Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

guter schrieb:

nein, wenn Du dann keinen Hunger abends kriegst, kannst Du
es weglassen, dann sollte es aber eine ordentliche Portion
grüner Salat sein, mit kaltgepressten Ölen → Olivenöl, Rapsöl etc.

normalerweise, wenn alles stimmt, muß sich die Waage alle
3 Tage nach unten bewegen

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Hallo Guter,
Zum Salat nehme ich meist Walnussöl,
Zitrone und Senf,
selten Olivenöl.
Viele Grüße,
Christiana

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Halli,hallo,
ich habe es tatsächlich geschafft mein Essen bei FddB einzugeben.
Danach habe ich heute nur 837Kalorien gegessen.
Aber leider 26,9 Kohlenhydrate.
Ich hoffe es hat mich nicht aus der Ketose geschmissen.
Was hätte ich sonst noch zu mir nehmen sollen?

Viele Grüße,
Christiana

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Hallo,hallo,
das wiegen habe ich heute Morgen vergessen.
Gestern Abend habe ich noch spät 100g Giros gegessen.
Heute Morgen habe ich mir einen Smoothie für das Frühstück
und das Mittagessen gemacht aus:

1 mittelgroße Zitrone, frisch
10 g Ingwer, roh
1 Portion Bio Weizengras Pulver
1 Portion Sango Korallen Tabs
250 g Erdbeeren, frisch
1 Avocado
100 g Spinat
3g Chorella Algen

Das hat zusammen 370 Kalorien
und 24,7g Kohlenhydrate.

Das sind wohl zu viele Kohlenhydrate.
Soll ich dann das Weizengras weglassen?
Viele Grüße
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Ich würde das Weizengras nicht wegen der Khs weglassen. Weizengras ist sooo gesund Ich trink es aber immer separat mit ein bißchen Wasser, ich finde es übertüncht die Smoothies so arg. Ich denke eher, dass viel von den Erdbeeren kommt, oder?

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

das sind alleine 14g KH nur für die Erdbeeren → Erdbeeren frisch

ich hatte Dir eine KH Liste von Obst verlinkt, um immer das Obst
mit weniger Fruchtzucker zu wählen

nochmal die Liste → hier

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Coffeetogo schrieb:

Ich würde das Weizengras nicht wegen der Khs weglassen. Weizengras ist sooo gesund Ich trink es aber immer separat mit ein bißchen Wasser, ich finde es übertüncht die Smoothies so arg. Ich denke eher, dass viel von den Erdbeeren kommt, oder?

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Hallo Coffeetogo,
Du hast recht,
ich werde mal sehen welches Obst weniger Kohlenhydrate hat.
Viele Grüße
Christiana

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guter schrieb:

das sind alleine 14g KH nur für die Erdbeeren → Erdbeeren frisch

ich hatte Dir eine KH Liste von Obst verlinkt, um immer das Obst
mit weniger Fruchtzucker zu wählen j

nochmal die Liste → hier

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Hallo Guter,
Erdbeeren gehören zu dem Obst das
mit am wenigsten Kohlenhydrate hat.
Es waren wohl nur zu viele.

Viele Grüße
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Hallihallo,

Es geht sooooo schnell, dass man über die 20gr KH kommt.

Das mit dem Smoothis hört sich wirklich interessant an...vielleicht probier ich das auch mal aus, obwohl ich nicht glaube,dass es richtig satt macht

Lass dich nicht entmutigen von denviel KH die überall versteckt sind!

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Halli,hallo,
Heute Abend habe ich 1/2 Bifteki Hackfleisch
gefüllt mit Schafskäse gegessen
und dazu einen etwas größeres Blattsalat.
Leider ist mir heute Nachmittag Biospeck
in die Hände und dann
schnell in meinen Mund geraten.
Es waren wohl so 100g und so lecker.
Meine Eisfüße sind dann endlich mal warm geworden.

Viele Grüße
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Felas schrieb:

Hallihallo,

Es geht sooooo schnell, dass man über die 20gr KH kommt.

Das mit dem Smoothis hört sich wirklich interessant an...vielleicht probier ich das auch mal aus, obwohl ich nicht glaube,dass es richtig satt macht

Lass dich nicht entmutigen von denviel KH die überall versteckt sind!

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Hallo Felas,
unter Hunger hätte ich das sicher nicht so lange ausgehalten.
Ich habe eigentlich nie Hunger gehabt.
Mann kann ja immer etwas trinken.
Ich habe immer heißes Ingwerwasser
und trinke viel davon.
Heute waren es nur zu viele Erdbeeren,
Morgen bin ich vorsichtiger.

Viele Grüße
Christiana

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Halli,hallo,
laut Fddb habe ich Gestern 926 kcal. zu mir genommen
und 33,4 g Kh.
Der Ketotestreifen hat Ketose angezeigt.
Zugenommen habe ich seit Sonntag 1,1kg.
Ich krieg die Krise!

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ach christiana... drück dich mal.

meinst du nicht, dass du einfach bisschen darminhalt usw. zunimmst? es ist doch normal, dass man nach so langer zeit ohne feste nahrung bissl zulegt, wenn da wieder was 'rumliegt', nicht?

was meint guter, wie sollst du futtern? ist ja brutal wenig.

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Ich würd da auch mal auf ein bißchen Darminhalt und ein bißchen Wasser tippen. Wenn es nicht viel mehr wird als das eine Kilo, und dann langsam wieder runter geht, sollte das stimmen.

