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Moin,
heute gab es:
1 Smothie
100 g Krabbensalat
12 g Schokolade 99%

200 g Dinkelstollen Bio
900 kcal
46,2 g
109,8 g
11,2 g
0 g
1 Portion Wurzeln
50,kcal
0,1 g
10,5 g
1,4 g
O g
30 g Original irische Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
0 g
10 g Bio Kokosöl
88.kcal
10 g
0 g
0,1 g
0 g
100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4,g
1,4 g
2,9 g
0 g
60 g Avocado, Hass
133 kcal
14,1 g
0,2 g
1,1 g
0 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
0 g



Abends gab es

Giros aus Schweineschinken mit Brokkoli
60 g Bulk Protein



60 g Bulk Protein
222 kcal
0,6 g
1,2 g
54 g

260 g Apfel, frisch
140 kcal
0,3 g
37,4 g
0,8 g
150 ml Giros
82 kcal
0 g
7,5 g
4,5 g
150 g Brokkoli, gekocht
33 kcal
0,3 g
3 g
4,2 g


Zusammen es ist:
1772 kcal
96,1 g
126 g
63,5 g
 
Moin,
heute gab es:
Quark mit Heidelbeeeren
und ich habe noch 1 gerieben Apfel gegeeen
12 g Schokolade 99%


40 g Original irische Butter
299 kcal
33 g
O,3,g
0,3 g
10 ml Kokosöl nativ
82 kcal
9,1 g
O g
0 g
1 mittelgroßer Apfel, frisch
70 kcal
0,1 g
18,7 g
0,4 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
100 g Speisequark, 40% Fett i.Tr.
143 kcal
11,4 g
3,2 g
11,1 g
12 g Excellence Bitter-Schokolade 99% Caca
17 kcal
6,1 g
1 g
1 ,8 g



Abends gab es
100 g Gyros
30 g Bulk Protein



30 g Bulk Protein
111 kcal
0,3 g
0,6, g
27 g
260 g Apfel, frisch
140 kcal
0,3 g
37,4 g
0,8 g
100 g Gyros
662 kcal
31,2 g
63,9 g
29,3 g
100 g Dinkel-Apfel-Stollen, im Rohrzucker
416 kcal
20 g
52 g
5,2 g
100 g Gyros
196 kcal
11,1 g
1,4 g
22,7 g
1 Portion Wurzeln
50 kcal
0,1 g
1 0,5 g
1,4 g



Zusammen es ist:
1455 kcal
99,6 g
126 g
107 g
 
Moin,
heute gab es:
100 g Krabbbensalat
Quark mit Heidelbeeeren
und ich habe noch 1 gerieben Apfel gegeeen
15 g Schokolade 99%


50 g Marmorkuchen
223 kcal
12,8 g
25,3 g
2,5g
100 g Nordsee-Krabbensalat
420 kcal
41,1 g
3 g
9,4 g
40 g Original irische Butter
299 kcal
33 g
0, 3 g
0,3 g
12 ml Kokosöl nativ
98 kcal
10,9 g
0 g
0 g
15 g Feine Bitter Schokolade 99%
101 kcal
9,6 g
1,1 g
1,3 g



100 g Gyros mit Weißkrausalat
30 g Bulk Protein

30 g Bulk Protein
111 kcal
0,3 g
0,6, g
27 g
100 g Gyros
662 kcal
31,2 g
63,9 g
29,3 g
100 g Krautsalat
91 kcal
3,3 g
12,8 g
1 g
100 g Dinkel--Stollen,
416 kcal
20 g
52 g
5,2 g
100 g Gyros
196 kcal
11,1 g
1,4 g
22,7 g
1 Portion Wurzeln
50 kcal
0,1 g
1 ,5 g
1,4 g



Zusammen es ist:
1455 kcal
120,8 g
43,8 g
64 g
 
Moin,
heute gab es:
100 g Krabbensalat
1 Smothie
mit Spinat, Avocado und Himbeeren
12 g Schokolade 99%

100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2,g
3 g
0,2 g
56 g Avocado, frisch
90 kcal
8,4 g
5 g
1,1 g
30 g Original irische Butter
225 kcal
24,8 g
2 g
0,2 g
12 g Kokosöl, nativ
99 kcal
11 g
0 g
0 g
100 g Nordsee Krabbensalat
233 kcal
19 g
5,5 g
10 g
12 g Excellence Bitter-Schokolade 99% Cacao
71 kcal
6,1 g
1 g
1,8 g
1 Portion Wurzeln
50 kcal
0,1 g
1 0,5 g
1,4 g
Bratkäse
330 kcal
28 g
0,5g
19 g

