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Hallo SBirke

Hab mich grad gefragt, ob der Verbrauch bei dir der Gesamtverbrauch ist (also Grundumsatz+Aktivitäten) oder ob das "nur" Aktivitäten sind? Und wenn letzteres, was trägst Du denn da alles ein?

Bin neugierig! =)

Schönes Wochenende und Gruss
AM

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Hall Amamita,

das sind nur Aktivitären, den Grundumsatz habe ich mit 1300 festgelegt.

Brennwert der Lebensmittel: 10670 kJ (2548 kcal)
Tagesbedarf: 5443 kJ (1300 kcal) + Aktivitäten: 11049 kJ (2639 kca)

Was trage ich ein, na die Hausarbeit, Bügeln, Putzen etc, diie Gartenarbeit, die Wanderungen, Spaziergänge mit Hund, schau selbst

30 Minuten Wandern, Durchschnitt660 kJ (158 kcal)
55 Minuten Umgraben, Arbeiten im Beet1059 kJ (253 kcal)
55 Minuten Gartenarbeit, Durchschnitt877 kJ (209 kcal)
60 Minuten Umgraben, Arbeiten im Beet1194 kJ (285 kcal)
60 Minuten Gartenarbeit, Durchschnitt989 kJ (236 kcal)
80 Minuten Hausarbeit, Durchschnitt1100 kJ (263 kcal)
120 Minuten Wandern, Durchschnitt2640 kJ (631 kcal)
60 Minuten Spazieren gehen, Durchschnitt825 kJ (197 kcal)
40 Minuten Wandern, Durchschnitt880 kJ (210 kcal)
60 Minuten Hausarbeit, Durchschnitt 825 kJ (197 kcal)

So sieht ein Tag aus, wenn ich in die Stadt gehe, shoppe, meinen Haushalt mache, den Hund spazeren führe, Gartenarbeit mache , nochmal der Hund.... usw. usw.

Heute wird es kein so guter Tag, fühl mich echt ziemlich mies...



Leider scheint mir aber der Fisch nicht bekommen zu sein, hatte die ganze Nacht schreckliche Kopfschmerzen und prompt wieder ein Kilo mehr und einen aufgequollenen Baus... Das ist wieder mal Histamin. Anscheinend war er nicht superfrisch, dann passiert das schnell.... Ist aber auch schnell wieder weg... Werde heute beim Fleisch bleiben, ist eh ein Fisch mehr da und die Aktivitäten werden auch nicht ganz so hoch, da ich nicht vor habe, eine Stadtwanderung zu machen, sondern "nur" Hund, Haushalt nd Garten, sobald mein Kopf etwsa besser ist..

Wobei, man weiß ja ne, was so kommt....

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Was für ein besch... Tag. Histamin ohne Ende (der Fisch). Bevor ich die Käsesahne bei Bäcker überfallen habe, bin ich eine Stunde walken gegangen und hab ne Flasche Wasser getrunken, danach war es aushaltbar. Ansonsten das Übliche...

Hund Gassi, Kaffee beim Bäcker (hat jetzt 3 Wochen Urlaub), Frühstück, dann Histaminattacke also Walken, dann Gartenarbeit, Mttagessen (gute Pute), Gartenarbeit, Hund Gassi, Abendessen. Hab mir alle meine Lieblinge gegönnt (Putenoberländer, Wildschweinfleischkäse) und habe das französicher Huhn probiert, superklasse, JBC, schau doch mal, ob du sowas bekommst, wirklich ein Geschmackserlebnis. Werde ich morgen wieder essen,,,,,, dafür dann keine Käse....aber genug Fett, denke ich. Sahnequark als Dessert.. Hoffe, dass es morgen wieder ruhiger wird (Histamin meine ich). Traue mich nicht den Sojajoghurt zu probieren, Angst vor neuem Histaminanfall.... Erst wenn der Darm wieder ruhig ist und der aufgeblähte Bauch wieder weg ist (nicht vor Montag schätzungsweise)..

