Optimal
Stamm Mitglied
- Registriert
- 03. Nov. 2010
- Beiträge
- 4.042
- Reaktionspunkte
- 249
- Ort
- Ahrensburg
- Name
- Christiana
- Größe
- 170 cm
- Gewicht
- 68,6
- Zielgewicht
- 57
- Diätart
- Ketogen
Moin,
Heute gab es folgendes:
Zum Frühstück um 14 Uhr gab:
1 Smothie
aus Spinat. Heidebeeren,Avocado
1 Scheibe Hofburger Butterkäse
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl
90 g Spinat, frisch
21 kcal
0,4,g
1,3 g
2,6 g
40 g Avocado, frisch
64 kca
0,4 g
0,2 g
1,2 g
39 g Heidelbeeren, frisch
16 Kcal
0,2
2,9.g
0,2, g
35 g Butterkäse
111 kcal
0 g
8,1 g
8,8 g
Abends gab es
Rinderleber mit Brokkoli
60 g Whey Protein
100 % Whey Standrat
226 kcal
2,2 g
1,4 g
48,6 g
22 g Original irische Butter
165 kcal
18,2 g
0 g
0,2 g
1 Esslöffel Bio Kokosöl
362 kcal
15 g
0 g
8,1 g
220 g Brokkoli, gekocht
48 kcal
0,4 g
4,5 g
6,2 g
41ml Leinöl
362 kcal
38 g
0 g
0 g
101 g Rinderleber
173 kcal
6 g
6,7
21,1 g
Zusammen waren es:
1186 kcal
81,4 g
13,6 g
75,9 g
Heute gab es folgendes:
Zum Frühstück um 14 Uhr gab:
1 Smothie
aus Spinat. Heidebeeren,Avocado
1 Scheibe Hofburger Butterkäse
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl
90 g Spinat, frisch
21 kcal
0,4,g
1,3 g
2,6 g
40 g Avocado, frisch
64 kca
0,4 g
0,2 g
1,2 g
39 g Heidelbeeren, frisch
16 Kcal
0,2
2,9.g
0,2, g
35 g Butterkäse
111 kcal
0 g
8,1 g
8,8 g
Abends gab es
Rinderleber mit Brokkoli
60 g Whey Protein
100 % Whey Standrat
226 kcal
2,2 g
1,4 g
48,6 g
22 g Original irische Butter
165 kcal
18,2 g
0 g
0,2 g
1 Esslöffel Bio Kokosöl
362 kcal
15 g
0 g
8,1 g
220 g Brokkoli, gekocht
48 kcal
0,4 g
4,5 g
6,2 g
41ml Leinöl
362 kcal
38 g
0 g
0 g
101 g Rinderleber
173 kcal
6 g
6,7
21,1 g
Zusammen waren es:
1186 kcal
81,4 g
13,6 g
75,9 g