blaumeise50
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Gute Besserung für deinen Fuß .
Liebe Grüße Renate
Liebe Grüße Renate
Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh
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Optimal
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Hallo Renate,
vielen Dank.
Der Fuß wird langsam besser.
Zu mindest kann ich jetzt laufen.
Viele fröhliche,sonnige Grüße ,
Christiana
Optimal
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Tag 13
Säfte des Tages
Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel
Sweet "N" Smooth Veggie Blend (1x morgens)
2 Äpfel
1 Hand voll Spinat
1/2 Stange Sellerie
1/4 mittelgroße Zucchini
1/4 mittelgroße Gurke
1 Zitrone
3 cm Brokkolistamm (ggf. auch die Röschen nutzen)
1/2 mittlere Pastinake
und nach dem Entsaften der obigen Zutaten noch Folgendes reingemixt:
1/2 reife Avocado
Breath of Fresh Air (2 x am Nachmittag)
1 gr. geschälte Orange (weiße Haut möglichst erhalten)
2 mittelgroße Karotten
1 kl. rote Beete
1 Hand voll frische Minze
3 cm Ingwer
etwas Wasser
Alles entsaften.
Spirulina Protein Power Shake (1x abends)
1 reife Banane
1 TL Spirulina
500 ml Macadamiamilch
Ein paar Mirabellen habe ich frisch vom Baum genascht.
Säfte des Tages
Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel
Sweet "N" Smooth Veggie Blend (1x morgens)
2 Äpfel
1 Hand voll Spinat
1/2 Stange Sellerie
1/4 mittelgroße Zucchini
1/4 mittelgroße Gurke
1 Zitrone
3 cm Brokkolistamm (ggf. auch die Röschen nutzen)
1/2 mittlere Pastinake
und nach dem Entsaften der obigen Zutaten noch Folgendes reingemixt:
1/2 reife Avocado
Breath of Fresh Air (2 x am Nachmittag)
1 gr. geschälte Orange (weiße Haut möglichst erhalten)
2 mittelgroße Karotten
1 kl. rote Beete
1 Hand voll frische Minze
3 cm Ingwer
etwas Wasser
Alles entsaften.
Spirulina Protein Power Shake (1x abends)
1 reife Banane
1 TL Spirulina
500 ml Macadamiamilch
Ein paar Mirabellen habe ich frisch vom Baum genascht.
Roterdrachen
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- Gesund werden!
Ich lasse Dir einen lieben Gruß hier,schön daß Du wieder laufen kannst-Du bist ja immer aktiv und fleissig!
Optimal
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Hallo Drachenkind,
vielen Dank!
Ich grüße Dich auch herzlich.
Verlebe eine schöne Zeit.
Ich bin doch ein Durazellhäschen
und muss mich immer bewegen.
Darum habe ich am Anfang alles sehr häftig
und dann wird es schnell besser.
Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana
Optimal
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Moin,
heute gab es:
Tag 14
Säfte des Tages
Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie
Oxygen Elixir (1x morgens)
1 Karotte
2 Äpfel
1 kl. rote Beete
1 Stange Sellerie
1/4 Limette (ungewachst und ungeschält )
und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:
1/2 reife Avocado
etwas Wasser
Energy Explosion (2 x nachmittags)
1/4 Ananas( ich habe 1 Mango genommen )
1 Apfel
2 mittlere Karotten
1 Hand voll Grünkohl ( ich habe Feldsalat genommen)
1 Hand voll Spinat
ca. 3cm Brokkolistamm
1 kleine Zitrone ungewachst und ungeschält
Alles entsaften.
Sweet Vanilla Shake (1x abends)
1 reife mittlere Banane
Etwas Stevia
1 ausgekratzte Vanilleschote oder 1 TL reines Extrakt
500 ml Maccadmia-Milch
Einige Mirabellen habe ich vernascht.
heute gab es:
Tag 14
Säfte des Tages
Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie
Oxygen Elixir (1x morgens)
1 Karotte
2 Äpfel
1 kl. rote Beete
1 Stange Sellerie
1/4 Limette (ungewachst und ungeschält )
und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:
1/2 reife Avocado
etwas Wasser
Energy Explosion (2 x nachmittags)
1/4 Ananas( ich habe 1 Mango genommen )
1 Apfel
2 mittlere Karotten
1 Hand voll Grünkohl ( ich habe Feldsalat genommen)
1 Hand voll Spinat
ca. 3cm Brokkolistamm
1 kleine Zitrone ungewachst und ungeschält
Alles entsaften.
