Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Um 6 Uhr 15
gab es 1/2 Wasser mit dem Saft einer Zitrone
und um 8 Uhr
Tomatensaft mit Kurkuma

Zum Frühstück um 11 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie



Nachmittags gab es:
Rhabarberkompott mit frischen Bio Erdbeeren
und einen Kaffee mit Wenig Kokosmilch habe ich getrunken.


Abends gab es:
1-2 Kopf Salat
1/2 Bund Bärlauch
1/2 rote Paprika
1/2 kleine Gurke
1/2 Bund Petersilie
Cashew-Salatsoße

Hinterher gab es:
Brokkoli

Einen großen Kaffee mit wenig Kokosmilch
habe ich auch noch getrunken.

Ein paar Cashewkerne habe ich genascht.


Abends gibt es den 2 Tomatensaft mit Kurkuma.

Heute habe ich 3 Stunden Sport gemacht
und habe mich abgeschleppt auf dem Wochenmarkt.

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone
200 ml Tomatensaft
mit 1/2 Teelöffel Pfeffer
und 2 Esslöffeln Kurkuma
Da ich Bio Himbeeren gerettet habe ich sie
mit Chiasamen in Reis-Kokosmilch gegessen

Etwas später habe ich dann
meinen leckeren grünen Smoothie gelöffelt.


Mittags habe ich beim Bioladen gerettet
und habe ein kleines Brötchen gegessen.
Schafjoghurt habe ich unteranderem bei Budni gerettet.
Da hat einer geleckt und ich habe ein wenig davon genascht.

Nachmittags gab es:
1 Großen Kaffee mit wenig Kokosmilch .


Abends gab es:
1/2 Kopf Salat
1/2 kleine Gurke
1/2 gelbe Paprika
Cashew-Salatsoße

Hinterher gab es:
Dampfgegarter Bio Spargel
Mit ein wenig Bärlauch Butter

Später gibt es dann noch Tomatensaft mit Kurkuma und Pfeffer

Optimal schrieb:

Tomatensaft mit Kurkuma und Pfeffer

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Du vergisst ja den Esslöffel Ol nicht, oder?

guter schrieb:

Du vergisst ja den Esslöffel Ol nicht, oder?

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Hallo Guter,
leider habe ich vergessen mit auf zu schreiben
von welcher Mühle ich das sehr gute Leinöl hatte.
Den es ist alle.
Ich muss erst die Heilprakterin nach dem Namen fragen
So tue ich jetzt Walnussöl rein.
Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Am Morgen gab es:
1/2 Wasser mit dem Saft einer Zitrone
Tomatensaft mit Kurkuma,Pfeffer und Walnussöl

Mittags gab es:
1 leckeren grünen Smoothie
Er besteht aus:
125 g Bio Babyspinat
Feldsalat
Gierschblättern
Lindenbaumblättern
Sauerampferblätter
1 kleine Bio Ananas
125g Bio Himbeeren
1 Stück Ingwer
1/2 Liter Wasser
und den üblichen Zusätzen

Das hat 3 Portionen ergeben ,
eine hat mir sehr gut geschmeckt.

Mittags gab es:
Da ich im Bioladen gerettet habe
konnte nicht widerstehen
und habe ein Franzbrötchen gegessen.

Nachmittags gab es:
1 großen Kaffee mit wenig Kokosmilch


Abends gab es:
Salat aus:
Feldsalat
Postelein
1/2 rote Paprika
1/2 Chicorée
Cashew-Salatsoße

Hinterher gab es:
Pilze mit Zwiebel gebraten in Kokosöl
und ein wenig Sojasoße.

Später gibt es dann noch den Tomatensaft
mit Kurkuma, Pfeffer und Walnussöl.

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Walnussöl

Einen grünen Smoothie habe ich auch zu mir genommen.

Und einen großen Kaffee
mit wenig Kokosmilch habe ich auch getrunken.




Mittags habe ich erst auf dem Wochenmarkt viel gerettet
und dann im Bioladen auch noch.
Da gibt es immer auch Brot und Brötchen.
Und leider auch eine Zwiebelstange,
die habe ich leider vernascht.

Nachmittags war ich mit meinen Sohn auf einer Vorstellung von Foodsharing ,
da habe ich 2 kleine Tomaten gegessen.
Auf dem Weg dort hin habe ich 1/2 Wasser mit Apfelessig getrunken.