Die Bilanz
Kalos 2443
Fett 160,5
KHs 18,2
Protein 221,3

Verbrauch durch Aktivitäten 2299 Kalos lt. Fddb, lt. Polar (lief den ganzen Tag) 3974 Kalos (weiß nie, wem ich glauben soll)

Heute hatte ich "Frozen Joghurt", Joghurt aus dem TK, sehr lecker, war ein Tipp in irgendeiner Zeitschrift, anstelle von Eis, kommt wirklich gut. Muss doch auch mal den Quark tiefkühlen, bestimmt super lecker....Dann noch ein bisschen Sahne drauf, wie beim Italiener....

Die aktuellen Bilder stehen in ca. 15 Minuten auf imgur.. sind wieder schöne Plätze entstanden, war aber Urwald pur.....

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Französisches Huhn?
Was machen die denn anders als andere Länder?

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In Frankreich, speziell im Elsass, ist die Zufütterung von Antibiotika strengstens verboten, und das schmeckst du und fühlst du sofort. Völlig anderes Energieverhalten, gibt Power, gute Laune und keinerlei Gegrummel.... Kann ich nur empfehlen..

Mein Gewicht hat sich wieder etwas beruhigt, 51,0 kg, mein Bauch hoffentlich auch, war gar ncht schön, gestern mit so einem Dauerschmerz rumzulaufen..... Zumindest besteht heute keine Bäckergefahr

Aber mein Speiseplan wird wohl heute auch etwas schmaler ausfallen, ich bin heute nicht in der Laune, zu walken und es regnet mal wieder, sodass ein Dauergarteneinsatz nicht machbar ist. Gibt es halt keinen Ricotta oder Quark sondern Joghurt oder Frischkäse, geht ja auch und schmeckt auch, mal sehen, was die Aktivitäten sagen..... Von dem Hähnchen hab ich noch jede Menge da und das macht nichts..


Oder ich probiere es echt mal aus, keine 2500 Verbrauch sondern weniger und doch nen Ricotta, der hat nicht so viele Kalos..... dafür kein fettes Fleisch, mal sehen.....

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Jetzt war ich doch walken, mit Hund,,,, Darm beruhigt sich, bzw. verlagert nach links, leichter erträglich. Morgen ist es wieder gut, wenn ich nichts Falsches esse, was bei Huhn, Pute etc. nicht passieren kann. Sojajoghurttest erst in 2-3 Tagen also. Leider ist mein 2. Joghurtbereiter immer noch nicht da, sodass ich immer etwas im Joghurt Engpass bin.. Aber bis morgen sollte es reichen, die anderen garen schon uns sind heute Abend fertig...

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Immer noch ein schwieriger Tag, heute morgen ziemliche Bauchschmerzen, aber aushaltbar, Am Nachmittag etwas besser, aber immer da...

Garten war schön, hab wieder viel geschafft, Bilder stelle ich nachher hoch.

Was wäre die Welt ohne Dessert, heute Abend Ricotta und Sahnejoghurt... und das Wildschwein, dass ich sonst immer teilen muss, ganz für mich alleine, super lecker.... Überhaupt war heute der Wildschweintag, Rest vom WS-Fleischkäse + Wildschwein, zu gut.. In diesem Fleischkäse könnte ich baden, leider ist er alle, auch meine leckeren Putenoberländer, gibt es erst wieder am Mittwoch, da wird es schwer mit dem Fett.... Schinken und Käse hab ich noch, das geht zur Not auch. Oder wenn es unbedingt dann sein muss, Mascarpone, aber der geht nur an einem super Verbrauchstag, hat so vieeeele Kalos..

Morgen ist wieder laufen angesagt, muss zum Tierarzt, nur nicht ganz so schnell, dass packt der Hund mit seiner kranken Pfote nicht.