Abends gab Bratkäse. mit Brokkoli
60 g Bulk Protein

6 0 g Bulk Protein
222 kcal
0,6 g
1,2 g
54 g
260 g Apfel, frisch
140 kca
0,3 g
37,4 g
0,8 g
100 g Dinkel-Apfel-Stollen,
416 kcal
20 g
52 g
5,2 g
Bratkäse
330 kcal
28 g
0,5 g
19 g


Zusammen es ist:
1946 kcal
63,8 g
43,8 g
70,2 g
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
heute gab es:
100 g Krabbensalat
1 Smothie
mit Spinat, Avocado und Himbeeren
12 g Schokolade 99%

100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2,g
3 g
0,2 g
56 g Avocado, frisch
90 kcal
8,4 g
5 g
1,1 g
30 g Original irische Butter
225 kcal
24,8 g
2 g
0,2 g
12 g Kokosöl, nativ
99 kcal
11 g
0 g
0 g
100 g Nordsee Krabbensalat
233 kcal
19 g
5,5 g
10 g
12 g Excellence Bitter-Schokolade 99% Cacao
71 kcal
6,1 g
1 g
1,8 g
1 Portion Wurzeln
50 kcal
0,1 g
1 0,5 g
1,4 g



Abends gab Es
Rinderleber mit Rosenkohl
und Tomatensalat
60 g Bulk Protein

6 0 g Bulk Protein
222 kcal
0,6 g
1,2 g
54 g
260 g Apfel, frisch
140 kcal
0,3 g
37,4 g
0,8 g
100 g Dinkel-Apfel-Stollen,
416 kcal
20 g
52 g
5,2 g
100 g Rinderleber
171 kcal
4,1 g
8 g
25 g
120 g Rosenkohl
36 kcal
0,6 g
2,9 g
4,6
Tomatensalat
102 kcal
9,6 g
2,8 g
0,9 g


Zusammen es ist:
1858 kcal
108,6 g
47 g
590,1 g
 
Moin,
heute gab es:
125 g Lachs
1 Smothie
mit Spinat, Avocado und Himbeeren

12 g Schokolade 99%
100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2,g
3 g
0,2 g
56 g Avocado, frisch
90 kcal
8,4 g
5 g
1,1 g
30 g Original irische Butter
225 kcal
24,8 g
2 g
0,2 g
12 g Kokosöl, nativ
99 kcal
11 g
0 g
0 g
125 g Lachs
322 kcal
23 g
0 g
20 g
12 g Excellence Bitter-Schokolade 99% Cacao
71 kcal
6,1 g
1 g
1,8 g
1 Portion Wurzeln
50 kcal
0,1 g
1 0,5 g
1,4 g




Abends gab es:
Forelle mit Brokkoli


100 g Dinkel-Apfel-Stollen
416 kcal
20 g
5,2 g
52 g
Fisch ausgelöst Forelle, gebraten
300 kcal
5,4 g
8 g
39,4 g
12 Röschen Brokkoli, gekocht
55 kcal
0,5 g
5,1 g
7 g
100 g Apfel
55 kcal
0,4 g
12,6 g
0,3 g




Zusammen es ist:
42886 kcal
39 g
82 g
127 g
 
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Moin,
heute gab es:
1 Smothie
mit Spinat, Avocado und Himbeeren
12 g Schokolade 99%
1 Franzbrötchen

100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2,g
3 g
0,2 g
56 g Avocado, frisch
90 kcal
8,4 g
5 g
1,1 g
22 g Butter
165 kcal
23 ,8
3,2 g
38,9 g
12 g Kokosöl, nativ
99 kcal
11 g
0 g
0 g
100 g Krabbensalat
365 kcal
35 g
2,2 g
11 g
12 g Excellence Bitter-Schokolade 99% Cacao
71 kcal
6,1 g
1 g
1,8 g
1 Portion Wurzeln
50 kcal
0,1 g
1 0,5 g
1,4 g




Abends gab es:Schweinefleisch mit Brokkoli

1 Portion Schweinefleisch,
180 kcal
5,3 g
0 g
34,5 g
150 g Brokkoli, gekocht
33 kcal
0,3 g
3 g
4,2 g
100 g Apfel
55 kcal
12 ,4 g
0 g
0,3 g
1 Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g



Zusammen es ist:
1589 kcal
60 g
27 g
145,3 g
 
Liliane schrieb:
Da scheint etwas nicht zu stimmen.

