Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Sandydoo · 13. Juni 2016

So wie du dran bleibst, wirst du sicher deine Bauchmuskeln sehen. Dauert scheinbar etwas länger bei dir. Aber sicher wirst du gesund dein Ziel erreichen.
Schönen Tag für dich Christiana

Optimal · 13. Juni 2016

Hallo Sandydoo,
ich war ja vor längerem schon mal bei 65 Kilo,
Da habe ich sie auch nicht gesehen.
Ein bisschen mehr Muskeln habe ich wohl in zwischen bekommen.
Das größere Problem ist habe meine zu viele Haut.
Aber Hautstraffung gibt es erst wenn ich mein Ziel erreicht habe.
Und das wird sicher noch dauern.

Viele fröhliche, sonnige Grüße,
Christiana

Optimal · 13. Juni 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Gegessen habe ich auch:
100 g Quark mit 2 kleinen Bananen
und 1 TL. Zimt

Getrunken habe ich 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig

Mittags gab es:
1 grünen dicken Smoothie
habe ich ich gelöffelt.

Nachmittags gab es:
Eine Scheibe Bratenaufschnitt und Käse
habe ich vernascht .

2 große Kaffee mit wenig Kokosmilch habe ich auch getrunken.

Ein paar Weintrauben habe ich gegessen.

Abends gab es:
Ein bisschen rote Bete Saft aus 1 roten Bete

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Ein paar Cashewkerne sind auch in meinen Mund gewandert.

Optimal · 14. Juni 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Gegessen habe ich auch:
100 g Quark mit 2 kleinen Bananen
und 1 TL. Zimt und 3 Eßl. Leinöl

Getrunken habe ich 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig

Mittags gab es:
1 grünen Smoothie
Er bestand aus:
Feldsalat
Etwas Mango
1 Banane
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
2 Eßl. Gerstengras
1 Eßl. Leinsamen
1 Eßl. Sonnenblumenkerne
1 Eßl. Sesam
1/2 Liter Wasser
Etwas Stevia

Das hat 2 grüne Smoothies ergeben
Einen habe ich zu mir genommen.
Eine halbe Scheibe Bratenaufschnitt habe ich vernascht .
Einen Apfel habe ich auch gegessen.

Abends gab es:
Ein rote Bete Saft aus 2 roten Bete
und ein paar Wurzeln

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Ein paar Cashewkerne und 2 Paranüsse
sind auch in meinen Mund gewandert.

Optimal · 15. Juni 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Gegessen habe ich auch:
100 g Quark mit 2 kleinen Bananen
und 1 TL. Zimt und 3 Eßl. Leinöl

Getrunken habe ich 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig

Mittags gab es:
1 halben grünen Smoothie

Eine Scheibe Bratenaufschnitt habe ich vernascht .
Einen kleinen Pfirsich habe ich auch gegessen
und Eiersalat

Abends gab es:
Spargel mit einem Tofubratling

Kuruma ist leider alle
darum gibt es heute Abend keinen Saft.
Ist aber bestellt.

Ein paar Cashewkerne und 2 Paranüsse
sind auch in meinen Mund gewandert.

Leider habe ich noch ein größeres Stück Leberwurst vernichtet.

Optimal · 16. Juni 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer

Gegessen habe ich auch:
100 g Quark mit 2 kleinen Bananen
und 1 TL. Zimt und 3 Eßl. Leinöl.
Ein paar sehr dunkle Weintrauben habe ich auch vernascht

Getrunken habe ich 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig

Mittags gab es:
1 halben Smoothie

Er bestand aus:
Brenneseln
Löwenzahnblättern
Feldsalat
1 Banane
1 bisschen Mango
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
1/2 Liter Wasser
1 Eßl. Leinsamen
1 Eßl. Sesam
1 Eßl. Sonnenblumenkerne
1 Eßl. Spirulina
1 Eßl. Gerstengras
2 Eßl. Flohsamen
1/2 TL. Zimt
1/2 TL. Maca

Das hat 2 dicke Portionen ergeben,
Eine habe ich gelöffelt

Ich habe noch ein bisschen Leberwurst
und eine halbe kleine Wurst vernascht.

Abends gab es:
1/2 Liter Erbeer-Haselussmilch

Rote Bete Saft aus 2 roten Bete

Ein paar Cashewkerne und 2 Paranüsse
sind auch in meinen Mund gewandert.

Optimal · 17. Juni 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

Gegessen habe ich auch:
100 g Quark mit 2 kleinen Bananen
und 1 TL. Zimt und 3 Eßl. Leinöl.

Getrunken habe ich 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig

Mittags gab es:
Eiersalat

Nachmittags habe ich einen großen Kaffee mit wenig Kokosmilch getrunken.
2 Eßl. Sahne sind auch in meinen Mund gewandert.

Beim retten um 18 Uhr habe ich ein bisschen Leberwurst genascht

Abends gab es:
Einen Salat aus:
1 rote mittel großen Bete
Etwas Feldsalat
1/3 Kopfsalat
Cashew-Salatsoße

Ein paar Cashewkerne und 2 Paranüsse
sind auch in meinen Mund gewandert.

Später gibt es noch:

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Optimal · 18. Juni 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

Großen Kaffee mit wenig Kokosmilch

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Gegessen habe ich auch:
100 g Quark
mit 2 kleinen Bananen
und 1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl.

Getrunken habe ich 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig

Mittags ist das Essen ausgefallen.

Nachmittags habe ich einen großen Kaffee
mit wenig Kokosmilch getrunken.
1 Eßl. Sahne sind auch in meinen Mund gewandert.

Abends gab es:
Einen Salat aus:
Kleinen Tomaten
Schnittlauch
Cashew-Salatsoße

Ein paar Cashewkerne und 2 Paranüsse
sind auch in meinen Mund gewandert.

Später gibt es noch:

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

1/4 Viertel Wassermelone habe ich gegessen
1/2 Kohlrabi habe ich auch noch zu mir genommen.

Optimal · 19. Juni 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

Großen Kaffee mit wenig Kokosmilch

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Gegessen habe ich auch:
100 g Quark
mit 2 kleinen Bananen
und 1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl.

Getrunken habe ich 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig

Mittags gab es :

2 kleine Kaffee mit Milch,
da wir an der Ostsee waren.
Einen Matjes habe ich auch verspeist.

Nachmittags gab es zuhause:
Eine Schale Erdbeeren mit Bio Hafer Cusine
Hinterher habe ich noch 1 Scheibe Rotwurst,
1 Scheibe Salami und ein Stückchen Braten verspeist.

Abends gab es:

Ein paar Cashewkerne und 2 Paranüsse
sind auch in meinen Mund gewandert.

Später gibt es noch:
1/2 Kohlrabi
4 sehr kleine rote Bete

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Optimal · 20. Juni 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Gegessen habe ich auch:
100 g Quark
mit 2 kleinen Bananen
und 1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl.

Getrunken habe ich 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig

Mittags gab es:
Nichts

Abends gab es:
1 grünen Smoothie
Er bestand aus:
Brennnessel
Giersch
Das Herz eines Salatkopf
1 Mango
1 Banane
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
1/2 Liter Wasser
etwas Stevia

Das hat 3 Portionen ergeben,
eine habe ich zu mir genommen

Ein paar Cashewkerne und 4 Paranüsse
sind auch in meinen Mund gewandert.

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Optimal · 21. Juni 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Gegessen habe ich auch:
100 g Quark
mit 2 kleinen Bananen
und 1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl.

Getrunken habe ich 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig

Mittags gab es:
1 grünen Smoothie
Chiasamen in Cashewmilch mit Erdbeeren
1 kleinen Apfel habe ich auch gegessen

Abends gab es:
Paprikasalat

ZUTATEN

* 200 g Paprika, rot in Stücken
* 200 g Paprika, gelb in Stücken
* 200 g Gurke in Stücken
* 30 g Öl
* 20 g Essig
* 1/4 TL Gemüsebrühe
* 1 Prise Pfeffer
*
Ich habe alles auf gegessen.

Ein paar Cashewkerne und 4 Paranüsse
sind auch in meinen Mund gewandert.

Anna · 22. Juni 2016

Hallo Christiana,

Isst du nur natürliche Produkte?
Ich bis jetzt auch, habe beim Dm Lebepur Pulver entdeckt, kennst du die vielleicht?
Habe Gersten-Weizengras, Broccoli, Grünkohl, Spirulina und Green Beauty (Spinat-Gerstengras-Mangold-Grünkohl- Petersilie, alles Bio) Mischung entdeckt.
Wär vielleicht was für was für die Jahreszeit wo die Produkte dann teuer sind und es sie nicht gibt.In Österreich derzahlst das Gemüse und Obst ohnehin bald nicht mehr.

Liebe Grüße Anna

stolli · 22. Juni 2016

Hallo Christiana,

wie geht es eigentlich deinem Blutdruck? Hat er sich schon gebessert?

stolli

Optimal · 22. Juni 2016

stolli schrieb:
Hallo Christiana,

wie geht es eigentlich deinem Blutdruck? Hat er sich schon gebessert?

stolli

Hallo Stolli,
ich nehme nur noch 1 Tablette,
aber er ist noch zu hoch.
Gestern Abend war ich bei einer Vortrag Eft.
Das habe ich gleich gemacht und heute Morgen auch.
Und was soll ich sagen mein Blutdruck war niedriger

Viele fröhliche, sonnige Grüße
Christiana

SonjaLena · 22. Juni 2016

EFT wird ja von vielen hier, so auch mir, in vielerlei Hinsicht angewendet.
Dann wollen wir mal hoffen, dass es auf Dauer funzt. Bleib dran, Christiana.

stolli · 22. Juni 2016

Erklärt ihr mir bitte was EFT ist?

stolli

Optimal · 22. Juni 2016

stolli schrieb:
Erklärt ihr mir bitte was EFT ist?

stolli

Hallo Stolli,
das ist eine Kopftechnik die seelische Probleme löst.
Kann man sich bei YouTube ansehen.
Viele fröhliche, sonnige Grüße,
Christiana

Optimal · 22. Juni 2016

SonjaLena schrieb:
EFT wird ja von vielen hier, so auch mir, in vielerlei Hinsicht angewendet.
Dann wollen wir mal hoffen, dass es auf Dauer funzt. Bleib dran, Christiana.

Hallo Sonja Lena,
ich habe das schon 3 mal gemacht
und mein Blutdruck etwas niedriger.

Viele fröhliche, sonnige Grüße,
Christiana

Optimal · 22. Juni 2016

Anna schrieb:
Hallo Christiana,

Isst du nur natürliche Produkte?
Ich bis jetzt auch, habe beim Dm Lebepur Pulver entdeckt, kennst du die vielleicht?
Habe Gersten-Weizengras, Broccoli, Grünkohl, Spirulina und Green Beauty (Spinat-Gerstengras-Mangold-Grünkohl- Petersilie, alles Bio) Mischung entdeckt.
Wär vielleicht was für was für die Jahreszeit wo die Produkte dann teuer sind und es sie nicht gibt.In Österreich derzahlst das Gemüse und Obst ohnehin bald nicht mehr.

Liebe Grüße Anna

Hallo Anna,
Ja,
ich versuche nur Bio und natürtliche Sachen zu essen.
Ich rette ja überwiegend Gemüse und Obst
und so habe ich immer genug zur Auswahl.

Ich nehme Rocky Mounten Phyto Essential Mikro Hepar.
Eine Kaspsel enthält :
500 mg getrocknetes ,pulverisiertes Leberpulver
Andere Zutaten sind:
Reismehl
Gelantin
Magnesuimstearat
Silizium

Das nehme ich für Vitamin B 12

Viele fröhliche, sonnige Grüße,
Christiana

stolli · 22. Juni 2016

Danke!

stolli

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