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Moin,
heute gab es :

  • Morgen gab es:
  • Zitronen gepresst (50 g)
  • Apfelessig
  • 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
  • aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Smoothie mit

Grünkohl
Spinat
Blaubeeren


90%Ededelbitter Schokolade
59 kcal
5,5 g
1,4 g
1 g
60 g Grünkohl, frisch
27 kcal
0,5 g
1,5 g
2,6 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
50 g Spinat, frisch
11 kcal
0,2 g
0,7 g
1,5 g









Abends gab es:
98g Rinderleber mit 1 kleiner Paprika
1 Kaffee mit Butter


98 g Rinderleber
168 kcal
6,6 g
6,5 g
20,5 g
Paprika, grün
12 kcal
0,1 g
1,5 g
0,6 g
10 g Kokosöl, nativ
83 kcal
9,2 g
0 g
0 g
10 g Kokosöl, nativ
83 kcal
9,2 g
0 g
0 g
60 g Original irische Butter
449 kcal
49,5 g
0,4 g
0,4 g


Ich habe noch 100 g Feta gegessen
239 kcal
19 g Fett
0,5 g Kh
17 g Eiweiß


Ich habe noch einen Kollagen Drink getrunken,
leider ohne angaben
100 Kcal
0,4
4 g
22 g



Zusammen waren es:
1248 kcal
103,9 g Fett
18,1g Kh
66 g Protein
 
Moin,
heute gab es :

  • Morgen gab es:
  • Zitronen gepresst (50 g)
  • Apfelessig
  • 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
  • aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Grünkohl
Spinat
Blaubeeren
Zitrone

1 Kaffee mit Butter

90%Ededelbitter Schokolade
59 kcal
5,5 g
1,4 g
1 g
60 g Grünkohl, frisch
27 kcal
0,5 g
1,5 g
2,6 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2
3 g
0,2 g
50 g Spinat, frisch
11 kcal
0,2 g
0,7 g
1,5 g







Abends gab es:
3 Spiegeleier mit 100 g Speck
1 Kaffee mit Butter
Ich habe noch 1+Alnatura Geflügelsalat gegessen



1 Packung Geflügelsalat, mit Hühnchenstreifen
435 Kcal
40,9 g
3,5 g
13 g
180 g Spiegelei
367 Kcal
30,8 g
2,8 g
20,6 g
Packung Bacon, milder Frühstücks-Speck
299 Kcal
25 g
0,5 g
18 g
10 g Kokosöl, nativ
83 Kcal
9,2 g
0 g
0 g
60 g Original irische Butter
449. Kcal
49,5 g
0,4 g
0,4 g


Ich habe noch einen Kollagen Drink getrunken,
leider ohne angaben
100 Kcal
0,4
4 g
22 g


Zusammen waren es:
1747 kcal
165,8 g Fett
11,3 g Kh
79,3 g Protein
 
Moin,
heute gab es :


  • Morgen gab es:
  • Zitronen gepresst (50 g)
  • Apfelessig
  • 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
  • aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Grünkohl
Spinat
Blaubeeren
Zitrone

1 Kaffee mit Butter


50 g Grünkohl, frisch
23 kcal
0,5 g
1,3 g
2,2 g
30 g Heidelbeeren, frisch
13 kcal
O,2 g
2,2 g
0,2 g
55 g Zitrone, frisch
21 kcal
0,3 g
1,7 g
O,4 g
75 g Spinat, frisch
17 kcal
O,3 g
1,1 g
2,2 g
9 g Cashewkerne
51 kcal
3,8 g
2,7 g
1,5 g
5 g Walnüsse, frisch
35 kcal
3,3 g
O,3. g
0,8. g



Abend gab es:
1 Kaffee mit Butter
3 gekochte Eier und 3 Spiegeleier mit 100g Speck
und 105 g Radieschen



90 g gekochte Eier
138 kcal
9,9 g
0,5 g
11,7 g
180 g Spiegelei
367 kcal
30,8 g
2,8 g
20,6 g
Packung Bacon, milder Frühstücks-Speck
299 kcal
25 g
0,5 g
18 g
60 g Original irische Butter
449 kcal
49,5 g
0,4 g
0,4 g
Radiesischen
18 kcal
0,1 g
2,2 g
1,1g



Zusammen waren es:
1431 kcal
1234,6 g Fett
15,8 Kh
59 g Protein
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,

heute gab es :

