Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Moin
Heute gab es:
Frühstück um 14 Uhr

Avocado
Spinat
Heidelbeeren
8 g Lindt 99%
Kaffee mit Butter

100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
36 g Avocado, frisch
58 kcal
4,3 g
1,1 g
0,4 g
8 g Excellence, 99% Cacao, Bitter extra kräft
47 kcal
4,1 g
0,6 g
1,2 g



Abends gab es :
183 g Schweinesteak
177 g Quäse

1 Tee mit Sahne


183 g Schweinesteak
315 kcal
10,6 g
0,2 g
32,9 g
187 g Schlagsahne, 30% Fett
546 kcal
56,,1 g
6 g
4,5 g
187 g Original irische Butter
1399,kcal
1 54,3 g
1,3 g
1,3 g
177 g Quäse, mild
221 kcal
0,9 g
0,2 g
53,1 g

Zusammen waren es:
2625 kcal
230,8 g
13,8 g
96,5g
 
Moin
Heute gab es:
Frühstück um 13 Uhr

Avocado
Spinat
Heidelbeeren
8 g Lindt 99%
Kaffee mit Butter


80 g Spinat, frisch
18 kcal
0,3 g
1,1 g
2,3 g
2,3 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
0,2 g
36 g Avocado, frisch
58 kcal
4,3 g
1,1 g
0,1 g
8 g Excellence, 99% Cacao, Bitter extra kräft
47 kcal
4,1 g
0,6 g
1,2 g
1,2 g



Abends 16 Uhr 30 gab es :
90 g Gerauchte Mackenfilets
177 g Quäse
Kafffee mit Butter und Kokosöl


40 g Original irische Butter
299 kcal
33 g
0,3 g
0,3 g
18 g Kokosöl, nativ
149 kcal
16,6 g
0 g
0 g
99 g Sauermilchkäse Quäse
124 kcal
0,5 g
0,1 g
29,7 g
Geräuchterte Makrelenfiltes
240 kcal
20 g
0 g
18 g


Zusammen waren es:
835 kcal
79,5 g
6,7 g
78,5 g
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin
Heute gab es:

Frühstück um 14:Uhr

Avocado
Spinat
Heidelbeeren
8 g Lindt 99%
Kaffee mit Butter

120 g Spinat, frisch
27 kcal
0,5 g
1,7 g
3,5 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
36 g Avocado, frisch
58 kcal
4,3 g
1,1 g
0,4 g
8 g Excellence, 99% Cacao, Bitter extra kräft
47 kcal
4,1 g
0,6 g
1,2 g


Abends 19 Uhr gab es :
Rinderleber mit Brokkoli
100 g Quäse
Kafffee mit Butter und Kokosöl


96 g Gebratene Rinderleber
109 kcal
5,8 g
8.6 g
5,8 g
150 g Brokkoli, frisch
51 kcal
0,3 g
4,1 g
5,7 g
40 g Original irische Butter
299 kcal
33 g
0,3 g
0,3 g
20 g Kokosöl, nativ
166 kcal
18,4 g
0 g
0 g
100 g Quäse
125 kcal
0,5 g
0,1 g
30 g




Zusammen waren es:
899 kcal
67,1 g
19,4 g
47 g
 
Moin
Heute gab es:

Frühstück um 14 Uhr

Avocado
Spinat
Heidelbeeren
8 g Lindt 99%
Kaffee mit Butter


120 g Spinat, frisch
27 kcal
0,5 g
1,7 g
3,5 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
36 g Avocado, frisch
58 kcal
4,3 g
1,1 g
0,4 g
8 g Excellence, 99% Cacao, Bitter extra kräft
47 kcal
4,1 g
0,6 g
1,2 g




Abends 19 Uhr gab es :
3 gekochte Eier
100 g Quäse
Kafffee mit Butter und Kokosöl


174 g Gekochte bunte Eier
266 kcal
19,1 g
1 g
22,6 g
99 g Quäse, mild
124 kcal
0,5 g
0,1 g
29,7 g
38 g Original irische Butter
284 kcal
31,4 g
0,3 g
0,3 g
18 g Kokosöl, nati
149 kcal
16,6 g
0 g
0 g


Zusammen waren es:
972 kcal
75,9 g
4,2 g
58 1 g
 
Glückwunsch zur Abnahme!
Da tut sich ja wieder was bei dir. :)
 
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet
14,99 €
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet KAHEIGN-EU
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
-15%
33,99 € (3,40 € / stück) 39,99 € (4,00 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung)
1,89 € (57,27 € / kg)
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung) Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
16,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1)
19,48 €
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1) Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
21,82 € (10,91 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-15%
22,94 € (1,91 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
Moin
Heute gab es:

