Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Anna · 06. Juni 2016

Guten Morgen Christiana,

Wie geht's dir mit dieser Ernährung eigentlich gesundheitlich?
So gar keine feste Nahrung, kein Fleisch oder Fisch, oder bist du Vegetarierin?

Auf alle Fälle kannst du sehr stolz auf deine Abnahme und Konsequenz sein, alle Achtung.

schönen Tag noch

Optimal · 06. Juni 2016

Anna schrieb:
Guten Morgen Christiana,

Wie geht's dir mit dieser Ernährung eigentlich gesundheitlich?
So gar keine feste Nahrung, kein Fleisch oder Fisch, oder bist du Vegetarierin?

Auf alle Fälle kannst du sehr stolz auf deine Abnahme und Konsequenz sein, alle Achtung.

schönen Tag noch

Hallo Anna,
mir geht es es seit der Zeit seit ich angefangen mit grünen Smoothies sehr gut.
Ab und zu nasch ich mal ein wenig Aufschnitt,
den ich rette.
Konsequent bin ich noch garnicht so sehr.
Eigentlich möchte ich Vegan essen,
aber das klappt noch nicht so ganz.

Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana

Optimal · 06. Juni 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Getrunken habe ich 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig

Am frühen Mittag habe ich gerettet ,
es war auch ein Bio Franzbrötchen dabei.
Das ist in meinem Mund verschwunden

Mittags gab es :
1 braunen Smoothie
Er besteht aus:
Blätter von roter Bete
Etwas Spinat
1 kleine Ananas
1 Banane
1 Zitrone
1 Kleine Avocado
1/2 Wasser
und die üblichen Zusätze
Das hat 3 Portionen ergeben.
Eine habe ich zu mir genommen.
1 Aprikose und eine kleine Banane habe ich genossen.

Abends gab es:

Eisbergsalat
1/2 Chicorée
1 sehr kleine rote Paprika
Etwas Cashew-Salatsoße

Hinterher gab es :
Brookkoli
Etwas Braten- Aufschitt

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Anna · 07. Juni 2016

Hallo Christiana,

mit welchem Gerät, Marke machst du deine Smoothy?
Ich hab eine Moulinette und einen Standmixer und Entsafter.
Muss ich auch probieren, Rezepte find ich ja genug bei dir.

Zu Kurkuma soll man ja Vitamin A nehmen, ist in Tomatensaft mehr drinnen als Karottensaft!
Ich nehm meistens cremigen Gemüsesaft da löst es sich gut auf, zumindest scheint es so. Ansonsten auch
viel frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer und Leinöl.
Früher hab ich das mit Wasser eingenommen? Pfui, war das grauslich. Dann mit Mandelmilch und Süssli, das ging halbwegs.
Doch mit Gemüsesäften ists am besten.

Liebe Grüße Anna

Optimal · 07. Juni 2016

Anna schrieb:
Hallo Christiana,

mit welchem Gerät, Marke machst du deine Smoothy?
Ich hab eine Moulinette und einen Standmixer und Entsafter.
Muss ich auch probieren, Rezepte find ich ja genug bei dir.

Zu Kurkuma soll man ja Vitamin A nehmen, ist in Tomatensaft mehr drinnen als Karottensaft!
Ich nehm meistens cremigen Gemüsesaft da löst es sich gut auf, zumindest scheint es so. Ansonsten auch
viel frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer und Leinöl.
Früher hab ich das mit Wasser eingenommen? Pfui, war das grauslich. Dann mit Mandelmilch und Süssli, das ging halbwegs.
Doch mit Gemüsesäften ists am besten.

Liebe Grüße Anna

Hallo Anna,
ich habe einen Revoblend Mixer und einen Champigon Entsafter.
Gekaufte Gemüsesäfte sind so weit ich weiß erhitzt.
Zum süßen nehm ich immer Stevia.

Viele fröhliche, sonnige Grüße,
Christiana

Anna · 07. Juni 2016

Hallöchen,

Es steht Bio Direktsaft drauf. Die sind zwar auch erhitzt aber nicht so stark. Mir geht's auch um das Milchsauer vergoren.
Hab mal Gemüse entsaftet und dann den eigentlichen Abfall (warum?) zum Saft gemischt, wär das auch ein Smoothy?
Jetzt mach mir gerade einen in der Moulinette, das Gemüse wird eine ganz feine Creme.
Stevia hab ich Tropfen und Granulat zu Haus, mir schmeckt das nicht.

