Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal · 17. Sep. 2017

Hallo Miri,
Ja ,es ist nicht schön nichts zu richen und zu schmecken .
Trotzdem essse ich was ich immer genan habe .
Die Konsentens bekomme ich noch mit.
Heute habe ich Bio Rächerlachs gegessen ,
es hätte auch etwas anderes sein können.
Ich habe nichts geschmeckt , wie immer.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Optimal · 17. Sep. 2017

Moin,

zum Frühstück gab es :
400 ml Wasser

4 Limtten ausgepresst und 2 kleingeschretterte Limtten
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli

Ich habe noch 1 Stück Schokolade 90 % gegessen

Am späten Vormittag gab es:
1 großer Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smoothie
Er besteht aus:
Brennnessel
Spinat
2 Limetten
1 Banane
20 Passionsfrüchte
1 Eßl. Moringa
1 Meßllöffel Athetic Greens
1/2 Wasser
Das hat 3 Portionen ergeben .
Eine Portion habe ich zu mir genommen

Nachmittags gab es:

1 kleiner gemischter Salat mit selbst gemachter Salatsoße aus Schafjoghurt
mit Leinöl, Apfelessig und Gemüsebrühpulver
2 gekochte Eiernund 150 g Bio Wildlachs

Nachmittags beim Spazieren gehen 12000 Schritte habe ich einen Apfel gegessen.

Abends gab es:

1 kleinen gemischten Salat mit Ziegenjoghurt -Dressing

Optimal · 18. Sep. 2017

Moin,
zum Frühstück gab es :
400 ml Wasser
5 Bio Limetten ausgepresst und 1 kleingeschretterte Limette
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli

Am späten Vormittag gab es:
1 großer Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smoothie

Nachmittags gab es:
1 kleiner gemischter Salat mit selbst gemachter Salatsoße aus Schafjoghurt mit Leinöl, Apfelessig und Gemüsebrühpulver
150 g Bio Wildlachs habe ich gegessen

Nachmittags beim Spazieren gehen 20000 Schritte habe ich einen Apfel gegessen.

Abends gab es:
1 kleinen gemischten Salat mit Schafjoghurt -Dressing , wie oben .

Später habe ich 2 Scheiben vom Camembert gegessen.

Optimal · 19. Sep. 2017

Halo Miri,
ja , es ist nicht schön nichts zu schmecken und zu richten können .
Wenn etwas sehr scharf ist grippelt es auf der Zunge .
Wenn etwas extrem süß ist , merke ich es auch.
Die Hals- Nasen - Ohren Ärztin hat nach den Test auch festgestellt das ich nichts reichen und schmecken kann .
Sie hat mich zur Neurolgin geschischt. Die interessiert sich aber nicht dafür .
Sagt nur das es wohl nicht bessser wird..
Es ist schon eine Pleite.
Heute hat mein Mann geschmolzen Camenbert gegessen .
Er hat es nicht alles geschafft.
Ich mochte es auch sehr gern .
Aber geschmeckt habe ich garnichts.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Optimal · 19. Sep. 2017

Moin,

zum Frühstück gab es :
300 ml Wasser
2 Zitronen ausgepresst und 1 kleingeschretterte Zitrone
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli

Am späten Vormittag gab es:
1 großer Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smoothie

Nachmittags gab es:
1 kleiner gemischter Salat mit selbst gemachter Salatsoße aus Schafjoghurt mit Leinöl, Apfelessig und Gemüsebrühpulver
150 g Bio Wildlachs habe ich gegessen

Nachmittags beim Spazieren gehen 11000 Schritte
habe ich einen Apfel und 1 harte Birne gegessen.

Abends gab es:
1 kleinen gemischten Salat mit Schafjoghurt -Dressing , wie oben .
1 Dose Bio Thunfisch habe ich auch gegessen
Später habe ich noch etwas vom geschmolzen Camembert gegessen.

Optimal · 20. Sep. 2017

Moin,

zum Frühstück gab es :
400 ml Wasser
2 Zitronen ausgepresst und 1 kleingeschretterte Zitrone
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli

Am späten Vormittag gab es:
1 großer Kaffee mit Kokosmilch
Griechischer Joghurt mit Leinöl, Zimt ,1 Banane und 1 Eßl. Leinsamen
und Athletic Green

Nachmittags gab es:
1 kleiner gemischter Salat mit selbst gemachter Salatsoße aus Kräuterquark mit Leinöl, Apfelessig und Gemüsebrühpulver

Nachmittags beim Spazieren bin ich 17 000 Schritte gegangen

Abends gab es:
1 kleinen gemischten Salat mit Magerjoghurt mit Leinöl. Apfelessig
und Brühpulver
1 Dose ( 120 g) Bio Thunfisch habe ich auch gegessen.

Optimal · 21. Sep. 2017

Moin,
zum Frühstück gab es :
400 ml Wasser
2 Zitronen ausgepresst und 1 kleingeschretterte Zitrone
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli

Am späten Vormittag gab es:
1 großer Kaffee mit Kokosmilch
Joghurt mit Leinöl, Zimt ,1 Banane und 1 Eßl. Leinsamen
und Athletic Green

Nachmittags gab es:
1 kleiner gemischter Salat mit selbst gemachter Salatsoße aus Quark mit Leinöl, Apfelessig und Gemüsebrühpulver mit 1 Dose ( 120 g) Bio Thunfisch

Ein paar Bio Aprikosen habe ich genascht .

