Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal · 03. Okt. 2017

Moin,

Nach dem Aufstellen um 4 Uhr 30 ab es:
400 ml Wasser
2 Zitronen ausgepresst
1/2 Teelöffel Chilli

Da wir heute zurück geflogen sind gab es nur:
2 Äpfel

Mittags gab es:
ein wenig Hähnchen
sehr wenig Brokkoli
4 kleine Stücke Rindfleisch mit etwas Soße
und wenig Wurzeln und Bohnen
Zwischen durch habe ich 2 mal 1 Kleies Glas Tomatensaft getrunken

Abends gab es dann:
Einen Teller mit gemischtem Salat
1 gekochtes Ei habe noch gegessen.

Optimal · 04. Okt. 2017

Moin,

vor dem Frühstück gab es:
400 ml Wasser
3 Zitronen ausgepresst
1/2 Teelöffel Chilli

Zum Frühstück gab es:
Sojaquark mit 1Banane,etwas Zimt und 3 Eßl.Rizinusienusöl
und einen Kaffee mit Kokosmilch

Mittags gab es:
250 g körniger Frischkäse mit Himbeeren

Abends gab es dann:
Einen großen Teller mit gemischtem Salat
und 2 gekochten Eiern

Linea · 05. Okt. 2017

Optimal schrieb:
und 3 Eßl.Rizinusienusöl

Wozu brauchst du as denn?
Hast du Probleme aufs WC zu gehen?

söckchen · 05. Okt. 2017

Linea schrieb:
Wozu brauchst du as denn?
Hast du Probleme aufs WC zu gehen?

Linea, Rizinusöl ist nicht nur ein stuhlgangförderndes Produkt. Man kann es gegen Haarausfall, dünnes Haar, zum Wimpern- und Augenbrauenwachstum, gegen Pickel und Falten und für viele andere Dinge nehmen. Google mal; Du wirst staunen.

Linea · 05. Okt. 2017

söckchen schrieb:
Linea, Rizinusöl ist nicht nur ein stuhlgangförderndes Produkt. Man kann es gegen Haarausfall, dünnes Haar, zum Wimpern- und Augenbrauenwachstum, gegen Pickel und Falten und für viele andere Dinge nehmen. Google mal; Du wirst staunen.

Uhi, ist ja ein richtiger alleskönner

Ich kannte es nur für besagten Zweck^^

söckchen · 05. Okt. 2017

Linea schrieb:
Uhi, ist ja ein richtiger alleskönner
Ich kannte es nur für besagten Zweck^^

Ja, dafür wird es getrunken, bzw. innerlich genommen. Alle anderen Anwendungen sind äußerlich. Damit stellt sich natürlich wieder die Frage: es liest sich so, als ob sie es in den Quark gerührt hat ...

Optimal · 05. Okt. 2017

söckchen schrieb:
Ja, dafür wird es getrunken, bzw. innerlich genommen. Alle anderen Anwendungen sind äußerlich. Damit stellt sich natürlich wieder die Frage: es liest sich so, als ob sie es in den Quark gerührt hat ...

Hallo Söckchen,
Ja , es habe das Öl in den Quark gerührt.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Optimal · 05. Okt. 2017

Moin,

Da mir heute Morgen übel war gab es nichts zum Frühstück

Nachmittags gab es :
1 Apfel

Abends gab es dann:
400 ml Wasser
3 Zitronen ausgepresst , 1 geschrettert
1/2 Teelöffel Chilli

4 Süßkartofffel Falafel
mit Sauerkraut

söckchen · 05. Okt. 2017

Optimal schrieb:
Hallo Söckchen,
Ja , es habe das Öl in den Quark gerührt.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Bleibt trotzdem die Frage, Christiana: Du vermischt es mit dem Quark als Abführmittel?

Optimal · 06. Okt. 2017

söckchen schrieb:
Bleibt trotzdem die Frage, Christiana: Du vermischt es mit dem Quark als Abführmittel?

Hallo Söckchen,
Nein, darum sicher nicht.
Kümmelöl ist gesund und mein Leinöl war alle.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Optimal · 06. Okt. 2017

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen

Frühstück gab es:
1 grünen Smoothie
1 Kaffee mit Kokosmilch

Mittags gab es:
1 kleiner gemischter Salat
Mit einer Soße aus
Kümmelöl
Apfellessig
Senf

Abends gab es dann:
100 g Buttenusskürbis als Spagetti
mit kleinen geschmorten. Tomaten
mit 1 Knoblauchzehe und Thymian
und Majoran.