Liebe Grüße Anna

Optimal · 07. Juni 2016

Anna schrieb:
Hallöchen,

Es steht Bio Direktsaft drauf. Die sind zwar auch erhitzt aber nicht so stark. Mir geht's auch um das Milchsauer vergoren.
Hab mal Gemüse entsaftet und dann den eigentlichen Abfall (warum?) zum Saft gemischt, wär das auch ein Smoothy?
Jetzt mach mir gerade einen in der Moulinette, das Gemüse wird eine ganz feine Creme.
Stevia hab ich Tropfen und Granulat zu Haus, mir schmeckt das nicht.

Liebe Grüße Anna

Hallo Anna,
Ich habe immer klares flüssiges Stevia.
Die Gemüsereste habe ich noch nie in den Smoothieb getan.

Viele fröhliche, sonnige Grüße,
Christiana

Optimal · 07. Juni 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Getrunken habe ich 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig

Mittags gab es :
1 braunen Smoothie
Hanfcreme mit Rhabarberkompott

Nachmittags gab es:
1 kleinen Apfel habe ich genossen.

Abends gab es:

wenig Salatblätter
1/2 gelbe Paprika
1/2 rote Paprika
1/2 Gurke
Etwas Cashew-Salatsoße

Hinterher gab es :
1 kleinen Blumenkohl

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Ein paar Cashewkerne
und 2 Paranüsse habe ich genascht.

Optimal · 08. Juni 2016

Moin,
da ich heute Abend eine Op in Vollnarkose hatte
durfte ich nur bis 11 Uhr 15 etwas zu mir nehmen
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Getrunken habe ich 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig

1 braunen Smoothie

3 Scheiben Mettwurst habe ich auch vernascht

Abends gab es:
1/2 Salat
1/2 kleinen rote Paprika
1 kleiner Fenchel
1 kleiner Apfel
1 Brokkolistamm,
Etwas Cashew-Salatsoße

Hinterher gab es :
Brokkoli

Ein paar blaue Weitrauben
habe ich auch noch gegessen

Dany2712 · 09. Juni 2016

Anna schrieb:
Hab mal Gemüse entsaftet und dann den eigentlichen Abfall (warum?) zum Saft gemischt, wär das auch ein Smoothy?

Das klingt ja grauslich. Wir haben einen sehr sehr ausführlichen Smoothie-Thread. Lies Dich da mal ein, da steht alles wichitge drin.

Optimal · 09. Juni 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

2 Paranüsse und ein paar Cashewkerne habe ich
heute Morgen noch genascht .

Getrunken habe ich 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig

Mittags gab es:
1 grünen Smoothie
Er bestand aus:
1 Salatkopf
1 Zitrone
1 kleine Banane
1 kleine Mango
1 kleine Avocado
3/4 Liter Wasser
und die üblichen Zusätze plus Flohsamen

Das hat 3 Portionen ergeben,
1 Portion habe ich mir zu Gemüte geführt.

3 Scheiben Wurst habe ich auch vernascht

Abends gab es:
1/2 Salat
1/2 rote Paprika
1 Fenchel
1/2 Chicorée
Cashew-Salatsoße

Hinterher gab es :
Spargel

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Sonja · 10. Juni 2016

Wie es scheint, ist die OP gut verlaufen.
Mit deiner guten Ernährung ist auch zu erwarten, dass du sowas gut wegsteckst, wenn die Ärzte einen guten Job gemacht haben.

Jetzt musst du mir mal verraten wie du die Cashewsalatsauce machst? Ich lese das oft bei dir, die scheint also sehr gut zu schmecken.

Im Netz habe ich auch diverse Rezeote gesehen, aber dennoch interessiert mich, wie du sie machst. ^^

Optimal · 10. Juni 2016

Sorah schrieb:
Wie es scheint, ist die OP gut verlaufen.
Mit deiner guten Ernährung ist auch zu erwarten, dass du sowas gut wegsteckst, wenn die Ärzte einen guten Job gemacht haben.

Jetzt musst du mir mal verraten wie du die Cashewsalatsauce machst? Ich lese das oft bei dir, die scheint also sehr gut zu schmecken.
Im Netz habe ich auch diverse Rezeote gesehen, aber dennoch interessiert mich, wie du sie machst. ^^

Hallo Sonja,
hier das Rezept:

6 Eßl. Cashewkerne
4 Eßl. Apfelessig
1 -2 Tel. Senf
3 Knoblauchzehen
1 Eßl. Gewürz ( Salzfrei)
1/4 Liter Wasser

Alles im Hochleistungsmixer pürieren.
Super lecker.

Die Op war nur eine sehr kleine und ich hatte gar keine Schmerzen
und mir ging immer sehr gut.
Viele fröhliche, sonnige Grüße,
Christiana

Sonja · 10. Juni 2016

Vielen Ank für das Rezept!

Nutzt du einen kleineren Aufsatz für so eine Menge?

Optimal · 10. Juni 2016

Sorah schrieb:
Vielen Ank für das Rezept!
Nutzt du einen kleineren Aufsatz für so eine Menge?

Hallo Sonja,
Nein,
einen kleineren Aufstatz habe ich nicht.
Der Behälter ist halb voll mit der Menge.

Viele fröhliche, sonnige Grüße ,
Christiana

Optimal · 10. Juni 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

2 Paranüsse und ein paar Cashewkerne habe ich noch genascht .

Getrunken habe ich 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig

Mittags gab es:
1 grünen Smoothie von Gestern
Bio Eiersalat habe ich auch verputzt

Abends gab es:
3 Scheiben Salami und Aufschnitt
habe ich vernascht

Salat aus:
1/2 Salat
1/2 rote Paprika
1/2 gelbe Paprika
Cashew-Salatsoße

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Optimal · 11. Juni 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Getrunken habe ich 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig

Mittags gab es:
1 grünen Smoothie

Nachmittags gab es:
Aufschnitt und Käseproben
habe ich vernascht .

Ein paar Weintrauben habe ich auch gegessen.

Abends gab es:
200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Bei einer Veranstaltung konnte ich ich nicht widerstehen
und habe bei den Erdnüssen zu gelangt.
Die Chips und Würmer habe ich nicht angerührt.

Optimal · 12. Juni 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

Getrunken habe ich 1/2 Liter Wasser
mit Apfelessig

Mittags gab es:
1 grünen Smoothie
Er besteht aus:
2 Salatköpfen
1 kleine Gurke
1 kleine Banane
1 Zitrone
sehr wenig Mango
1 größeres Stück Ingwer
1/2 Liter Wasser
2 Eßl. Gerstengras
4 Eßl. Flohsamen
2 Eßl. Leinsamen
1 Eßl. Sonnenblumenkerne
1 Eßl. Sesam

Das hat 2 Portionen ergeben
Eine Portion habe ich ich gelöffelt.

Da wir im Schmetterlingsgarten waren
habe ich ein Stück Apfelkuchen ohne Boden gegessen.

Nachmittags gab es:
Ein bisschen Aufschnitt
habe ich vernascht .

Ein paar Weintrauben habe ich auch gegessen.

Abends gab es:
1 kleinen dunklen Kopfsalat
1/2 rote Paprika
1 kleine Gurke
Cashewkerne- Salatsoße

Hinterher gab es noch etwas Spargel

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma, 1/2 Teel. Pfeffer
und 1 Eßl. Leinöl

CowLarb · 13. Juni 2016

Hallo!
Die Cashewsoße werde ich auch mal ausprobieren. Klingt sehr lecker!
Was macht dein Gewicht? Du sagtest ja mal du würdest gerne noch was verlieren?

Liebe Grüße!

Optimal · 13. Juni 2016

CowLarb schrieb:
Hallo!
Die Cashewsoße werde ich auch mal ausprobieren. Klingt sehr lecker!
Was macht dein Gewicht? Du sagtest ja mal du würdest gerne noch was verlieren?

Liebe Grüße!

Hallo Chris,
ich mag die cremige Cashewsoße auch sehr gern.
Mein Gewicht ist in der letzen Woche nur um 200 g runtergegangen.
Ich möchte doch so gern meine Bauchmuskeln sehen
und da ist noch ein wenig über,
vorallem lose Haut.
Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Help Support Ketoforum:

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Rockerin

Stamm Mitglied

Intuitive Biohackerin

Stamm Mitglied

Intuitive Biohackerin

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Join the conversation!

Join today and get all the highlights of this community direct to your inbox. It's FREE!