Sweet Vanilla Shake (1x abends)
1 reife mittlere Banane
Etwas Stevia
1 ausgekratzte Vanilleschote oder 1 TL reines Extrakt
500 ml Maccadmia-Milch
Einige Mirabellen habe ich vernascht.
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Optimal
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Hallo,
heute gab es :
Tag 16
Säfte des Tages
Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie
Pure Raw Energy Smoothie (je morgens und abends)
1 Apfel
1/4 mittelgroße Ananas
2 Stangen Sellerie
1 gr. Karotte
1 mittelgroße rote Beete
1/4 Zitrone (ungewachst und ungeschält)
und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden die Folgenden reingemixt:
1/2 reife Banane
1/2 reife Avocado
1 TL Hanfproteinpulver
Chlorophyll Cleanser (2 x am Nachmittag)
1 Apfel (Golden Delicious oder Gala)
1 Birne
1 Stange Sellerie
1/4 Gurke
1/2 Limette ungewachst und ungeschält
1 gr. Hand voll Spinat
3cm Brokkolistamm
1 gr. Hand voll Grünkohl
Alles entsaften
heute gab es :
Tag 16
Säfte des Tages
Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie
Pure Raw Energy Smoothie (je morgens und abends)
1 Apfel
1/4 mittelgroße Ananas
2 Stangen Sellerie
1 gr. Karotte
1 mittelgroße rote Beete
1/4 Zitrone (ungewachst und ungeschält)
und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden die Folgenden reingemixt:
1/2 reife Banane
1/2 reife Avocado
1 TL Hanfproteinpulver
Chlorophyll Cleanser (2 x am Nachmittag)
1 Apfel (Golden Delicious oder Gala)
1 Birne
1 Stange Sellerie
1/4 Gurke
1/2 Limette ungewachst und ungeschält
1 gr. Hand voll Spinat
3cm Brokkolistamm
1 gr. Hand voll Grünkohl
Alles entsaften
Optimal
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Moin,
da ich heute Morgen wohl etwas durch den Wind war,
habe ich Tag 16 nochmals gemacht.
Genascht habe ich leider viel.
da ich heute Morgen wohl etwas durch den Wind war,
habe ich Tag 16 nochmals gemacht.
Genascht habe ich leider viel.
Optimal
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Moin,
heute gab es folgendes:
Tag 17
Säfte des Tages
Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel
Sweet "N" Smooth Veggie Blend (morgens & abends)
2 Äpfel
1 Hand voll Spinat
1/2 Stange Sellerie
1/4 mittelgroße Zucchini
1/4 mittelgroße Gurke
1 Zitrone (geschält)
3 cm Brokkolistamm
1/2 mittlere Pastinake
und nach dem Entsaften der obigen Zutaten noch Folgendes reingemixt:
1/2 reife Avocado
Digestive Aid (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel
2 gr. Karotten
1 Stange Sellerie
ca. 3 cm dickes Stck. Fenchel
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer
Alles entsaften.
heute gab es folgendes:
Tag 17
Säfte des Tages
Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel
Sweet "N" Smooth Veggie Blend (morgens & abends)
2 Äpfel
1 Hand voll Spinat
1/2 Stange Sellerie
1/4 mittelgroße Zucchini
1/4 mittelgroße Gurke
1 Zitrone (geschält)
3 cm Brokkolistamm
1/2 mittlere Pastinake
und nach dem Entsaften der obigen Zutaten noch Folgendes reingemixt:
1/2 reife Avocado
Digestive Aid (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel
2 gr. Karotten
1 Stange Sellerie
ca. 3 cm dickes Stck. Fenchel
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer
Alles entsaften.
