Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal · 28. Juli 2016

Anna schrieb:
Hallo Christiana,

ich war gestern im Asia Laden und habe frische Kurkuma Wurzeln gekauft.
Wie verwende ich die Jetzt?

Liebe Grüße Anna

Hallo Anna,
ich denke schälen und sehr klein häkseln
oder klein schneiden.
Man kann sie auch bestimmt reiben.
Ich habe noch keinen frischen Kuruma benutzt.

Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana

Optimal · 28. Juli 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

2 Bananen
100 g Quark
1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl

Mittags gab es:
125 g Fleischsalat
und einen grünen Smoothie
Er besteht aus:
Sehr viel Spinat
1 Zitrone
1kleine Ananas
1 Stück Ingwer
1/2 Liter Wasser

Das hat 4 Portionen! ergeben.
Eine Portion habe ich zu mir genommen.

Einen grossen Kaffee mit wenig Kokosmilch habe getrunken .

Abends gab es:
Roher Brokkoli - Salat

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

Apfelessig Wasser habe ich auch getrunken.

Ein paar Cashewkerne und 2 Paranüsse habe ich gegessen .

Optimal · 29. Juli 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

2 Bananen
100 g Quark
1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl

Mittags gab es:
1 kleines Bio Brötchen

und einen grünen Smoothie

Einen grossen Kaffee mit wenig Kokosmilch habe getrunken .

Abends gab es:
Radieschen - Salat

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

Apfelessig Wasser habe ich auch getrunken.

Ein paar Cashewkerne und 2 Paranüsse habe ich gegessen .

Anna · 30. Juli 2016

die frische Wurzel schmeckt sehr gut! Hab die im Asia Laden gefunden, dort gibt's viele gute und gesunde Sachen.

Optimal · 30. Juli 2016

Anna schrieb:
die frische Wurzel schmeckt sehr gut! Hab die im Asia Laden gefunden, dort gibt's viele gute und gesunde Sachen.

Hallo Anna,
ich steh auf Bio Sachen .
Leider trau ich den anderen nicht so.
Viele fröhliche,sonnige Grüße, Christiana

Optimal · 30. Juli 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

2 Bananen
100 g Quark
1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl

Mittags gab es :
1 kleinen

Nachmittag gab es:
Einen grossen Kaffee mit wenig Sahne
Ein sehr kleines Stück Low Carb Schwarzwälder Kirschtorte
1 sehr kleines Stück Low Carb Blaubeerkuchen
1 Kokostörtchen

Abends gab es:
1 Stück sehr leckern Käse

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

Apfelessig Wasser habe ich auch getrunken.

Ein paar Cashewkerne habe ich gegessen .

Optimal · 31. Juli 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

2 Bananen
100 g Quark
1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl
Einen grossen Kaffee mit wenig Kokosmilch

Nachmittag gab es:
Einen grossen Kaffee mit wenig Kokosmilch
Ein sehr kleines Stück Low Carb Schwarzwälder Kirschtorte
1 sehr kleines Stück Low Carb Blaubeerkuchen
1 Kokostörtchen

Abends gab es:
1/4 Liter frischer Weintraubensaft

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

Apfelessig Wasser habe ich auch getrunken.

Ein paar wenige Cashewkerne habe ich gegessen .

Optimal · 01. Aug. 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Zum Frühstück gab es:
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

2 Bananen
100 g Quark
1 TL. Zimt
und 3 Eßl. Leinöl
Einen grossen Kaffee mit wenig Kokosmilch

Nachmittag gab es:
Einen grossen Kaffee mit wenig Kokosmilch
Ein kleines gerettetes Stück Haferflockenkuchen
und einen halbes Stück von einem anderem Kuchenstück

Abends gab es:
1 grünen Smoothie

200 ml Tomatensaft mit
2 Eßl. Kurkuma,
1/2 Teel. Pfeffer
1/2 Knoblauchzehe
und 1 Eßl. Leinöl habe ich getrunken.

Apfelessig Wasser habe ich auch getrunken.

Optimal · 02. Aug. 2016

Moin,
heute gab es:
1.Ginger Shot
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Protein Rich Powerhouse
1 Apfel
1 gr. Hand voll Spinat
1/4 mittelgroße Ananas
1/4 mittelgroße Gurke
1 geschälte Limette
3 cm Brokkolistamm
ca. 25 Erbsen

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden die Folgenden reingemixt:

2 reife Avocado
1 TL Hanfproteinpulver
1 TL gemischte Saaten (Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Sesam, Chia usw.)
1 kl. Hand voll Eis

Nachmittags gab es:

Breath of Fresh Air
1 gr. geschälte Orange (weiße Haut möglichst erhalten)
2 mittelgroße Karotten
1 kl. rote Beete
1 Hand voll frische Minze
3 cm Ingwer
1 kl. Hand voll Eis

Alles entsaften kurz in den Mixer.

Abends gab es:

1 grünen Smoothie
Er bestand aus:
Spinat
Ananas
Wasser
Zitrone

Leider habe ich später noch ein kleines Stückchen Käse genascht.

