Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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Hallo
Gesten gab es:
Rühreier mit Lachs
Kafffee mit Butter





Mittags gab es:
Schweineflleisch mit Wurzeln



Abend gab es:
Lachs im Noriblatt
Mit wenig Salat
Roastbeef mit Pfifferlinge


ich habe 100 g Butter gegessen

748 kcal
82,5 g Fett
0,7 kg
0,7 g Potein
 
Hallo,
heute gab es:
Morgens:
Rühreier mit Lachs
Kaffee mit Butter


Mittags gab es:
Camembert
3 Sorten Leberscheiben aber nur
1/4 Gewürzgurke
und 3 kleine Tomaten

Abends gab es:
Kirschen und eine Avocado
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
Gestern gab es auf unserer Rückfahrt :





Zum Frühstück um 7 Uhr gab:
2 gekochte Eier
1 Kafffee mit Milch

1 Pott Kaffee mit Kaffeesahne 4%
24 kcal
O,8 g
2,4 g
1,6 g
80 g gekochte Eier
123 kcal
8,8 g
0,5 g
10,4 g




Abends gab es:
Frikadelle
Kirschen

500 g Kirschen, frisch
320 kcal
1,5 g
66,5 g
4,5 g
1 Portion Frikadelle, Hackfleisch
314 kcal
15,8 g
10,5 g
32,5 g
80 g Original irische Butter
599 kcal
66 g
0,6 g
0,6 g
12 g Bio Kokosöl
106 kcal
12 g
0 g
0,1 g



Zusammen waren:
1485 kcal
104,9 g
80,4 g
49,6 g
 
Moin,
Heute gab es folgendes:



Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:

Spinat
Heidelbeeeren
Avocado
Hofburger Butterkäse
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl

100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
56 g Avocado
90 kcal
8,4 g
1,7 g
1,1 g
22 g Original irische Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
8 g Excellence, 99% Cacao, Bitter extra kräft
47 kcal
4,1 g
0,6 g
1,2 g
34 g Hofburger Butterkäse
108 kcal
8,5 g
0 g
7,8 g



Abends gab es:
Kräuter -Steak mit Brokkoli


150 g Brokkoli, gekocht
33 kcal
0,3 g
3 g
4,2 g
20 ml Kokosöl nativ
125 kcal
11,7 g
2,3, g
2,3 g
56 g Kräuter - ackensteeak
134 kcal
10,1
0,6 g
10,1 g
60 g Bulk Protein
222 kcal
2 g
3 g
48,2 g


Zusammen waren:
948 kcal
257 g
13 g
75 g
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,

Heute gab es folgendes:

Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:

Spinat
Heidelbeeeren
Avocado
Hofburger Butterkäse
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl

100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g

56 g Avocado
90 kcal 8,4 g
1,7 g
1,1 g
22 g Original irische Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
8 g Excellence, 99% Cacao, Bitter extra kräft
47 kcal
4,1 g
0,6 g
1,2 g
32 g Hofburger Butterkäse
102 kcal
8 g
0 g
7,4 g



Abends gab es:
Kräuter -Steak mit Bohnen

150 g Brokkoli, gekocht
33 kcal
0,3 g
3 g
4,2 g
28 ml Kokosöl
229 kcal
25,5 g
0 g
0 g
56 g Kräuter - nackensteeak
134 kcal
10,1
0,6 g
10,1 g
60 g Bulk Protein
222 kcal
2 g
3 g
48,2 g
56 g Bohnen
19 kcal
0,2 g
3 g
1,4 g
40 g Butter
299 kcal
33 g
0,3 g
0,3 g


Zusammen waren:
1100 kcal
490 g
15 g
76 g


Ich bin heute 15.757 Schritte gelaufen
 
Moin,
Heute gab es folgendes:

Zum Frühstück um 13 Uhr gab es:
Spinat
Heidelbeeren
Avocado
Hofburger Butterkäse
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl

100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
56 g Avocado
90 kcal
8,4 g
1,7 g
1,1 g
22 g Original irische Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
8 g Excellence, 99% Cacao, Bitter extra kräft
47 kcal
4,1 g
0,6 g
1,2 g
32 g Hofburger Butterkäse
102 kcal
8 g
0 g
7,4 g



Abends gab es:
Kräuter -Nackensteak mit Brokkoli


250 g Brokkoli, gekocht
55 kcal
0,5 g
5,1 g
7 g
28 ml Kokosöl
229 kcal
25,5 g
0 g
0 g
56 g Kräuter - nackensteeak
134 kcal
10,1
0,6 g
10,1 g
60 g Bulk Protein
222 kcal
2 g
3 g
48,2 g
40 g Butter
299 kcal
33 g
0,3 g
0,3 g



Zusammen waren:
1020 kcal
147 g
22 g
79 g
 
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Irgendwas stimmt da aber mit deinen Rechnungen nicht. 1g Fett hat 9.3kcal, wenn man jetzt gestern nimmt mit 147g Fett sind das ja allein schon knapp 1400kcal. An den letzten Tagen ist mir das auch schon aufgefallen, dass das nicht übereinstimmte. Oder sind die letzten Werte nicht Fett, KH und Eiweiß?
 