Optimal
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Moin,
heute gab es folgendes:
Tag 18
Säfte des Tages
Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie
Anti-Oxidant King (je morgens und abends)
1/4 Ananas
1 Apfel
2 gr. Hand voll Spinat (ich habe z.Zt. nur Feldsalat)
1 kl. rote Beete
und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:
1 Hand voll gemischte Beeren
1 Banane
etwas Wasser
Mineral Medicine (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel (Golden Delicious oder Gala)
1 Stange Spargel(ausdenken Bio Glas)
1/4 Gurke
1 Stange Sellerie
1 mittlere Pastinake
ca. 3 cm Brokkolistamm
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer
Und ein bisschen genascht habe ich auch.
heute gab es folgendes:
Tag 18
Säfte des Tages
Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie
Anti-Oxidant King (je morgens und abends)
1/4 Ananas
1 Apfel
2 gr. Hand voll Spinat (ich habe z.Zt. nur Feldsalat)
1 kl. rote Beete
und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:
1 Hand voll gemischte Beeren
1 Banane
etwas Wasser
Mineral Medicine (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel (Golden Delicious oder Gala)
1 Stange Spargel(ausdenken Bio Glas)
1/4 Gurke
1 Stange Sellerie
1 mittlere Pastinake
ca. 3 cm Brokkolistamm
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer
Und ein bisschen genascht habe ich auch.
Optimal
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Moin,
heute möchte ich Euch fragen,
wie meine Ernährung nach dem Saften weitergehen soll?
Ich bin mir nicht sicher,
einerseits möchte ich weiter grün essen ,
möglichst vergan.
Aber ich habe immer so eine große Gier auf Fett
und darum tendiere zu Low Carb.
Damit hatte ich am Anfang leider aber nicht abgenommen
Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana
heute möchte ich Euch fragen,
wie meine Ernährung nach dem Saften weitergehen soll?
Ich bin mir nicht sicher,
einerseits möchte ich weiter grün essen ,
möglichst vergan.
Aber ich habe immer so eine große Gier auf Fett
und darum tendiere zu Low Carb.
Damit hatte ich am Anfang leider aber nicht abgenommen
Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana
zuchtperle
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Liebe Christiana,
ich habe keinen Tipp für dich, staune aber, dass du trotz deiner großen Disziplin nicht weiter abgenommen hast. Ist dein Körper vielleicht einfach der Meinung, dass du dein Idealgewicht schon erreicht hast?
Liebe Grüße von Z., die immer gern schaut, was du heute gegessen hast ...
ich habe keinen Tipp für dich, staune aber, dass du trotz deiner großen Disziplin nicht weiter abgenommen hast. Ist dein Körper vielleicht einfach der Meinung, dass du dein Idealgewicht schon erreicht hast?
Liebe Grüße von Z., die immer gern schaut, was du heute gegessen hast ...
Optimal
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Hallo Zuchtperle,
leider habe ich ja immer wieder etwas genascht.
So wie Gestern,
war es Gekochter Bio Schinken.
Viele fröhliche,sonnige Grüße
,Christiana
Sandydoo
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Wenn du schreibst du hast oft eine Gier auf Fett, auf was genau hast du Guster? Nüsse, Fleisch ... oder einfach Fett?
Was spricht gegen eine möglichst grüne Ernährung mit Fett?
Ich bewundere deine Disziplin und dass du dir immer Zeit nimmst deine Säfte, Salate, Smoothies etc. so liebevoll zu zu bereiten.
Was spricht gegen eine möglichst grüne Ernährung mit Fett?
Ich bewundere deine Disziplin und dass du dir immer Zeit nimmst deine Säfte, Salate, Smoothies etc. so liebevoll zu zu bereiten.
Optimal
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Hallo Sadydoo,
ich nasche Cashewkerne und Fett vom Schinken.
Gestern gekochten Schinken
und heute Basikikum - Mandel - Pesto
aus dem Buch Keto Küche.
Viele fröhliche, sonnige Grüße,
Christiana
Optimal
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Moin,
heute gab es folgendes:
Tag 19
Säfte des Tages
Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel
Anti-Inflammatory Blend (je morgens und abends)
1/4 Ananas
1 Birne
1 Limette
ca. 3 cm Ingwer
1/4 Gurke
1/2 Stange Sellerie
1 Röschen Blumenkohl
und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:
1/2 reife Avocado
etwas Wasser
Rainbow Remedy (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel (Golden Delicious oder Gala)
1 mittlere Karotte
1/4 Gurke
1 Stange Sellerie
1 rote Beete
1 kl. Hand voll Rotkohl
1 mittlere Tomate
ca. 3 cm Ingwer
etwas Wasser
Alles entsaften.