Frühstück um 14 Uhr

Moin
Heute gab es:
Frühstück um 14 Uhr

Avocado
Spinat
Heidelbeeren
16 g Lindt 99%
Kaffee mit Butter


100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
0,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
52 g Avocado, frisch
83 kcal
6,2 g
1,6 g
0,5 g
16 g Lindt 99%
94 kcal
8,2 g
1,2 g
2,4 g


Abends 19 Uhr gab es :
3 gekochte Eier
200 g Quäse


21 g Original irische Butter
157 kcal
17,3 g
0,1 g
0,1 g
10 g Kokosöl, nativ
83 kcal
9,2 g
0 g
0 g
152 g gekochte eier
232 kcal
16,7 g
0,9 g
19,8 g
200 g Quäse, mild
250 kcal
1 g
0,2 g
60 g

Zusammen waren es:
939 kcal
59,3 g
8,5 g
86 g





Abends 19 Uhr gab es :
3 gekochte Eier
200 g Quäse

21 g Original irische Butter
157 kcal
17,3 g
0,1 g
0,1 g
10 g Kokosöl, nativ
83 kcal
9,2 g
0 g
0 g
152 g gekochte eier
232 kcal
16,7 g
0,9 g
19,8 g
200 g Quäse, mild
250 kcal
1 g
0,2 g
60 g


Zusammen waren es:
939 kcal
59,3 g
8,5 g
86 g
 
Moin
Heute gab es:

Frühstück um 15 Uhr

Avocado
Spinat
Heidelbeeren
8 g Lindt 99%
Kaffee mit Butter


66 g Spinat, frisch
15 kcal
0,3 g
0, 9 g
1,9 g
60 g Brennnessel, frisch
29 kcal
0,6 g
4,4 g
4,4 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
36 g Avocado, frisch
58 kcal
4,3 g
1,1 g
0,4 g
8 g Excellence, 99% Cacao, Bitter extra kräft
47 kcalÖ
4,1 g
0,6 g
1,2 g




Abends 19 Uhr gab es :
3 gekochte Eier
200 g Quäse
102 g Schwarzwälder Schinken
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl


156 g Bunte gekochte Eier
243 kcal
17,2 g
1,1 g
20,3 g
21 ml Leinöl, nativ
176 kcal
1 9,5 g
0,1 g
0,1 g
200 g Quäse, mild
250 kcal
1 g
0,2 g
60 g
102 g Schwarzwälder Schinken
215 kcal
12,2 g
0,8 g
25,5 g




Zusammen waren es:
1049 kcal
59,4 g
8,4 g
114 g
 
Moin
Heute gab es:
Frühstück um 14 Uhr

Avocado
Spinat
Heidelbeeren
8 g Lindt 99%
Kaffee mit Butter


100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
63 g Avocado, frisch
101 kcal
7,6 g
1,9 g
0,6 g
8 g Excellence, 99% Cacao, Bitter extra kräft
47 kcal
4,1 g
0,6 g
1,2 g



Abends 19 Uhr gab es :
3 gekochte Eier
200 g Quäse
106 g Schwarzwälder Schinken

163 g Gekochte Eier
254 kcal
17,9 g
1,1 g
21,2
30 ml Leinöl, nativ
251 kcal
27,9 g
0,2 g
0,2 g (
22 g Original irische Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
11 g Kokosöl, nativ
91 kcal
10,1 g
0 g
0 g
200 g Sauermilchkäse Quäse
250 kcal
1 g
0,2 g
60 g




Zusammen waren es:
1456 kcal
103,3 g
9,6 g
114 g
 
Moin
Heute gab es:
Frühstück um 14 Uhr

Avocado
Spinat
Heidelbeeren
8 g Lindt 99%
Kaffee mit Butter
80 g Spinat

80 g Spinat
18 kcal
0,3 g
1,1 g
2,3 g
20 g Brennnessel, frisch
10 kcal
0,2 g
0,2 g
1,5 g
63 g Avocado, frisch
101 kcal
7,6 g
1,9 g
0,3 g
42 g Heidelbeeren, frisch
18 kcal
0,3 g
3,1 g
0,3 g


Abends 19 Uhr gab es :
2 gekochte Eier
60 g Bulk.Protein
109 g Schwarzwälder Schinken