Abends gab es:

Feldsalat
Krauser Salat
11/2 Mayrübchen
1/2 rote Paprika
Cashew-Salatsoße


Hinterher gab es:
Brokkoli dampfgegart
mit Bärlauchbutter


Jetzt gibt es noch:
200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Walnussöl

120 g Himbeeren habe ich auch noch gegessen .

Noch eine fleißige Sportlerin .
Lieb Grüßt Renate

blaumeise50 schrieb:

Noch eine fleißige Sportlerin .
Lieb Grüßt Renate

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Hallo Renate,
wie kommst Du drauf?
Ich mache jeden Tag Gymnastik.
3 mal die Woche mehr,
die anderen Tage nur weniger.
3 mal die Woche Kettelbell Training
und 3 mal die Milon Training
Das mache ich aber nur noch bis zum Juli
und dann höre ich damit auf.

Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana

Das ist doch recht ordentlich !

Liebe Grüße aus den
Bergen Renate

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 L Wasser mit dem Saft einer Zitrone
Tomatensaft mit Kurkuma usw.
1 grünen Smoothie
1 großen Kaffee mit wenig Kokosmilch


Mittags gab es:
Apfelessig mit 1/2 Wasser
1 großen Kaffee mit wenig Kokosmilch


Abends gab es:
Salat aus:
Feldsalat
1/2 kleinen Kopfsalat
2 Mairübchen
1/2 gelbe Paprika
Cashew-Salatsoße

Hinterher gab es:
Spargel
mit wenig Bärlauch- Rohmilchbutter

Zum Nachtisch gab es:
Rhabarber Kompott
mit ein paar frischen Erdbeeren


Später gibt es:
Tomatensaft mit Kurkuma usw.

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 L Wasser mit dem Saft einer Zitrone
Tomatensaft mit Kurkuma usw.
1 grünen Smoothie
Er besteht aus:
2 Köpfen Salat
1 Zitrone
1 Orange
1 sehr kleine Mango
1/2 Wasser
und den üblichen Zusätzen

Am Vormittag habe ich
2 Stückchen 85% Schokolade habe ich genascht
1 großen Kaffee mit wenig Kokosmilch


Mittags gab es:

Tomatensuppe aus frischen Tomaten Low Carb
TOMATENSUPPE MIT FRISCHEN TOMATEN TM31

1200 g frische Tomaten in Stücken
2 EL Olivenöl nativ oder Kokosöl
1 Stück Zwiebel
2 Zehen Knoblauch
2 EL Tomatenmark
1 Teelöffel Salz und Zucker nach Geschmack( ich habe Stevia genommen)
250 ml Hühnerbrühe
1 Prise weißer Pfeffer


4 Portionen
einfach

Zubereitung
1. Zwiebel und Knoblauch in den Mixtopf geben
und auf Stufe 4 zerkleinern.
Dann Kokosöl zugeben und Varoma,
100° Stufe 1 6 Minuten dünsten.
Die zerkleinerten Tomaten (müssen nicht gehäutet werden),
Tomatenmark, Gewürze und Hühnerbrühe hineingeben
und 15 Minuten , 100 ° Stufe 1 kochen.
Anschließend die Suppe auf Stufe 4 einige Sekunden pürieren.
Suppe noch durch ein Sieb streichen,
damit alle Häutchen und Kerne draußen sind.

Sie war sehr lecker
und ich habe 2 Teller voll gegessen.



Nachmittags gab es:
1 großen Kaffee mit wenig Kokosmilch


Abends gab es:
Salat aus:
Feldsalat
1 Kopfsalat
2 Frühlingszwiebeln
1/2 rote Paprika
Cashew-Salatsoße

Und noch 1 großen Kaffee mit wenig Kokosmilch

Tomatensaft mit Kurkuma usw.

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Walnussöl

Einen grünen Smoothie habe ich später auch zu mir genommen.

Und einen großen Kaffee
mit wenig Kokosmilch habe ich auch getrunken.




Mittags habe ich im Bioladen gerettet
und leider auch eine Zwiebelstange
und ein kleiner Marzipankuchen ( 4 Happen)
die habe ich leider vernascht.

Nachmittags habe ich 1/2 Wasser mit Apfelessig getrunken


Später gab es noch einen großen Kaffee mit wenig Kokosmilch


Abends gab es:

Postelein
1 rote Paprika
Cashew-Salatsoße


Jetzt gibt es noch:
200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Walnussöl

1/2 Apfel esse ich auch noch.