Warum treibst du in letzter Zeit deine Kohlenhydrate so hoch?
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Liliane,
Du siehst es doch was ich esse .
Viele liebe, fröhliche sonnige Grüße Christiana❤️
 
Moin,
heute gab es:
1 Smothie
mit Spinat, Avocado und Himbeeren
12 g Schokolade 99%

100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2,g
3 g
0,2 g
56 g Avocado, frisch
90 kcal
8,4 g
5 g
1,1 g
22 g Butter
165 kcal
23 ,8
3,2 g
38,9 g
12 g Kokosöl, nativ
99 kcal
11 g
0 g
0 g
100 g Krabbensalat
365 kcal
35 g
2,2 g
11 g
12 g Excellence Bitter-Schokolade 99% Cacao
71 kcal
6,1 g
1 g
1,8 g
1 Portion Wurzeln
50 kcal
0,1 g
1 0,5 g
1,4 g




Abends gab es:
Steak mit Rosenkohl

100 g Steak
248 kcal
6 g
1,5 g
31,5 g
100g Rosenkohl
30 kcal
0,5
2,4 g
3,8 g
100 g Apfel
55 kcal
12 ,4 g
0 g
0,3 g
1 Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g


Zusammen es ist:
1684 kcal
132 g
79 g
94 g
 
Moin,
heute gab es:
1 Smothie
mit Spinat, Avocado und Himbeeren
12 g Schokolade 99%

100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2,g
3 g
0,2 g
56 g Avocado, frisch
90 kcal
8,4 g
5 g
1,1 g
22 g Butter
165 kcal
23 ,8
3,2 g
38,9 g
12 g Kokosöl, nativ
99 kcal
11 g
0 g
0 g
100 g Krabbensalat
365 kcal
35 g
2,2 g
11 g
12 g Excellence Bitter-Schokolade 99% Cacao
71 kcal
6,1 g
1 g
1,8 g
1 Portion Wurzeln
50 kcal
0,1 g
1 0,5 g
1,4 g




Abends gab es:
3 Spiegeleier mit Speck
2 Äpfel gerieben

200 g Apfel, Boskoop
110 kcal
1,2 g
22 g
0,6 g
3 Spiegeleier mit 30g Speck, in 1 EL Kokosöl
240 kcal
19,5 g
1 g
14,5 g
1 Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
30 g Bulk
111 kcal
0,3 g
0,5 g
27 g


Zusammen es ist:
1791 kcal
105,3 g
97,5 g
73 g
 
Moin,
heute gab es:
1 Smothie
mit Spinat, Avocado und Himbeeren
12 g Schokolade 99%

100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2,g
3 g
0,2 g
56 g Avocado, frisch
90 kcal
8,4 g
5 g
1,1 g
22 g Butter
165 kcal
23 ,8
3,2 g
38,9 g
12 g Kokosöl, nativ
99 kcal
11 g
0 g
0 g
100 g Krabbensalat
365 kcal
35 g
2,2 g
11 g
12 g Excellence Bitter-Schokolade 99%
71 kcal
6,1 g
1 g
1,8 g
1 Portion Wurzeln
50 kcal
0,1 g
1 0,5 g
1,4 g




Abends gab es:
3 Spiegeleier mit Speck
2 Äpfel gerieben

200 g Apfel, Boskoop
110 kcal
1,2 g
22 g
0,6 g
3 Spiegeleier mit 30g Speck, in 1 EL Kokosöl
240 kcal
19,5 g
1 g
14,5 g
1 Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
30 g Bulk
111 kcal
0,3 g
0,5 g
27 g


Zusammen es ist:
1791 kcal
105,3 g
97,5 g
73 g
 
Moin,
heute gab es:
1 Smothie
mit Spinat, Avocado und Himbeeren
12 g Schokolade 99%

100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
56 g Avocado, frisch
90 kcal
8,4 g
5 g
1,1 g
22 g Butter
165 kcal
23 ,8
3,2 g
38,9 g
12 g Kokosöl, nativ
99 kcal
11 g
0 g
0 g
100 g Krabbensalat
365 kcal
35 g
2,2 g
11 g
12 g Excellence Bitter-Schokolade 99% Cacao
71 kcal
6,1 g
1 g
1,8 g
1 Portion Wurzeln
50 kcal
0,1 g
10,5 g
1,4 g




Abends gab es:
179 g Rinderleber mit 150 g Brokkoli
2 Äpfel gerieben

200 g Apfel, Boskoop
110 kcal
1,2 g
22 g
0,6 g
Rinderleber
133 kcal
5,1 g
5,1 g
16,5 g
1 Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
30 g Bulk Portein
111 kcal
0,3 g
0,5 g
27 g
Brokkoli
33 kcal
0,3 g
3 g
4,2 g



Zusammen es ist:
1738 kcal
84,9 g
103,5 g
77 g
 
Moin,
heute gab es:
Franzbrötchen
100 g Krabbbensalat
12 g Schokolade 99%

1 Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
22 g Butter
165 kcal
23,8 g
3,2 g
38,9 g
12 g Kokosöl, nativ
99 kcal
11 g
0 g
0 g
100 g Krabbensalat
365 kcal
35 g
2,2 g
11 g
12 g Excellence Bitter-Schokolade 99% Cacao
71 kcal
6,1 g
1 g
1,8 g
1 Portion Wurzeln
50 kcal
0,1 g
1 0,5 g
1,4 g




