Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

chuchu8 schrieb:
In Ahrensburg war immer mein Lieblingsmittelaltermarkt, als ich noch klein war x3
28 Tage ist echt mutig, ich quäle mich manchmal schon durch meinen Fastentag!
Ich wünsche dir auf jeden Fall, dass du das durchhältst :D
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Hallo Chuchu8,
mit dem dran halten ist es nicht so weit her bei mir,
schließlich habe ich heute einen Kaffee mit viel Sahne getrunken.
Nun habe ja auch noch angefangen nur noch innerhalb 8 Stunden
zu trinken und zu essen.
Der Lieblingsmittelaltermarkt wird auch jetzt noch
immer mal wieder aufgebaut und veranstaltet.
 
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal schrieb:
Wieso geht mein Eiweißwert denn so schnell runter?
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Gestern habe ich gelesen, dass beim Saftfasten und anderen Niedrigkalorischen Fastenarten auch zelluläre, nicht mehr benötigte und defekte Eiweißstrukturen zur Ernährung herangezogen werden.

Das bedeutet vorrangig zweierlei:
1. Das ist der Grund, warum der Körper regeneriert und auch degenerative und nekrotische Strukturen - wie sie auch innerhalb von Krebszellen vorhanden sind - verstoffwechselt werden. Vorrausgesetzt es gibt genügend Mikronährstoffe - was ja beim Saften der Fall ist.
2. Es gibt keine überschüssigen Eiweiße, die du beim Plasma-Spenden abgeben könntest, weil ja das Ziel des Plasma-Spendens schon durch das Saftfasten erreicht ist.

Von daher ist das meiner Meinung nach ein gutes Zeichen.

Nur unter einer normalkalorischen Ernährung, auch LC, sollte der Plasmaüberschuss dann wieder entstehen. Das kann nach Abschluss deiner 28 Tage aber auch nochmal etwa 6 Wochen dauern.

Soweit meine bescheidene Meinung.
 
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

SonjaLena schrieb:
Gestern habe ich gelesen, dass beim Saftfasten und anderen Niedrigkalorischen Fastenarten auch zelluläre, nicht mehr benötigte und defekte Eiweißstrukturen zur Ernährung herangezogen werden.

Das bedeutet vorrangig zweierlei:
1. Das ist der Grund, warum der Körper regeneriert und auch degenerative und nekrotische Strukturen - wie sie auch innerhalb von Krebszellen vorhanden sind - verstoffwechselt werden. Vorrausgesetzt es gibt genügend Mikronährstoffe - was ja beim Saften der Fall ist.
2. Es gibt keine überschüssigen Eiweiße, die du beim Plasma-Spenden abgeben könntest, weil ja das Ziel des Plasma-Spendens schon durch das Saftfasten erreicht ist.

Von daher ist das meiner Meinung nach ein gutes Zeichen.

Nur unter einer normalkalorischen Ernährung, auch LC, sollte der Plasmaüberschuss dann wieder entstehen. Das kann nach Abschluss deiner 28 Tage aber auch nochmal etwa 6 Wochen dauern.

Soweit meine bescheidene Meinung.
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Vielen Dank SonjaLena,
nun werde ich auch erst wieder in 4 Wochen spenden.
Ich mach ja in jeden Saft 2 Esslöffel Hanf- Protein
und danke daß das auch verhindert
das meine Muskeln angeknabbert werden.
 
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal schrieb:
Der Lieblingsmittelaltermarkt wird auch jetzt noch
immer mal wieder aufgebaut und veranstaltet.
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Das hab ich schon von meinem Pa gehört, aber ich hab einfach immer zur falschen Zeit Semesterferien/in die Ferien gelegte Praktika und Klausuren T-T
 
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal schrieb:
Vielen Dank SonjaLena, nun werde ich auch erst wieder in 4 Wochen spenden. Ich mach ja in jeden Saft 2 Esslöffel Hanf- Protein
und danke daß das auch verhindert das meine Muskeln angeknabbert werden.
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Eiweiß verstoffwechseln heißt nicht zwingend auch Muskeln anknabbern. Wenn aber ein bisserl was drauf rutscht, so wie bei dir ja schon neulich, na gut. Das kannst du wieder aufholen, mit 2-3xTraining pro Woche - aber bitte nicht täglch. Denk auch an Ferriss.
 
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

SonjaLena schrieb:
Eiweiß verstoffwechseln heißt nicht zwingend auch Muskeln anknabbern. Wenn aber ein bisserl was drauf rutscht, so wie bei dir ja schon neulich, na gut. Das kannst du wieder aufholen, mit 2-3xTraining pro Woche - aber bitte nicht täglch. Denk auch an Ferriss.
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Hallo Sonja Lena,
Sport habe ich gerade reduziert.
Ich mache 2 mal die Woche ein Hit Zirkel Training und 2 mal die Woche ein Kettlebell Training.
Außerdem mache ich täglich 10-11 gymnastische Übungen.
Am Anfang der Saftkur ist mein Muskelwert etwas nach unten gegangen,
das hatte sich aber wieder gegeben .
Ich tue seit dem immer Hanf- Protein
in den Saft.
 