Nachmittags beim Spazieren bin ich 11 000 Schritte gegangen

Abends beim retten habe ich 1 Scheibe Salami und ein Stück Fett vom Schinken gegessen .

Abends gab
Blumenkohlpüree mit 2 gekochten Eiern

Optimal · 22. Sep. 2017

Moin,

zum Frühstück gab es :
400 ml Wasser
2 Zitronen ausgepresst und 1 kleingeschretterte Zitrone
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli

Am späten Vormittag gab es:
1 großer Kaffee mit Kokosmilch
Quark mit Leinöl, Zimt ,1 Banane und 1 Eßl. Leinsamen
und Athletic Green

Nachmittags gab es:
1 kleiner gemischter Salat mit selbst gemachter Salatsoße aus Scarfjoghurt mit Leinöl, Apfelessig und Gemüsebrühpulver mit 1 Dose ( 120 g) Bio Thunfisch

Abends beim retten habe ich ein Stück Fett vom Schinken gegessen .

Abends gab es:
1 Steak mit Zwiebelsahnesoße

Optimal · 23. Sep. 2017

Moin,

zum Frühstück gab es :
400 ml Wasser
2 Zitronen ausgepresst und 1 kleingeschretterte Zitrone
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli

Am späten Vormittag gab es:
1 großer Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smoothie

Er besteht aus:
Grünen Bio Blättern und ein bisschen Spinat
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
1 Banane
2 Grantäpfel
1/2 L Wasser

Athletic Green
Sesam
Leisamen
Kürbiskerne
Das hat 3 1/2 Portionen ergeben
1 Portion habe ich zu mir genommen

Nachmittags könnte ich nicht widerstehen und habe eine Leberwurst gegesen

Nachmittags gab es:

1 kleiner gemischter Salat mit selbst gemachter Salatsoße aus Scharfjoghurt mit Leinöl, Apfelessig und Gemüsebrühpulver mit 1 Dose ( 120 g) Bio Thunfisch

Abends gab es:

1 kleinen gemischten Salat mit Joghurtsoße und 3 gekochten Eiern.

Optimal · 24. Sep. 2017

Moin,

zum Frühstück gab es :

400 ml Wasser
2 Zitronen ausgepresst und 1 kleingeschretterte Zitrone
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli

Am späten Vormittag gab es:
1 großer Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smoothie

1 großer Kaffee mit Kokosmilch
Nachmittags könnte ich nicht widerstehen und habe eine Leberwurst gegesen

Nachmittags gab es:
1 kleiner gemischter Salat mit selbst gemachter Salatsoße aus Quark
mit Leinöl, Apfelessig und Gemüsebrühpulver
mit 1 gekochten Ei

Abends,habe ich ein Stück Fett vom Schinken gegessen .

Abends gab es:

1 kleinen gemischten Salat mit Quarksoße und 2 gekochten Eiern.

Optimal · 25. Sep. 2017

Moin,

zum Frühstück gab es :
400 ml Wasser
2 Zitronen ausgepresst und 1 kleingeschretterte Zitrone
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli

Am späten Vormittag gab es:
1 großer Kaffee mit Kokosmilch
1/2 grüner Smoothie

Nachmittags gab es:
1 großer Kaffee mit Kokosmilch
1 kleiner gemischter Salat mit selbst gemachter Salatsoße aus Schafsjoghurt mit Rizinusöl ,
Apfelessig und Gemüsebrühpulver mit 1 gekochten Ei

Abends gab es:
1 kleinen gemischten Salat mit Quarksoße auch mit Rizinusöl und 2 gekochten Eiern.

Optimal · 26. Sep. 2017

Moin,

zum Frühstück gab es :

400 ml Wasser
2 Zitronen ausgepresst und 1 kleingeschretterte Zitrone
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chilli

Am späten Vormittag gab es:
1 großer Kaffee mit Kokosmilch
1/2 grüner Smoothie
1 großer Kaffee mit Kokosmilch

Nachmittags gab es:
1 kleiner gemischter Salat mit selbst gemachter Salatsoße aus Quark mit Rizinusöl , Apfelessig und Gemüsebrühpulver mit 2 gekochten Eiern .

Später habe ich noch Blaubeeren gegessen .

Abents spät im Flugzeug gab es nur ein wenig Hähnchenfleisch .

Optimal · 27. Sep. 2017

Moin,

zum Frühstück gab es :
400 ml Wasser
2 Zitronen ausgepresst und 1 kleingeschretterte Zitrone

1/2 Teelöffel Chilli

Am frühen Morgen. Im Flugzeug gab es:
1 großer Kaffee mit Dosenmilch.

Frühstück ist ausgefallen

Mittags gab es
1 Cessar Salat mit wenig Salatsoße und sehr seinige Parmesan
Es waren nur grüner Salat mit Tomaten .