Ich denk immer, ich tu mir mittlerweile schwer mit dem Abnehmen, aber wenn ich bei dir lese, dann seh ich es echt wieder anders. Ich hab größten Respekt vor dir, wie du das alles durchziehst und nicht aufgibst.

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lumo schrieb:

ach christiana... drück dich mal.

meinst du nicht, dass du einfach bisschen darminhalt usw. zunimmst? es ist doch normal, dass man nach so langer zeit ohne feste nahrung bissl zulegt, wenn da wieder was 'rumliegt', nicht?

was meint guter, wie sollst du futtern? ist ja brutal wenig.

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Hallo liebe Prinzessin Lumo,
ich würd Dich auch gern mal drücken,
nur ich bin Eiskalt,leider.
Wie geht es Dir?
Ich hoffe es wird langsam besser.
Meine älteste Tochter hatte auch so eine Schieloperation
und ich kann mich nicht entsinnen das sie große Schmerzen hatte.

Also Darminhalt ist es nicht,
ich mache jeden Tag einen Kaffeeeinlauf
wegen meiner Leber und natürlich
muß der Darm vorher sauber sein.
Der Umfang meiner Beine ist um 4-5cm kleiner geworden.
Also Wasser wird es auch nicht sein.
Guter hat mir geschrieben ,
ich soll Abends nur einen Dessert Teller voll Fleisch,
Gemüse und Salat,
in gleichen Teilen essen.
Gestern Nachmittag ist mir ja Speck in die Hände
und dann in den Mund gewandert.
Zusätzlich.
Trotzdem waren es ja nicht so viele Kalorien.
Die Kohlenhydrate müssen noch mehr runter.
Gestern habe ich zuviel Erdbeeren in den Smoothie getan.
Das wird heute besser.

Alles Gute für Dich!
Viele liebe Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Coffeetogo schrieb:

Ich würd da auch mal auf ein bißchen Darminhalt und ein bißchen Wasser tippen. Wenn es nicht viel mehr wird als das eine Kilo, und dann langsam wieder runter geht, sollte das stimmen.

Ich denk immer, ich tu mir mittlerweile schwer mit dem Abnehmen, aber wenn ich bei dir lese, dann seh ich es echt wieder anders. Ich hab größten Respekt vor dir, wie du das alles durchziehst und nicht aufgibst.

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Hallo Coffeetogo,
Vielen Dank!
Aber so weit her ist es mit meiner Disziplin auch nicht.
Schließlich habe ich mich gestern an den Speck gemacht.
Ich hoffe sehr das es nun wieder runter geht mit dem Gewicht,
sonst trinke ich wieder nur Smoothies.
Irgend wie sollen die Kilos ja verschwinden.

Viele liebe Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

wie gesagt, wenn Du in Ketose bist, kann es keine echte
Gewichtszunahme sein, das geht wieder weg

achte auf die KH und bleib` bei kleinen Portionen, dann
geht es auch weiter

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guter schrieb:

wie gesagt, wenn Du in Ketose bist, kann es keine echte
Gewichtszunahme sein, das geht wieder weg

achte auf die KH und bleib` bei kleinen Portionen, dann
geht es auch weiter

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Hallo Guter,
Vielen Dank!
Du kannst mich ein wenig beruhigen.
Ich habe schon mal in der Vergangenheit 20 kg in 4Wochen zugenommen,
Das soll mir nicht noch mal passieren.
Leider hatte ich ja Ausrutscher mit Giros und Speck.
Als ich nur Smoothies getrunken habe ist mir sowas nicht passiert.

Viele Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Halli,hallo,
heute gab es folgendes bei mir:

Morgens
50 g Erdbeeren, frisch
30 g Spinat
4 g Chlorella Algen
1 Portion Sango Korallen Tabs
1 Portion Bio Weizengras Pulver,
5 g Mandeln gemahlen
1 g Chlorella Algen
Wasser

Mittags
1 Portion Sango Korallen Tabs
50 g Ananas, frisch
50 g Spinat
Wasser

Abends
150 g Halbes Brathähnchen, gebraten und gewürzt
Blattsalat

Brennwert 894 kcal
Fett 67,7 g
Kohlenhydrate 15 g
Protein 53,2 g

Viele Grüße,
Christiana

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

liebe christiana

ach. drück. sei nicht so hart mit dir. du stellst deine disziplin schon in frage wegen einer handvoll speck! also..... mal im ernst: das ist doch nichts.
du bist keine maschine. auch ich ziehe meinen hut vor dir. wahnsinn.

(auch wahnsinn finde ich die winzzzz-menge, die du da zu dir nimmst.)
ich hoffe sehr, ich WÜNSCHE dir von herzen, dass du irgendwann mal schlanker bist, es dir körperlich besser geht und du vor allem ein (esstechnisch) menschliches leben führen kannst.

danke, es geht mir etwas besser. heute sehe ich endlich wieder etwas schärfer und habe dank der HP etwas weniger schmerzen.
ich bin halt dank migräne und fibro ein schmerzkindchen. normalerweise sind solche OPs nicht so hart, das weiss ich schon. wird. danke

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Du isst zur Zeit auch Sachen, die recht salzig sind (Brathendl, Gyros, Hackfleisch) und bei mir auch gerne Wasser einlagern. Ein Kilo seh ich auch nicht am Maßband, das verteilt sich wohl zu gut