Die Statistik
Kalos 2206
Fett 131,7
KHs 16,9
Protein 221,7
Verbrauch durch Aktivitäten 2106 Kalos
Gliegenstiche ca. 15 neue, meine Arme sind rot gepunktet....und meine Beine voller blauer Flecken. Aber meine Hände sehen so langsam top aus, hab sogar gestern die Nägel lackiert...

Habe jetzt 2 Tage keinen Käse gegessen, morgen will ich aber meinen restlichen Feta wieder, eventuell zum Lammfilet...

Hoffe, dass mein Bauch morgen etwas ruhiger ist und mich nicht so quält, bin dann immer so mit dem Bauch beschäftigt, dass ich an nichts anderes denken kann...

Habe mal Quark tiefgekühlt, vielleicht probiere ich morgen mal Quarkeis, leider ohne Guakern und Johannisbrotkernmehl, vertrage ich nicht. Ist aber bestimmt auch so ganz lecker.... Wobei Frozen Joghurt mit Sahne, ein Gedicht, wie das Joghurteis an der Eisdiele........ Habe leider kein Zitronenaroma da, das wäre gut gewesen... besorg ich morgen. Oder ich mache Zitronengötterspeise dazu, die vertrage ich gut... auch ne Idee.. die mach ich gleich, dann ist sie morgen kalt... Kann ich ja auch mal im Joghurt probieren.... die hat keine KHs oder?? wenn ich sie mit Stevia mache..

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wo sind denn die gartenbilder? gibt es da einen link?

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Die Biilder findest du unter

susanne.imgur.com

warte noch 20 Minuten, dann sind die aktuellen auch da....

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Ich sehe da nichts, kannst Du nicht einen Link einstellen mit dem man anständig gucken kann?

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doch, der link ist okay muss ich gleich mal meiner frau
zeigen, sie liebt fremde gärten

der link zum clicken

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Stillstand, wenigstes dass, 51 Kilo, gestern aber auch etwas wenig Fett, hätte doch noch nen Käse essen sollen, hatte geügend Kalos und KHs frei... Heute ist Lauftag angesagz, also Hunderunde, Baumarkt und zurück, Tierarzt, aber mit Bus, da Hund krank.

Heute Nachmittag, wenn das Wetter besser wird, dann garten oder wenn nich, Fenster putzen oder sonst irgendwas, soll aber besser werden und solange es nicht regnet, geht sowieso alles....

Werde heute mal wieder nen ganzen Hüttenkäse frühstücken, ohne Joghurt, verträgt sich nicht gut im Bauch, dann hab ich schon mal ein bisschen mehr Fett... der Joghurt ist ein 1,5 % der bringt nicht viel, schmeckt mir aber und meine Seele freut sich abends in der Wanne noch einen essen zu dürfen.

Da die Fettgeber im Haus, bis auf Sahne und Käse etwas spärrlich besetzt sind und erst am Mittwoch wieder mit absolut verträglichem aufgeladen werden können, muss es dann eben mal wieder Mascaspone sein, oder Käse mit Butter, ist auch lecker. Bei Mascarpone hab ich immer das Gefühl, einen Butterberg zu essen, da könnte ich gleich das Butterstück lutschen. Ricotta oder Quark mit Sahne sind besser, aber da komme ich immer in so hohe KH-Zahlen, da ich ja nen LC Mascarpone habe.... Schmecken tut er auch, aber mich hätte Quarkeis mehr gereizt, mal sehen, wie sich die KHs entwickeln, dann gbt es eben Quarkeis mit ganz viel Sahne..... muss über den 55 % bleiben, dann funktioniert das auch.

Muss aber auch mal schauen, was Bauchi heute so von sich gibt, bis jetzt ist er ruhig, hat aber auch noch nichts zu essen bekommen.... und will mal wieder nicht auf die Toilette. Also heute Abend 3 Sennesblätter.... die gehen aus, muss neue bestellen, darf ich nicht vergessen....

