Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Sonja · 26. Dez. 2017

Falls es mit dem Nasenspray zusammenhängt, ist es dann möglich, dass sich das wieder legt?
Vielleicht braucht es nur eine Zeit der Regeneration.
Hattest du denn kurz zuvor das Spray immer noch benutzt?
So als Spätfolge im Nachhinein erscheint es mir nicht so logisch.

Optimal · 26. Dez. 2017

Sorah schrieb:
Falls es mit dem Nasenspray zusammenhängt, ist es dann möglich, dass sich das wieder legt?
Vielleicht braucht es nur eine Zeit der Regeneration.
Hattest du denn kurz zuvor das Spray immer noch benutzt?
So als Spätfolge im Nachhinein erscheint es mir nicht so logisch.

Hallo Sonja,
Nein , ich habe es vor 20 Jahren sehr viel benutzt
und habe mir damit meinen Nasenscheidewand kaputt gemacht.
Ich habe nun ein sehr großes Loch in der Nasenscheidewand .
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Optimal · 26. Dez. 2017

Moin,

Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smoothie

Nachmittags gab es:
4 Kokoskekse ( selbstgemacht , Low carb)

Abends gab es:
1 geschmolzener Camenbert
mit frischem Sauerkraut

Optimal · 27. Dez. 2017

Frühstück gab es:

1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smoothie
Er besteht aus:
Grünkohl
Löwenzahn
Spinat
1 Banane
9 Passionsfrüchte
1Zitrone
1/2 l Wasser

Es hat 2 Portionen ergeben
Eine Portion habe ich zu mir genommen.

Mittags gab es:
2 kleine dicke Scheiben Käse mit dick Butter.
Danach habe ich noch 120 g Kasslerfilet gegessen

Abends gab es:
1 Portion Spitzkohleintopf mit Hack

Optimal · 28. Dez. 2017

Moin,
Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smoothie

Mittags gab es :
1 Kaffee mit Koksmilch
1 Apfel

Abends gab es:
1 Rinderfilet mit Schittlauchbutter und Rosenkohl

Optimal · 29. Dez. 2017

Moin,
Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Koksmilch
1 grüner Smoothie

Mittags gab es :
1 Kaffee mit Kokosmilch
Räucherlachs mit Meerrettich

Später habe ich noch gegessen:
1 dickes Stück Käse mit Buttter

Abends gab es:
Grünkohl mit Schweinebacke

Optimal · 30. Dez. 2017

Moin,
Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Koksmilch
1 grüner Smoothie

Mittags gab es :
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 Dicke Scheibe Roastbeef

Abends gab es:
Grünkohl mit wenig Schweinebacke und 1 Kohlwurst

Optimal · 31. Dez. 2017

Moin,
Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Koksmilch
1 grüner Smoothie
Er besteht aus:
Grünkohl
Spinat
1 Zitrone
2 Eßl. Leinsamen
2 Eßl. Kübiskerne
1/2 L Wasser
Es hat 2 Portionen ergeben
Eine Portion habe ich zu mir genommen

Mittags gab es :
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 Schale Suppengemüsesuppe mit scharfen Frischkäse

Abends gab es:
Raclette mit 2 Senfgurken,
2 Rote Beete Kugeln und 1 Gurkenviertel

Optimal · 01. Jan. 2018

Gestern habe ich noch 1 Glas trockenen Rotwein getrunken

Moin,
Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smootie

Mittags gab es :
1 Kaffee mit Koksmilch
1 Schale Spppengemüssuppe und scharfen Frischkäse

Abends gab es:
Grünkohl mit Schweinebacke und 1/2 Kohlwurst
1/2 Glas Rotwein habe ich getrunken

Optimal · 02. Jan. 2018

Moin,
Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smootie

Mittags gab es :
1 Kaffee mit Koksmilch
1 Entrecote Steak mit 1 gebraten Zwiebel

Abends gab es:
Grünkohl mit Schweinebacke und 1/2 Kohlwurst

Optimal · 03. Jan. 2018

Moin,
Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smootie

Mittags gab es :
1 Kaffee mit Koksmilch
2 Spiegeleier mit gebratenen Speck

Abends gab es:
1 Rinderfilet mit Rosenkohl überbacken mit Parmesankäse

Optimal · 05. Jan. 2018

Moin,
Gestern gab es:
Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
250 Quark mit 1 Banane,3 Eßl. Leinöl und 1 Tl. Zimt

Mittags gab es :
1 Kaffee mit Koksmilch und Butter
Käse mit Buttet

Abends gab es:
Rinderbraten mit Blumenkohlcreme

Optimal · 05. Jan. 2018

Moin,
Gestern gab es:
Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch und Butter
250 Quark mit 1 Banane,3 Eßl. Leinöl und 1 Tl. Zimt

Mittags gab es :
1 Kaffee mit Koksmilch und Butter

Abends gab es:
1 gebratene Rinderbratenscheibe mit Zucchini -Spagetti und Schnittlauchbutter
Käse mit Butter

Optimal · 06. Jan. 2018

Moin,
Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch und Butter

1grüner Smoothie
Er besteht aus:
Spinat
Grünkohl
1Zitrone
1/2 l Wasser
Es hat 2 Portionen ergeben
Eine Portion habe ich zu mir genommen

Mittags gab es :
1 Kaffee mit Koksmilch und Butter
3 Rühreier mit3 Tomaten und 2 roten Zwiebeln

Abends gab es:
1 gebratene Rinderbratenscheibe mit 2 grünen Paprika und 1 roten Zwiebel

miri · 07. Jan. 2018

Deinen letzten Grünen Smoothie kann man auch wirklich nur zu sich nehmen, wenn man nichts schmeckt. Ich stelle ihn mir sauer und bitter vor, natürlich sehr gesund ohne das ganze Obst.

Tomaten kaufe ich ab jetzt nicht mehr, die letzten Bio Tomaten haben alle wässrig geschmeckt.

Optimal · 07. Jan. 2018

miri schrieb:
Deinen letzten Grünen Smoothie kann man auch wirklich nur zu sich nehmen, wenn man nichts schmeckt. Ich stelle ihn mir sauer und bitter vor, natürlich sehr gesund ohne das ganze Obst.

Tomaten kaufe ich ab jetzt nicht mehr, die letzten Bio Tomaten haben alle wässrig geschmeckt.

Hallo Miri,
ich lebe im Moment ja Ketogen .
Darum tue ich kein anderes Obst rein.
Ich benutze nur Bio Tomaten
und mein Mannn sagte das sie schmecken.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Optimal · 07. Jan. 2018

Moin,
Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Koksmilch und Butter
1 grüner Smoothie

Mittags gab es :
1 Kaffee mit Kokosmilch und Butter
Gebratener Speck mit überbacken mit 2 verschlagenen Eiern

Abends gab es:
2 kleine gebratene Rinderbratenscheiben mit Sauerkraut
und 2 kleinen gebraten Zwiebeln

Optimal · 08. Jan. 2018

Moin,

Gestern gab es:
Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch und Butter
250 Quark mit
3 Eßl. Leinöl,
1 Tl. Zimt,
1 Eßl. Leinsamen
und 100 g Cranbeeres

Mittags gab es :
1 Kaffee mit Kokosmilch und Butter

Abends gab es:
1 gebratene Rinderbratenscheibe mit Brokkoli und Schittlauchbutter

Optimal · 09. Jan. 2018

Moin,

Gestern gab es:
Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch und Butter
250 Quark mit 3 Eßl. Leinöl,1 Tl. Zimt und 100 g Brombeeren

Mittags gab es :
1 Kaffee mit Koksmilch und Butter

Abends gab es:
Für 2 Personen

Hähnchen-Salat-WAP
Rezept:
2 Eßl. Kokosöl
60 g Sellerie , kleingeschnitten
55 g Wurzeln, kleingeschnitten
2 Frühlingszwiebeln , kleingeschnitten
60 g Majonäse ( selbstgemacht mit Leinöl)
1 Tl. Senf
1 Prise Pfeffer
1 mittelgroße Tomate, gehackt
2 große Salatblätter
10 Scheiben Speck

Zubereitung :
Das Hähnchenfleisch in kleine Stücke schneiden.
Das Kokosöl schmelzen lassen.
Dann das Hähnchenfleisch dazu tun ,
Mehrmals umrühren.
Bis es braun ist.
Dann von der Herdplatte nehmen.
In einer Schüssel das Hähnchenfleisch mit Selllerie,
Wurzel,Frühlingszwiebeln , Majonäse , Senf,Pfeffer
und Tomaten verrühren .
Mit einem Löffel die Füllung auf die Salatblätter geben und mit wenig Parikapulver bestreuen .
Mit den gebraten Speckkrusten bestreuen .

Optimal · 10. Jan. 2018

Moin,

Gestern gab es:

Vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Koksmilch und Butter
250 Quark mit 3 Eßl. Leinöl,1 Tl. Zimt

Mittags gab es :
1 Kaffee mit Koksmilch und Butter

Abends gab es:
Giros mit Krautsalat und Tzatziki

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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