Optimal · 03. Aug. 2016

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Säfte des Tages
-----------------
Natural Electrolyte Sodium
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Pure Raw Energy Smoothie (je morgens und abends)
1 Apfel
1/4 mittelgroße Ananas
2 Stangen Sellerie
1 gr. Karotte
1 mittelgroße rote Beete
1/4 Zitrone

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden die Folgenden reingemixt:

1/2 reife Banane
1/2 reife Avocado
1 TL Hanfproteinpulver
1 bisschen Wasser

Clorophyll Cleanser (2 x am Nachmittag)
1 Apfel (Golden Delicious oder Gala)
1 gr. harte Birne
1/4 mittelgroße Gurke
1/2 Limette (ungewachst und ungeschält)
1 Stange Sellerie
2 Hände voll Spinat
3 cm Brokkolistamm
1 Handvoll Grünkohl ( gab es nicht )
1 bisschen Wasser

Alles entsaften

Optimal · 04. Aug. 2016

Moin,
heute gab es:

Tag 3

Säfte des Tages
-----------------
Ginger Shot
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Sweet "N" Smooth Veggie Blend
(je morgens und abends)
2 Äpfel
1 Hand voll Spinat
1/2 Stange Sellerie
1/4 mittelgroße Zucchini
1/4 mittelgroße Gurke
1 Zitrone
3 cm Brokkolistamm
1/2 mittlere Pastinake

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten noch Folgendes reingemixt:

1/2 reife Avocado

Am späten Vormittag habe ich
2 Cashewkerne und1 Paranuss gegessen

Digestive Aid (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel (Golden Delicious oder Gala)
2 gr. Karotten
1 Stange Sellerie
ca. 3 cm dickes Stck. Fenchel
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer
Etwas Wasser

Leider konnte ich nicht widerstehen
und habe sehr wring vom Aufschnitt genascht.

Optimal · 05. Aug. 2016

Moin,
heute gab es:

Tag 4

Säfte des Tages

Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Anti-Oxidant King (je morgens und abends)
1/4 Ananas
1 Apfel
2 gr. Hand voll Spinat
1 kl. rote Beete

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1 Hand voll gemischte Beeren (Ich hatte Heidelbeeren)
1 Banane
Etwas Wasser

Mineral Medicine (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel (Golden Delicious oder Gala)
1 Stange grünen Spargel
1/4 Gurke
1 Stange Sellerie
1 mittlere Pastinake
ca. 3 cm Brokkolistamm
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer
etwas Wasser

Eine Paranuss und 2 Cashewkerne habe ich genascht.

Optimal · 06. Aug. 2016

Moin,
heute gab es:

Tag 5

Säfte des Tages
-----------------
Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Anti-Inflammatory Blend (je morgens und abends)
1/4 Ananas
1 Birne
1 Limette
ca. 3 cm Ingwer
1/4 Gurke
1/2 Stange Sellerie
1 Röschen Blumenkohl

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1/2 reife Avocado
etwas Wasser

Rainbow Remedy (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel (Golden Delicious oder Gala)
1 mittlere Karotte
1/4 Gurke
1 Stange Sellerie
1 rote Beete
1 kl. Hand voll Rotkohl
1 mittlere Tomate
ca. 3 cm Ingwer

stolli · 06. Aug. 2016

Hallo Christina, ich staune und bewundere dich immer, wie du das mit deinen Säften usw durchziehst!
Großes Lob von mir!

stolli

Optimal · 07. Aug. 2016

stolli schrieb:
Hallo Christina, ich staune und bewundere dich immer, wie du das mit deinen Säften usw durchziehst!
Großes Lob von mir!

stolli

Hallo Stolli,
so weit her ist es nicht mit meinen durchziehen.
Ich kann das Naschen einfach nicht lassen.
Es weiß wirklich nicht warum mir das so schwer fällt.
Viele fröhliche, sonnige Grüße,
Christiana

stolli · 07. Aug. 2016

Deine Naschereien halten sich doch in Grenzen, da mal Nüsse, etwas Käse.....

stolli

Optimal · 07. Aug. 2016

stolli schrieb:
Deine Naschereien halten sich doch in Grenzen, da mal Nüsse, etwas Käse.....

stolli

Hallo Stolli,
das hat mir aber nur eine Abnahme von einem Kilo beschert.
Mitte der Woche war ich 600 g leichter.
Viele fröhliche, sonnige Grüße,
Christiana

stolli · 07. Aug. 2016

Glückwunsch!

stolli

Optimal · 07. Aug. 2016

Moin,
heute gab es:

Tag 6

Säfte des Tages
-----------------
Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Fibre Optics (nur morgens)
1 Karotte
2 Äpfel
1/2 Gurke
3cm Ingwer
ca. 3/4 Birne (der Rest wird später reingemixt)

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

ca. 1/4 Birne (Rest von oben)
1/4 Banane
4 Blätter Basilikum

The Diuretic One (2 x am Nachmittag)
1 harte Birne
1/2 Gurke
1/2 Limette mit Schale (das gibt ein fantastisches Aroma)
2 Stangen Spargel
1 Stange Sellerie
1 kl. Hand voll Spinat

Tahini Cocoa Beaney (nur abends)
1 Banane
1 TL Rohkakaopulver (am besten Bioqualität)
1 TL Tahini-Paste
1 TL Manuka Honig
500 ml Macadamiamilch

Sonja · 07. Aug. 2016

Da warst du heute eisern, kein Naschen, das ist toll!

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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