113 g 10 bunte gekochte Eier aus Bodenhaltung
173 kcal
12,4 g
0,7 g
14,7 g
24 ml Leinöl, nativ
201 kcal
22,3 g
O,1 g
0,1 g
21 g Original irische Butter
157 kcal
17,3 g
0,1 g
0,1 g
11 g Kokosöl, nativ
91 kcal
10,1 g
0 g
0 g
60 g Whey Protein, neutral
236 kcal
4 g
4,2 g
49,2 g
55 g Petersilie, frisch
29 kcal
0,2 g
4,1 g
2,4 g
109 g Schwarzwälder Schinken
265 kcal
16,4 g
1,1 g
28,3 g


Zusammen waren es:
1297 kcal
91,1 g
16,6 g
99,6 g
 
Moin
Heute gab es:
Frühstück um 14 Uhr

Avocado
Spinat
Heidelbeeren
8 g Lindt 99%
Kaffee mit Butter

80 g Spinat
18 kcal
0,3 g
1,1 g
2,3 g
30 g Brennnessel, frisch
14 kcal
0,3 g
0,3 g
2,2 g
53 g Avocado, Hass
117 kcal
12,5 g
12,5 g
1 g
42 g Heidelbeeren, frisch
18 kcal
0,3 g
0,3 g
0,3 g
8 g Excellence, 99% Cacao, Bitter extra kräft
47 kcal
4,1 g
4,1 g
1,2 g



Abends 19 Uhr gab es :
Rinderleber
mit Brokkoli
30 g Bulk Protein
50 g Schwarzwälder Schinken


96 g Rinderleber
164 kcal
6,4,g
6,4 g
20.1 g
39 g Brokkoli, gekocht
9 kcal
0,1 g
0,8,g
1,1 g
46 g Original irische Butter
344 kcal
38 g
O,3 g
0,3 g
36 g Kokosöl, nativ
298 kcal
34,1 g
0 g
0 g
50 g Schwarzwälder Schinken
122 kcal
7,5 g
0,5 g
13 g


Zusammen waren es:
1151 kcal
102,5 g
13,4 g
54,5 g
 
Moin

Heute gab es:
Frühstück um 14 Uhr

Avocado
Spinat
Heidelbeeren
8 g Lindt 99%
1 Scheibe Butterkäse mit Butter
Kaffee mit Butter

100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
36 g Avocado, frisch
58 kcal
4,3 g
1,1 g
0,4 g
8 g Excellence, 99% Cacao, Bitter extra kräft
47 kcal
4,1 g
0,6 g
1,4 g
1 Scheibe Butterkäse
114 kca
9 g
0 g
8,3 g




Abends 19 Uhr gab es :
2 gekochte Eier
60 g Bulk Protein
54 g Schwarzwälder Schinken

48 g Original irische Butter
359 kcal
39,6 g
0,3 g
0,3 g
18 g Kokosöl, nativ
149 kcal
16,6 g
0 g
0 g
25 ml Leinöl, nativ
209 kcal
23,3 g
0,1 g
0,1 g
54 g Schwarzwälder Schinken
131 kcal
8,1 g
0,5 g
14 g
6 0 g Bulk Protein
222 kcal
1,2 g
1,2 g
54 g



Zusammen waren es:
1329 kcal
106,8 g
8,3 g
81 g



Hallo,
heute bin ich 17.919 Schritte gelaufen
Viele liebe fröhliche, sonnige Grüße Christiana
 
Moin
Heute gab es:
Frühstück um 15 Uhr

Avocado
Spinat
Heidelbeeren
8 g Lindt 99%
2 kleine Scheiben Alpen -Kräuterkäse mit Butter
Kaffee mit Butter


100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
36 g Avocado, frisch
58,kcal
4,3 g
1,1 g
0,4 g
8 g Excellence, 99% Cacao, Bitter extra kräft
47 kcal
4,1 g
0,6 g
1,4 g
Natura Alpen-Kräuerkäse
158 kcal
12,7 g
0 g
11 g




Abends 19 Uhr gab es :
3 gekochte Eier mit Leinöl
44 g Lachs Schinken
60 g Bulk Protein


80 g Altarura Lachsschinken
102 kcal
1,9 g
0,1 g
21,1 g
144 g gekochte Eier aus Bodenhaltung
220 kcal
15,8 g
0,9 g
18.7 g
10 ml Leinöl
88 kcal
9,3 g
0 g
0 g
48 g Original irische Butter
359 kcal
39,6 g
0,3 g
0,3 g
18 g Kokosöl, nativ
149 kcal
16.6 g
0 g
0 g
6 0 g Bulk Protein
222 kcal
1,2 g
1,2 g
54 g


