Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

blaumeise50 · 15. Aug. 2016

Gute Besserung für deinen Fuß .
Liebe Grüße Renate

Optimal · 15. Aug. 2016

blaumeise50 schrieb:
Gute Besserung für deinen Fuß .
Liebe Grüße Renate

Hallo Renate,
vielen Dank.
Der Fuß wird langsam besser.
Zu mindest kann ich jetzt laufen.

Viele fröhliche,sonnige Grüße ,
Christiana

Optimal · 15. Aug. 2016

Tag 13

Säfte des Tages

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Sweet "N" Smooth Veggie Blend (1x morgens)
2 Äpfel
1 Hand voll Spinat
1/2 Stange Sellerie
1/4 mittelgroße Zucchini
1/4 mittelgroße Gurke
1 Zitrone
3 cm Brokkolistamm (ggf. auch die Röschen nutzen)
1/2 mittlere Pastinake

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten noch Folgendes reingemixt:

1/2 reife Avocado

Breath of Fresh Air (2 x am Nachmittag)
1 gr. geschälte Orange (weiße Haut möglichst erhalten)
2 mittelgroße Karotten
1 kl. rote Beete
1 Hand voll frische Minze
3 cm Ingwer
etwas Wasser

Alles entsaften.

Spirulina Protein Power Shake (1x abends)
1 reife Banane
1 TL Spirulina
500 ml Macadamiamilch

Ein paar Mirabellen habe ich frisch vom Baum genascht.

Roterdrachen · 16. Aug. 2016

Ich lasse Dir einen lieben Gruß hier,schön daß Du wieder laufen kannst-Du bist ja immer aktiv und fleissig!

Optimal · 16. Aug. 2016

Roterdrachen schrieb:
Ich lasse Dir einen lieben Gruß hier,schön daß Du wieder laufen kannst-Du bist ja immer aktiv und fleissig!

Hallo Drachenkind,
vielen Dank!
Ich grüße Dich auch herzlich.
Verlebe eine schöne Zeit.
Ich bin doch ein Durazellhäschen
und muss mich immer bewegen.
Darum habe ich am Anfang alles sehr häftig
und dann wird es schnell besser.
Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana

Optimal · 16. Aug. 2016

Moin,
heute gab es:

Tag 14

Säfte des Tages

Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Oxygen Elixir (1x morgens)
1 Karotte
2 Äpfel
1 kl. rote Beete
1 Stange Sellerie
1/4 Limette (ungewachst und ungeschält )

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1/2 reife Avocado
etwas Wasser

Energy Explosion (2 x nachmittags)
1/4 Ananas( ich habe 1 Mango genommen )
1 Apfel
2 mittlere Karotten
1 Hand voll Grünkohl ( ich habe Feldsalat genommen)
1 Hand voll Spinat
ca. 3cm Brokkolistamm
1 kleine Zitrone ungewachst und ungeschält

Alles entsaften.

Sweet Vanilla Shake (1x abends)
1 reife mittlere Banane
Etwas Stevia
1 ausgekratzte Vanilleschote oder 1 TL reines Extrakt
500 ml Maccadmia-Milch

Einige Mirabellen habe ich vernascht.

Optimal · 17. Aug. 2016

Hallo,
heute gab es :

Tag 16

Säfte des Tages

Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Pure Raw Energy Smoothie (je morgens und abends)
1 Apfel
1/4 mittelgroße Ananas
2 Stangen Sellerie
1 gr. Karotte
1 mittelgroße rote Beete
1/4 Zitrone (ungewachst und ungeschält)

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden die Folgenden reingemixt:

1/2 reife Banane
1/2 reife Avocado
1 TL Hanfproteinpulver

Chlorophyll Cleanser (2 x am Nachmittag)
1 Apfel (Golden Delicious oder Gala)
1 Birne
1 Stange Sellerie
1/4 Gurke
1/2 Limette ungewachst und ungeschält
1 gr. Hand voll Spinat
3cm Brokkolistamm
1 gr. Hand voll Grünkohl

Alles entsaften

Optimal · 18. Aug. 2016

Moin,
da ich heute Morgen wohl etwas durch den Wind war,
habe ich Tag 16 nochmals gemacht.
Genascht habe ich leider viel.

Optimal · 19. Aug. 2016

Moin,
heute gab es folgendes:

Tag 17

Säfte des Tages

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Sweet "N" Smooth Veggie Blend (morgens & abends)
2 Äpfel
1 Hand voll Spinat
1/2 Stange Sellerie
1/4 mittelgroße Zucchini
1/4 mittelgroße Gurke
1 Zitrone (geschält)
3 cm Brokkolistamm
1/2 mittlere Pastinake

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten noch Folgendes reingemixt:

1/2 reife Avocado

Digestive Aid (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel
2 gr. Karotten
1 Stange Sellerie
ca. 3 cm dickes Stck. Fenchel
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer

Alles entsaften.

Optimal · 20. Aug. 2016

Moin,
heute gab es folgendes:

Tag 18

Säfte des Tages

Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Anti-Oxidant King (je morgens und abends)
1/4 Ananas
1 Apfel
2 gr. Hand voll Spinat (ich habe z.Zt. nur Feldsalat)
1 kl. rote Beete

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1 Hand voll gemischte Beeren
1 Banane
etwas Wasser

Mineral Medicine (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel (Golden Delicious oder Gala)
1 Stange Spargel(ausdenken Bio Glas)
1/4 Gurke
1 Stange Sellerie
1 mittlere Pastinake
ca. 3 cm Brokkolistamm
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer

Und ein bisschen genascht habe ich auch.

Optimal · 21. Aug. 2016

Moin,
heute möchte ich Euch fragen,
wie meine Ernährung nach dem Saften weitergehen soll?
Ich bin mir nicht sicher,
einerseits möchte ich weiter grün essen ,
möglichst vergan.
Aber ich habe immer so eine große Gier auf Fett
und darum tendiere zu Low Carb.
Damit hatte ich am Anfang leider aber nicht abgenommen
Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana

zuchtperle · 21. Aug. 2016

Liebe Christiana,

ich habe keinen Tipp für dich, staune aber, dass du trotz deiner großen Disziplin nicht weiter abgenommen hast. Ist dein Körper vielleicht einfach der Meinung, dass du dein Idealgewicht schon erreicht hast?

Liebe Grüße von Z., die immer gern schaut, was du heute gegessen hast ...

Optimal · 21. Aug. 2016

zuchtperle schrieb:
Liebe Christiana,

ich habe keinen Tipp für dich, staune aber, dass du trotz deiner großen Disziplin nicht weiter abgenommen hast. Ist dein Körper vielleicht einfach der Meinung, dass du dein Idealgewicht schon erreicht hast?

Liebe Grüße von Z., die immer gern schaut, was du heute gegessen hast ...

Hallo Zuchtperle,
leider habe ich ja immer wieder etwas genascht.
So wie Gestern,
war es Gekochter Bio Schinken.
Viele fröhliche,sonnige Grüße
,Christiana

Sandydoo · 21. Aug. 2016

Wenn du schreibst du hast oft eine Gier auf Fett, auf was genau hast du Guster? Nüsse, Fleisch ... oder einfach Fett?
Was spricht gegen eine möglichst grüne Ernährung mit Fett?

Ich bewundere deine Disziplin und dass du dir immer Zeit nimmst deine Säfte, Salate, Smoothies etc. so liebevoll zu zu bereiten.

Optimal · 21. Aug. 2016

Sandydoo schrieb:
Wenn du schreibst du hast oft eine Gier auf Fett, auf was genau hast du Guster? Nüsse, Fleisch ... oder einfach Fett?
Was spricht gegen eine möglichst grüne Ernährung mit Fett?

Ich bewundere deine Disziplin und dass du dir immer Zeit nimmst deine Säfte, Salate, Smoothies etc. so liebevoll zu zu bereiten.

Hallo Sadydoo,
ich nasche Cashewkerne und Fett vom Schinken.
Gestern gekochten Schinken
und heute Basikikum - Mandel - Pesto
aus dem Buch Keto Küche.
Viele fröhliche, sonnige Grüße,
Christiana

Optimal · 21. Aug. 2016

Moin,
heute gab es folgendes:

Tag 19

Säfte des Tages

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Anti-Inflammatory Blend (je morgens und abends)
1/4 Ananas
1 Birne
1 Limette
ca. 3 cm Ingwer
1/4 Gurke
1/2 Stange Sellerie
1 Röschen Blumenkohl

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1/2 reife Avocado
etwas Wasser

Rainbow Remedy (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel (Golden Delicious oder Gala)
1 mittlere Karotte
1/4 Gurke
1 Stange Sellerie
1 rote Beete
1 kl. Hand voll Rotkohl
1 mittlere Tomate
ca. 3 cm Ingwer
etwas Wasser

Alles entsaften.

Genascht habe ich auch und zwar:
Basilikum - Mandel -Pesto
Rezept aus der Keto Küche

Sandydoo · 21. Aug. 2016

Das sind ja aber lauter gesunde Dinge, die könntest du doch weiter naschen? Egal wie du dich anschließend ernähren magst. Du isst ja immer nur kleine Mengen davon, meist schreibst du 2 Paranüsse und wenige Cashews, das muss ja wohl drinnen sein?

Optimal · 21. Aug. 2016

Sandydoo schrieb:
Das sind ja aber lauter gesunde Dinge, die könntest du doch weiter naschen? Egal wie du dich anschließend ernähren magst. Du isst ja immer nur kleine Mengen davon, meist schreibst du 2 Paranüsse und wenige Cashews, das muss ja wohl drinnen sein?

Hallo Sandydoo,
es geht wahrscheinlich bei mir nur um Fett.
Eine grüne Ernährung ist aber mit extrem wenig Fett.
Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana

Sonja · 21. Aug. 2016

Optimal schrieb:
Moin,
heute möchte ich Euch fragen,
wie meine Ernährung nach dem Saften weitergehen soll?
Ich bin mir nicht sicher,
einerseits möchte ich weiter grün essen ,
möglichst vergan.

Das ist zwar alles gesund, nur lässt es dich, in dieser Form, nicht weiter abnehmen.

Wenn du so sehr danach gierst, dann ist das auch bestimmt ein Signal, dem du trauen kannst.
Ich denke, bei deiner Ernährung ist dein Körper nicht fehl geleitet von irgendwelchen dubiosen Inhaltsstoffen.

Vielleicht informierst du dich mal über eine Art Trennkost?
Da kannst du von allem essen und trennst es nur zeitlich.
Das kannst du dann auch als Flexitarier handhaben und so die für dich gesunde und geeignete Kombination herausfinden.
Mich selbst flexitarisch zu ernähren, ist auch eine Überlegung, nachdem ich mein Detox beendet habe.

Mit Trennkost kann man scheinbar gut abnehmen und das ließe sich prima vereinen.
Selbst habe ich jedoch noch keine Erfahrung mit Trennkost gemacht.

Kerstin, hier im Forum, hat jetzt zu dieser Methode gewechselt, weil es bei ihrer Mutter gut funktioniert.
Wie es bei ihr klappt, hat sie bisher aber noch nicht berichtet.

Optimal · 21. Aug. 2016

Sorah schrieb:
Das ist zwar alles gesund, nur lässt es dich, in dieser Form, nicht weiter abnehmen.

Wenn du so sehr danach gierst, dann ist das auch bestimmt ein Signal, dem du trauen kannst.
Ich denke, bei deiner Ernährung ist dein Körper nicht fehl geleitet von irgendwelchen dubiosen Inhaltsstoffen.

Vielleicht informierst du dich mal über eine Art Trennkost?
Da kannst du von allem essen und trennst es nur zeitlich.
Das kannst du dann auch als Flexitarier handhaben und so die für dich gesunde und geeignete Kombination herausfinden.
Mich selbst flexitarisch zu ernähren, ist auch eine Überlegung, nachdem ich mein Detox beendet habe.

Mit Trennkost kann man scheinbar gut abnehmen und das ließe sich prima vereinen.
Selbst habe ich jedoch noch keine Erfahrung mit Trennkost gemacht.

Kerstin, hier im Forum, hat jetzt zu dieser Methode gewechselt, weil es bei ihrer Mutter gut funktioniert.
Wie es bei ihr klappt, hat sie bisher aber noch nicht berichtet.

Hallo,Sonja,
ich werde mich mal informieren.
Früher haben wir uns kurz so ernährt.
Aber abgenommen haben wir nichts .

Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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