Abends habe. Ich mich gefreut das ich Zitronen bekommen habe,
Und habe gleich 2 gepresst und mit Stevia gesüßt und mit Wasser verdünnt .
Äpfel habe ich auch gekauft und 1 gegessen .
Datteln habe ich probiert , ob wohl nicht nicht schmecke..
Und habe 10 Stück gekauft.
1 habei ich zum probieren bekommen und 2 habe ich noch gegessen.

Abends gab es dann:

Einen Teller mit gemischten Salat.
3 Verschiedene Soßen habe ich probiert.
Nur eine war nicht so scharf das es es gemerkt habe.
Hinter gab es noch ein bisschen Hähnchen mir Auberginen mit wenig Käse.
Ein paar Wurzelstücke habe ich auch gegessen .
Jetzt bin ich ziemlich satt.

Optimal · 28. Sep. 2017

Moin,
Vor dem Frühsrück gab es:
450 ml Wasser
2 Zitronen ausgepresst
1/2 Teelöffel Chilli

Zum Frühstück gab es:
Ein wenig Rüreier mit gemischtem Salat
Hinterher habe ich noch einen kleinen Joghurt ohne Frucht und Zucker mit einer Orange gegessen .

Mittags gab es:
1 Apfel und 3 Datteln

Abends gab es dann:
Einen Teller mit gemischtem Salat
2 Kleine Rollen mit gerillten Hack habe auch gegessen.

Später im Hotel gab es:
Noch einen Teller mit Blattsalat mit Essig und Öl

Optimal · 29. Sep. 2017

Moin,
Vor dem Frühsrück gab es:
400 ml Wasser
2 Zitronen ausgepresst
1/2 Teelöffel Chilli

Zum Frühstück gab es:
Ein wenig Rüreier mit gemischtem Salat
Und einen Kaffee mit Milch .

Mittags gab es:
Wir waren gut essen gegangen und ich habe dies gegessen:
Einen gemischten Salat auch mit schwarzen Oliven und Walnüssen .
Hinterher gab es dies:
1 Scheibe Rindfleisch mit gegrillten Gemüse

Abends gab es dann:
Einen Teller mit gemischtem Salat
Ein paar Lammstücke mit ein Gurkenstücken
Hinterher habe ich noch
3 kleine Stücke Melone gegessen .

Optimal · 30. Sep. 2017

Moin,
Vor dem Frühsrück gab es:
400 ml Wasser
2 Zitronen ausgepresst
1/2 Teelöffel Chilli

Zum Frühstück gab es:
Gemischtem Salat mit etwas Räucherfisch

1 kleiner Joghurt mit 1 Orange .
Und einen Kaffee mit Milch .

Mittags gab es:
Unterwegs gab es 1 Apfel
und später einen Papaya-Kokos Drink

Abends gab es dann:
Einen Teller mit gemischtem Salat
Ein paar Rindfleischstücke mit etwas gemischten Gemüse
Hinterher habe ich noch
Mehre kleine gemischte Stücke Melone habe ich gegessen .

Optimal · 02. Okt. 2017

Moin,
Gestern vor dem Frühsrück gab es:

400 ml Wasser
2 Zitronen ausgepresst
1/2 Teelöffel Chilli

Zum Frühstück gab es:
Ein wenig Rüreier
Gemischtem Salat mit etwas Räucherfisch
1 kleiner Joghurt mit 1 Orange .
Und einen Kaffee mit Milch .

Mittags gab es:
Gemischten Salat
Ein Wenig Hähnchen und Gemüse

Abends gab es dann:
Einen Teller mit gemischtem Salat
Ein paar Hähnchenstücke mit etwas gemischten Gemüse
Hinterher habe ich noch
4 kleine gemischte Stücke Melone gegessen .

Optimal · 02. Okt. 2017

Moin,

Vor dem Frühsrück gab es:
400 ml Wasser
2 Zitronen ausgepresst
1/2 Teelöffel Chilli

Zum Frühstück gab es:
Ein wenig Rüreier
Gemischtem Salat
Und einen Kaffee mit Milch .

Mittags gab es:
Gemischten Salat
ein wenig Hähnchen
und 2 kleine Rollen Gehacktes und Gemüse

Abends gab es dann:
Einen Teller mit gemischtem Salat
Ein paar Hähnchenstücke mit etwas gemischten Gemüse
Hinterher habe ich noch
4 kleine gemischte Stücke Melone gegessen .

stolli · 03. Okt. 2017

Hallo Christina,
ich habe leider bei dir schon lange nicht mehr reingeschaut und weiß nicht ob ich dir mit diesen Tip weiterhelfe oder du ihn schon kennst.
Mein Schwiegersohn (in Spe) hat auch zu hohen Blutdruck und der trinkt nun immer Hirtentäscheltee. Der ist ganz begeistert davon.

schönen Tag!

stolli

Optimal · 03. Okt. 2017

Hallo Stollli,
den habe ich auch schon gehabt .
Er hat bei mir leider nichts gebracht.
Aber vielen Dank für dieses Tipp
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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