Zusammen waren es:
1355 kcal
107,9 g
2,4 g
99 g
 
Moin
Heute gab es:
Frühstück um 13Uhr 30

Avocado
Spinat
Heidelbeeren
7 g Lindt 99%
Kaffee mit Butter

53 g Avocado
117 kcal
12,5 g
0,2 g
1 g
43 g Heidelbeeren, frisch
18 kcal
0,3 g
0,3 g
0,3 g
1 Riegel Excellence, 99% Cacao, Bitter extra
41 kcal
3,6 g
0,6 g
1,1 g
44 g Butterkäse
139 kcal
11 g
0 g
10,1 g



Abends 19 Uhr gab es :
80 g Alnatura Lachs Schinken
3 gekochte Eier mit Leinöl
60 g Bulk Protein


48 g Original irische Butter
359 kcal
39,6 g
0,3 g
0,3 g
18 g Kokosöl, nativ
149 kcal
16,6 g
0 g
0 g
20 ml Leinöl, nativ
167 kcal
18,6 g
0,1 g
0,1 g
154 g Gekochte Eier
336 kcal
16,9 g
0,9 g
20 g
60 g Whey Protein, neutral
222 kcal
0,6g
0,6 g
54 g
1 Packung Lachsschinken
102 kcal
1,9 g
0,1 g
21,1 g

Zusammen waren es:
1588 kcal
125 g
11 g
106,1 g
 
Moin
Heute gab es:
Frühstück um 15 Uhr

Avocado
Spinat
Heidelbeeren
7 g Lindt 99%
1 Scheibe Butterkäse mit Butter
Kaffee mit Butter

66 g Spinat, frisch
15 kcal
0,3 g
0,9 g
1,9 g
22 g Giersch
9 kcal
0,1 g
0,1 g
1,8 g
18 g Brennnessel, frisch
9 kcal
0,2 g
0,2 g
1,3 g
53 g Avocado, frisch
85 kcal
6,4 g
1,6 g
0,5 g
43 g Heidelbeeren, frisch
18,kcal
0,3 g
0,3 g
0,3 g
8 g Excellence, 99% Cacao, Bitter extra kräft
47 kcal
4,1 g
4,1 g
1,2 g
44 g Butterkäse
139 kcal
11 g
11 g
10,1 g


Abends 19 Uhr gab es :
80 g Alnatura Lachs Schinken
3 gekochte Eier mit Leinöl
60 g Bulk Protein

153 g Gekochte Eier
239 kcal
16,8 g
1,1 g
19,9 g
40 g Original irische Butter
299 kcal
33 g
0,3 g
0,3 g
18 g Kokosöl, nativ
149 kcal
16,6 g
0 g
0 g
20 ml Leinöl, nativ
167 kcal
18,6 g
0,1 g
0,1 g
1 Packung Lachsschinken
102 kcal
1,9 g
0,1 g
21,1 g
60 g Bulk Protein
222 kcal
0,6 g
1,2 g
54 g


Zusammen waren es:
1500 kcal
109,2 g
9,4 g
112,6 g
 
Moin
Heute gab es:
Frühstück um 1 4 Uhr


Avocado
Spinat
Heidelbeeren
7 g Lindt 99%
1 Scheibe Butterkäse mit Butter
Kaffee mit Butter

102 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
3 g
43 g Heidelbeeren, frisch
18 kcal
0,3 g
3,2 g
0,3 g
53 g Avocado, frisch
85 kcal
6,4 g
1,6 g
0,5 g
44 g Butterkäse
139 kcal
11 g
0 g
10,1 g
8 g Excellence, 99% Cacao, Bitter extra kräft
47 kcal
4,1 g
0,6 g
1,2 g


Abends habe es:
1 Makrele mit Brokkoli
30 g Bulk Protein

183 g Makrele
501 kcal
40,3 g
0 g
34,8 g
53 g Brokkoli, gekocht
12 kcal
0,1 g
1,1 g
1,5 g
22 g Original irische Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
25 g Kokosöl, nativ
207 kcal
23 g
0 g
0 g
30 g Bulk Protein
111 kcal
0,3g
0,6 g
27 g


Zusammen waren es:
1308 kcal
103,9 g
8,7 g
78,5 g
 
Moin
Heute gab es:
Frühstück um 1 4 Uhr

Avocado
Spinat
Heidelbeeren
7 g Lindt 99%
1 Scheibe Butterkäse mit Butter
Kaffee mit Butter


102 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
3 g
43 g Heidelbeeren, frisch
18 kcal
0,3 g
3,2 g
3 g
63 g Avocado, frisch
101 kcal
7,6 g
1,9g
0,6 g
8 g Excellence, 99% Cacao, Bitter extra kräft
47 kcal
4,1 g
4,1 g
1.2 g
73 ml Leinöl, nativ
611 kcal
67,9 g
0,4 g
0,4 g
Gemischter Salat
91 kcal
4,4 g
3 g
17 g




