Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal · 08. Aug. 2016

Moin,
heute gab es:

Tag 6

Säfte des Tages

Tag 7
Säfte des Tages
-----------------
Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Green Zesty Super Smoothie (1 x morgens)
2 harte Birnen
1 Zitrone ungeschält
1 cm dicke Scheibe Fenchel
1/2 Zucchini
1 gr. Hand voll Spinat
1 Stange Sellerie

Alles entsaften und dann in den Mixer mit:
1/2 Avocado

Energy Explosion (2 x nachmittags)
1/4 Ananas
1 Apfel
2 mittlere Karotten
1 Hand voll Feldsalat
1 Hand voll Spinat
ca. 3cm Brokkolistamm
1 Zitrone ungewachst und ungeschält

For Goodness Shake (abends)
500 g Himbeeren ( Ich habe eine Tüte aufgetaut
und alles in den Smoothie getan)
1 reife Banane
1 kl. Hand voll Feldsalat
500 ml Maccadamiamilch

Alles im Mixer zu einem Smoothie verarbeiten.

Eine kleine Handvoll Mandeln habe ich gegessen.

Optimal · 09. Aug. 2016

Moin,
heute gab es:

Tag 8

Säfte des Tages
-----------------
Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Oxygen Elixir (morgens und abends)
1 Karotte
2 Äpfel
1 kl. rote Beete
1 Stange Sellerie
1/4 Limette (ungewachst und ungeschält )

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1 kleine reife Avocado

Mineral Medicine (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel
1/4 Gurke
1 Stange Sellerie
1 mittlere Pastinake
ca. 3 cm Brokkolistamm
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer

Alles entsaften.

Eine kleine Handvoll Mandeln habe ich gegessen.

Optimal · 10. Aug. 2016

Moin,
heute gab es:

Eigentlich Tag 9 habe ich habe so viel zu tun gehabt
und so durcheinander war,
daß ich Tag 8 nochmal gemacht habe.

Säfte des Tages
-----------------
Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Oxygen Elixir (morgens und abends)
1 Karotte
2 Äpfel
1 kl. rote Beete
1 Stange Sellerie
1/2 Zitrone (ungewachst und ungeschält )

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1 kleine reife Avocado

Mineral Medicine (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel
1/4 Gurke
2 kleine Pastinaken
ca. 3 cm Brokkolistamm
ein wenig Fenchel
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer

Alles entsaften.
Das hat nicht ganz einen halben Liter ergeben,
Den ich auf einmal getrunken habe .

Optimal · 10. Aug. 2016

Moin,
heute gab es:

Eigentlich Tag 9 habe ich habe so viel zu tun gehabt
und so durcheinander war,
daß ich Tag 8 nochmal gemacht habe.

Säfte des Tages
-----------------
Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Oxygen Elixir (morgens und abends)
1 Karotte
2 Äpfel
1 kl. rote Beete
1 Stange Sellerie
1/2 Zitrone (ungewachst und ungeschält )

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1 kleine reife Avocado

Mineral Medicine (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel
1/4 Gurke
2 kleine Pastinaken
ca. 3 cm Brokkolistamm
ein wenig Fenchel
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer

Alles entsaften.
Das hat nicht ganz einen halben Liter ergeben,
Den ich auf einmal getrunken habe .

Optimal · 11. Aug. 2016

Moin,
heute gab es:

Tag 9

Säfte des Tages

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Protein Rich Powerhouse (je morgens und abends)
1 Apfel
1 gr. Hand voll Spinat
1/4 mittelgroße Ananas
1/4 mittelgroße Gurke
1 Zitrone
3 cm Brokkolistamm
ca. 25 Erbsen

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden die Folgenden reingemixt:

1/2 reife Avocado
1 TL Hanfproteinpulver
1 TL Sonnenblumenkerne
etwas Wasser

Digestive Aid (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel (Golden Delicious oder Gala)
2 gr. Karotten
1 Stange Sellerie
ca. 3 cm dickes Stck. Fenchel
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer
etwas Wasser

Alles entsaften.

Eine kleine Handvoll Mandeln habe ich gegessen.

Sonja · 11. Aug. 2016

Wie lange willst du saften, 28 Tage?

Die letzten Tage warst du sehr diszipliniert, da wird die Waage sicher freundlich drauf reagieren.

Optimal · 12. Aug. 2016

Sorah schrieb:
Wie lange willst du saften, 28 Tage?

Die letzten Tage warst du sehr diszipliniert, da wird die Waage sicher freundlich drauf reagieren.

