Optimal
Stamm Mitglied
- Registriert
- 03. Nov. 2010
- Beiträge
- 4.042
- Reaktionspunkte
- 249
- Ort
- Ahrensburg
- Name
- Christiana
- Größe
- 170 cm
- Gewicht
- 68,6
- Zielgewicht
- 57
- Diätart
- Ketogen
Moin,
Heute gab es folgendes:
Zum Frühstück um 13 Uhr gab es:
Spinat
Heidelbeeren
Avocado
Hofburger Butterkäse
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl
100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
46 g Avocado
78 kcal
7,4 g
1,5 g
1 1 g
7 g Schokolde 99%
41 kcal
3,6 g
0,6 g
1,1 g
41 ml Leinöl
52 kcal
0,5 g
4,8 g
6,6 g
Abends gab es:
1 Rindrleber mit Brokkoli
2 Mirabellen
8 g Mirabellen
5 kcal
0 g
1,1 g
0,1 g
36 g Hofbuger Butterkäse
114 kcal
9 g
0 g
8,3 g
14 g Kokosöl
133 kcal
15 g
0 g
0,1 g
40 g Butter
299 kcal
33 g
0,3 g
0,3 g
60 g Bulk Protein
222 kcal
3 g
2 g
48,2 g
77 g Schweinenackensteak
199 kcal
16,2 g
0,8 g
12,3 g
177 g Brokkoli
39 kcal
0,4 g
3,6 g
5 g
Zusammen waren:
1217 kcal
88,7 g
20 g
66 g
Heute gab es folgendes:
Zum Frühstück um 13 Uhr gab es:
Spinat
Heidelbeeren
Avocado
Hofburger Butterkäse
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl
100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
46 g Avocado
78 kcal
7,4 g
1,5 g
1 1 g
7 g Schokolde 99%
41 kcal
3,6 g
0,6 g
1,1 g
41 ml Leinöl
52 kcal
0,5 g
4,8 g
6,6 g
Abends gab es:
1 Rindrleber mit Brokkoli
2 Mirabellen
8 g Mirabellen
5 kcal
0 g
1,1 g
0,1 g
36 g Hofbuger Butterkäse
114 kcal
9 g
0 g
8,3 g
14 g Kokosöl
133 kcal
15 g
0 g
0,1 g
40 g Butter
299 kcal
33 g
0,3 g
0,3 g
60 g Bulk Protein
222 kcal
3 g
2 g
48,2 g
77 g Schweinenackensteak
199 kcal
16,2 g
0,8 g
12,3 g
177 g Brokkoli
39 kcal
0,4 g
3,6 g
5 g
Zusammen waren:
1217 kcal
88,7 g
20 g
66 g