Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal · 11. Dez. 2017

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smooothie
Er besteht aus:
Grünkohl
1 Banane
Löwenzahn
1 Ananas
1/2 L Wasser

Es hat 3 Portionen ergeben
Eine Portion habe ich zu mir genommen

Nachmittags gab es:
1/ 2 große Birne

Abends gab es::
Grünkohl mit 1 Kohlwürstchen

Optimal · 12. Dez. 2017

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smooothie

Mittags gab es: gab es:
1 gemischten Salat mit etwas Rindfleisch

Abends gab es::
Grünkohl mit 1 Kohlwürstchen

Optimal · 13. Dez. 2017

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smooothie

Mittags gab es: gab es:
150 g Himbeeren , Brombeeren und Heidelbeeren
150 g Shrimps in Currycreme

Nachmittags habe ich noch 1 Kaffee mit Sahne getrunken

Abends gab es:
1/2 Salat mit ein kleinen Stück Gurke und 1/2 Avocado

Optimal · 14. Dez. 2017

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smooothie
Er besteht aus :
Wenig Spinat
Wenig Löwenzahn
und Grünkohl
1 Banane
1 Kleine Ananas
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
1/2 L Wasser
Es hat 2 1/2 Portionen ergeben
Die halbe Portion habe ich zu mir genommen

Mittags gab es: gab es:
150 g Himbeeren , Brombeeren und Heidelbeeren
In Körnigen Frischkäse

Abends gab es:
300 g Magerquark mit etwas Sahne
und 150 g Himbeeren , Brombeeren und Heidelbeeren

Optimal · 15. Dez. 2017

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smooothie

Mittags gab es: gab es:
250 g Himbeeren , Brombeeren und Heidelbeeren
in 200 g Quark mit Sahne
1 Scheibe Käse mit Butter

Abends gab es:
Wildlachs mit einer kleinen Gemüseauflage
2 Scheiben Käse mit Butter

Optimal · 16. Dez. 2017

Moin,
Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smooothie

Mittags gab es: gab es:
1 Kaffee mit Koksmilch
190 g Cranbeerries
in körnigen Frischkäse

Abends gab es:

Low Carb Blumenkohl Gratin

1 Blumenkohl
500g Hackfleisch
1 EL Ajvar
1 Bund Frühlingszwiebeln
Salz, Pfeffer
200ml Sahne
100g Schmelzkäse
100ml Wasser
1 TL Kräutermischung (frisch oder TK)
1/2 TL Guarkernmehl*
Ca. 100g Raspelkäse

Den Blumenkohl vom grün befreien
und in Röschen teilen.
In einen Topf mit Salzwasser geben und bissfest kochen.
Derweil das Hackfleisch
mit 3 klein gehackten Frühlingszwiebeln,
Salz, Pfeffer und Ajvar vermengen
und Hackbällchen daraus formen.
Diese in einer Pfanne rundum anbraten,
bis sie von allen Seiten Farbe bekommen haben.
Zur Seite stellen.
Den Ofen auf 180° vorheizen.
Blumenkohl abgießen
und in eine Auflaufform geben.
Die Hackbällchen darüber verteilen.
Die restlichen Frühlingszwiebeln
in Scheiben schneiden
und ebenfalls darüber verteilen.
Die Sahne mit Schmelzkäse,
Wasser, Salz, Pfeffer
und Kräutern in einen Topf geben
und aufkochen.
Das Guarkernmehl hinzugeben
und mit dem Schneebesen einrühren.
Abschmecken und nach Bedarf würzen.
Über die Zutaten in der Auflaufform gießen
und mit dem Raspelkäse bestreuen.
In den Backofen geben
bis der Käse goldbraun ist.

Ich ein Viertel gegessen

Optimal · 17. Dez. 2017

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Koksmilch
1 grüner Smooothie
Er besteht aus:
Grünkohl
Löwenzahn
Spinat
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
1 Ananas
1/2l Wasser
Es hat 3 Portionen ergeben .
Eine Portion ist aus dem Kühlschrank gefallen und kaputt gegangen

Mittags gab es: gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
und 4 Low Carb Zimtsterne

Rezept für Low Carb Zimsterne
Zutaten für ca. 25 Plätzchen
2 Eiweiß
70 g Puderxucker (aus Erythrit)
180 g Mandeln (gemahlen)
1/2 Teelöffel Zimt

Zubereitung
Heizt den Backofen auf 120°C vor und legt Backpapier auf ein Backblech aus.
Gebt das Eiweiß in eine Schüssel und schlagt sie steif.
Hebt den Puderzuckerersatz vorsichtig unter den Eischnee.
Stellt ca. fünf Esslöffel Eischnee beiseite.
Mischt die Mandeln und Zimt und hebt die Mischung unter das Eiweiß.
Stelt die Schüssel für 30 Minuten in den Kühlschrank.
Bestreut die Arbeitsfläche mit gemahlenen Mandeln und rollt den Teig aus.
Stecht die Plätzchen mit einer Form aus,
bestreicht die Plätzchen mit dem restlichem Eiweiß
und backt Sie die Zimtsterne für ca. 25 min. backen.

Abends gab es:
1 Wagyu. Ribeye Steak mit Kräuterbutter
und Salat

Optimal · 18. Dez. 2017

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smooothie

Mittags gab es: gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
und 2 Low Carb Zimtsterne ( die letzten )

Abends gab es:
3 Spiegeleier
und 1/2 Salat

Optimal · 19. Dez. 2017

Moin,
Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
250 g Quark mit 1 Banane ,1 Tl Zimt und 3 Eßl. Leinöl

Mittags gab es: gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
150 Stremmellachs

Abends gab es:
1/2 Hähnchen

Optimal · 20. Dez. 2017

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Koksmilch
1 grüner Smoothie
Er besteht aus:
Grünkohl
Spinat
Löwenzahn
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
1 Avocado
1/2 L Wasser
Es hat 3 Portionen ergeben
Eine Portion habe ich zu mir genommen

Mittags gab es: gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch

Abends gab es:
1 Portion Wirsing-Hackfleischtopf

Später habe ich noch gegessen:
Körniger Frischkäse mit 70 g Blaubeeren und Brombeeren

Optimal · 21. Dez. 2017

Moin,
Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Koksmilch
1 grüner. Smoothie

Mittags gab es: gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch

Später habe ich noch
150 g Blaubeeren , Himbeeren und Brombeeren

Abends gab es:
1 Brokkoli mit 100g Schnittlauch Butter

Optimal · 22. Dez. 2017

Moin,
Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Koksmilch
1 grüner. Smoothie

Mittags gab es: gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch

Später habe ich noch,gegessen:
60 g Frischkäse mit Lachs
und grüne Oliven
Getrocknete Tomaten ,
Kleine scharfe Paprika mit Frischkösefüllung

Abends gab es:
4 Eier geschlagen mit etwas Stevia und 1 Eßl. Wallnussmehl.
Dann habe ich es in eine Pfanne getan und in Buttter geschmort .

Optimal · 23. Dez. 2017

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:h
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smoothie
Er besteht aus:
Grünkohl
Löwenzahn
Spinat
1 Zitrone
1 Mango
1/2 L Wasser
Es hat 3 Portionen ergeben
Eine Portion habe ich zu mir genommen

Mittags gab es: gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch

Lebkuchenmousse (Low Carb)
1 Portion habe ich gegessen

Zutaten
400 ml Sahne
100 ml Milch
100 g Erythritol
4 Eigelb
2 TL Zimt
1,5 TL Lebkuchengewürz
4-6 Blätter Gelantine

Schritt1
Gelantine nach Packungsanleitung einweichen
Schritt 2
In einem Wasserbad das Eigelb, Milch, Xylit, Zimt und Lebkuchengewürz cremig schlagen
Schritt 3
Gelantine unter die Masse rühren
Schritt 4
Und die Masse abkühlen lassen
Schritt 5
In der Zeit die Sahne in einer fettfreien Schüssel steif schlagen
Schritt 6
Danach die Sahne vorsichtig unter die Creme heben (die Creme sollte zu dem Zeitpunkt zu gelieren begonnen haben)
Schritt 7
Dann die Mousse entweder gleich in Gläser portionieren oder in eine Schüssel füllen (um später Nocken zu formen) und für mind. 3 Stunden kalt stellen.

Abends gab es:
1 Portion von einen Spitzkohleintopf
mit Bio Rindhackfleisch ,
1Zwiebel und 1Knoblauch

Optimal · 24. Dez. 2017

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smoothie

Abends gab es:
3 Knackwürstchen mit Senf und Salat

Zum Nachtisch gab es :
Lebkuchenmousse

Optimal · 25. Dez. 2017

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Koksmilch
1 grüner Smoothie

Nachmittags gab es:
1 Kafffee mit Kokosmilch
3 Kokoskekse ( selbstgemacht , Low carb)

Abends gab es:
1 Wagye Steak mit Schittlauch Butter und Brokkoli

Sonja · 25. Dez. 2017

Wie war das Steak, soll ja sehr lecker sein?

Du machst es richtig, Christiana, lässt dich nicht beirren und ziehst dein Ding durch.
Wie es scheint, zieht die Waage auch langsam mit.

Folgst du gerade einer gezielten Ernährungsweise oder isst du intuitiv?

Optimal · 25. Dez. 2017

Sorah schrieb:
Wie war das Steak, soll ja sehr lecker sein?

Du machst es richtig, Christiana, lässt dich nicht beirren und ziehst dein Ding durch.
Wie es scheint, zieht die Waage auch langsam mit.

Folgst du gerade einer gezielten Ernährungsweise oder isst du intuitiv?

Hallo Sonja,
Nein ,ich folge im Moment niemanden.
Das Steak ist sehr gut .
Schmecken tue ich ja leider immer noch nichts.
Im neuen Jahr wollte ich eigentlich Ketogen Leben .
Aber gerade heute habe ich erfahren :
Das wenn man nur noch wenig abnehmen will ,
das es dann nicht unbedingt klappt .
Also werde ich wohl weiter Smoothies trinken .
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Sonja · 25. Dez. 2017

Wenn ich schöne Smoothie-Rezepte entdecke, lasse ich es dich wissen.

Wobei das vermutlich dann des Geschmacks wegen, eher keinen Grund für dich darstellt.
Das ist für mich unvorstellbar, wie es wohl ist, keinen Geschmack zu empfinden.

Meine Mutter hatte das für kurze Zeit als sie am Trommelfell operiert wurde.
Sie ist sehr froh, dass sich alles wieder normalisiert hat.

Was ist bei dir die Ursache dafür?

Optimal · 26. Dez. 2017

Sorah schrieb:
Wenn ich schöne Smoothie-Rezepte entdecke, lasse ich es dich wissen.
Wobei das vermutlich dann des Geschmacks wegen, eher keinen Grund für dich darstellt.
Das ist für mich unvorstellbar, wie es wohl ist, keinen Geschmack zu empfinden.

Meine Mutter hatte das für kurze Zeit als sie am Trommelfell operiert wurde.
Sie ist sehr froh, dass sich alles wieder normalisiert hat.

Was ist bei dir die Ursache dafür?

Hallo Sonja,
leider weiß ich es nicht.
Ich war beim Hals-Nasen-Ohrenarz ,
der hat es getestet .
Und mich dann zur Neurilogin. geschickt.
Die sagt aber das man es nicht rausbekommt woran es liegt.
Vieleicht ist das ja eine Spätfolge meines Nasenspraysmissbauchs.

blaumeise50 · 26. Dez. 2017

Wenn ich die Cortison Spritzen bekomme habe ich für beine gute Woche kein Geschmack für alles .
Wirklich unangenehm wen Salatdressing nicht die richtige Säuere bekommt . Ich den ruhig essen kann und alle anderen um den Tisch keuchen und rennen zum Wasserhahn .das Witzige daran ist das der Kopf sagt längst genug Essig aber der Geschmack nicht nachgibt .

Liebe Grüße Renate

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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