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Walnussöl

Einen grünen Smoothie habe ich Mittags auch zu mir genommen.

Und einen großen Kaffee habe ich
mit wenig Kokosmilch habe ich Nachmittags getrunken.

Am Abend habe ich eine Kräuterwanderung mit gemacht .
Hinterher gab es einen Wildkräutersmoothie


Abends gab es:

1 Kopf Sslat
1 1/2,gelbe Paprika
1/2kleine Avocado
Cashew-Salatsoße


Nun trinke ich noch 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig.

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Walnussöl


Am Vormittag habe ich einen großen Kaffee mit wenig Kokosmilch getrunken
und 4 Stückchen Schokolade mit 92 % Kakao genascht.

Mittags habe ich einen grünen Smoothie gemacht.
Er besteht aus :
Etwas Spinat
Postelein
Erdbeeren
1 sehr kleine Mango
1 Zitrone
1/2 Banane
1 kleine Avocodo
1/2 Liter Wasser
1 Stück Ingwer
und die üblichen Zusätze

Das hat 3 Portionen ergeben,
eine habe ich zu mir genommen.


Nachmittags gab es:
1 Großen Kaffee mit wenig Kokosmilch
1 Apfel



Abends gab es:

1/2 Kopf RomanaSalat
1/2 rote Paprika
Cashew-Salatsoße

Hinterher gab es :
Blumenkohl mit wenig Himalaja Salz,
auf Anraten der Heilpraktikerin,
soll ich am Tag 4-6 Gramm Himalaja Salz essen .


Nun trinke ich noch 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig.

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone
1 kleine Grapefruit habe ich gegessen.

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Walnussöl


habe ich einen großen Kaffee mit wenig Kokosmilch getrunken


Mittags gab es:
Einen grünen Smoothie

Genascht habe ich auch reichlich:
Ich habe eine größere Menge gemischte Nüsse
und ein wenig Salami genascht .


Am späten Nachmittags gab es:
1 großen Kaffee mit wenig Kokosmilch




Abends gab es:

1/2 Kopf Salat
1/2 kleine Gurke
1/2 kleine Avocado
Cashew-Salatsoße

Hinterher gab es:
Spargel
mit Cashewsoße

Rezept:
1 Handvoll Cashewkerne mit einer halben Tasse Wasser mixen
Dann die Masse in sehr wenig Fett in der Pfanne anschwitzen,
bis es dicker wird .
Abschmecken nach Geschmack.
Ich habe nur etwas Gemüsebrühe dazu getan.
So eine leckere Soße habe ich noch nie gegessen.

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Walnussöl



Nun trinke ich noch 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig.

Mittags gab es:
Einen grünen Smoothie


Am Nachmittags gab es:
1 großen Kaffee mit wenig Kokosmilch




Abends gab es:

1/2 Kopf Dunklen Salat
1/4 rote Paprika
1/2 gelbe Paprika
1/2 Bund Schnittlauch
Cashew-Salatsoße

Hinterher gab es:
Spargel
mit Cashew Soße

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Walnussöl


Nun trinke ich noch 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig.

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

und ich habe einen großen Kaffee mit wenig Kokosmilch getrunken


Mittags gab es:
Einen grünen Smoothie
und ein bisschen Käse


Am Nachmittags gab es:
1 großen Kaffee mit wenig Kokosmilch


Abends gab es:

1/2 Kopf Romana Salat
1/2 rote Paprika
1/2 kleine rote Bete
1/2 Avocado
1/2 Kohlrabi

Cashew-Salatsoße



200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl



Nun trinke ich noch 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig.

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

und ich habe einen großen Kaffee mit wenig Kokosmilch getrunken


Mittags gab es:
Einen grünen Smoothie


Am Nachmittags gab es:
1 großen Kaffee mit wenig Kokosmilch


Abends gab es:

Feldsalat
Ruccola
1/2 rote Paprika
1 Frühlingszwiebel
Cashew-Salatsoße



200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

,
welches Kurkuma nimmst Du?
2 Essl. sind hart, das bring ich nicht runter.

Anna schrieb:

,
welches Kurkuma nimmst Du?
2 Essl. sind hart, das bring ich nicht runter.

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Hallo Anna,
ich nehme Kuruma in Pulverform.
Kaufe ich Kilo Weise.
Ich tue immer einen kleinen Spritzer Stevia mit rein
und so schmeckt es gut.
Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana