Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal · 31. Mai 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

und ich habe einen großen Kaffee mit wenig Kokosmilch getrunken

Mittags gab es:
Einen grünen Smoothie

Am Nachmittags gab es:
1 großen Kaffee mit wenig Kokosmilch,
eine sehr kleine Portion Eiersalat
und einen Bio Fruchtriegel Schoko Kokos

Abends gab es:
1/2 Kopfsalat
1 gelbe Paprika
1 Kleine Avocado
Cashew-Salatsoße

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Nun trinke ich noch 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig.

Optimal · 01. Juni 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

und ich habe einen großen Kaffee mit wenig Kokosmilch getrunken

Mittags gab es:
Einen grünen Smoothie
und ein paar Nüsse und Rosinen

Am Nachmittags gab es:
1 großen Kaffee mit wenig Kokosmilch,
1 kleiner Apfel und 1 Aprikose

Abends gab es:
1/2 Kopfsalat
1/2 gelbe Paprika
Cashew-Salatsoße

Hinterher gab es noch etwas Spargel.

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Nun trinke ich noch 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig und Zitronensaft

Optimal · 02. Juni 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

und ich habe einen großen Kaffee mit wenig Kokosmilch getrunken

Da mein Mann heute Geburstag gab es
am Nachmittag :
2 Kaffee mit wenig Sahne
und 1 Stück Buchweizen- Kirsch - Quark- Sahne -Torte (ohne Zucker)

Abends gab es:

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Genascht habe ich auch:
Etwas geschlagene Sahne und 1 Scheibe Salami

Nun trinke ich noch 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig

Optimal · 03. Juni 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

und ich habe einen großen Kaffee mit wenig Kokosmilch getrunken

Getrunken habe ich 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig

Mittags gab es :
1 grünen Smoothie
Er bestand aus:
viel Spinat
1 Zitrone
1 kleine Mango
1 Banane
1 kleine Avocado
1 Stück Ingwer
1/2 Liter Wasser
Augepppt mit:
Gerstengras
Zimt
Leinsamen
Sonnenblumenkerne
Sesam

Das hat 2,5 Portionen ergeben.
Die halbe Portion habe Mittags genossen

Am Nachmittags gab es:
1 großen Kaffee mit wenig Kokosmilch
und 1 Stück Buchweizen- Kirsch - Quark- Sahne -Torte (ohne Zucker)

Abends gab es:

Feldsalat
1/2 kleine halbe gelbe Paprika
1/2 kleine rote Bete
Cashew-Salatsoße

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

guter · 03. Juni 2016

wie steht es momentan mit Deinem hohen Blutdruck?

Optimal · 03. Juni 2016

guter schrieb:
wie steht es momentan mit Deinem hohen Blutdruck?

Hallo Guter,
ich nehme noch 1 statt 2 Tabletten.
Aber er ist immer noch zu hoch.
Ich würde mir so wünschen ohne Tabletten auszukommen.
Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana

Anna · 04. Juni 2016

Hallo Christiana,

Ich nehm Kurkuma auch in Pulverform, in der Apotheke oder im Lebensmittelhandel.
Nehm vom Dm den Bio Gemüse Direktsaft, allerdings würz ich den mit Kräuter Meersalz.

Wer hat dir geraten 4 Essl. am Tag zu nehmen?
Ich hab ja Krebs und mir wurden 5g am Tag empfohlen.
Hat der Zitronensaft zum Kurkuma irgend eine Bedeutung?
Wo kann man das Kiloweise kaufen?

Jetzt hab dir aber genug Fragen gestellt, Sorry!

Wünsch dir ein schönes Wochenende

Optimal · 04. Juni 2016

Anna schrieb:
Hallo Christiana,

Ich nehm Kurkuma auch in Pulverform, in der Apotheke oder im Lebensmittelhandel.
Nehm vom Dm den Bio Gemüse Direktsaft, allerdings würz ich den mit Kräuter Meersalz.

Wer hat dir geraten 4 Essl. am Tag zu nehmen?
Ich hab ja Krebs und mir wurden 5g am Tag empfohlen.
Hat der Zitronensaft zum Kurkuma irgend eine Bedeutung?
Wo kann man das Kiloweise kaufen?

Jetzt hab dir aber genug Fragen gestellt, Sorry!

Wünsch dir ein schönes Wochenende

Hallo Anna,
Guter hat es mir empfohlen.
Zitronensaft tue ich nicht rein,
sondern Pfeffer und Leinöl.
Und einen kleinen Spritzer Stevia.
Ich nehme auch kleine Dosentomaten
und fülle die Dose noch einmal mit Wasser
und tue das dazu.
Ich kaufe Bio Kuruma im Internet Kiloweise.
Das ergibt 2 Portionen für Morgens und Abends.

Ich wünsche Dir auch ein schönes entspanntes Wochenende
Viele fröhliche, sonnige Grüße,
Christiana

Gabriela · 04. Juni 2016

Hallo Christina!

Wow, seh grad Du hast von 96kg auf 71kg abgenommen. Tolle Leistung!
In welchen Zeitraum hast du denn abgenommen?

LG Gabriela

Optimal · 04. Juni 2016

Gabriela schrieb:
Hallo Christina!

Wow, seh grad Du hast von 96kg auf 71kg abgenommen. Tolle Leistung!
In welchen Zeitraum hast du denn abgenommen?

LG Gabriela

Hallo Gabriela,
miit grünen Smoothies habe ich in einem dreiviertel Jahr
von 96 Kio auf 65 Kilo abgenommen.
Sport habe ich da auch angefangen zu machen.
Leider habe ich ja wieder etwas zugenommen.
Aber ich habe es von Kleidergröße 50 es auf Kleidergröße 38 geschafft.

Viele fröhliche, sonnige Grüße,
Christiana

Gabriela · 04. Juni 2016

Wow- ich bin sprachlos! Respekt!!!

Wie hast Du dir die grünen Smoothies zubereitert? Muss ich gleich mal deine Seiten durchstöbern!

Tolle Leistung!

LG Gabriela

Optimal · 04. Juni 2016

Gabriela schrieb:
Wow- ich bin sprachlos! Respekt!!!

Wie hast Du dir die grünen Smoothies zubereitert? Muss ich gleich mal deine Seiten durchstöbern!

Tolle Leistung!

LG Gabriela

Hallo Gabriela,
Danke!
Das ging aber sehr leicht .
Morgens und Mittags einen grünen Smoothie
und Abends eine kleine Mahlzeit Low Carb .
Ich habe in der Zeit Speck genascht
und Kaffee mit viel Bio Sahne getrunken .
Die Smoothie immer mit:
Viel grüne Bio Blätter,
( Spinat, Kohlrabiblätter, Rote Bete Blätter, Salat
gern auch etwas Löwenzahn, Brennessel oder Ampfer )
1 Zitrone
1Avocado
1 Stück Ingwer
1 Banane
1/2 Liter Wasser

Zusätzlich habe reingetan:
1 Eßl. Chorella
1 Eßl. Spirulina
1Teel. Zimt
1 Eßl. Leinsamen
1 Eßl. Sonnenblumenkerne
1 Eßl. Sesam
Ab und zu auch Kübiskerne

Das hat immer 2-3 Portionen von 1/2 Liter ergeben

Viele fröhliche, sonnige Grüße,
Christiana

Optimal · 04. Juni 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

und ich habe einen großen Kaffee mit wenig Kokosmilch getrunken

Getrunken habe ich 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig

Mittags gab es :
1 grünen Smoothie
Hanfcreme mit selbst gemachten Rhabarberkompott

Wenig Käse und Aufschnitt habe ich genascht.

Am Nachmittags gab es:
1 großen Kaffee mit wenig Kokosmilch
1 kleinen Pfirsich habe ich gegessen

Abends gab es:
1/4 kleine Bio Melone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Gabriela · 04. Juni 2016

Danke fürs Rezept. Klingt echt lecker- werd ich auch mal probieren.

Gabriela · 04. Juni 2016

Also hast Du auch Obst gegessen und halt geschaut, dass du deine KH nicht über 20g/ Tag hast?

Optimal · 04. Juni 2016

Gabriela schrieb:
Danke fürs Rezept. Klingt echt lecker- werd ich auch mal probieren.

Leichter kann ich mir abnehmen nicht vorstellen
Viele fröhliche, sonnige Grüße,
Christiana

Optimal · 04. Juni 2016

Gabriela schrieb:
Also hast Du auch Obst gegessen und halt geschaut, dass du deine KH nicht über 20g/ Tag hast?

Nein,
Obst habe werend der Zeit nicht zusätzlich gegessen.
Viele fröhliche, sonnige Grüße,
Christiana

Optimal · 05. Juni 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

und ich habe einen großen Kaffee mit wenig Kokosmilch getrunken

Getrunken habe ich 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig

Mittags gab es :
1 grünen Smoothie
3 kleine Stückchen Käse und habe ich genascht.

Am Nachmittags gab es:
Bio 250 g Hanfcreme mit selbst gemachten Rhabarberkompott
und eine reife Feige

1 großen Kaffee mit wenig Kokosmilch
und 4 kleine Schokokekse

Abends gab es:
Radieschensalat
Spargel

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Sandydoo · 05. Juni 2016

Hallo Christina

Wie machst du die Hanfcreme? Das hört sich wieder mal super an. Liebe Grüße und schöne Woche

Optimal · 06. Juni 2016

Sandydoo schrieb:
Hallo Christina Wie machst du die Hanfcreme? Das hört sich wieder mal super an. Liebe Grüße und schöne Woche

Hallo Sandydoo,
das ist ein Bio Fertigprodukt von Budni.
Viele fröhliche, sonnige Grüße,
Christiana

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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