  • Morgen gab es:
  • Zitronen gepresst (50 g)
  • Apfelessig
  • 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
  • aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Grünkohl
Spinat
Blaubeeren
Zitrone

1 Kaffee mit Butter


50 g Grünkohl, frisch
23 kcal
0,5 g
1,3 g
2,2 g
30 g Heidelbeeren, frisch
13 kcal
O,2 g
2,2 g
0,2 g
55 g Zitrone, frisch
21 kcal
0,3 g
1,7 g
O,4 g
75 g Spinat, frisch
17 kcal
O,3 g
1,1 g
2,2 g
9 g Cashewkerne
51 kcal
3,8 g
2,7 g
1,5 g
5 g Walnüsse, frisch
35 kcal
3,3 g
O,3. g
0,8. g



Abends gab es:
3 Spiegeleier mit 100 g Speck
1 Kaffee mit Butter

180 g Spiegelei
367 kcal
30,8. g
2,8 g
20,6 g
Packung Bacon, milder Frühstücks-Speck
299 kcal
25 g
0,5 g
18 g
60 g Original irische Butter
449 kcal
49,5 g
0,4 g
0,4 g





1 Kolaggendrink ohne Angaben
100 Kcal
0,3 g Fett
6,8 kh
2,1 g Eiweiß




Zusammen waren es:
1385 kcal
113,7 g Fett
19,8 g Kh
47,4 g Protein
 
Moin,
heute gab es :
  • Morgen gab es:
  • Zitronen gepresst (50 g)
  • Apfelessig
  • 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
  • aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Grünkohl
Spinat
Blaubeeren
Zitrone
Und ein Kaffee mit Butter

Es gab auch noch 70 g Salami
und 3 Salami Piccollini

50 g Grünkohl, frisch
23 kcal
0,5 g
1,3 g
2,2 g
30 g Heidelbeeren, frisch
13 kcal
O,2 g
2,2 g
0,2 g
55 g Zitrone, frisch
21 kcal
0,3 g
1,7 g
O,4 g
75 g Spinat, frisch
17 kcal
O,3 g
1,1 g
2,2 g
9 g Cashewkerne
51 kcal
3,8 g
2,7 g
1,5 g
5 g Walnüsse, frisch
35 kcal
3,3 g
O,3. g
0,8. g
70 g Salami
262 kcal
21,8 g
0,2 g
14,4 g
3 Salami Piccolini
300 kcal
30 g
0,6 g
10,8 g



Abends gab es:
3 Spiegeleier mit 100 g Speck
1 Kaffee mit Butter

180 g Spiegelei
367 kcal
30,8 g
2,8 g
20,6 g
Packung Bacon, milder Frühstücks-Speck
299 kcal
25 g
0,5 g
18 g
60 g Original irische Butter
449 kcal
49,5 g
0,4 g
0,4 g
1 Kolaggendrink ohne Angaben
100 Kcal
0,3 g Fett
6,8 kh
2,1 g Eiweiß




Zusammen waren es:
1837 kcal
146;5 g Fett
13,8 g Kh
71,5 g Protein
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
heute gab es :

  • Morgen gab es:
  • Zitronen gepresst (50 g)
  • Apfelessig
  • 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
  • aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Grünkohl
Spinat
Blaubeeren
Zitrone

1 Kaffee mit Butter


50 g Grünkohl, frisch
23 kcal
0,5 g
1,3 g
2,2 g
30 g Heidelbeeren, frisch
13 kcal
O,2 g
2,2 g
0,2 g
55 g Zitrone, frisch
21 kcal
0,3 g
1,7 g
O,4 g
75 g Spinat, frisch
17 kcal
O,3 g
1,1 g
2,2 g
9 g Cashewkerne
51 kcal
3,8 g
2,7 g
1,5 g
5 g Walnüsse, frisch
35 kcal
3,3 g
O,3. g
0,8. g
70 g Salami
262 kcal
21,8 g
0,2 g
14,4 g
3 Salami Piccolini
300 kcal
30 g
0,6 g
10,8 g




Abends gab es:
3 Spiegeleier mit 100 g Speck
1 Kaffee mit Butter


180 g Spiegelei
367 kcal
30,8 g
2,8 g
20,6 g
Packung Bacon, milder Frühstücks-Speck
299 kcal
25 g
0,5 g
18 g
60 g Original irische Butter
449 kcal
49,5 g
0,4 g

0,4 g



Zusammen waren es:

1837 kcal

146;5 g Fett

13,8 g Kh

71,5 g Protein
 
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Moin,

heute gab es :


  • Morgen gab es:
  • Zitronen gepresst (50 g)
  • Apfelessig
  • 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
  • aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Grünkohl
Spinat
Blaubeeren
Zitrone

1 Kaffee mit Butter








1 Stück Excellence, 90% Cacao Edelbitter
59 kcal
5,5 g
1,4 g
1 g
50 g Grünkohl
23 Kcal
0,5 g
1,3 g
2,2 g
25 g Zitrone
10kcal
0,1 g
0,8 g
O,2 g
75 g Spinat, frisch
17 kcal
O,3 g
1,1 g
2,2 g
9 g Cashewkerne
51 kcal
3,8 g
2,7 g
1,5 g
5 g Walnüsse, frisch
35 kcal
3,3 g
O,3. g
0,8. g
70 g Salami
262 kcal
21,8 g
0,2 g
14,4 g
2 Salami Piccolini
200 kcal
20 g
0,4g
5,4 g






Abends gab es:
3 Spiegeleier mit 100 g Speck
1 Kaffee mit Butter


180 g Spiegeleier
367 kcal
30,8 g
2,8 g
20,6 g
Packung Bacon, milder Frühstücks-Speck
299 kcal
25 g
0,5 g
18 g
60 g Original irische Butter
449 kcal
49,5 g
0,4 g
0,4 g



Zusammen waren es:
1772 kcal
155,1 g Fett
11,9 g Kh
68 g Protein
 
Moin,
heute gab es :


  • Morgen gab es:
  • Zitronen gepresst (50 g)
  • Apfelessig
  • 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
  • aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Grünkohl
Spinat
Blaubeeren
Zitrone

1 Kaffee mit Butter
3 Babybel habe ich noch gegessen



60 g Mini Babybel
177 kcal
13,8 g
0,1 g
13,2 g
1 Stück Excellence, 90% Cacao Edelbitter
59 kcal
5,5 g
1,4 g
1 g
25 g Grünkohl
11 Kcal
0,2 g
0,6 g
1,1 g
5 g Zitrone
2 kcal
0,0 g
0,2g
O,0 g
17 g Spinat, frisch
4 kcal
O,0 g
0 g
0 g
9 g Cashewkerne
51 kcal
3,8 g
2,7 g
1,5 g
5 g Walnüsse, frisch
35 kcal
3,3 g
O,3. g
0,8. g







Abends gab es:
104 g Rinderleber in Kokosöl gebraten mit einer Zwiebel
und 137 g Bohnen
1 Kaffee mit Butter




104 g Rinderleber
278 Kcal
7 g
6,9 g
21,8 g
15 g Kokosöl, nativ
124 Kcal
13,8 g
0 g
0 g
137 g Grüne Bohnen, gekocht
47 Kcal
0,4 g
7,3 g
3,4 g
30 g Eiweiss Plus Shake Schoko
108 Kcal
0,9 g
1,5 g
23,1 g
60 g Original irische Butter
449 Kcal
49,5 g
0,4 g
0,4 g



Zusammen waren es:
1186 kcal
168,9 g Fett
20 g Kh
57,4 g Protein
 
Ach ja. Wenn das Fett stimmt, dann sind alleine schon dafür 168,9 x 9 = 1520,1 kcal anzurechnen. Ich hab aber um dies Uhrzeit keine Zeit und keine Lust, herauszufinden, wo die Fehler sind....
 
Moin,
heute gab es :


  • Morgen gab es:
  • Zitronen gepresst (50 g)
  • Apfelessig
  • 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
  • aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Grünkohl
Spinat
Blaubeeren
Zitrone

1 Kaffee mit Butter

60 g Original irische Butter
449 Kcal
49,5 g
0,4 g
0,4 g
0,4 g
100 g Grünkohl, frisch
45 Kcal
0,9 g
2,5 g
4,3 g
4,3 g
60 g Spinat, frisch
14 Kcal
0,2 g
0,8 g
1,7 g
1,7 g
20 g Zitrone
14 Kcal
0,2 g
0,8 g
1,7 g
1,7 g
1 Stück 90% Edelbitterschokolade
59 Kcal
5,5 g
1,4 g
0,1 g
0,1 g
9 g Cashewkerne
51 Kcal
3,8 g
2,7 g
1 g
1,5 g
1 Walnuss
49 Kcal
4,6 g
1,4 g
1,5 g
1 g




Abends gab es:
3 Spiegeleier mit 100 g Speck
1 Kaffee mit Butter
100 g Eiersalat



180 g Spiegelei
367 kcal
30,8 g
2,8 g
20,6 g
Packung Bacon, milder Frühstücks-Speck
299 kcal
25 g
05 g
18 g
1 Scheibe Salami
56 kcal
4,7 g
0,4 g
3,1 g
100 g Alnatura Eiersalat
294 kcal
26,7 g
4,6 g
8,7 g





Zusammen waren es:
1683 kcal
144,9 g Fett
20 g Kh
61,1 g Protein
 
Moin,
heute gab es :


  • Morgen gab es:
  • Zitronen gepresst (50 g)
  • Apfelessig
  • 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
  • aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Grünkohl
Spinat
Blaubeeren
Zitrone.


1 Kaffee mit Butter



60 g Original irische Butter
449 Kcal
49,5 g
0,4 g
0,4 g
0,4 g
100 g Grünkohl, frisch
45 Kcal
0,9 g
2,5 g
4,3 g
4,3 g
60 g Spinat, frisch
14 Kcal
0,2 g
0,8 g
1,7 g
1,7 g
20 g Zitrone
14 Kcal
0,2 g
0,8 g
1,7 g
1,7 g
1 Stück 90% Edelbitterschokolade
59 Kcal
5,5 g
1,4 g
0,1 g
0,1 g
9 g Cashewkerne
51 Kcal
3,8 g
2,7 g
1 g
1,5 g
1 Walnuss
49 Kcal
4,6 g
1,4 g
1,5 g
1 g




Abends gab es:
3 Spiegeleier mit 100 g Speck
1 Kaffee mit Butter


180 g Spiegelei
367 kcal
30,8 g
2,8 g
20,6 g
Packung Bacon, milder Frühstücks-Speck
299 kcal
25 g
0,5 g
18 g
Ich habe noch einen Kolaggendrink getrunken.

Ich weiß leider nichts über die Werte.


Zusammen waren es:
1306 kcal
120,3 g Fett
11,9 g Kh
48,3 g Protein

Dazu kommen die Werte vom Kolaggendrink
 
Moin,
heute gab es :


  • Morgen gab es:
  • Zitronen gepresst (50 g)
  • Apfelessig
  • 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
  • aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Grünkohl
Spinat
Blaubeeren
Zitrone.

1 Kaffee mit Butter



60 g Original irische Butter
449 Kcal
49,5 g
0,4 g
0,4 g
100 g Grünkohl, frisch
45 Kcal
0,9 g
2,5 g
4,3 g
60 g Spinat, frisch
14 Kcal
0,2 g
0,8 g
1,7 g
20 g Zitrone
14 Kcal
0,2 g
0,8 g
1,7 g
1 Stück 90% Edelbitterschokolade
59 Kcal
5,5 g
1,4 g
0,1 g
250 g Quark 40%
360 kcal
30g
9.1g
23,2 g


Abends gab es:
250 g Quark 40% mit 1 Tl. Zimt
1 Kaffee mit Butter
125 g grobe Mettwurst
42 g Salami




42 Salami
152 kcal
13;4 g
0,2 g
7,1 g
125 g Grobe Mettwurst.
451 Kcal
14 g
1,4 g
20 g



Abends gab es:

250 g Quark 40% mit 1 Tl. Zimt
1 Kaffee mit Butter
125 Grobe Mettwurst
42 g Salami



Zusammen waren es:
1544 kcal
76,9 g Fett
12,2 g Kh
48,7 g Protein
 
Moin,
heute gab es :


  • Morgen gab es:
  • Zitronen gepresst (50 g)
  • Apfelessig
  • 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
  • aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Grünkohl
Spinat
Blaubeeren
Zitrone.
1 Kaffee mit Butter


Blaubeeren
21 Kcal
0,3 g
3,7 g
0,3 g
60 g Original irische Butter
449 Kcal
49,5 g
0,4 g
0,4 g
100 g Grünkohl, frisch
45 Kcal
0,9 g
2,5 g
4,3 g
50 g Spinat
11 Kcal
0,2 g
0,7 g
1,5 g
20 g Zitrone
14 Kcal
0,2 g
0,8 g
1,7 g
1 Stück 90% Edelbitterschokolade
59 Kcal
5,5 g
1,4 g
0,1 g


Abends gab es:
3 Spiegeleier mit 100 g Speck
40 g Salami von Aldi
40 g Altarura Eier Salat


Ansturm Eiersalat
118 kcal
10,7 g
1,8 g
3,5 g
40 g Salami
145 kcal
12,5 g
0,1 g
6;7 g
3 Spiegeleier
367 kcal
30,8 g
2,8 g
20,6 g
Packung Bacon, milder Frühstücks-Speck
299 kcal
25 g
0,5 g
25 g
40 g Alnatura Eier Salat
118 kcal
1O,7 g
1,8 g
3,5 g
40 g Aldi Salami
145 kcal
16 g
0,3 g
10 g



Zusammen waren es:
1791 kcal
163,3 g Fett
15 g Kh
73,5 g Protein
 
Moin,
heute gab es :
  • Morgen gab es:
  • Zitronen gepresst (50 g)
  • Apfelessig
  • 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
  • aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Grünkohl
Spinat
Blaubeeren
Zitrone.

1 Kaffee mit Butter


Blaubeeren
21 Kcal
0,3 g
3,7 g
0,3 g
60 g Original irische Butter
449 Kcal
49,5 g
0,4 g
0,4 g
100 g Grünkohl, frisch
45 Kcal
0,9 g
2,5 g
4,3 g
50 g Spinat
11 Kcal
0,2 g
0,7 g
1,5 g
20 g Zitrone
14 Kcal
0,2 g
0,8 g
1,7 g
1 Stück 90% Edelbitterschokolade
59 Kcal
5,5 g
1,4 g
0,1 g
8 g Cashewkerne
46 kcal
3,4 g
2,4 g
1,4 g


Abends gab es:
3 Spiegeleier mit 100 g Speck
100 g Alnatura Eier Salat
1 Kaffee mit Butter


3 Spiegeleier
367 kcal
30,8 g
2,8 g
20,6 g
Packung Bacon, milder Frühstücks-Speck
299 kcal
25 g
0,5 g
25 g
100 g Alnatura Eier Salat
299 kcal
27,4 g
2,4 g
9,3 g



Zusammen waren es:
1456 kcal
131,8 g Fett
19,8 g Kh
82,5 g Protein
 
Moin,
heute gab es :


  • Morgen gab es:
  • Zitronen gepresst (50 g)
  • Apfelessig
  • 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
  • aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Grünkohl
Spinat
1/2 Grantatapfel
Zitrone.
1 Kaffee mit Butter


75 g Granatapfel, frisch
59 kcal
0,5 g
12,5 g
0,5 g
60 g Original irische Butter
449 Kcal
49,5 g
0,4 g
0,4 g
100 g Grünkohl, frisch
45 Kcal
0,9 g
2,5 g
4,3 g
50 g Spinat
11 Kcal
0,2 g
0,7 g
1,5 g
20 g Zitrone
14 Kcal
0,2 g
0,8 g
1,7 g
1 Stück 90% Edelbitterschokolade
59 Kcal
5,5 g
1,4 g
0,1 g
8 g Cashewkerne
46 kcal
3,4 g
2,4 g
1,4 g





Abends gab es:
3 Spiegeleier mit 100 g Speck
100 g Alnatura Eier Salat
1 Kaffee mit Butter


3 Spiegeleier
367 kcal
30,8 g
2,8 g
20,6 g
Packung Bacon, milder Frühstücks-Speck
299 kcal
25 g
0,5 g
25 g
50 g Alnatura Eier Salat
147 kcal
1,7 g
1,8 g
4,4 g
4 g
80 g Salami
289 kcal
25,6 g
0,4 g
13,6 g










Zusammen waren es:
1785 kcal
143,6 g Fett
29,9 g Kh
74,8 g Protein
 
Moin,
heute gab es :


  • Morgen gab es:
  • Zitronen gepresst (50 g)
  • Apfelessig
  • 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
  • aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Grünkohl
Spinat
Blaubeeren
Zitrone.
1 Kaffee mit Butter


75 g Granatapfel, frisch
59 kcal
0,5 g
12,5 g
0,5 g
60 g Original irische Butter
449 Kcal
49,5 g
0,4 g
0,4 g
100 g Grünkohl, frisch
45 Kcal
0,9 g
2,5 g
4,3 g
50 g Spinat
11 Kcal
0,2 g
0,7 g
1,5 g
20 g Zitrone
14 Kcal
0,2 g
0,8 g
1,7 g
1 Stück 90% Edelbitterschokolade
59 Kcal
5,5 g
1,4 g
0,1 g












Abends gab es:
1 kleine Scheibe Rinderleber mit 52 g Bohnen
1 Kaffee mit Butter


150 g Salami
561 kcal
46,8 g
0 g
30,8 g
100 g Rinderleber
171 kcal
6,7 g
6,6 g
20,9 g
52 g Grüne Bohnen, gekocht
18 kcal
0,2 g
2,8 g
1,3 g
10 g Kokosöl, nativ
83 kcal
9,2 g
0 g
0 g

Später gab es noch 140 g Salami

557 kcal
46,5 g
0 g
30,5 g



Zusammen waren es:
2027 kcal
159,5 g Fett
27,77 g Kh
91 g Protein
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
heute gab es :

  • Morgen gab es:
  • Zitronen gepresst (50 g)
  • Apfelessig
  • 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
  • aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Spinat
1 Avocado
Etwas Vanille
1 Kaffee mit Butter
60 g Spinat, frisch
14 kcal
0,2 g
0,8 g
1,7 g
130 g Kokosmilch
286 kcal
28,6 g
4,4 g
2,2 g
160 g Avocado, frisch
256 kcal
19,2 g
4,8 g
1,6 g
Stück Excellence, 90% Cacao Edelbitter
59 kcal
5;5 g
1,4 g
1 g






Abends gab es:
1/2 halbes Eisbein mit einen kleinen Brokkoli
1 Kaffee mit Butter
1 habe noch ein Kollagen Hydrolysat Drink getrunke


10 g Kollagen Hydrolysat
36 kcal
0g
0g
9 g
60 g Original irische Butter
449 kcal
49,5 g
04 g
04 g
250 g Schweinefleisch, Eisbein
478 kcal
30 g
O g
50 g
100 g Brokkoli, frisch
34 kcal
0,2 g
2,7 g
3,8 g




Zusammen waren es:
1542 kcal
127,7 g Fett
13,2 g Kh
67,8 g Protein
 
Moin,
heute gab es :


  • Morgen gab es:
  • Zitronen gepresst (50 g)
  • Apfelessig
  • 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
  • aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Spinat
1 Avocado
Etwas Vanille
1 Kaffee mit Butter

60 g Spinat, frisch
14 kcal
0,2 g
0,8 g
1,7 g
180 g Kokosmilch
396 kcal
39,6 g
6,1 g
3,1 g
160 g Acocado
256 kcal
19,2 g
4,8 g
1,6 g
1 Stück Excellence 90 % Edelbitter
59 kcal
5,5 g
1,4 g
1 g







Abends gab es
1 Kaffee mit Butter
Ich habe 2 Hamburger Rinderscheiben gegessen
1 habe noch ein Kollagen Hydrolysat Drink getrunken


10 g Kollagen Hydrolysat
36 kcal
0g
0g
9 g
60 g Original irische Butter
449 kcal
49,5 g
04 g
0,4 g
200 g Hamburger vom Rind
468 kcal
36 g
0 g
36 g



Zusammen waren es:
1651 kcal
150 g Fett
13,1 g Kh
52,8 g Protein
 
Moin,
heute gab es :


  • Morgen gab es:
  • Zitronen gepresst (50 g)
  • Apfelessig
  • 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
  • aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
60 g Spinat
1 Avocado
Etwas Vanille
1 Kaffee mit Butter



130 g Kokosmilch
286 kcal
28,6 g
4,4 g
2,2 g
60 g Spinat, frisch
14 kcal
0,2 g
08 g
1,7 g
1 Stück Excellence, 90% Cacao Edelbitter
59 kcal
5,5 g
1,4 g
1 g



Abends gab es
3 Spiegeleier mit 100 g Speck
1 Kaffee mit Butter
1 habe noch ein Protein Drink getrunken


30 g Protein aus Rind
118 kcal
0,45 g
0 g
29,1
60 g Original irische Butter
449kcal
49,5 g
0;4 g
0,4 g
180 g Spiegel
367 kcal
30,8
0.5 g
18 g
Packung Bacon, milder Frühstücks-Speck
299 kcal
25 g
05 g
18 g


Zusammen waren es:
1592 kcal
140,05 g Fett
15 g Kh
70,4 g Protein
 
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