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AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
leider hat es auch heute einen Kaffee mit Sahne gegeben.
Ich war mit meinem Mann noch mal bei Glanz in Delingsdorf.
Ich bin gespannt ob ich in dieser Woche etwas abgenommen habe.
 
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Moin,
wie erwartet habe ich so gut wie nichts abgenommen.
Das lag an der Sahne.
Heute habe ich für meinen Mann und meinen Sohn
eine Amazing Pizza gemacht.
Ich konnte nicht wiederstehen und habe probiert.
Sie ist gut angekommen.
 
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Moin,
Gestern habe ich noch das
SUPER GESUNDES LOW CARB, GLUTENFREIES BROT gebacken
und leider habe ich auch probiert.
Es ist das beste Low Carb Brot das ich bisher gegessen habe.
Meinem Mann schmeckt es zum Glück auch .
Nur hatte ich es Gestern weil es noch warm war zu dick geschnitten.
So das er sich heute beklagt hat das es nicht in seinen Mund passt .
 
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Glutenfrei klingt schonmal super, alle im Handel erhältlichen bestehen ja zu gefühlt 90% draus >_<
Freut mich, dass du da sowas tolles für euch gefunden hast, es gibt bestimmt schlimmeres, als das Brot nicht in den Mund zu kriegen :D
 
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Ich hatte bisher auch noch kein annähernd so gutes Brot.
In meinem Freundeskreis ist das gerade der Renner.
Täglich wird ein neues Brot gebacken und das, obwohl von denen keiner vegan isst oder unbedingt auf Gluten verzichten will. ^^
Einfach nur, weil es eben so lecker ist. Ich hatte es nämlich mal mit zum Sport genommen und da war es dann um die Mädels geschehen. ;-)
 
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Sorah schrieb:
Ich hatte bisher auch noch kein annähernd so gutes Brot.
In meinem Freundeskreis ist das gerade der Renner.
Täglich wird ein neues Brot gebacken und das, obwohl von denen keiner vegan isst oder unbedingt auf Gluten verzichten will. ^^
Einfach nur, weil es eben so lecker ist. Ich hatte es nämlich mal mit zum Sport genommen und da war es dann um die Mädels geschehen. ;-)
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Hallo Sonja,
begeistert bin ich auch.
Es schmeckt ganz prima.
Und dann ist es auch noch gesund,
Ist doch Klasse.
 
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chuchu8 schrieb:
Glutenfrei klingt schonmal super, alle im Handel erhältlichen bestehen ja zu gefühlt 90% draus >_<
Freut mich, dass du da sowas tolles für euch gefunden hast, es gibt bestimmt schlimmeres, als das Brot nicht in den Mund zu kriegen :D
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Hallo Chuchu8,
es ist sehr lecker und ich kann es nur empfehlen.
Unbedingt ausprobieren .
 
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Eigentlich wollte ich mein Brot nicht mehr selbst backen, aber das klingt jetzt doch viel zu gut, um es nicht auszuprobieren! :D
 
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chuchu8 schrieb:
Eigentlich wollte ich mein Brot nicht mehr selbst backen, aber das klingt jetzt doch viel zu gut, um es nicht auszuprobieren! :D
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Genau, guten Appetit !
 
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Ich habe mir gerade das Rezept angesehen, aber das hat doch eine ganze Menge KHs, oder?
Allein durch die Haferflocken?
Kann man die durch irgendetwas ersetzen?
 
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chuchu8 schrieb:
Ich habe mir gerade das Rezept angesehen, aber das hat doch eine ganze Menge KHs, oder?
Allein durch die Haferflocken?
Kann man die durch irgendetwas ersetzen?
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Hallo Chuchu8,
Haferflocken sind sehr gesund und das ist doch die Hauptsache.
Leider haben sie 58 g Kohlenhydrate auf 100 Gramm.
Man kann das Brot aber sehr dünn schneiden
und dann sind es nicht mehr so viel Kohlenhydrate.
Es werden wohl 20 Scheiben aus einem Brot ,
schätze ich .
Womit man sie ersetzen kann weiß ich leider nicht .
 
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Chuchu, du hast Low Carb als Diätart angegeben, das sehe ich kein Problem mit den Kohlehydraten.

Für eine ketogene Diät sähe es anders aus und wie Christiana bereits schrieb, kannst du die KH-Zufuhr auch über die verspeiste Menge regulieren.
Ich sehe es, für dich, bezgl. Gewicht und Größe, als vollkommen unproblematisch an.

Bestimmt liesse es sich auch gegen gemahlene Nüsse oder Nussmehle austauschen. Da käme es dann auf einen Versuch an.
 
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Ah, okay?
Mir wurde schon gesagt, mein Edeka-Eiweißbrot hätte viele KHs und als ich mir ausgerechnet hatte, wie viele das Brot pro Scheibe hätte, sah das doch deutlich mehr aus :/
 
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen habe ich leider nicht alles da gehabt für die heutigen Säfte.
Ich habe dann Morgens improvisiert .
Ab Mittag hat es dann nach Plan die Säfte gegeben.
 
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