Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal · 09. Jan. 2020

Sorah schrieb:
Das ist ja schön, dass du wieder schmecken kannst.
Kam das einfach so wieder oder gab es doch eine Behandlung, die gemacht werden konnte?

Hallo Sorah ,
die Lindor Kuglen kann ich schmecken .
Viele liebe ,fröhliche sonnige Grüße Christiana

Optimal · 09. Jan. 2020

Moin,
heute gab es:
3 Berliner
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Krabbensalat

15 ml Kokosöl nativ
123 kca
13,7 g
0 g
0 g
180 g Berliner
176 kcal
34,2 g
82 ,4 g
11,2 g
30 g irische Butter
225 kcal
24,2 g
0,2 g
0,2 g

Abends habe ich
1 kleine Makrele gegessen mit Brokkoli
50 g Bulk Protein

50 g Bulk Protein
222 kcal
0,6 g
1,2 g
57 g
50 g Lindor Kugeln Milch
309 kcal
23,5 g
21,5 g
2,3 g
100 g Nordsee Krabbensalat
420 kcal
41,1
3 g
9,4 g
100 g Makrele
181kcal
11,9 g
0 g
18,7 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,5 g
0,4 g
0,4 g
150 g Brokkoli
33 kcal
0,3 g
3 g
4,2 g

Zusammen es ist:
1689 kcal
166 g
113 g
103 g

söckchen · 09. Jan. 2020

Optimal schrieb:
Hallo Sorah ,
die Lindor Kuglen kann ich schmecken .
Viele liebe ,fröhliche sonnige Grüße Christiana

Nur die Lindor Kugeln, Christiana? Alles andere nicht?

Optimal · 10. Jan. 2020

söckchen schrieb:
Nur die Lindor Kugeln, Christiana? Alles andere nicht?

Ich kann auch die Beriliner schmecken.
Viele liebe ,fröhliche sonnige Grüße Christiana

Optimal · 10. Jan. 2020

Moin,

heute gab es:
3 Berliner
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Mc Donad‘s Chessburger

15 ml Kokosöl nativ
123 kcal
13,7 g
0 g
0 g
180 g Berliner
176 kcal
34,2 g
82 ,4 g
11,2 g
30 g irische Butter
225 kcal
24,2 g
0,2 g
0,2 g
Mc Donad‘s Chessburger
508 kcal
20 g
52 g
26 g

Abends habe ich
1 kleine Rinderleber gegessen mit Brokkoli

50 g Lindor Kugeln Milch
309 kcal
23,5 g
21,5 g
2,3 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,5 g
0,4 g
0,4 g
150 g Brokkoli
33 kcal
0,3 g
3 g
4,2 g
100 g Rinderleber
114 kcal
6 g
9 g
6 g

Zusammen es ist:
1470 kcal
137 g
116 g
169 g

Optimal · 10. Jan. 2020

Optimal schrieb:
Moin,

heute gab es:
3 Berliner
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Mc Donad‘s Chessburger

15 ml Kokosöl nativ
123 kcal
13,7 g
0 g
0 g
180 g Berliner
176 kcal
34,2 g
82 ,4 g
11,2 g
30 g irische Butter
225 kcal
24,2 g
0,2 g
0,2 g
Mc Donad‘s Chessburger
508 kcal
20 g
52 g
26 g

Abends habe ich
1 kleine Rinderleber gegessen mit Brokkoli
Rahm Joghurt

50 g Lindor Kugeln Milch
309 kcal
23,5 g
21,5 g
2,3 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,5 g
0,4 g
0,4 g
150 g Brokkoli
33 kcal
0,3 g
3 g
4,2 g
100 g Rinderleber
114 kcal
6 g
9 g
6 g
Rahm Joghurt
132 kcal
8 g
12 g
2,7 g

Zusammen es ist:
1602 kcal
145 g
116 g
178 g

jum · 10. Jan. 2020

Hallo liebe Christiana,
gestern habe ich eine Weile in Deinem TB gelesen. Vielen Dank dafür.
Ich wollte Dich fragen, wie Du deine Migräne losgeworden bist. Du erwähnst an einer Stelle, dass es mit dem Essen zusammenhing aber ich konnte noch nicht finden, wo Du es erklärst, wie Du das gemacht hast.
liebe Grüße!

Optimal · 11. Jan. 2020

jum schrieb:
Hallo liebe Christiana,
gestern habe ich eine Weile in Deinem TB gelesen. Vielen Dank dafür.
Ich wollte Dich fragen, wie Du deine Migräne losgeworden bist. Du erwähnst an einer Stelle, dass es mit dem Essen zusammenhing aber ich konnte noch nicht finden, wo Du es erklärst, wie Du das gemacht hast.
liebe Grüße!

Hallo. Jum,
ich habe keine Migäne mehr .
Viele liebe Grüße Christiana

Optimal · 11. Jan. 2020

Moin,
heute gab es:
3 Berliner
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Spinat
Avocado
Himbeeren

15 ml Kokosöl nativ
123 kcal
13,7 g
0 g
0 g
180 g Berliner
716 kcal
34,2 g
82,4 g
11,2 g
30 g irische Butter
225 kcal
24,2 g
0,2 g
0,2 g
100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
56 g Avocado, frisch
90 kcal
8,4 g
0,4 g
1,1 g
50 g Heidelbeeren, frisch
21 kcal
0,3 g
3,7 g
0,3 g

Abends habe ich
1 Schweienefleisch mit Knnochen gegessen mit Brokkoli
Vaniepuddung

50 g Lindor Kugeln Milch
309 kcal
23,5 g
21,5 g
2,3 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
0,9 g
16,5 g
1,4 g
150 g Brokkoli
33 kcal
0,3 g
4,2 g
4,2 g

Abends gab es :

Schweienefleisch mit Knochen mit Brokkli
Vanielpudding

100 g Kamm mit Knochen vom Schwein, Schweinef
213 kcal
15 g
0 g
18 g
150 g Brokkoli, gekocht
22 kcal
1,4 g
0,2 g
2,8 g
Vanille pudding
99 kcal
2,1 g
3,1 g
15 g

Heute Abend gab es :
1950 kcal
67 g
361 g
78 g

jum · 11. Jan. 2020

Optimal schrieb:
ich habe keine Migäne mehr .

ja - deshalb frage ich ja!
Wie hast Du es geschafft, dass Du keine Migräne mehr hast? Was hast Du geändert? Wodurch ist sie weggegangen?

Optimal · 12. Jan. 2020

Moin,
heute gab es:
3 Berliner
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Mc Donad‘s

15 ml Kokosöl nativ
123 kcal
13,7 g
0 g
0 g
180 g Berliner
176 kcal
34,2 g
82 ,4 g
11,2 g
30 g irische Butter
225 kcal
24,2 g
0,2 g
0,2 g
180 g Berliner
716 kcal
34,2 g
82,4 g
11,2 g
Big Mace
232 kcal
12 g
19 g (
12 g
50 g Lindor Kugeln Milch
309 kcal
23,5 g
21,5 g
2,3 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
0,9 g
16,5 g
0,4 g
50 g Quark
72 kcal
5,7 g
1,6 g
5,6 g
50 g Heidelbeeren, frisch
21 kcal
0,3 g
3,7 g
0,3 g
50 g Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
10 ml Kokosöl nativ
82 kcal
9,1 g
0 g
0 g
Bin Mace
232 kcal
12 g
19 g
12 g

Abends gab es
Diätdrink

1 Glas Milch, 1,5% Fett
118 kcal
3,8 g
12,3 g
8,5 g
1 Meß Löffel Diätdrink
716 kcal
34,2 g
82,4 g
11,2 g

Heute Abend gab es :
1882 kcal
107 g
380 g
164 g

Bin

Optimal · 12. Jan. 2020

jum schrieb:
ja - deshalb frage ich ja!
Wie hast Du es geschafft, dass Du keine Migräne mehr hast? Was hast Du geändert? Wodurch ist sie weggegangen?

Hallo Jum,
Ich habe schon lange keine Migräne mehr.
Ich weiß nicht wie Sie weg gegangen ist.
Viele liebe GuChristiana

jum · 12. Jan. 2020

Optimal schrieb:
Ich habe schon lange keine Migräne mehr.

Das freut mich, dass Deine Migräne weggegangen ist. Das ist wirklich schön für Dich!

Optimal schrieb:
Ich weiß nicht wie Sie weg gegangen ist.

ok....wenn Dir etwas einfällt, was Du gemacht hast, wodurch sie weggegangen ist, würde es mich sehr interessieren.
Danke und liebe Grüße!

Optimal · 13. Jan. 2020

Moin,
heute gab es:
3 Berliner
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

25 g Original irische Butter
187 kcal
20,6 g
0,2 g
0,2 g
180 g Berliner
716 kcal
34,2 g
82,4g
11,2 g
80 g Banane, roh
74 kcal
0,2 g
16 g
0,8 g
100 g Quark 40%
139 kcal
3,5 g
3,5 g
9,3 g
50 g Heidelbeeren, frisch
21 kcal
3,7 g
3,7 g
0,3 g
50 g Lindor Kugeln Milch
309 kcal
23,5 g
23,5 g

Abends gab es :
Rumsteak mit Brokoli

150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
0,9 g
16,5
0,4 g
150 g Rumpsteak
302 kcal
13,5 g
0 g
45 g
100 g Brokkoli
22 kcal
0,2 g
2 g
2,8 g
15 g Kräuterbutter
86 kcal
9,3 g
0,5 g
0,1 g

Heute Abend gab es :
1938 kcal
86,1 g
65 g
154 g

Optimal · 15. Jan. 2020

Moin,
heute gab es:
2 Berliner
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

32 g Original irische Butter
239 kcal
26,4 g
0,2 g
0,2 g
120 g Berliner
477 kcal
22,8 g
55 g
47 g
80 g Banane, roh
74 kcal
0,2 g
16 g
0,8 g
50 g Heidelbeeren, frisch
21 kcal
3,7 g
3,7 g
0,3 g

Abends gab es
Makrele mit Brokkoli

50 g Lindor Kugeln Milch
309 kcal
23,5 g
23,5 g
100 g Brokkoli
22 kcal
0,2 g
2 g
2,8 g
214 g Makrele
633 kcal
54,4 g
0 g
42,8 g
100 g Brokkoli, gekocht
22 kcal
0,2 g
2 g
2,8 g

Abends gab es
Makrele mit Brokkoli

Heute Abend gab es :
1879 kcal
85 g
103 g
92 g

Optimal · 16. Jan. 2020

Moin,
heute gab es:
Einen Smoothie
aus Spinat , Avocado und Heidelbeeren
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Krabbensalat

50 g Nordsee-Krabbensalat, Klassisches Dressi
124 kcal
9 g
3,3 g
5 g
26 g Original irische Butter
194 kcal
21,5 g
0,2 g
0,2 g
100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
46 g Avocado, frisch
74 kcal
6,9 g
0,2 g
0,9 g
50 g Heidelbeeren, frisch
21 kcal
0,3 g
3,7 g
0,3 g
15 ml Kokosöl nativ
123 kcal
13,7 g
0,3 g
0,6 g
27 g

Abends gab es
Hackfleisch
Käse

50 g Lindor Kugeln Milch
309 kcal
23,5 g
23,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
0,9 g
16,5 g
0,4 g
100 g Hackfleisch, gemischt
234 kcal
18 g
0,1 g
31,2 g
50 g Original Irischer Cheddar, mild-würzig
196 kcal
16 g
0,2 g
12,7 g
20 g Majonnaise
95 kcal
10,1 g
0,9 g
0,1 g
50 g Original Irischer Cheddar, mild-würzig
196 kcal
16 g
0,2 g
12,7 g
20 g Majonnaise
95 kcal
10,1 g
0,9 g
0,1 g
50:g Bulk Potein mir
111 kcal
0,6 g
27 g

Abends gab es
Hackfleisch mit Majonäse

Heute Abend gab es :
1469 kcal
105 g
54,6 g
71 g

Optimal · 17. Jan. 2020

Moin,
heute gab es:
Einen Smoothie
aus Spinat , Avocado und Heidelbeeren
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Krabbensalat

50 g Nordsee-Krabbensalat, Klassisches Dressi
124 kcal
9 g
3,3 g
5 g
26 g Original irische Butter
194 kcal
21,5 g
0,2 g
0,2 g
100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
46 g Avocado, frisch
74 kcal
6,9 g
0,2 g
0,9 g
50 g Heidelbeeren, frisch
21 kcal
0,3 g
3,7 g
0,3 g
15 ml Kokosöl nativ
123 kcal
13,7 g
0 g
0 g

Abends gab es :
Rinderleber mit Brokkoli
50 g Lindor Kugeln Milch

50 g Lindor Kugln
309kcal
23,5 g
24 g
21,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
0,9 g
16,5 g
0,4 g
1 Portion Rinderleber
144 kcal
37,7 g
26,5 g
2,6 g
150 g Brokkoli, gekocht
33 kcal
0,3 g
3 g
4,2 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
0,9 g
16,5 g
0,4 g
60 g Christ Stollen
215 kcal
7,8 g
32,9 g
2,6 g
50,g Lindor Kugeln
309 kcal
24 g
32,9 g
2,6 g
50:g Bulk Potein
111 kcal
0,6 g
0,3 g
27 g

Abends gab es :

Rinderleber mit Briokkoli

Heute Abend waren es: :
1136 kcal
81 ,4 g
64,6 g
60 g

Optimal · 18. Jan. 2020

Moin,
heute gab es:
Einen Smoothie
aus Spinat , Avocado und Heidelbeeren
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Krabbensalat

50 g Nordsee-Krabbensalat, Klassisches Dressi
124 kcal
9 g
3,3 g
5 g
26 g Original irische Butter
194 kcal
21,5 g
0,2 g
0,2 g
100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
46 g Avocado, frisch
74 kcal
6,9 g
0,2 g
0,9 g
50 g Heidelbeeren, frisch
21 kcal
0,3 g
3,7 g
0,3 g
15 ml Kokosöl nativ
123 kcal
13,7 g
0 g
0 g
120 g Berliner
477 kcal
22,8 g
55 g
7,4 g
26 g Original irische Butter
194 kcal
21,5 g
0,2 g
0,2 g
10 g Bio Kokosöl
9 kcal
0,9 g
0 g
0 g

Abends gab es :
Makrele mit Brokkoli

50 g Lindor Kugeln Milch
309 kval
24 g
21,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
0,9 g
16,5 g
0,4 g
100 g Makrele frisch
293 kca
26,2 g
0 g
14,4 g
150 g Brokkkoli
33 kcal
0,3 g
3 g
4,2 g
30 g Bulk Protein
111 kcal
0,5 g
0,6 g
27 g

Heute Abend waren es:
1350 kcal
102,5 g
65 g
46 g

Optimal · 19. Jan. 2020

Moin,
heute gab es:
Einen Smoothie
aus Spinat , Avocado und Heidelbeeren
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Krabbensalat

50 g Nordsee-Krabbensalat, Klassisches Dressi
124 kcal
9 g
3,3 g
5 g
26 g Original irische Butter
194 kcal
21,5 g
0,2 g
0,2 g
100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
46 g Avocado, frisch
74 kcal
6,9 g
0,2 g
0,9 g
50 g Heidelbeeren, frisch
21 kcal
0,3 g
3,7 g
0,3 g
15 ml Kokosöl nativ
123 kcal
13,7 g
0 g
0 g
26 g Original irische Butter
194 kcal
21,5 g
0,2 g
0,2 g
10 g Bio Kokosöl
9 kcal
0,9 g
0 g
0 g

Abends gab es :
Rib-Eye Steak mit Brokkoli
50 g Lindor Kugeln Milch

50 g Lindor Kugeln
309 kval
24 g
21,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
0,9 g
16,5 g
0,4 g
200 g Rib Eye Steak vom Weiderind
260 kcal
9 g
0 g
44 g
100 g Brokkoli, gekocht
22 kcal
0,2 g
2 g
2 g
30 g Bulk Protein
111 kcal
0,3 g
0,6
27 g

Heute Abend waren es: :
1546 kcal
129,3 g
71,6 g
80 g

Optimal · 20. Jan. 2020

Moin
heute gab es:
Einen Smoothie
aus Spinat , Avocado und Heidelbeeren
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Krabbensalat
2 Beriliner

50 g Nordsee-Krabbensalat, Klassisches Dressi
124 kcal
9 g
3,3 g
5 g
26 g Original irische Butter
194 kcal
21,5 g
0,2 g
0,2 g
100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
46 g Avocado, frisch
74 kcal
6,9 g
0,2 g
0,9 g
50 g Heidelbeeren, frisch
21 kcal
0,3 g
3,7 g
0,3 g
15 ml Kokosöl nativ
123 kcal
13,7 g
0 g
0 g
120 g Berliner
477 kcal
22,8 g
55 g
7,4 g
26 g Original irische Butter
194 kcal
21,5 g
0,2 g
0,2 g
10 g Bio Kokosöl
9 kcal
0,9 g
0 g
0 g

Abends gab es :
Rib-Eye Steak mit gemischten Salat
50 g Lindor Kugeln Milch

50:g Linor Kugieln
309 kval
24 g
21,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
0,9 g
16,5 g
0,4 g
200 g Rib Eye Steak vom Weiderind
260 kcal
9 g
0 g
44 g
100g Gemischter Salat
52 kcal
2 g
5 g
2 g
30 g Buulk Protein
111 kcal
0,3 g
0
27

Heute Abend waren es: :
1957 kcal
286,9 g
36 g
105 g

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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