Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh
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Tanni 1971
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Hallo Christiana 
Ich durchstöbere gerade eure Tagebücher, so auch deins.
Aber mit weiterer Abnahme wird das auch besser werden.
Nimmst du auch einen Senker? Oder brauchst du das nicht?
Sende dir liebe Grüße.
Tanni
Ich durchstöbere gerade eure Tagebücher, so auch deins.
Wiegst du dich morgens und abends?
Ich leide auch unter Bluthochdruck, aber er muss medikamentös geregelt werden, jedenfalls momentan noch, weil meine Werte "ohne" desaströs sind.
Aber mit weiterer Abnahme wird das auch besser werden.
Nimmst du auch einen Senker? Oder brauchst du das nicht?
Ich laufe jeden Tag 2-3 Stunden mit meinem Hund durch den Wald und hatte auch die Hoffnung, dass der Blutdruck dann danach im Ruhezustand niedriger ist, aber Fehlanzeige, leider nicht.
Sende dir liebe Grüße.
Tanni
Optimal
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Hallo Christiana
Ich durchstöbere gerade eure Tagebücher, so auch deins.
Wiegst du dich morgens und abends?
Ich leide auch unter Bluthochdruck, aber er muss medikamentös geregelt werden, jedenfalls momentan noch, weil meine Werte "ohne" desaströs sind.
Aber mit weiterer Abnahme wird das auch besser werden.
Nimmst du auch einen Senker? Oder brauchst du das nicht?
Ich laufe jeden Tag 2-3 Stunden mit meinem Hund durch den Wald und hatte auch die Hoffnung, dass der Blutdruck dann danach im Ruhezustand niedriger ist, aber Fehlanzeige, leider nicht.
Sende dir liebe Grüße.
Tanni
Hallo Tanni,
machmsl gehe ich auch Abends auf die Waage.
Mein Blutdruck war auch sehr hoch.
Ich habe jahrelang Tabletten genommmen gegen den hohen Blutdruck .
Doch jetzt nehme Nahrungsergänzungen .
Und Tabetten von den Pfarmaindustrie nehme ich nicht mehr.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana
Optimal
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Moin,
vor dem Frühstück gab es:
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt
Zum Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smooothie mit dem Saft von 1 Grantapfel und 1/2 Avocado
30 g Cashewkerne
Mittags gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
und 1/2 L Knochenbrühe
1 Cherimoya
Abends gab es:
1 gebratene Makrele
mit Bohnen
vor dem Frühstück gab es:
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt
Zum Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smooothie mit dem Saft von 1 Grantapfel und 1/2 Avocado
30 g Cashewkerne
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1 Cherimoya
Abends gab es:
1 gebratene Makrele
mit Bohnen
Optimal
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1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smooothie mit 1/3 Banane und 1/3Avocado
30 g Cashewkerne
Mittags gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
und 1/2 L Knochenbrühe
Abends gab es:
1 Steak mit Gemüsepfanne französisch
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smooothie mit 1/3 Banane und 1/3Avocado
30 g Cashewkerne
Mittags gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
und 1/2 L Knochenbrühe
Abends gab es:
1 Steak mit Gemüsepfanne französisch
Optimal
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vor dem Frühstück gab es:
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt
Zum Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smooothie mit 1/3 Banane und 1/3Avocado
30 g Cashewkerne
Mittags gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
und 1/2 L Knochenbrühe
Abends gab es:
1 kleiner gemischter Salat ohne Dressing
1 kleine Schale eingelegte kleine Fischtiere
Ich habe 1/2 Liter Mandelmilch getrunken
vor dem Frühstück gab es:
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt
Zum Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smooothie mit 1/3 Banane und 1/3Avocado
30 g Cashewkerne
Mittags gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
und 1/2 L Knochenbrühe
Abends gab es:
1 kleiner gemischter Salat ohne Dressing
1 kleine Schale eingelegte kleine Fischtiere
Ich habe 1/2 Liter Mandelmilch getrunken
Optimal
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1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt
Zum Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
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30 g Cashewkerne
Mittags gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
und 1/2 L Knochenbrühe
1 kleiner gemischter Salat ohne Dressing
Abends gab es:
3 Spiegeleier mit 4 Scheiben
gebratenen Speck
und Rosenkohl
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1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt
Zum Frühstück gab es:
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30 g Cashewkerne
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und 1/2 L Knochenbrühe
1 kleiner gemischter Salat ohne Dressing
Abends gab es:
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gebratenen Speck
und Rosenkohl
Karamella
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...ich bewundere Deine Disziplin, aber leben möchte ich so echt nicht.
Optimal
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Hallo Karamellla ,
so empfinde ich es nicht..
Ich würde gern noch etwas abnehmen
und es klappt einfach nicht.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana
Optimal
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Hallo Miri ,
ich weiß auch nicht was ich essen soll damit ich abnehme .
Als streng empfinde ich es es nicht .
Ich sollte wohl mal wieder eine Saftkur machen .
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana
Wenn dir danach ist, mach es. Ich finde dein Gewicht aber sehr gut. Ab einem gewissen Alter brauchst du bei der Größe nicht mehr unter 50 kg wiegen, sonst hängt alles, bzw. sieht dein Gesicht ausgezehrt aus.
Optimal
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Hallo Miri,
ich möchte gern 57 Kilo wiegen
und hoffe das ich dannn meine Bauchmuskeln sehen kann.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana
Sag ich doch!
Aber so richtiges Bauchtraining, keine leichte Hausfrauenübung 5 Minuten täglich. Es gibt doch genug Youtube Videos, die Übungen kannst du auch zu Hause machen.
Trägst du bauchfrei oder warum ist dir das noch so wichtig?
Aber so richtiges Bauchtraining, keine leichte Hausfrauenübung 5 Minuten täglich. Es gibt doch genug Youtube Videos, die Übungen kannst du auch zu Hause machen.
Trägst du bauchfrei oder warum ist dir das noch so wichtig?
Optimal
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Hallo Miri,
ich mache viel Sport.
Kettelbelltrainig mit 14 Kilo, 3 mal die Woche.
Morgens mache ich Gynastik .
3 mal die Woche über eine Stunde.
Die andere Tage mache ich weniger Gynastik .
Ich habe 36 % Muskeln.
Mein Fettanzeil liegt bei 20 %.
Baumfrei möchte ich nicht gehen .
Ich habe gute Bauchmuskeln und würde sie sehr gern mal sehen.
Leider ist noch eine dünne Schicht Fett und meine zu viele Haut im weg .
Außerdem gehe ich täglich in den Wald und mache mindestes 10 000 Schritte.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana
Optimal
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ich denke auch, 57 kg ist Untergewicht, da geht der
Körper mit einer Diät nicht freiwillig ´drauf, 65 kg ist
doch Normalgewicht, alles andere solltest Du im
Sportstudio machen
Hallo Guter,
ich mache zuhause genug Sport.
In ein Sportstudio gehe ich nicht mehr.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana
Optimal
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Moin,
vor dem Frühstück gab es:
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt
Zum Frühstück gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
1 grüner Smooothie mit 1/3 Banane ,1/3Avocado und 1/3 Mango
30 g Cashewkerne
Mittags gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
und 1/2 L Knochenbrühe
Nachmittags trinke ich täglich 1/2 L Apfelessig Wasser mit Stevia
Abends gab es:
1 Steak mit wenig Spargel und viel Hollandaise
Mein Mann mochte sie nicht , es war zu viel Zitronensaft drin .
Ich habe es nicht gemerkt und habe die ganze Hollandaise gegessen
vor dem Frühstück gab es:
3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
1/2 Tl Chili Pulver
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mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt
Zum Frühstück gab es:
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1 grüner Smooothie mit 1/3 Banane ,1/3Avocado und 1/3 Mango
30 g Cashewkerne
Mittags gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
und 1/2 L Knochenbrühe
Nachmittags trinke ich täglich 1/2 L Apfelessig Wasser mit Stevia
Abends gab es:
1 Steak mit wenig Spargel und viel Hollandaise
Mein Mann mochte sie nicht , es war zu viel Zitronensaft drin .
Ich habe es nicht gemerkt und habe die ganze Hollandaise gegessen
Das ist ja toll, dass du so viel Sport machst, aber mit Gymnastik und walken bekommst du keine stahlharten Bauchmuskeln.
Das muss ein gezieltes Bauchmuskeltraining sein.
Mach dich nicht verrückt, du kannst auch ohne Bauchmuskeln glücklich sein.
Du hast sehr viel abgenommen und nie wieder alles zugenommen, das ist doch ein toller Erfolg.
Das muss ein gezieltes Bauchmuskeltraining sein.
Mach dich nicht verrückt, du kannst auch ohne Bauchmuskeln glücklich sein.
Du hast sehr viel abgenommen und nie wieder alles zugenommen, das ist doch ein toller Erfolg.
