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Moin,
vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smoothie
Er besteht aus:
Spinat
Grünkohl
Chicorée
1 Zitrone
1/2 l Wasser
Etwas Stevia
Es hat 2 Portionen ergeben
Eine Portion habe ich zu mir genommen



Mittags gab es :
1 Kaffee mit Kokosmilch
Ich habe mir Speck gebraten und dann auf gegessen

1 Apfel habe ich noch gegessen .



Abends gab es :
Rühreier mit getrockneten Tomaten
und gemischte Paprika
 
Moin,
vor dem Frühstück :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smoothie



Mittags gab es :
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 kleiner gemischter Salat



Abends gab es :
1 kleiner gemischter Salat
200g körniger Frischkäse mit wenig Stevia
 
Moin,
Zum Frühstück gab es:
Wie wird man die angehäuften Giftstoffe im Körper los?
Am besten auf eine schmackhafte, einfache und nahrhafte Weise…
  • Esslöffel Buchweizenmehl
  • 2 dcl Kefir
  • 1 Esslöffel Honig (nach eigenem Ermessen)
Abend fertig machen und in den Kühschrank packen für den nächsten Morgen

Mittags gab es :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

1 Kaffee mit Kokosmilch

1 grüner Smoothie
Er besteht aus :
Spinat
Grünkohl
Chirocree
1 Zitrone
1/2l Wasser
Es hat 2 Portionen ergeben
Eine Portion habe ich zumindest genommen


Abends gab es :
1 kleiner gemischter Salat
3 kleine Frikadellen ohne Brot
 
Moin,
Zum Frühstück gab es:
Wie wird man die angehäuften Giftstoffe im Körper los?
Am besten auf eine schmackhafte, einfache und nahrhafte Weise…

  • Esslöffel Buchweizenmehl
  • 2 dcl Kefir
  • 1 Esslöffel Honig (nach eigenem Ermessen)
Zubereitung:

Es ist wichtig das Getränk schon am Vortag anzusetzen. Am Abend alle Zutaten gut vermischen und dann über Nacht in Kühlschrank ruhen lassen. Dieses Getränk soll das Frühstück ersetzten und es ist sehr Wichtig, dass bis zu drei Stunden danach nichts Weiteres gegessen wird (solange dauert es bis der Buchweizen verdaut ist).



Mittags gab es :
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt

1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smoothie



Abends gab es :
1 Steak mit Blumenkohl und Schittlauchbutter
 
Moin,
vor dem Frühstück gab es:
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


Zum Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smoothie


Mittags gab es:
1 kleiner gemischter Salat



Abends gab es :
3 Spiegeleier mit 1 gebraten Tomate



Vor dem schlafengehen habe ich noch 1 Stück Käse mit Butter gegessen
 
Moin,
vor dem Frühstück gab es:
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


Zum Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smoothie


Mittags gab es,
1 Kaffe mit Kokosmilch
1 kleiner gemischter Salat

Nachmittags habe ich noch Mandelmich mit Eiweißpulver getrunken

Abends gab es :
1 großes Steak mit Kräuterbutter, bisschen gebratene Zwiebel
und Blumenkohl
 
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Moin,
vor dem Frühstück gab es:
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


Zum Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smoothie


Mittags gab es,
1 Kaffee mit Milch
1 kleiner gemischter Salat

Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit Milch

Abends gab es :
Feine Bratwurst mit Senf
und Blumenkohl
 
Liebe Christiana,
mit Bedauern stelle ich fest, dass du sogar rückwirkend Kokosmilch im Kaffee hast genau wie ich auch. Es ist schade, dass du den süßen Verschreiber geändert hast. Er hat mir wirklich jeden, aber auch wirklich jeden Tag Freude und Schmunzeln bereitet. Na gut. Ich verstehs ja schon.