Moin,

Heute gab es folgendes:


Zum Frühstück um 13 Uhr gab es:

Spinat
Heidelbeeren
Avocado
Hofburger Butterkäse

1 Kafffee mit Butter und Kokosöl

100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
56 g Avocado
90 kcal
8,4 g
1,7 g
1,1 g
46 g Original irische Butter
341 kcal
38,2 g
0,3 g
0,3 g
8 g Excellence, 99% Cacao, Bitter extra kräft
47 kcal
4,1 g
0,6 g
1,2 g
39 g Hofburger Butterkäse
102 kcal
8 g
0 g
7,4 g



Abends gab es:
Kräuter -Nackensteak mit Brokkoli
1/2 Apel
15 g Mirabellen


252 g Brokkoli, gekocht
55 kcal
0,5 g
5,1 g
7,1 g
20 ml Kokosöl
177 kcal
20 g
0 g
0,2 g
56 g Kräuter - nackensteeak
134 kcal
10,1
0,6 g
10,1 g
60 g Bulk Protein
222 kcal
2 g
3 g
48,2 g
46 g Butter
341 kcal
38,2 g
0,3 g
0,3 g
1/2 Apfel
35 kcal
0,1 g
9,4 g
0,2 g
15 g Mirabellen
12 kcal
0 g
2,9 g
0 g



Zusammen waren:
934 kcal
96 g
28 g
88 g
 
NupharLutea schrieb:
Irgendwas stimmt da aber mit deinen Rechnungen nicht. 1g Fett hat 9.3kcal, wenn man jetzt gestern nimmt mit 147g Fett sind das ja allein schon knapp 1400kcal. An den letzten Tagen ist mir das auch schon aufgefallen, dass das nicht übereinstimmte. Oder sind die letzten Werte nicht Fett, KH und Eiweiß?
Zum Vergrößern anklicken....


Hallo NuphartLuea,
Ich rechne das aus bei Fddb.
Viele liebe Grüße Christiana
 
Ja, das mag ja sein, trotzdem stimmt es ja nicht. Dann hast du vielleicht einen Zahlendreher drin oder so.
 
NupharLutea schrieb:
Ja, das mag ja sein, trotzdem stimmt es ja nicht. Dann hast du vielleicht einen Zahlendreher drin oder so.
Zum Vergrößern anklicken....
Mir ist das auch schon aufgefallen, aber mir gedacht, das ist Christianas Sache, die ich vielleicht nicht verstehe.
Heute z.B. kommt Christiana auf 934kcal, ich komme auf mindestens 500kcal
mehr, wenn ich ich Einzelbeträge zusammenzähle, die anderen Werte habe ich
nicht nachgerechnet.
Nun, es wird seinen Grund haben.
Ich tracke auch mit fddb und es stimmt eigentlich immer.
 
Bei mir stimmen die Werte bei fddb auch immer, deswegen verstehe ich nicht, wieso bei ihr immer so komische Werte rauskommen.
 
Moin,
Heute gab es folgendes:

Zum Frühstück um 13 Uhr gab es:
Spinat
Heidelbeeren
Avocado
Hofburger Butterkäse
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl

100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
56 g Avocado
90 kcal
8,4 g
1,7 g
1,1 g
8 g Excellence, 99% Cacao
47 kcal
4,1 g
0,6 g
1,2 g








Abends gab es:
3 Spiegeleier mit Speck
12 g Mirabellen


39 g Aldi Butterkäse
124 kcal
9,8 g
0 g
9 g
35 g Speck
105 kcal
8,8 g
0,2 g
6,3 g
39 ml Kokosöl
345 kcal
39 g
0 g
0,3 g
125 g Spiegeleier
195 kcal
13,9 g
0,7 g
16,4 g
60 g Bulk Protein
222 kcal
2 g
3 g
48,2 g
40 g Butter
299 kcal
33 g
0,3 g
0,3 g
12 g Mirabellen
8 kcal
0 g
0 g
0,1 g


Zusammen waren:
1632 kcal
136 g
16 g
88 g
 
Moin,
Heute gab es folgendes:

Zum Frühstück um 13 Uhr gab es:

Spinat
Heidelbeeren
Avocado
Hofburger Butterkäse
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl

100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
49 g Avocado
78 kcal
7,4 g
1,5 g
1 1 g
8 g Excellence, 99% Cacao
47 kcal
4,1 g
4,1 g
1,2 g



Abends gab es:
3 Rühreier mit Speck
12 g Mirabellen
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl




39 g Hofburger Butterkäse
124 kcal
9,8 g
0 g
9 g
40 g Speck
120 kcal
10 g
0,2 g
7,2 g
39 ml Kokosöl
345 kcal
39 g
0 g
0,3 g
125 g Rüreier
195 kcal
13,9 g
0,7 g
16,4 g
60 g Bulk Protein
222 kcal
2 g
3 g
48,2 g
60 g Butter
449 kcal
49,5 g
0,4 g
0,7 g
12 g Mirabellen
8 kcal
0 g
0 g
0,1 g
30 g Schlagsahne
88 kcal
9 g
1 g
0,7 g