Hallo Sonja,
Ja, 28 Tage.
Das Gewicht geht langsam runter.
Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana

damoller · 12. Aug. 2016

Saften für ein paar Tage finde ich prima. Aber pass bloss auf, dass Du keine Muskeln abbaust! So wenig EW ... kann nicht gut sein, vor allem nicht für so lange. Da ist der Jojo vorprogrammiert ...

Sonja · 12. Aug. 2016

@damoller
Das Saft-Programm "SuperJuiceMe" haben wir beide schon gemacht und da ist kein JoJo oder ähnliches zu befürchten.
Es tut sehr gut und gibt dem Körper auch die Gelegenheit, diverse "Krankheiten" ausheilen zu lassen.

Das Abnehmen ist ein positiver Randeffekt.

Als Kick-Off für eine beginnende Diät, um sich von Gelüsten zu befreien und um die Geschmacksknospen wieder für "natürliche" und wenig verarbeitete Nahrungsmittel zu sensibilisieren, eignet es sich ebenfalls hervorragend.

damoller · 12. Aug. 2016

Werd ich mir mal ansehen!

Optimal · 12. Aug. 2016

Sorah schrieb:
@damoller
Das Saft-Programm "SuperJuiceMe" haben wir beide schon gemacht und da ist kein JoJo oder ähnliches zu befürchten.
Es tut sehr gut und gibt dem Körper auch die Gelegenheit, diverse "Krankheiten" ausheilen zu lassen.

Das Abnehmen ist ein positiver Randeffekt.

Als Kick-Off für eine beginnende Diät, um sich von Gelüsten zu befreien und um die Geschmacksknospen wieder für "natürliche" und wenig verarbeitete Nahrungsmittel zu sensibilisieren, eignet es sich ebenfalls hervorragend.

Hallo Sonja,
sich von Gelüsten zu befreien wäre ja schön,
aber mir fällt es unglaublich schwer auf das Fett vom Schinken zu verzichten.
Genau so geht es mir mit der dicken Sahne.
Letzte Woche war ich Blutspenden und Gestern ist mir Blut abgenommen worden.
Da sagte mir die Neurolgin ich solle mit dem Ergbniss zu meiner Hausärztun gehen.
Die Leukozyten sind bei 3 nl und sollen aber bei 3,9- 10,2 ml sein
Die Erythrozyten sind bei 3,7 pl und sollen bei 3,90- 5,20 pl sein.
Das Haemoglobin ist bei 10,9 g-gl und soll bei o,355 - 0,455 sein.
Das Haematokrit ist bei 0,32 1/1 fl und soll bei 0,355 - 0,455 fl sein
Die Neutropfhile Granulozyten sind bei 1,4 ml und sollen bei 1,5- 7,7 ml sein.
Ich frage mich ob mir jetzt Eisen fehlt.

Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana

Sonja · 12. Aug. 2016

Ich habe mit Blut spenden keine Erfahrung. Wollte es mal machen, aber mein Arzt hatte mir damals davon abgeraten.
Während so einer Fastenphase ist es bestimmt nicht so zuträglich noch Blut abzugeben.

Die Gelüste, die du beschreibst, meinte ich auch nicht, die empfinde ich als natürlich.
Was ich meine, ist die Lust auf Junk-Food und Süßes. Das gilt natürlich nur für jemanden, der davon betroffen ist.

Die Blutwerte würde ich mir mal konkret erklären lassen, Dann kannst du bestenfalls mit einer angepassten Ernährung dagegen steuern.
Du versuchst schon lange, die letzten Kilos loszuwerden und hast dann auch auf überwiegend vegane Ernährung umgeschwenkt.
Vielleicht waren manche Nährstoffe dabei unbewusst und unbeabsichtigt zu kurz gekommen.

Ggf. haben die Abweichungen der Werte für dich auch keine Bedeutung. Wenn du dich gut fühlst und leistungsstark bist, dann ist es vielleicht auch vernachlässigbar.

Optimal · 12. Aug. 2016

Sorah schrieb:
Ich habe mit Blut spenden keine Erfahrung. Wollte es mal machen, aber mein Arzt hatte mir damals davon abgeraten.
Während so einer Fastenphase ist es bestimmt nicht so zuträglich noch Blut abzugeben.

Die Gelüste, die du beschreibst, meinte ich auch nicht, die empfinde ich als natürlich.
Was ich meine, ist die Lust auf Junk-Food und Süßes. Das gilt natürlich nur für jemanden, der davon betroffen ist.

Die Blutwerte würde ich mir mal konkret erklären lassen, Dann kannst du bestenfalls mit einer angepassten Ernährung dagegen steuern.
Du versuchst schon lange, die letzten Kilos loszuwerden und hast dann auch auf überwiegend vegane Ernährung umgeschwenkt.
Vielleicht waren manche Nährstoffe dabei unbewusst und unbeabsichtigt zu kurz gekommen.

Ggf. haben die Abweichungen der Werte für dich auch keine Bedeutung. Wenn du dich gut fühlst und leistungsstark bist, dann ist es vielleicht auch vernachlässigbar.

Hallo Sonja,
ich war heute bei meiner Hausärztin und die sagte mir das ich Eisenmangel habe
und darum meine Werte so sind.
Leider bin ich heute Abend gestolpert und habe meinen Fuß umgeknickt .
Er ist jetzt dick und tut ziemlich weh.

Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana

Optimal · 12. Aug. 2016

Moin,
heute gab es:

Tag 10

Säfte des Tages

Tag 10

Säfte des Tages

Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Fibre Optics (morgens und abends)
1 Karotte
2 Äpfel
1/2 Gurke
3cm Ingwer
ca. 3/4 Birne (der Rest wird später reingemixt)

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

ca. 1/4 Birne (Rest von oben)
1/4 Banane
4 Blätter Basilikum
etwas Wasser

Chlorophyll Cleanser (2 x am Nachmittag)
1 Apfel
1 Birne
1 Stange Sellerie
1/4 Gurke
1/2 Limette ungewachst und ungeschält
1 gr. Hand voll Spinat
3cm Brokkolistamm
1 gr. Hand voll Giersch

Alles entsaften.

Ein Paar Cashewkerne sind in meinen Mund gewandert .

Optimal · 13. Aug. 2016

Moin,
heute gab es:

Tag 11

Säfte des Tages

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Anti-Oxidant King (je morgens und abends)
1/4 Ananas
1 Apfel
2 gr. Hand voll Spinat
1 kl. rote Beete

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1 Hand voll gemischte Beeren
1 Banane
etwas Wasser

The Diuretic One (2 x am Nachmittag)
1 Apfel
1 harte Birne
1/2 Gurke
1/2 Zitrone mit Schale
2 Stangen Spargel( aus dem Bio Glas)
1 kl. Hand voll Spinat

Alles entsaften

Leider habe ich ein wenig Fleisch genascht.
Nun hat der Schlachter aber 2 Wochen Urlaub und wir können nicht bei ihm retten.

Sonja · 14. Aug. 2016

Optimal schrieb:
Leider habe ich ein wenig Fleisch genascht.
Nun hat der Schlachter aber 2 Wochen Urlaub und wir können nicht bei ihm retten.

Dann bist du ja jetzt davor gerettet.^^

Gute Besserung für deinen Fuß!

stolli · 14. Aug. 2016

Hast du was für deinen Eisenmangel bekommen oder mußt du selber was kaufen?
Gute Besserung für deinen Fuß!

stolli

Optimal · 14. Aug. 2016

Sorah schrieb:
Dann bist du ja jetzt davor gerettet.^^
Gute Besserung für deinen Fuß!

Hallo Sonja,
dank Mobilat wird es immer besser mit dem Fuß.
Er ist grün und blau .
Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana

Optimal · 14. Aug. 2016

stolli schrieb:
Hast du was für deinen Eisenmangel bekommen oder mußt du selber was kaufen?
Gute Besserung für deinen Fuß!

stolli

Hallo Stolli,
Vielen Dank.
Ich war dich letze Woche Blutspenden
und da hat mir der Arzt nach Nachfrage
eine Packung Eisenrabltten gegeben .

Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana

Optimal · 14. Aug. 2016

Moin,
heute gab es folgendes:

Tag 12

Säfte des Tages

Natural Electrolyte Sodium Shot
(morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Pure Raw Energy Smoothie
(je morgens und abends)
1 Apfel
1/4 mittelgroße Ananas
2 Stangen Sellerie
1 gr. Karotte
1 mittelgroße rote Beete
1/2 kleine Zitrone (ungewachst und ungeschält)

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden die Folgenden reingemixt:

1/2 reife Banane
1/2 reife Avocado
1 Ess.Hanfproteinpulver
etwas Wasser

Calcium Refresher (2x Nachmittags)
1 Apfel
1 Birne
1/4 Gurke
1 Limette geschält
1 Hand voll frische Minze
3 cm Brokkolistamm
1 gr. Hand voll Spinat
mehre kleine Pastinaken

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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