Abends gab es:
100 g Grünkohl mit Cabanossi
2 Äpfel gerieben

200 g Apfel, Boskoop
110 kcal
1,2 g
22 g
0,6 g
Grünkohl
45 kcal
0,9 g
2,5 g
4,3 g
30 g Bulk Portein
111 kcal
0,3 g
0,5 g
27 g
100 g Cabanossi
397 kcal
32 g
0,5 g
27 g



Zusammen es ist:
18887 kcal
388 g
139 g
106 g
 
Moin,
heute gab es:
Franzbrötchen
100 g Krabbbensalat
12 g Schokolade 99%


1 Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
22 g Butter
165 kcal
23 ,8
3,2 g
38,9 g
12 g Kokosöl, nativ
99 kcal
11 g
0 g
0 g
100 g Krabbensalat
365 kcal
35 g
2,2 g
11 g
12 g Excellence Bitter-Schokolade 99% Cacao
71 kcal
6,1 g
1 g
1,8 g
1 Portion Wurzeln
50 kcal
0,1 g
1 0,5 g
1,4 g



Abends gab es:
100 g Grünkohl mit Cabanossii
2 Äpfel gerieben

200 g Apfel, Boskoop
110 kcal
1,2 g
22 g
0,6 g
30 g Bulk Portein
111 kcal
0,3 g
0,5 g
27 g
78 g Cabanossi, Wurst
310 kcal
25 g
0,4 g
21,1 g
150 g Grünkohl, frisch
68 kcal
1,4 g
3,8 g
6,5 g
78 g Dinkelstollen
360 kcal
18,5 g
43,9 g
4,5 g



Zusammen es ist:
12933 kcal
29 g
136 g
96,7 g
 
Franzbrötchen haben aber viele Kalorien.
 
Optimal schrieb:
Moin,
heute gab es:
Franzbrötchen
100 g Krabbbensalat
12 g Schokolade 99%


1
miri schrieb:
Franzbrötchen haben aber viele Kalorien.
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miri schrieb:
Franzbrötchen haben aber viele Kalorien.
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miri schrieb:
Franzbrötchen haben aber viele Kalorien.
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Franzbrötchen haben aber viele Kalorien.
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Franzbrötchen haben aber viele Kalorien.
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Franzbrötchen haben aber viele Kalorien.
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471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
22 g Butter
165 kcal
23 ,8
3,2 g
38,9 g
12 g Kokosöl, nativ
99 kcal
11 g
0 g
0 g
100 g Krabbensalat
365 kcal
35 g
2,2 g
11 g
12 g Excellence Bitter-Schokolade 99% Cacao
71 kcal
6,1 g
1 g
1,8 g
1 Portion Wurzeln
50 kcal
0,1 g
1 0,5 g
1,4 g



Abends gab es:
100 g Grünkohl mit Cabanossii
2 Äpfel gerieben

200 g Apfel, Boskoop
110 kcal
1,2 g
22 g
0,6 g
30 g Bulk Portein
111 kcal
0,3 g
0,5 g
27 g
78 g Cabanossi, Wurst
310 kcal
25 g
0,4 g
21,1 g
150 g Grünkohl, frisch
68 kcal
1,4 g
3,8 g
6,5 g
78 g Dinkelstollen
360 kcal
18,5 g
43,9 g
4,5 g



Zusammen es ist:
12933 kcal
29 g
136 g
96,7 g
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miri schrieb:
Franzbrötchen haben aber viele Kalorien.
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miri schrieb:
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miri schrieb:
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Moin,
heute gab es:
Franzbrötchen
100 g Krabbbensalat
12 g Schokolade 99%


1 Franzbrötchen
471 kcal
28,7 g
48,5 g
4,7 g
38 g Butter
284 kcal
31,4 g
0,3 g
0,3 g
12 g Kokosöl, nativ
99 kcal
11 g
0 g
0 g
100 g Krabbensalat
365 kcal
35 g
2,2 g
11 g
12 g Excellence Bitter-Schokolade 99%
71 kcal
6,1 g
1 g
1,8 g
1 Portion Wurzeln
50 kcal
0,1 g
1 0,5 g
1,4 g




Abends gab es:
Makele mit Brokkoli
2 Äpfel gerieben

200 g Apfel, Boskoop
110 kcal
1,2 g
22 g
0,6 g
30 g
111 kcal
0,3 g
0,5 g
27 g
98 g Makele
268 kcal
21,6 g
0 g
18,6 g
150 g Brokkoli
33 kcal
0,3 g
3 g
4,2 g
80 g Dinkelstollen
360 kcal
18,5 g
43,9 g
4,5 g




Zusammen es ist:
3476 kcal
154 g
159 g
71 g
 
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