Leisamen traue ich mich nicht, denn dazu trinke ich glaube ich zu wenig. Und dann verstopft es nur. Wieviel muss mann denn da nachtrinken ? Ich meine ich kann das in den Mittagsjoghurt machen und nen halben Liter trinken, das ist nicht mein Problem, aber ich schaffe keine 3 Liter Wasser am Tag, 1 Liter kaffee, 1,5 anderes Getränke, mehr geht beim besten Willen nicht, ausser es ist sehr heiß...

Wird schn rgendwie werden, laufen oder schnelles gehen ist eben super effektiv.. und hilft bei Toilette

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Die heutogen Abenteuer...

Walken 2 Stunden ohne Hund, 1,5 Stunden mit Hund, 1 Stunde Shoppen, 1 Stunde Terarzt, Pfoten sind wieder totalö entzündet muss ich jetzt waschen und eincremen....

Sehr sparsames Mittagessen (aber nur, weil Hüttenkäse sich nicht mit Hähnchenbrust verträgt, daher nur Joghurt als Dessert, zu wenig Eiweiss, hält nichtb lange vor, ab 16:00 h super Hunger)

Abendessen Riesenhamburger (aus Kalbsschnitzelhack) mit Feta und Schinken, sehr lecker.... Dessert Mascarpone und Joghurt mit Götterspeise..

Nicht wirklich satt, aber jede Menge Kalos durch den Mascarpone.... Andere Fettspender wie meine Würstchen sind mir lieber, hat man mehr davon... Aber Fett war sehr kritisch, selbst mit Sahne und Quark...

The final Result

Kalos 2254
Fett 149,3
KH 9,3
Protein 183,75
Verbrauch durch Aktivitäten 2476 Kalos
Neue Fliegenstiche 17

Vel durch das Walken, das verbrennt wie Hölle, Gartenarbeit fällt mir immer leichter und kostet kaum noch Kraft udn Energie, muss echt klotzen, damit das was zusammen kommt. Meine Muskeln sind absolut gut, die in den Beinen werden so langsam auch super...

Jetzt noch Espresso mit einem Schluck Sahne, (KHs hab ich noch genügend), dann Hundepflege und Stichepflege und Bett.... Kühlere Nacht, herrlich, obwohl ich heute Nachmittag ganz schön gefröstelt habe..

Mal sehen, wie ich das morgen mit dem Fett deichsle, nochmal Mascarpone gibt es nicht, macht nicht satt und hat nur viele Kalos. Ich versteh den Hintergrund zwar, aber mir schmecken andere Sachen einfach besser....... Ricotta mit Sahne z.B. oder ich will unbedingt den Griechischen Sahnejoghurt testen, den ich heute gekauft habe...

Aktuelle Bilder sind auf susanne.imgur.com zu sehen.

Histamin hat sich heute zurück gehalten. Der Darm ehilt, ich spüre wie er kribbelt und juckt, das sind Zeichen dafür, dass die Entt
zündung wieder zurück geht. Vormittag war er problemlos, erst als ich Hunger bekommen habe, fig es wieder an.... ich muss mir echt erlauben, in solchen Situationen dann einen Hüttenkäse oder Joghuirt zu essen, dann beruhigt sich das wieder, aber ich denke dann, ich kann nicht mehr aufhören. Obwohl, wenn ich beim Bäcker Sahne esse, schaffe ich es ja auch, aus dem Laden zu kommen.... Und so ein Fitline mit 130 Kalos und 2 KH ist ja nicht die Welt.... Kommt Zeit kommt Selbstvertrauen...:rotfl:

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Zu wenige esse oder zu viel Action. Gewicht geht wieder mal hoch, 51,8, oder vertrage ich keine Feta mehr???