Zusammen waren:
1763 kcal
91 g
10 g
73 g
 
Moin,
Heute gab es folgendes:



Zum Frühstück um 13 Uhr gab es:

Spinat
Heidelbeeren
Avocado
Hofburger Butterkäse
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl

100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
49 g Avocado
78 kcal
7,4 g
1,5 g
1 1 g



Abends gab es:
1 Nackensteak mit Brokkkoli
1/2 Apfel

1/2 Apfel
35 kcal
9,4 g
0,3 g
0,2 g
240 g Brokkoli
81 kcal
6,5 g
0,5 g
9,1 g
39 g Aldi Butterkäse
124 kcal
9,8 g
0 g
9 g
39 ml Kokosöl
345 kcal
39 g
0 g
0,3 g
40 g Butter
299 kcal
33 g
0,3 g
0,3 g
60 g Bulk Protein
222 kcal
3 g
2 g
48,2 g

Zusammen waren:
1254 kcal
117 g
19 g
77 g
 
Moin,
Heute gab es folgendes:

Zum Frühstück um 13 Uhr gab es:

Spinat
Heidelbeeren
Avocado
Hofburger Butterkäse
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl

100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
46 g Avocado
78 kcal
7,4 g
1,5 g
11 g
7 g Schokolde 99%
41 kcal
3,6 g
0,6 g
1,1 g




Abends gab es:
1 Nackensteak mit Brokkoli
2 Mirabellen

8 g Mirabellen
5 kcal
0 g
1,1 g
0,1 g
240 g Brokkoli
81 kcal
6,5 g
0,5 g
9,1 g
36 g Hofbuger Butterkäse
114 kcal
9 g
0 g
8,3 g
12 ml Kokosöl
98 kcal
10,9 g
0 g
0 g
40 g Butter
299 kcal
33 g
0,3 g
0,3 g
60 g Bulk Protein
222 kcal
3 g
2 g
48,2 g
86 g Schweinenackensteak
114 kcal
9 g
0 g
8,3 g
41 ml Leinöl
106 kcal
12 g
0 g
0,1 g


Zusammen waren:
780 kcal
95 g
11 g
72,1 g
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
Heute gab es folgendes:



Zum Frühstück um 13 Uhr gab es:
Spinat
Heidelbeeren
Avocado
Hofburger Butterkäse
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl

100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
46 g Avocado
78 kcal
7,4 g
1,5 g
1 1 g
7 g Schokolde 99%
41 kcal
3,6 g
0,6 g
1,1 g




Abends gab es:
1 Nackensteak mit Brokkoli
2 Mirabellen

8 g Mirabellen
5 kcal
0 g
1,1 g
0,1 g
170 g Brokkoli
39 kcal
0,4 g
36 g Hofbuger Butterkäse
114 kcal
9 g
0 g
8,3 g
12 ml Kokosöl
106 kcal
12 g
0 g
0,1 g
22 g Butter
299 kcal
33 g
0,3 g
0,3 g
60 g Bulk Protein
222 kcal
3 g
2 g
48,2 g
77 g Schweinenackensteak
199 kcal
16,2 g
0,8 g
12,3 g
177 g Brokkoli
39 kcal
0,4 g
3,6 g
5 g
1/2 Apfel
35 kcal
0,1 g
9,4 g
0,2 g


Zusammen waren:
674 kcal
76 g
24 g
80 g
 
Moin,
Heute gab es folgendes:

Zum Frühstück um 13 Uhr gab es:
Spinat
Heidelbeeren
Avocado
Hofburger Butterkäse
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl

100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
46 g Avocado
78 kcal
7,4 g
1,5 g
1 1 g
7 g Schokolde 99%
41 kcal
3,6 g
0,6 g
1,1 g
43 ml Leinöl
389 kcal
40,7 g
0 g
0 g



Abends gab es:
1 Nackensteak mit Brokkoli
2 Mirabellen

8 g Mirabellen
5 kcal
0 g
1,1 g
0,1 g
36 g Hofbuger Butterkäse
114 kcal
9 g
0 g
8,3 g
14 ml Kokosöl
124 kcal
14 g
0 g
0,1 g
30 g Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
60 g Bulk Protein
222 kcal
3 g
2 g
48,2 g
77 g Schweinenackensteak
199 kcal
16,2 g
0,8 g
12,3 g
177 g Brokkoli
39 kcal
0,4 g
3,6 g
5 g


Zusammen waren:
1476 kcal
119 g
13 g
81 g
 
Sagemal Christiana, eigentlich isst du jeden Tag dasselbe, wird dir das nicht langweilig?
 
SonjaLena schrieb:
Sagemal Christiana, eigentlich isst du jeden Tag dasselbe, wird dir das nicht langweilig?
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo SonjaLena ,
Es wird mir nicht langweilig ,
weil ich nichts schmecken und reichen kann.
Viele liebe Grüße Christiana
 
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