Abends habe es:
1 Rinderleber mit Brokkoli
30 g Bulk Protein


22 g Original irische Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
18 g Kokosöl, nativ
149 kcal
16,6 g
0 g
0 g
64 g Rinderleber
109 kcal
4,3 g
4,2 g
13,4 g
63 g Brokkoli, gekocht
14 kcal
0,1 g
1,3 g
1,8 g
Bulk Protein
111 kcal
0,3
0,6 g
27 g




Zusammen waren es:
1348 kcal
119,6 g
13,8 g
48,4 g
 
Moin,
Heute gab es:
Frühstück um 1 4 Uhr

Avocado
Spinat
Heidelbeeren
7 g Lindt 99%
Kaffee mit Butter


102 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
3 g
43 g Heidelbeeren, frisch
18 kcal
0,3 g
3,2 g
0,3 g
53 g Avocado, frisch
85 kcal
6,4 g
1,6 g
0,5 g
8 g Excellence, 99% Cacao, Bitter extra kräft
47 kcal
4,1 g
0,6 g
1,2 g


Abends habe es:
2 Mettenden mit Brokkoli
30 g Bulk Protein



53 ml Leinöl, nativ
444 kcal
49,3 g
0,3 g
0,3 g
153 g Mettenden Nordisch
499 kcal
42,8 g
1,7 g
26,8 g
42 g Original irische Butter
314 kcal
34 ,7 g
0,3 g
0,3 g
53 g Brokkoli, gekocht
12 kcal
0,1 g
1,1 g
1,5,g
18 g Kokosöl, nativ
149 kval
16,6 g
0 g
0 g
53 g Brokkoli, gekocht
12 kcal
0,1
1,1 g
1,5 g
Bulk Protein
111 kcal
0,3
0,6 g
27 g

Zusammen waren es:
1713 kcal
155 g
11,9 g
87,8 g
 
Moin
Heute gab es:

Frühstück um 13 Uhr 30

Avocado
Spinat
Heidelbeeren
7 g Lindt 99%
1 Scheibe Butterkäse mit Butter
Kaffee mit Butte


1 Stück Butterkäse
114 kcal
9 g
0 g
8,3 g
100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1, 4 g
1,4 g
43 g Heidelbeeren, frisch
18 kcal
0,3 g
3,2 g
0,3 g
46 g Avocado, frisch
74 kcal
5,5 g
5,5 g
0,5, g
1 Riegel Excellence, 99% Cacao, Bitter extra
41 kcal
3,6 g
3,6 g
1,1 g


Abends habe es:
1 Mettende mit Brokkoli
6 0 g Bulk Protein

42 g Original irische Butter
314 kcal
34,7 g
0,3 g
0,3 g
12 g Kokosöl, nativ
99 kcal
11 g
0 g
0 g
56 g Brokkoli, gekocht
12 kcal
0,1 g
O,1 g
1,6 g
42 g Original irische Butter
314 kcal
34,7 g
0,3 g
0,3 g
83 g Mettenden Nordisch
271 kcal
23,2 g
0,9 g
14,5 g
60 g Bulk Protein
222 kcal
0,6 g
1,2 g
57 g


Zusammen waren es:
1502 kcal
123,4 g
10,4 g
86,6 g
 
Moin
Heute gab es:
Frühstück um 1 4 Uhr

Avocado
Spinat
Heidelbeeren
7 g Lindt 99%
1 Scheibe Butterkäse mit Butter
Kaffee mit Butter


100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
53 g Avocado, frisch
85 kcal
6,4 g
1,6 g
0,5 g
43 g Heidelbeeren, frisch
18 kcal
0,3 g
3,2 g
0,3 g
1 Riegel Excellence, 99% Cacao, Bitter extra
41 kcal
3,6 g
0,6 g
1,1 g
34 g Butterkäse
108 kcal
8,5 g
0 g
7,8 g


Abends habe es:
1 Mettende mit Brokkoli
6 0 g Bulk Protein

60 g Bulk Protein
222 kcal
0,6 g
1,2 g
54 g
83 g Mettenden Nordisch
271 kcal
23,2 g
0,9 g
14,5 g
200 g Brokkoli, gekocht
44 kcal
0,4 g
4,1 g
5,6 g
42 g Original irische Butter
314 kcal
34,7 g
0,3 g
0,3 g
18 g Kokosöl, nativ
149 kcal
16,6 g
0 g
0 g

Zusammen waren es:
1274 kcal
94,5 g
13,4 g
90 g
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben