Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal · 18. März 2017

Moin,
heute gab es:

Tag 18

Säfte des Tages

Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Anti-Oxidant King (je morgens und abends)
1/4 Ananas
1 Apfel
2 gr. Hand voll Spinat
1 kl. rote Beete

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1 Hand voll gemischte Beeren
1 Banane

Hier rein habe ich heute noch jede Menge Chiagel, etwas Weizengraspulver und Spirulina gepackt.

Mineral Medicine (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel (Golden Delicious oder Gala)
1 Stange grünen Spargel
1/4 Gurke
1 Stange Sellerie
1 mittlere Pastinake
ca. 3 cm Brokkolistamm
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer

Alles entsaften und kurz mixen.

Optimal · 20. März 2017

Tag 19

Säfte des Tages

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Anti-Inflammatory Blend (je morgens und abends)
1/4 Ananas
1 Birne
1 Limette
ca. 3 cm Ingwer
1/4 Gurke
1/2 Stange Sellerie
1 Röschen Blumenkohl

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1/2 reife Avocado
1 kl. Menge Eis

Rainbow Remedy (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel (Golden Delicious oder Gala)
1 mittlere Karotte
1/4 Gurke
1 Stange Sellerie
1 rote Beete
1 kl. Hand voll Rotkohl
1 mittlere Tomate
ca. 3 cm Ingwer

1 kl. Hand voll Eis

Alles entsaften und kurz mixen.

Optimal · 21. März 2017

Moin,

Tag 20

Säfte des Tages
-----------------
Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Fibre Optics (nur morgens)
1 Karotte
2 Äpfel
1/2 Gurke
3cm Ingwer
ca. 3/4 Birne (der Rest wird später reingemixt)

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

ca. 1/4 Birne (Rest von oben)
1/4 Banane
4 Blätter Basilikum

The Diuretic One (2 x am Nachmittag)
1 harte Birne
1/2 Gurke
1/2 Limette mit Schale (das gibt ein fantastisches Aroma)
2 Stangen Spargel
1 Stange Sellerie
1 kl. Hand voll Spinat

Alles entsaften.

Tahini Cocoa Beaney (nur abends)
1 Banane
1 TL Rohkakaopulver (am besten Bioqualität)
1 TL Tahini-Paste
1 TL Manuka Honig
500 ml Mandelmilch

Optimal · 22. März 2017

Moin,
heute gab es:

Tag 21

Säfte des Tages

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Green Zesty Super Smoothie (1 x morgens)
2 harte Birnen
1/2 Limette ungeschält
1 cm dicke Scheibe Fenchel
1/2 Zucchini
1 gr. Hand voll Spinat
1 Stange Sellerie

Alles entsaften und dann in den Mixer mit:

1/2 Avocado

Energy Explosion (2 x nachmittags)
1/4 Ananas
1 Apfel
2 mittlere Karotten
1 Hand voll Grünkohl
1 Hand voll Spinat
ca. 3cm Brokkolistamm
1/4 Zitrone ungewachst und ungeschält

For Goodness Shake
1 Hand voll gemischte Beeren
1 reife Banane
1 kl. Hand voll Spinat
500 ml Mandelmilch

stolli · 22. März 2017

Ist den dein Blutdruck schon besser geworden?

Stolli

Optimal · 23. März 2017

stolli schrieb:
Ist den dein Blutdruck schon besser geworden?

Stolli

Hallo Stolli,
mein Bllutdruck ist immer noch zu hoch.
Ich nehme drei mal am Tag L Agenin.
Das bringt ihn ein wenig nach unten .
Aber heute war ich beim Kadiologen .
Mein Herz ist in Ordnung und meine Gefäße auch am Hals sind es auch.
Nun muß ich zum Augenarzt die hinteren Gefäße im Auge ansehen lassen.
Ob die schon Schaden bekommen haben.
Zum Nephrologen muss ich im Juni.
Erst dann ist ein Termin frei.

Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana☀

Optimal · 23. März 2017

Moin,
heute gab es:

Tag 22

Säfte des Tages

Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Oxygen Elixir (1x morgens)
1 Karotte
2 Äpfel
1 kl. rote Beete
1 Stange Sellerie
1/4 Limette (ungewachst und ungeschält )

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1/2 reife Avocado

Mineral Medicine (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel (Golden Delicious oder Gala)
1 Stange grünen Spargel
1/4 Gurke
1 Stange Sellerie
1 mittlere Pastinake
ca. 3 cm Brokkolistamm
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer

Spirulina Protein Power Shake (1x abends)
1 reife Banane
1 TL Spirulina
500 ml Mandelmilch

Optimal · 24. März 2017

Moin,
heute gab es:

Tag 23

Säfte des Tages

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Protein Rich Powerhouse (je morgens und abends)
1 Apfel
1 gr. Hand voll Spinat
1/4 mittelgroße Ananas
1/4 mittelgroße Gurke
1 geschälte Limette
3 cm Brokkolistamm
ca. 25 Erbsen

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden die Folgenden reingemixt:

1/2 reife Avocado
1 TL Hanfproteinpulver
1 TL gemischte Saaten (Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Sesam, Chia usw.)

Digestive Aid (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel (Golden Delicious oder Gala)
2 gr. Karotten
1 Stange Sellerie
ca. 3 cm dickes Stck. Fenchel
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer

Alles enssften.

Optimal · 25. März 2017

Moin,
heute gab es:

Tag 24

Säfte des Tages
-----------------k
Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Fibre Optics (morgens und abends)
1 Karotte
2 Äpfel
1/2 Gurke
3cm Ingwer
ca. 3/4 Birne (der Rest wird später reingemixt)

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

ca. 1/4 Birne (Rest von oben)

1/4 Banane
4 Blätter Basilikum

Chlorophyll Cleanser (2 x am Nachmittag)
1 Apfel (Golden Delicious oder Gala)
1 Birne
1 Stange Sellerie
1/4 Gurke
1/2 Limette ungewachst und ungeschält
1 gr. Hand voll Spinat
3cm Brokkolistamm
1 gr. Hand voll Grünkohl

Alles entsaften und mixen.

Optimal · 26. März 2017

Moin,
Heute gab es:

Tag 25

Säfte des Tages

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1Apfel

Anti-Oxidant King (je morgens und abends)
1/4 Ananas
1 Apfel
2 gr. Hand voll Spinat
1 kl. rote Beete

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1 Hand voll gemischte Beeren
1 Banane
1 kl. Menge Eis

(Hier rein habe ich Spirulina und ein paar Saaten getan.)

The Diuretic One (2 x am Nachmittag)
1 harte Birne
1/2 Gurke
1/2 Limette mit Schale
2 Stangen Spargel
1 Stange Sellerie
1 kl. Hand voll Spinat

Dany2712 · 26. März 2017

Ich finde es beeindruckend wie du das durch ziehst!
Welche Effekte bemerkst Du?

Optimal · 27. März 2017

Dany2712 schrieb:
Ich finde es beeindruckend wie du das durch ziehst!
Welche Effekte bemerkst Du?

Hallo Dany,
ich habe gut abgenommen.
Etwas anderes habe ich nicht gemerkt.
Mir geht es ja immer sehr gut.
Ich bin immer fröhlich und gut gelaunt.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana☀

Optimal · 27. März 2017

Moin,
heute gab es folgendes:

Tag 26

Säfte des Tages
-----------------
Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Pure Raw Energy Smoothie (je morgens und abends)
1 Apfel
1/4 mittelgroße Ananas
2 Stangen Sellerie
1 gr. Karotte
1 mittelgroße rote Beete
1/4 Zitrone (ungewachst und ungeschält)

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden die Folgenden reingemixt:

1/2 reife Banane
1/2 reife Avocado
1 TL Hanfproteinpulver

Calcium Refresher (2x Nachmittags)
1 Apfel
1 Birne
1/4 Gurke
1 Limette geschält
1 Hand voll frische Minze
3 cm Brokkolistamm
1 gr. Hand voll Spinat
1/4 kl. Speiserübe

Optimal · 29. März 2017

Moin,
heute gab es:

Tag 27
1/4 mittelgroße Gurke
1 Zitrone (geschält)
3 cm Brokkolistamm (ggf. auch die Röschen nutzen)
1/2 mittlere Pastinake

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten noch Folgendes reingemixt:

1/2 reife Avocado

Breath of Fresh Air (2 x am Nachmittag)
1 gr. geschälte Orange (weiße Haut möglichst erhalten)
2 mittelgroße Karotten
1 kl. rote Beete
1 Hand voll frische Minze (war leider schon vertrocknet^^)
3 cm Ingwer
1 kl. Hand voll Eis

(Da ich es gerne etwas säuerlicher mag, habe ich noch eine geschälte Zitrone dazu entsaftet.)

Alles entsaften und nur mit dem Eis kurz in den Mixer.

Spirulina Protein Power Shake (1x abends)
1 reife Banane
1 TL Spirulina
500 ml Mandelmilch

Optimal · 29. März 2017

Moin,
heute gab es:

Tag 28

Säfte des Tages

Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Oxygen Elixir (1x morgens)
1 Karotte
2 Äpfel
1 kl. rote Beete
1 Stange Sellerie
1/4 Limette (ungewachst und ungeschält )

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1/2 reife Avocado

Energy Explosion (2 x nachmittags)
1/4 Ananas
1 Apfel
2 mittlere Karotten
1 Hand voll Grünkohl
1 Hand voll Spinat
ca. 3cm Brokkolistamm
1/4 Zitrone ungewachst und ungeschält

Alles entsaften.

Sweet Vanilla Shake (1x abends)
1 reife mittlere Banane
1 TL Manuka Honig
1 ausgekratzte Vanilleschote oder 1 TL reines Extrakt
500 Mandelmilch

Optimal · 31. März 2017

Moin,
Gestern gab es:

Morgens gab es:
HEIDELBEEREN-BANANEN- MÜSLI
Nährwerte:
620 kcal, 92,2g KH, 41,2g Eiweiß, 5,7g Fett, 14,7g Ballaststoffe

Mittags gab es:
MOTIVATIONSSALAT MIT ROTEN LINSEN
Nährwerte:
294 kcal, 36,4g KH, 18,9g Eiweiß, 6,7g Fett, 12,5g Ballaststoffe

Abends gab es:
Linsen NUDELN HÜHNCHEN GLÜCK
612 kcal, 76,9g KH, 35,4g Eiweiß, 14,6g Fett, 14g Ballaststoffe

2 Kaffee mir wenig Kokosmilch habe ich getrunken.

Optimal · 31. März 2017

Moin,
heute gab es:

Morgens:
HÜTTENKÄSE UND ORANGEN AUF AMARANTH

Mittags:
GEMÜSEZAUBER MIT LINSEN

Abends:
GEGARTER QUINOA AUF GEMÜSE

3 Kaffee mit wenig Kokosmilch

Sonja · 01. Apr. 2017

Hallo Christiana,
wie war die Zeit der Fastenkur für dich?

Beschreib' doch mal, wie es dir ergangen ist und welche Auswirkungen es auf dich hatte?
Gibt es Veränderungen bzgl. diverser Krankheitssymptome?

Den letzten beiden Einträgen nach, scheinst du dich z.Zt. vegetarisch zu ernähren.
Klappt das dieses Mal besser oder locken die "geretteten" Lebensmittel immer noch?

Lieben Gruß ... Sonja

Optimal · 01. Apr. 2017

Sorah schrieb:
Hallo Christiana,
wie war die Zeit der Fastenkur für dich?

Beschreib' doch mal, wie es dir ergangen ist und welche Auswirkungen es auf dich hatte?
Gibt es Veränderungen bzgl. diverser Krankheitssymptome?

Den letzten beiden Einträgen nach, scheinst du dich z.Zt. vegetarisch zu ernähren.
Klappt das dieses Mal besser oder locken die "geretteten" Lebensmittel immer noch?

Lieben Gruß ... Sonja

Hallo Sonja,
mir ging es vorher sehr gut
und das hat sich durch die Saftkur nicht geändert .
Also gemerkt habe ich nichts.
Vegetarisch esse ich nicht,
aber mit relativ vielen Kohlenhydraten,
nach Vironika Gerritzen.
Deswegen kann ich auch nicht die Rezepte reinstellen.
Mittwoch habe ich 65, 4 kg gewogen.
Jetzt wiege ich 66,5 kg.
Also habe fast 7 Kilo abgenommen .
Ich hoffe sehr das es wieder weiter nach unten geht.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana☀

Sonja · 01. Apr. 2017

Die Zunahme ist bestimmt nur aufgrund der Ballaststoffe und Wasser, was sich dann auch wieder anlegt.
Dein Hauptziel war also die Abnahme, das hat ja dann auch gut geklappt.

Und ist das mit den Rezepten, die du gerade befolgst, auch eine Diät zum Abnehmen?

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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