Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:
Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chili
Stevia

1 Tl . Zedernnüsse esse ich täglich.


Zum Frühstück gab es:
Kefir und da ich noch250 g Quark gefunden habe mit 1 Banane ,
1 Tl Zimt und
3 Eßl. Leinöl
1 Kafffee mit wenig Kokosmilch


2 Stückchen vergane selbstgemachte Schokolade habe ich genascht


Mittags gab es:
1 Schale mit gemischten Salat mit wenig Rindfleisch



Abends gab es:
Spargel mit einer Soße aus:
Cashewkerne ,Sahne, Brühpulver und Kuruma
 
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:

Dem Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chili
Stevia

1 Tl . Zedernnüsse esse ich täglich.


Zum Frühstück gab es:
250 g Quark mit 1 Banane ,
1 Tl Zimt und
3 Eßl. Leinöl
1 Kafffee mit wenig Kokosmilch




Mittags gab es:

2 Scheibchen Aufschnitt
1 Apfel
1 Kiwi



Abends gab es:
Spargel mit Hollandaise
und Lammhüfte
 
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:
Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chili
Stevia

1 Tl . Zedernnüsse esse ich täglich.
1 Stück Rohschokolade habe ich vernascht .



Morgens gab es:

1 grüner Smoothie
Er bestand aus:
Spinat
Bärlauch
1 Banane
1 kleines Stück Ananas
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
Etwas Stevia
1/2 Liter Wasser
1 Eßl. Spirulina
1 Eßl. Chorella

Das hat 3 Portionen ergeben
Eine habe ich zu mir genommen .
1 Kafffee mit wenig Kokosmilch



Mittags gab es:

250 g Quark mit
1 Banane ,
1 Tl Zimt und
3 Eßl. Leinöl
1 Kafffee mit wenig Kokosmilch



Abends gab es:

Blumenkohl mit 2 Spiegeleiern
und eine Scheibe Salami
 
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:
Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chili

1 Stück Rohschokolade habe ich vernascht .



Morgens gab es:
1 grüner Smoothie
1 Kafffee mit wenig Kokosmilch



Mittags gab es:
250 g Quark mit 1 Banane ,
1 Tl Zimt und
3 Eßl. Leinöl
1 Kafffee mit wenig Kokosmilch



Abends gab es:
1 Hähnchenbein

Später gab es es noch:
Hüttenkäse
 
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
16,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
-15%
33,99 € (3,40 € / stück) 39,99 € (4,00 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
22,47 € (11,24 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-15%
22,94 € (1,91 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1)
19,48 €
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1) Amazon.de
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung)
1,89 € (57,27 € / kg)
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung) Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet
14,99 €
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet KAHEIGN-EU
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:
Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chili



Morgens gab es:

1 grüner Smoothie
1 Kafffee mit wenig Kokosmilch



Mittags gab es:
250 g Quark , 1 Becher Hanfjoghurt mit 1 Banane ,
1 Tl Zimt und
3 Eßl. Leinöl
1 Kafffee mit wenig Kokosmilch



Abends gab es:
2 kleine Frikadellen.
mit Brokkoli
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:
Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chili


Morgens gab es:
250 g Quark mit 1 Banane ,
1 Tl Zimt und
3 Eßl. Leinöl
1 Kafffee mit wenig Kokosmilch


Mittags gab es:
250 g Quar
mit Rhabarberkompott
3 Eßl. Bärlauch Pesto habe ich noch vernascht .


Abends gab es:
1 Bratwurst
mir Erbsen und Wurzeln



Später gab es es noch:
Hüttenkäse mit Kiwi
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:

Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chili


Morgens gab es:
1 Grapefruit
2 gekochte Eier
1 Kafffee


Mittags gab es:
1 Grapefruit
2 gekochte Eier
1 Kaffee



Abends gab es:
1 Grapefruit
2 gekochte Eier
Salat
 
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:
Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chili


Morgens gab es:
1 Grapefruit
2 gekochte Eier
1 Kafffee


Mittags gab es:
1 Grapefruit
2 gekochte Eier
1/2 harte Birne
1 Kaffee



Abends gab es:
1 Steak mit wenig Kräuterbutter
mit 1 kleiner Gurke und 1 Tomate
 
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:
Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chili


Morgens gab es:
1 Grapefruit
2 gekochte Eier
1 Kafffee


Mittags gab es:
2 gekochte Eier
Spinat
mit etwas Salatsoße aus Leinöl und Apfelessig
1 Kaffee



Abends gab es:
3 kleine Lammkoteletts
mit 1 kleiner Gurke und 1 Tomate
 
Zuletzt bearbeitet:
guter schrieb:
und dann zusätzlich was es morgens nicht gab, gab
es dann abends keine Kotletts :party:
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Guter,
natürlich gab es kleine Lammmkoteletts .
Super lecker von unseren griechischem Grill.
Eigentlich sollten es nur 2 sein ,
aber sie haben mir 3 gemacht und Sie es mir auch noch geschenkt .
Viele fröhliche sonnige Grüße
Christiana ☀️
 
Dein Gewicht geht immer hoch und ´runter,
woran liegt es?
 
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:
Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Cayenne Pfeffer


Morgens gab es:
1 Grapefruit
2 gekochte Eier
1 Kaffee


Mittags gab es:
2 Eier, Spinat, Kaffee
Kaffee



Abends gab es:
2 Eier, Hüttenkäse, roher Weißkohl ,
dampfgegarte Bllumenkohlstiele
Ich konnte nicht widerstehen
und habe Bärlauch Pesto auf die Eier getan .
 
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:
Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Cayenne Pfeffer


Morgens gab es:
2 Eier
1 Grapefruit
Kaffee


Mittags gab es:
2 Eier
Spinat
Kaffee



Abends gab es:
250 g Thunfisch,
Salat
Pampelmuse
und leider habe es ein bisschen Salami genascht


Was soll ich bloß essen ab nächster Woche?
Ich möchte so gern noch abnehmen.
 
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:
Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Cayenne Pfeffer


Morgens gab es:

2 Eier
1 Grapefruit
Kaffee


Mittags gab es:
Fruchtsalat in beliebiger Menge
Kaffee


Abends gab es:
Gurke, Tomate, Steak,


Was soll ich bloß essen ab nächster Woche ,
ich möchte so gern noch Gewicht verlieren ?
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben