Optimal
Stamm Mitglied
- Registriert
- 03. Nov. 2010
- Beiträge
- 4.042
- Reaktionspunkte
- 249
- Ort
- Ahrensburg
- Name
- Christiana
- Größe
- 170 cm
- Gewicht
- 68,6
- Zielgewicht
- 57
- Diätart
- Ketogen
Moin,
heute gab es:
1 Smoothie,
mit 40 g Heidelbeeren und Avocado und Spinat
32 g Butter
239 kcal
26,4 g
0,2 g
0,2 g
12 g Kokosöl
212 kcal
24 g
0,2 g
0,2 g
Spinat
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
Heidelbeeren
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
48 g Lachs
150 kcal
10 g
0 g
11 g
50 g Grapefruit
8 kcal
0 g
1,7 g
0 g
56 g Avocado
124 kcal
13,2 g
0,2 g
1 g
Rinder Minutensteaks
und Brokkoli
und es gab
Rinder Minutensteaks
und Brokkoli
und es gab
noch 30 g Bulk Protein
86 g Brokkoli
122 kcal
2 g
1,5 g
24,2 g
98 g Rindersteaks
106 kcal
2,4 g
0,2 g
20 g
60 g Bulk Protein
244 kcal
1,4 g
3 g
48,4 g
Zusammen waren es:
925 kcal
31,8 g
9 g
105,2 g
heute gab es:
1 Smoothie,
mit 40 g Heidelbeeren und Avocado und Spinat
32 g Butter
239 kcal
26,4 g
0,2 g
0,2 g
12 g Kokosöl
212 kcal
24 g
0,2 g
0,2 g
Spinat
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
Heidelbeeren
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
48 g Lachs
150 kcal
10 g
0 g
11 g
50 g Grapefruit
8 kcal
0 g
1,7 g
0 g
56 g Avocado
124 kcal
13,2 g
0,2 g
1 g
Rinder Minutensteaks
und Brokkoli
und es gab
Rinder Minutensteaks
und Brokkoli
und es gab
noch 30 g Bulk Protein
86 g Brokkoli
122 kcal
2 g
1,5 g
24,2 g
98 g Rindersteaks
106 kcal
2,4 g
0,2 g
20 g
60 g Bulk Protein
244 kcal
1,4 g
3 g
48,4 g
Zusammen waren es:
925 kcal
31,8 g
9 g
105,2 g