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Hallo Petrea,
Nein ich bin nicht 13771Schritte gelaufen,
sondern 1377 Schritte gelaufen.
Das war ein Verschreiber.
Viele liebe Grüße Christiana
 
Moin


heute gab es folgendes:

Zum Frühstück um 16 Uhr gab es:

1 Kafffee mit Butter mit Koosöl
Hofburger Butterkäse
7 g Lindt 99%
53 ml Leinöl

53 ml Leinöl
444 kcal
49,3 g
0,3 g
0,3 g
7 g Lindt 99%
41 kcal
3,6 g
0,6 g
1,1 g
50 g Butter
374 kcal
41,3 g
0,4 g
0,4 g



Abends gab es:

12 g Kokosöl
177 kcal
20 g
0 g
0,2 g
112 g Schweineschnitzel
120 kcal
2,1 g
0 g
24,9 g
1/2 Apfel
120 kcal
2,1 g
0 g
24,9 g
60 g Bulk Protein
244 kcal
4 g
3 g
48,2 g


Zustammen waren es :
1742 kcal
84 g
14 g
110 g

























Zusammen waren es :
1550 kcal
125 g
25 g
56 g
 
Zuletzt bearbeitet:
Moi
heute gab es folgendes:

Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
Avocado
Heidelbeeren
Spinat
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl
Hofburger Butterkäse
7 g Lindt 99%
1 Scheibe Butterkäse


1 Scheibe Butterkäse
114 kcal
9 g
0 g
8,3 g
48 ml Leinöl
402 kcal
44,6 g
0,2 g
0,2 g
7 g Lindt 99%
41 kcal
3,6 g
0,6 g
1,1 g
50 g Butter
374 kcal
43,1 g
0,4 g
0,4 g
100 g Spinat
23 kcal
0,4 g
2,9 g
43 g Avocado, frisch
69 kcal
6,5 g
1,3 g
0,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0.2 g
3 g
0,2 g



Abends gab es:
1 Schweinesteak
60 g Bulk Protein



12 g Kokosöl
177 kcal
20 g
0 g
0,2 g
112 g Schweineschnitzel
120 kcal
2,1 g
0 g
24,9 g
1/2 Apfel
120 kcal
2,1 g
0 g
24,9 g
60 g Bulk Protein
244 kcal
4 g
3 g
48,2 g



Zusammen waren es :
1742 kcal
84 g
14 g
110 g
 
Moin


heute gab es folgendes:
Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:

1 Kafffee mit Butter und Kokosöl
Hofburger Butterkäse
8 g Lindt 99%
1 Scheibe Butterkäse


36 g Butterkäse
114 kcal
9 g
0 g
8,3 g
47 ml Leinöl
402 kcal
44,6 g
0,2 g
0,2 g
8 g Lindt 99%
47 kcal
4,1 g
0,6 g
1,2 g
50 g Butter
374 kcal
43,1 g
0,4 g
0,4 g
Stremel Lachs
302 kcal
21 g
0,6 g
28 g



Abends gab es:

Einen Smoothie
Avocado
Heidelbeeren
Spinat
60 g Bulk Protein


12 g Kokosöl
177 kcal
20 g
0 g
0,2 g
1 Apfel
35 kcal
0,1 g
9,4 g
0,2 g
60 g Bulk Protein
244 kcal
4 g
3 g
48,2 g


Zustammen waren es :
2583 kcal
143,6 g
25,6 g
83 g
 
Glückwunsch zur weiteren Abnahme! :)
 
Moin
heute gab es folgendes:



Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl
Hofburger Butterkäse
8 g Lindt 99%
Heidelbeeren
Avocado
Spinat


1 Scheibe Butterkäse
114 kcal
9 g
0 g
8,3 g
22 ml Leinöl
184 kcal
20,5 g
0,1 g
0,1 g
8 g Lindt 99%
47 kcal
4,1 g
0,6 g
1,2 g
50 g Butter
374 kcal
43,1 g
0,4 g
0,4 g
100 g Spinat
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9
43 g Avocado, frisch
69 kcal
6,5 g
1,3 g
0,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0.2 g
3 g
0,2 g



Abends gab es:
Rinderleber mit Brokkoli
60 g Bulk Protein



12 g Kokosöl
177 kcal
20 g
0 g
0,2 g
122 g Rinderleber
143 kcal
3,7 g
1,2 g
23,2 g
1 Apfel
55 kcal
0,6 g
14 g
0,3 g
60 g Bulk Protein
244 kcal
4 g
3 g
48,2 g
68 g Brokkoli
15 kcal
0,1 g
1,4 g
1,9 g


Zustammen waren es :
1561 kcal
112 g
79 g
88 g
 
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Moin


heute gab es folgendes:



Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl
Hofburger Butterkäse
8 g Lindt 99%
Heidelbeeren
Avocado
Spinat


1 Scheibe Butterkäse
114 kcal
9 g
0 g
8,3 g
30 ml Leinöl
184 kcal
20,5 g
0,1 g
0,1 g
8 g Lindt 99%
47 kcal
4,1 g
0,6 g
1,2 g
50 g Butter
374 kcal
43,1 g
0,4 g
0,4 g
100 g Spinat
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9,g
43 g Avocado, frisch
69 kcal
6,5 g
1,3 g
0,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0.2 g
3 g
0,2 g



Abends gab es:
Lachsfilet mit Brokkoli
Bulk Protein



20 g Kokosöl
164 kcal
18,2 g
0 g
0 g
Lachsfilet
349 kcal
23 g
0 g
35,4 g
1 Apfel
55 kcal
0,6 g
14 g
0,3 g
75 g Brokkoli
164 kcal
18,2 g
0 g
0 g
30 g Bulk Protein
122 g
2 g
1,5 g
24,2 g




Zustammen waren es :
1661 kcal
52 ,1 g
22,5. g
64 g
 
Machst du noch Sport? Erzähle doch mal ein bisschen mehr.
Nimmt dein Mann noch mit ab oder kann er sein Gewicht halten.
Was macht das "Essenretten"?
 
miri schrieb:
Machst du noch Sport? Erzähle doch mal ein bisschen mehr.
Nimmt dein Mann noch mit ab oder kann er sein Gewicht halten.
Was macht das "Essenretten"?
Zum Vergrößern anklicken....


Hallo liebe Miri ,
ich mache viel. Sport und
Ich gehe jeden Tag mindestes 10771 Schritte gelaufen.
Bei Foodsharing sind wir noch.
Aber ich bin aus vielem rausgeschmischen worden.
Weii so unfreundlich war und anderen Ihren Teil und könne.
Das stimmt aber nicht ..
Viele liebe Grüße Christiana ❤️
 
Moin
heute gab es folgendes:


Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 Kafffee mit Butter und Kokosöl
Krabben
8 g Lindt 99%


51 ml Leinöl
427 kcal
47,4 g
0,3 g
0,3 g
8 g Lindt 99%
47 kcal
4,1 g
0,6 g
1,2 g
22 g Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
12 g Kokosöl
106 kcal
12 g
0 g
0,1 g
50 g Krabben
44 kcal
0,5 g
0 g
9,5 g



Abends gab
3 Eier gebraten mit Speck
Bulk Protein
1 Apfel


1 Apfel
55 kcal
0,6 g
11 g
0,3 g
60 g Bulk Protein
244 kcal
4 g
3 g
48,4 g
3 gebratene Eier
255 kcal
8,3 g
0,2 g
13 g
33 g Speck
99 kcal
8,3 g
0,2 g
5.9 g


Zustammen waren es :
1080 kcal
100 g
16 g
79 g
 
Moin,
heute gab es:
um 14 Uhr Frühstück:


Stremel Lachs Exotlk
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

Stremel Lachs Exotlk
302 kcal
21 g
0,6 g
28 g
1 Apfel
33 kcal
0,3 g
3,1 g
4,2 g


Abends gab es:
33 g Speck
151 g Brokkoli
3 gekochte Eier
Bulk Protein


151 g Brokkoli
33 kcal
0,3 g
3,1 g
4,2 g
33 g Speck
99 kcal
8,3 g
0,2 g
5,9 g
22 g Original irische Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
3 gekochte Eier
237 kcal
16,9 g
0,9 g
19,8 g
Bulk Protein
244 kcal
4 g
3 g
48,4 g
15 Kokosöl
133 kcal
15 g
0 g
0,1 g



Zusammen waren es:
947 Kcal
63,3 g
10 g
110 g
 
Bist du im Muskelaufbau, trainierst du mit schweren Gewichten oder warum nimmst du dieses Bulk Protein?
 
miri schrieb:
Bist du im Muskelaufbau, trainierst du mit schweren Gewichten oder warum nimmst du dieses Bulk Protein?
Zum Vergrößern anklicken....


Hallo liebe Miri,
weil ich sonst zu wenig Eiweiß habe.
Ich mache ja Ketebeltraining mit 14 Kilo .
Und ich mache ja jeden Tag Training .
Viele liebe Grüße Christiana ❤️
 
Moin,
heute gab es:

um 14 Uhr Frühstück:
Stremel Lachs Exotlk
Kaffee mit Butter und Kokosöl

Stremel Lachs Exotlk
285 kcal
20 g
0,3 g
26 g
1 Apfel
33 kcal
0,3 g
3,1 g
4,2 g
Frisch käse mit Kräuten
171 kcal
14 g
3,6 g
7,1 g


Abends gab es:
33 g Speck
151 g Brokkoli
3 Rürhreier
Bulk Protein
244 kcal
4 g
3 g
48,4g
151 g Brokkoli
33 kcal
0,3 g
3,1 g
4,2 g
33 g Speck
99 kcal
8,3 g
0,2 g
5,9 g
22 g Original irische Butter
165 kcal
18,2 g
0,2 g
0,2 g
3 Rühreiier
237 kcal
16,9 g
0,9 g
19,8 g
15 g Kokosöl
133 kcal
15 g
0 g
0,1 g



Zusammen waren es:
1302 Kcal
97 g
14 g
90 g
 
Moin,
heute gab es:
um 14 Uhr Frühstück:


Stremel Lachs Exotlk

Stremel Lachs Exotlk
281 kcal
18 g
0,3 g
31 g
1 Apfel
33 kcal
0,3 g
3,1 g
4,2 g





Abends gab es:
120 g Brokkoli
3 Rürhreier
30 g Bulk Protein


120 g Brokkoli
33 kcal
0,3 g
3,1 g
4,2 g
60 g Orginal Butter
449 kcal
49,5 g
0,4 g
0,4 g
3 Rühreier
192 kcal
18,2 g
0,2 g
12 g
30 g Bulk Protein
122 kcal
2 g
1,5 g
24,2 g
25 g Kokosöl
133 kcal
15 g
0 g
0,1 g

Zusammen waren es:
1243 Kcal
108 g
9 g
76 g
 
Moin,
heute gab es:
um 14 Uhr Frühstück
Stremel Lachs Exotlk

Stremel Lachs Exotlk
302 kcal
21 g
2,9 g
31 g
1 Apfel
33 kcal
0,3 g
3,1 g
4,2 g



Abends gab es:
Rinderleber
151 g Brokkoli
1 Zwiebel
30 g Bulk Protein


151 g Brokkoli
33 kcal
0,3 g
3,1 g
4,2 g
30g Orginal Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
68 g Rinderleber
80 kcal
2 g
0,7 g
12,9 g
12 g Kokosöl
106 kcal
12 g
0 g
0,1 g
30 g Bulk Protein
122 kcal
2 g
1,5 g
24,2 g
34 g gerarte Zwiebel
106 kcal
12 g
0 g
0,1 g



Zusammen waren es:
1344 Kcal
72 g
11,5 g
77 g
 
Moin,
heute gab es:
um 14 Uhr Frühstück:


Stremel Lachs Exotlk

Stremel Lachs Exotlk
302 kcal
21 g
0,6 g
28 g
1 Apfel
33 kcal
0,3 g
3,1 g
4,2 g
35 g Butter
262 kcal
28,9 g
0,2 g
0,2 g
26 ml Leinöl, nativ
218 kcal
24,2 g
0,1 g
0,1 g
20 g Kokosöl
177 kcal
20 g
0 g
0,2 g


Abends gab es:
120 g Brokkoli
Lachs
30 g Bulk Protein


120 g Brokkoli
33 kcal
0,3 g
3,1 g
4,2 g
135 g Lachs
269 kcal
13,2 g
0 g
29 g
30 g Bulk Protein
122 kcal
1,2 g
0 g
24,2 g



Zusammen waren es:
1084 Kcal
104 g
7 g
90 g
 
Moin,
heute gab es:
um 14 Uhr Frühstück:

1 Kafffe mit Butter und Kokosöl
Stremel Lachs Exotlk

Stremel Lachs Exotlk
302 kcal
21 g
0,6 g
28 g
1 Apfel
33 kcal
0,3 g
3,1 g
4,2 g
35 g Butter
262 kcal
28,9 g
0,2 g
0,2 g
61 ml Leinöl, nativ
510 kcal
56,7 g
0,3 g
0,3 g
12 g Kokosöl
106 kcal
12 g
0 g
0,1 g




Abends gab es:
3 gekochte Eier
Spinat
30 g Bulk Protein


153 g Gekochte Eier
243 kcal
17,9 g
0,9 g
19,7 g
64 g Spinat
15 kcal
0,3 g
0,9 g
1,9 g
30 g Bulk Protein
122 kcal
1,2 g
0 g
24,2 g



Zusammen waren es:
1593 Kcal
138 g
6 g
79 g
 
Kommt dir der Stremel Lachs nicht schon zu den Ohren heraus?!
Ich mag ihn ja auch gerne, aber täglich über eine längere Zeit, vergeht mir der Appetit darauf.
 
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