Optimal
Stamm Mitglied
- Registriert
- 03. Nov. 2010
- Beiträge
- 4.042
- Reaktionspunkte
- 249
- Ort
- Ahrensburg
- Name
- Christiana
- Größe
- 170 cm
- Gewicht
- 68,6
- Zielgewicht
- 57
- Diätart
- Ketogen
Moin,
heute gab es:
1 Smooothie
Aus Spinat ,Avocado und Heidelbeeren
Lachs
und 11g Scholode 99%
Aldi Lachs
308 kcal
21 g
0,4 g
29 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
30 g Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
11 g Excellence Bitter-Schokolade 99% Cacao
65 kcal
5,6 g
0,9 g
1,7 g
1 Orange
118 kcal
0,5 g
20,8 g
2,5 g
10 ml Kokosöl nativ
82 kcal
0,1 g
9,2 g
0 g
100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
56 g Avocado , frisch
90 kcal
8,4 g
1,7g
1,1 g
10 g Bio Kokosöl
88 kcal
0 g
10 g
Abends gab es :
Rindersteaek
mit Brokkoli
2 geriebener Apfel
Gekochte Wurzeln
2 mittlerer Apfel, Elstar
81 kcal
0,5 g
17,1 g
0,5 g
150 g Rinderstaek
165 kcal
4,8 g
0,3 g
30 g
150 g Brokkoli, gekocht
33 kcal
0,3 g
3 g
4,2 g
Gekochte Wurzeln
50 kcal
0,1 g
10,5 g
1,4 g
Zusammen waren es:
3378 kcal
68,9 g
102,1 g
84 g
heute gab es:
1 Smooothie
Aus Spinat ,Avocado und Heidelbeeren
Lachs
und 11g Scholode 99%
Aldi Lachs
308 kcal
21 g
0,4 g
29 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
30 g Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
11 g Excellence Bitter-Schokolade 99% Cacao
65 kcal
5,6 g
0,9 g
1,7 g
1 Orange
118 kcal
0,5 g
20,8 g
2,5 g
10 ml Kokosöl nativ
82 kcal
0,1 g
9,2 g
0 g
100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
56 g Avocado , frisch
90 kcal
8,4 g
1,7g
1,1 g
10 g Bio Kokosöl
88 kcal
0 g
10 g
Abends gab es :
Rindersteaek
mit Brokkoli
2 geriebener Apfel
Gekochte Wurzeln
2 mittlerer Apfel, Elstar
81 kcal
0,5 g
17,1 g
0,5 g
150 g Rinderstaek
165 kcal
4,8 g
0,3 g
30 g
150 g Brokkoli, gekocht
33 kcal
0,3 g
3 g
4,2 g
Gekochte Wurzeln
50 kcal
0,1 g
10,5 g
1,4 g
Zusammen waren es:
3378 kcal
68,9 g
102,1 g
84 g