Optimal · 07. Okt. 2017

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen

Frühstück gab es:
1 grünen Smoothie
1 Kaffee mit Kokosmilch

Vormittags habe ich noch gegessen:
1 Stück Schokolade 90 %

Mittags gab es:
1 Scheibe Aufschnitt
1 kleiner gemischter Salat
Mit einer Soße aus :
Kümmelöl
Apfellessig
Senf
und 1 Kaffee mit Kokosmilch

Abends gab es :
1/4 großes Hähnchen

Optimal · 08. Okt. 2017

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen

Frühstück gab es:
1 grünen Smoothie
1 Kaffee mit Kokosmilch

Mittags gab es:
1 halbes Glas super frische Ziegenmilch
Ungefärbt 10 Cahewkerne
und 2 Pekannüsse
1 Kaffee mit Sahne

Abends gab es :
1/4 großes Hähnchen
1 gekochtes Ei habe ich auch gegessen.
und 1 kleiner Salat mit einer Soße
aus: Leinöl, Apfelessig und Senf mit Stevia.

Optimal · 09. Okt. 2017

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen

Frühstück gab es:
150 g Schafsjoghurt mit 3 Eßl. Leinöl, 1Banane, 1 Tl. Zimt
und Erythrit
1 Kaffee mit Kokosmilch

Mittags gab es:
Nichts

Abends gab es :
1/4 großes Hähnchen
und 1 kleiner Salat mit einer Soße
aus Leinöl, Apfelessig und Senf mit Erythrit

Optimal · 10. Okt. 2017

Moin,
Vor dem Frühstück :
3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen

Frühstück gab es:
250 g Quark mit 3 Eßl. Leinöl, 1 Tl. Zimt und 1 kleinen Banane
1 Kaffee mit Kokosmilch

Mittags gab es:
1 kleiner gemischter Salat

Nachmittags gab es;
Fiederbeersuppe
Selbstgemacht ohne Zucker.

Abends gab es :
1/4 großes Hähnchen mit selbst
gemachter Majonäse ( mit Lenöl und Kümmelöl)
und 1 kleiner gemischter Salat

miri · 10. Okt. 2017

Hallo Christiana,

wird es dir nie langweilig, nur deinen Essensplan hier zu posten?
Interessieren die User dich nicht? Liest du auch bei anderen?

Optimal · 10. Okt. 2017

miri schrieb:
Hallo Christiana,

wird es dir nie langweilig, nur deinen Essensplan hier zu posten?
Interessieren die User dich nicht? Liest du auch bei anderen?

Hallo Miri,
iIch lese öfter bei anderen.
Leider habe ich immer sehr viel zu tun.
Und nicht viel Zeit.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Optimal · 11. Okt. 2017

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
Etwas Ingwer
mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen

Frühstück gab es:
250 g Quark mit 3 Eßl. Leinöl, 1 Tl. Zimt und 1 kleinen Banane
1 Kaffee mit Kokosmilch

Mittags gab es:
1 kleiner gemischter Salat
und etwas Hähnchen in Majonäse

Abends gab es
1 kleiner gemischter Salat ohne Salatsoße

Optimal · 12. Okt. 2017

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
Etwas Ingwer
mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen

Frühstück gab es:
1 grünen Smoothie
Er besteht aus:
Grünkohl
1 Zitrone
1 kleine Banane
1 Stück Ingwer
1 Mango
1 Meßlöffel Atlethic Green
1/2 Liter Wasser
Es hat 2/12 Portionen ergeben
1 Kaffee mit Kokosmilch

Mittags gab es:
1 kleiner gemischter Salat
und etwas Schweine Fleisch mit Fett

Abends gab es
Brokkoli-Salat
1 Brokkoli
15g Sesam
1 rote Zwiebel
6 Walnüsse
Dressing
1/2 Avocado
4 getrocknete Tomaten( ich hatte Tomatenpesto )
1/2 EL Salz ( Salz habe ich nicht dazu getan )
Prise Pfeffer
2 EL Apfelessig
1/2 TL Chillipulver
4 EL Wasser

Den Brokkoli und die Zwiebeln in ganz kleine Stücke schneiden.
Den Sesam und die Walnüsse in der Pfanne leicht anrösten
und dazu geben.
Alle Zutaten für das Dressing in einen Mixer geben
und pürieren.
Mit dem Brokkoli vermengen und genießen.
Das war mir zu viel und ich habe nur die Hälfte gegessen

Petraea · 13. Okt. 2017

Hallo Christiana,
du hast ja richtig viel an Gewicht verloren in der letzten Zeit, Glückwunsch!
Ich mache oft deine Rezepte nach, vielen Dank dafür.
Der Brokkolisalat gefällt mir auch gut.

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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