Aber wenn ich schon hier schreibe, dann kann ich doch mal fragen: Was macht denn aktuell dein Blutdruck? Hat sich was getan? Nimmst du noch Medikamente? Welche? Wieviel? Musst ja nicht antworten...
 
SonjaLena schrieb:
Liebe Christiana,
mit Bedauern stelle ich fest, dass du sogar rückwirkend Kokosmilch im Kaffee hast genau wie ich auch. Es ist schade, dass du den süßen Verschreiber geändert hast. Er hat mir wirklich jeden, aber auch wirklich jeden Tag Freude und Schmunzeln bereitet. Na gut. Ich verstehs ja schon.

Aber wenn ich schon hier schreibe, dann kann ich doch mal fragen: Was macht denn aktuell dein Blutdruck? Hat sich was getan? Nimmst du noch Medikamente? Welche? Wieviel? Musst ja nicht antworten...
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Hallo,SonjaLena,
mein Blutdruck ist noch immer hoch.
Ich gehe fast jeden Tag spazieren und gehe dabei 10000 Schritte .
Danach ist er meist ein bisschen niedriger .
Tabletten nehme ich nicht mehr..
Der Kardiolge hat mein Herz untersucht
und festgestellt das sich die Wand nicht weiter verdickt hat.
Das ist ja gut.
Ich habe schon soviel probiert meinen Blutdruck zu senken ,
aber leider hat nichts geholfen.
Viele fröhliche sonnige Christiana☀️
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
vor dem Frühstück gab es:
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


Zum Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smoothie


Mittags gab es,
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 kleiner gemischter Salat



Abends gab es:
3 Spiegeleier mit Bohnen

Hinterher habe ich noch eine sehr lange gekochte Knochenbrühe getrunken .
 
Mehr als 11000 ist ja auch schon ganz ordentlich.
Du bist überhaupt sehr diszipliniert!
 
Petraea schrieb:
Mehr als 11000 ist ja auch schon ganz ordentlich.
Du bist überhaupt sehr diszipliniert!
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Petraea,
das empfinde ich garnicht so.
Durch meine Ketoge Ernährung habe ich zugenommen und leider nicht abgenommen.
Nun ernöhre ich mich wieder anderes.
Obwohl mich sehr gern Ketogen ernähre.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana
 
Moin,
vor dem Frühstück gab es:
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


Zum Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smoothie


Mittags gab es,
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 kleiner gemischter Salat



Nachmittags gab es:
sehr lange gekochte Knochenbrühe



Abends gab es:
Spitzkohleintopf mit Rinderhack
 
Moin,
vor dem Frühstück gab es:
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


Zum Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 kleiner geretteter grüner Smoothie


Mittags gab es,
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 kleiner gemischter Salat



Abends gab es:
Spitzkohleintopf mit Rinderhack
und hinterher gab es Knochenbrühe
 
Moin,
vor dem Frühstück gab es:
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


Zum Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smoothie
Er besteht aus:
Spinat
Grünkohl
1 Zitrone
ich habe noch etwas Eiweißpulver reingetan
1/2 L Wasser
Das hat 2 Portionen ergeben.
Eine Portion habe ich zu mir genommen


Mittags gab es,
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 kleiner gemischter Salat
und 80 g Lachs geräuchert
Hinterher habe ich Knochenbrühe getrunken


Abends gab es:
Giros mit wenig Krautsalat,Zwiebel und 1/4 Tomate
 
Moin,
vor dem Frühstück gab es:
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


Zum Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smoothie


Mittags gab es:
1 Kaffee mit Butter
Hinterher habe ich Knochenbrühe getrunken


Abends gab es:
Rühreier mit Brokkoli
 
Moin,

vor dem Frühstück gab es:
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


Zum Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 grüner Spinat Smoothie mit Zitrone


Mittags gab es:
Ein bissschen Heringssalat



Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
Hinterher habe ich Knochenbrühe getrunken


Abends gab es:
Nichts
 
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