Genascht habe ich auch und zwar:
Basilikum - Mandel -Pesto
Rezept aus der Keto Küche
heute gab es folgendes:
Tag 19
Säfte des Tages
Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
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1 Apfel
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1 Limette
ca. 3 cm Ingwer
1/4 Gurke
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1 Röschen Blumenkohl
und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:
1/2 reife Avocado
etwas Wasser
Rainbow Remedy (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel (Golden Delicious oder Gala)
1 mittlere Karotte
1/4 Gurke
1 Stange Sellerie
1 rote Beete
1 kl. Hand voll Rotkohl
1 mittlere Tomate
ca. 3 cm Ingwer
etwas Wasser
Alles entsaften.
Genascht habe ich auch und zwar:
Basilikum - Mandel -Pesto
Rezept aus der Keto Küche
Sandydoo
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Das sind ja aber lauter gesunde Dinge, die könntest du doch weiter naschen? Egal wie du dich anschließend ernähren magst. Du isst ja immer nur kleine Mengen davon, meist schreibst du 2 Paranüsse und wenige Cashews, das muss ja wohl drinnen sein?
Optimal
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Hallo Sandydoo,
es geht wahrscheinlich bei mir nur um Fett.
Eine grüne Ernährung ist aber mit extrem wenig Fett.
Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana
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- Ø U59 kg
Das ist zwar alles gesund, nur lässt es dich, in dieser Form, nicht weiter abnehmen.
Wenn du so sehr danach gierst, dann ist das auch bestimmt ein Signal, dem du trauen kannst.
Ich denke, bei deiner Ernährung ist dein Körper nicht fehl geleitet von irgendwelchen dubiosen Inhaltsstoffen.
Vielleicht informierst du dich mal über eine Art Trennkost?
Da kannst du von allem essen und trennst es nur zeitlich.
Das kannst du dann auch als Flexitarier handhaben und so die für dich gesunde und geeignete Kombination herausfinden.
Mich selbst flexitarisch zu ernähren, ist auch eine Überlegung, nachdem ich mein Detox beendet habe.
Mit Trennkost kann man scheinbar gut abnehmen und das ließe sich prima vereinen.
Selbst habe ich jedoch noch keine Erfahrung mit Trennkost gemacht.
Kerstin, hier im Forum, hat jetzt zu dieser Methode gewechselt, weil es bei ihrer Mutter gut funktioniert.
Wie es bei ihr klappt, hat sie bisher aber noch nicht berichtet.
Optimal
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Das ist zwar alles gesund, nur lässt es dich, in dieser Form, nicht weiter abnehmen.
Wenn du so sehr danach gierst, dann ist das auch bestimmt ein Signal, dem du trauen kannst.
Ich denke, bei deiner Ernährung ist dein Körper nicht fehl geleitet von irgendwelchen dubiosen Inhaltsstoffen.
Vielleicht informierst du dich mal über eine Art Trennkost?
Da kannst du von allem essen und trennst es nur zeitlich.
Das kannst du dann auch als Flexitarier handhaben und so die für dich gesunde und geeignete Kombination herausfinden.
Mich selbst flexitarisch zu ernähren, ist auch eine Überlegung, nachdem ich mein Detox beendet habe.
Mit Trennkost kann man scheinbar gut abnehmen und das ließe sich prima vereinen.
Selbst habe ich jedoch noch keine Erfahrung mit Trennkost gemacht.
Kerstin, hier im Forum, hat jetzt zu dieser Methode gewechselt, weil es bei ihrer Mutter gut funktioniert.
Wie es bei ihr klappt, hat sie bisher aber noch nicht berichtet.
Hallo,Sonja,
ich werde mich mal informieren.
Früher haben wir uns kurz so ernährt.
Aber abgenommen haben wir nichts .
Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana
