Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Halli,hallo,
auch heute hat es Smoothies bei mit gegen.
Mein Gewicht ist heute um 100g höher als Gestern gewesen.
Zum Frühstück und Mittag hat es den gleichen
wie Gestern Abend geben.
Zum Abend habe ich einen neuen gemacht,
der wieder für 3 Mahlzeiten langt.
Er bestand aus:
Spinat
Rucola
wenig Gurke
Rote Bete
Pampelmuse
Zitrone
Avocado
Weintrauben
Banane
Leinöl
gepresster Orangensaft
wie immer Wasser
Sango Meereskoralle,
Lucuma,
Lupinenmehl
Chiasamen
und ein wenig Stevia

Kann man trinken ist aber nicht der am besten schmeckt.
Getrunken habe ich wieder einen Kaffee mit Mandelmilch
und viel Ingwerwasser.

Viele Grüße und einen schönen Sonntag im Schnee,
Christiana

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Halli,hallo,
da ich sein kurzen wieder Schatten
unter den Augen bekommen habe
werde ich ab Montag Abend Fleisch,Fisch oder Eier essen mit Salat.
Morgens und Mittags gibt es weiter Smoothies.
Viele Grüße Christiana

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lasse dir mal grüsse da und eine blume :lover:

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Hmm an Smoothies hab ich ja noch gar nicht gedacht - ich klau mir mal ein paar Rezepte davon

Lass dir liebe Grüße und gutes Gelingen hier

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RedBull schrieb:

Hmm an Smoothies hab ich ja noch gar nicht gedacht - ich klau mir mal ein paar Rezepte davon

Lass dir liebe Grüße und gutes Gelingen hier

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Hallo RedBull,
vielen Dank .
Die Smoothie Idee kommt von Guter.
Auf seinen Seiten sind mehrere Links mit Rezepten,
leider meist auf Englisch.

Viele Grüße und gutes Gelingen,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

lumo schrieb:

lasse dir mal grüsse da und eine blume :lover:

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Liebe Prinzessin Lumo,
Vielen Dank.
Wie geht es Dir?
Werden die Schmerzen langsam weniger?

Ich grüße Dich auch ganz herzlich,
Christiana

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Hallo,hallo,
heute Morgen und Mittags habe ich die Smoothies
von Gestern Abend getrunken.
Am Abend habe ich Lammfilet mit Blattsalat gegessen.
Hat sehr gut geschmeckt.
Getrunken habe ich wieder einen Kaffee mit Mandelmilch.

Viele Grüße
Christiana

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Ich kann nur den Hut vor jemanden ziehen, der in 3 Monaten 10 kg abgenommen hat!!!

Klar bei manchen geht das schneller, aber hier geht es nur um dich und hast 10 kg abgenommen!!!

Glückwunsch!!! ch weiter so!!!

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der in 3 Monaten 10 kg abgenommen hat!!!

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in 1 Monat ja, das schaffen hier im Forum sonst nur Männer mit
deutlich mehr als 100 kg

edit:
Christiana, Du kannst weiter den Blutketosewert messen, wenn er >1,5
ist, bist Du in der optimalen Abbauphase

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

guter schrieb:

in 1 Monat ja, das schaffen hier im Forum sonst nur Männer mit
deutlich mehr als 100 kg

edit:
Christiana, Du kannst weiter den Blutketosewert messen, wenn er >1,5
ist, bist Du in der optimalen Abbauphase

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Hallo Guter,
Gestern Abend war er bei 0,7.
Mal sehn wie es weiter geht.
Ich muß erst wieder neue Ketosticks kaufen,
Leider habe ich nur noch einen.

Viele Grüße
Christiana

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Felas schrieb:

Ich kann nur den Hut vor jemanden ziehen, der in 3 Monaten 10 kg abgenommen hat!!!

Klar bei manchen geht das schneller, aber hier geht es nur um dich und hast 10 kg abgenommen!!!

Glückwunsch!!! ch weiter so!!!

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Hallo Felas,
Vielen Dank!
Das habe ich Guter zu verdanken,
er hat mir den Tipp gegeben es mit Smoothies zu versuchen.
Und das hat geklappt.

Viele Grüße
Christiana

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Hallo,hallo,
Heute wiege ich 100g mehr als Gestern.
Getrunken habe ich heute Morgen und Mittag
den Smoothie von vorgestern Abend.
Ich hatte nicht so viel getrunken
so daß es noch gelangt hat.
Am Abend habe den Rest Lammfilet
und etwas Giros mit Krautsalat gegessen.
Ich hoffe sehr das Gewicht nicht höher wird.
Der letzte Keton Bluttest hat
heute Abend einen Wert von 1,1 angzeigt.
Immerhin schon besser als Gestern mit 0,7.
Viele Grüße Christiana

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Du bist ja in Ketose, da kann nichts passieren

wie sieht es bei Deinem Mann aus?

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guter schrieb:

Du bist ja in Ketose, da kann nichts passieren

wie sieht es bei Deinem Mann aus?

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Hallo Guter,
mein Mann isst seit einer Woche Morgens und Mittags insgesamt
4 dünne Scheiben selbst gebackenes Eiweißbrot
mit Käse und Bioleberwurst.
Er hat im Vergleich zu vorletzten Sonntag 3kg zugenommen.
Abends isst er ein Essen mit wenig Kohlenhydraten.
Gemessen haben wir bei ihm nichts.
In der Zeit vor den Smoothies hatte er immer
bei den normalen Ketosticks eine dunkel lila Verfärbung.
Viele Grüße,
Christiana

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Halli,hallo,
heute Morgen und Mittag habe ich folgenden Smoothie getrunken:
Spinat
Rucola
Zitronensaft,frisch gepresst
Mohrrübensaft,frisch gepresst
Apfel
Blaubeeren
Sango Meereskoralle,
Lucuma,
Lupinenmehl
Chiasamen
Weizengraspulver
Eiweißpulver
und wenig
Leinöl
Abends werde ich eine halbe Portion Hacksouvlaki mit Käse überbacken essen.
Zugenommen habe ich von gestern bis heute 400 g,leider.

Viele Grüße
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Mohrrübensaft und Äpfel solltest Du weglassen, das ist
nicht zum Abnehmen geeignet, wenn man abends ißt

hast Du mal die Gesamtkalorien von gestern und vorgestern
ausgerechnet? vielleicht bist Du da zu hoch?

die Abendmahlzeit sollte immer vollständig sein, also Fleisch oder Fisch
mit Gemüse und grünem Salat → Gesamtportion 1 Dessert Teller →
Fleisch/Gemüse/Salat mengenmäßig gleich

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal schrieb:

Zugenommen habe ich von gestern bis heute 400 g,leider.

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Gyros ist meistens ziemlich salzig. Wahrscheinlich hast du deshalb Wasser eingelagert. Schau mal wie es morgen aussieht, dann merkst du ob es nur das war oder ob mehr dahinter steckt.

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guter schrieb:

Mohrrübensaft und Äpfel solltest Du weglassen, das ist
nicht zum Abnehmen geeignet, wenn man abends ißt

hast Du mal die Gesamtkalorien von gestern und vorgestern
ausgerechnet? vielleicht bist Du da zu hoch?

die Abendmahlzeit sollte immer vollständig sein, also Fleisch oder Fisch
mit Gemüse und grünem Salat → Gesamtportion 1 Dessert Teller →
Fleisch/Gemüse/Salat mengenmäßig gleich

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Hallo Guter,
Kein Problem ich lasse in Zukunft Wurzeln und Äpfel weg.
Mit Fffdb komme ich nicht zurecht,
deswegen habe ich die Kalorien nicht ausgerechnet.
Mehr als einen Dessertteller voll habe ich nicht gegessen.
Ich bin immer sehr schnell satt.
Heute Abend werde ich dann
1/2 Schweinenackenkotelette mit Brokkoli und Blattsalat essen.
Das Hacksouvlaki esse ich dann Morgen Abend.
Muß es immer Gemüse sein,wenn ich doch Salat esse?

Vielen Dank für Deine Hilfe!
Viele Grüße ,
Christiana

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Coffeetogo schrieb:

Gyros ist meistens ziemlich salzig. Wahrscheinlich hast du deshalb Wasser eingelagert. Schau mal wie es morgen aussieht, dann merkst du ob es nur das war oder ob mehr dahinter steckt.

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Hallo Coffeetogo,
Das habe ich mir auch schon gedacht.
Eigentlich war wirklich wenig.
Mal sehen was Morgen die Waage sagt.
Sport mache ich ja nun auch wieder 3 Mal die Woche.

Viele Grüße,
Christiana

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Muß es immer Gemüse sein,wenn ich doch Salat esse?

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nein, wenn Du dann keinen Hunger abends kriegst, kannst Du
es weglassen, dann sollte es aber eine ordentliche Portion
grüner Salat sein, mit kaltgepressten Ölen → Olivenöl, Rapsöl etc.

normalerweise, wenn alles stimmt, muß sich die Waage alle
3 Tage nach unten bewegen