Na was solls, heute ruhigerer Tag, weniger zu laufen, keine Stadttour, nur Hund und Haushalt und Garten, reicht auch.... Ich hätte mir den Joghurt gestern noch gönnen sollen, KHs waren noch genügend übrig...

Hab gestern viel getrunken aber kaum gepinkelt, vieleicht auch mal wieder nur Wasser...

Bauch scheint aber ruhig.....

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Tolle Sache mit den Hühnern.
Frankreich hat manchmal eben seine Vorzüge.

Muss mal Ausschau halten nach französischem Huhn.

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BAuch ist weitgehend ruhig, ich denke es war die Götterspeise die ich gestern gegessen habe... man sollte keine Experimente machen, wenn man so vieles nicht verträgt...

Leider sind keine meiner Fettbringer im Haus, habe nur noch Fleisch und Quark und Sahne und Ricotta und Mascarpone und Griechischen Sahnejoghurt und Käse und KH-freien Joghurt. Metzger kommt erst morgen. Noch ein altes Rippchen, aber an das traue ich mich nicht mehr ran...

Hab auch keinen Bock mehr einkaufen zu gehen, entweder gibt es heute furchtbar viel Fett (Mascarpone und Griechischen Joghurt) oder Ricotta und Sahne, aber da hab ich dann wieder ein KH-Problem, der Mascarpone hat nur 5, der Ricotta 7,5 ists chon ein Kreuz mit den 20. Feta traue ich mich heute niczht, Käse vielleicht... mal sehen, wie es hinkommt. Möchte aber den Joghurt probieren, der hat 7,4 KH....

Mal sehen wie ich es drehe. Habe eine super Hunger, Rostbraten und Hähnchenbrust... dann sehen wir weiter...

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Sahnejoghurt passt weder nicht, mach ich mir halt selbst welchen, mit wesentlich weniger KHs... sooo schmeckt genau so gut. Morgen habe ich Fetträger, dann mach ich es passend...

In FDDB gibt es ein einen NoCarb Sahnejoghurt, hat jemand ne Ahnung wie das gehen soll??? Hab keine Info gefunden...

Und wenn ich ganz lustig bin, esse ich heute Abend noch ein bisschen Käse... warum nicht, KHs und Kalos lassen es zu

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Das Resultat

Kalos 2433
KH 18,2
Fett 142,2
Protein 263,9

Frühestens übermorgen gibt es wieder Mascarpone, am Rasenmähtag, da kann man sich das ja leisten...

Morgen wird es warm, dann gibt es Quarkeis... heute Frozen Joghurt mit Sahne und Ricotta, yummi,,,,

Morgen wird auf alle Fälle ein Shoppingtag, brauche Metzger (der ist um die Ecke mrgen da), Frischkäse klein und light, Ricotta und so ist noch da...

Vielleicht mach morgen den Rehbraten, der muss aber echt in den Römertopf, in der Pfanne wird das zäh.. und am Mittag "gekochtes Ripple" supiiiiii Dann hab ich mal wieder kein Fettproblem.

Garten war heute ziemlcih anstregend, ich hab nur Vorher-Bilder, da noch nicht fertig, die stelle ich trotzdem mal hoch, man sieht zumindest den Anfang.. und ein paar liebenswerte Tiere die mir heute begegnet sind.

Gewicht nach dem Essen 53,1 ist vielversprechend...

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Verbrauch hab ich vergessen 2436 Kalos
Die Fliegenstichstatisik kann ich im Moment noch nicht aktualisieren... jede Menge so wie es sich anfühlt

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Hallo sbirke
Ich hab kurz eine Anmerkung bzw frage: glaubst du nicht, dass du mit 5gr EW/kg Körpergewicht meilenweit übers Ziel hinaus schiesst? Nicht mal Hardcore Bodybuilder kommen auf diesen Wert...hab irgendwo auch mal gelesen, dass zuviel eiweiss in Glucose umgewandelt wird und ich bezweifle, dass du das anpeilst, oder?
Liebe Grüsse