Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Dany2712 schrieb:
:laola:
1,3kg weniger... jupiiii >:)

hab Geduld, Christina
erstmal machst Dich mit Säften und Smoothie's gesund
und dann probierst in aller Ruhe, wie Du das Gewicht halten kannst
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Dany,
Geduld ist wohl mein zweiter Vornahme,
oder habe ich sie noch nicht bewiesen?
Erstmal müssen die überflüssigen Kilos verschwinden
und dann kann ich sehen wie es weiter geht.
Aber ab und zu mal Lammkoteletts werde ich mir wohl gönnen,
wo mein Gewicht nun doch runter geht mit viel Ausdauersport.
Zum Glück bringt es mir Spass.

Viele Grüße,
Christiana
 
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Coffetogo schrieb:
Genau so seh ich das auch! Dann kannst du erstmal deinen Fleischkonsum hochschrauben und wenn das klappt, kleine Mengen an Sahne etc. probieren. So kannst du gut herausfinden, was du verträgst und was nicht.

1,3 Kilo ist super! Vor allem weil du es ja schon länger machst jetzt, die Geschwindigkeit ist fast gleich geblieben, oder?
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Coffetogo,
Seit Ende Dezember trinke ich Smoothies und Säfte.
Ich muß ja noch einiges abnehmen,
bis dahin muß ich wohl noch etwas strenger sein
und nicht so oft etwas essen,
sondern weiter meine Smoothies und Säfte trinken.
Ab und zu landet ja auch ein Teelöffel Mandelmus in meinem Mund
und in den oralen Kaffee tue ich Kokosöl und heute Butter (leckerer).
Das war mal ein anderer Geschmack.
Die Gewichtsabnahme hat mich gefreut.
Es war nicht immer so viel,
besonders nicht wenn ich Fleisch gegessen habe.
Aber nun mache ich ja viel Ausdauersport und da geht es wohl eher.

Viele Grüße,
Christiana
 
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Der Schnitt zählt ja und wenn du auf ca. 1 Kilo pro Woche kommst (so habe ich den Eindruck), dann ist das gerade bei deiner Vorgeschichte, ein sehr gutes Tempo :) Den Löffel Mandelmus oder mal ein Stück Fleisch sollst du dann meiner Meinung nach ruhig haben.
 
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Coffeetogo schrieb:
Der Schnitt zählt ja und wenn du auf ca. 1 Kilo pro Woche kommst (so habe ich den Eindruck), dann ist das gerade bei deiner Vorgeschichte, ein sehr gutes Tempo :) Den Löffel Mandelmus oder mal ein Stück Fleisch sollst du dann meiner Meinung nach ruhig haben.
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Coffeetogo,
gerade habe ich mal nach gerechnet,
es stimmt mit ungefähr 1Kilo Gewichtsabnahme pro Woche.
Gestern Abend sind auch noch 4 Stückchen Stevia Zartbitterschokolade
in meinen Mund gewandert.
Sie waren sehr lecker.
Die eine oder andere kleine Nascherei kann ich offensichtlich
immer noch nicht lassen.
Zum Glück habe ich keinen Lonzaschinken und keinen Bio Speck im Haus,
der würde nicht lange überleben.
Ich werde wohl solange mein Sohn bei uns ist wohl 1-2mal pro Woche
ein bisschen Fleisch essen.
Aber nur wenn ich soviel Sport mache wie im Moment

Viele Grüße,
Christiana
 
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,Moin,
heute Morgen war 1,3 Kilo leichter als letzte Woche.
Es gab den Saft von Gestern Abend.
Am Mittag habe ich einen Smoothie gemacht,
Er besteht aus:

Spinat
1Mango
1Zitrone
1Grapefruit
1Stück Ingwer
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Sesamsamen
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Inulin
1Tl. Zimt
1Tl. Curuma
1Tl. Hagebuttenpulver
1Tl. Spirulina Algen
2 Mini Löffelchen Sango Meeres Korallen
Wasser

Den haben wir heute Mittag und Abend getrunken.

Zusätzlich habe ich 2 Kaffee getrunken,
einen mit Butter und einen mit Kokosöl.

Viele Grüße,
Christiana
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,Moin,
Gestern Abend habe ich noch eine neuen Smoothie gemacht,
er bestecht aus:

Wirsingkohl
Rucola
1Zitrone
1Grapefruit
2 kleine Äpfel
1Stück Ingwer
1Eßl. Inulin
1Eßl.Leinsamen
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Sesamsamen
1Eßl. Kürbiskerne
2Eßl. Granatapfelleinsamenöl
1Tl. Spirulina
1Tl.Maca
1Tl. Zimt
1Tl. Curuma
2 Mini Löffelchen Sango Meeres Korallen
Wasser

Diesen Smoothie werde ich heute 3mal trinken


Viele Grüße,
Christiana
 
Zuletzt bearbeitet:
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AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Hallo,hallo,
wollte noch mitteilen das ich Heute Kraftsport
und 1Stunde Fahrradfahren gemacht habe.
Heute Abend mache ich noch einen neuen Smoothie,
Er besteht aus:

Spinat
Feldsalat
1Zitrone
1Grapefruit
1/4 Ananas
2 Erdbeeren
1Stück Ingwer
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Sesamsamen
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Inulin
2Eßl. Kokonusssöl
1Tl.Zimt
1Tl. Curuma

Ich hoffe die Mischung ist richtig und schmeckt.


Viele Grüße,
Christiana
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,Moin,
heute in ich 80 Minuten Fahrrad gefahren.
Am Morgen und am Mittag habe ich den Gestern Abend
gemachten Smoothie getrunken.
Am Abend habe ich einen Dessertteller nicht ganz voll
mit Giros und 3 Lammfilets gegessen.
Einen neuen Smoothie habe ich auch für Morgenfrüh und Mittag gemacht.
Er besteht aus:

Feldsalat
11/2 Birne
1Grapefruit
1Zitrone
1Eßl.Leinsamen
1Eßl. Sesamsamen
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl.Sonnenblumenkerne
2Eßl. Kokosöl
1Tl. Spirulina
1Tl. Hagebuttenpulver
2Tl. Maca
1Tl. Zimt
1Tl. Curuma
Wasser
etwas Stevia

Ich habe ihn probiert,er schmeckt gut.

Eine Stunde nach dem Essen habe ich die Ketone im Blut gemessen,
sie sind bei 2,0.
Ich freue mich,so einen hohen Wert hatte ich glaube ich noch nie.

Viele Grüße,
Christiana
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Ketone im Blut gemessen, sie sind bei 2,0.
Zum Vergrößern anklicken....

sehr schön, das heißt, die Stoffwechselrate verbessert sich ;)
 
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,Moin,
heute Morgen und Mittag hat es den Smoothie von Gestern Abend geben.
Am Abend habe ich einen neuen gemacht er besteht aus:
Rucola
4Stangen Sellerie
Radicchio
1Zitrone
1Grapefruit
1Mango
1Banane
1kleine Acocado
1Stück Ingwer
2Eßl. Kokosöl
2Eßl. Leinsamen
2Eßl. Sesamsamen
2Eßl. Kürbiskerne
2Eßl. Sonnenblumenkerne
2Eßl. Inulin
2Tl. Spirulina
2Tl. Zimt
2Tl. Curuma

Diesen Smoothie haben wir heute Abend getrunken und ich werde ihn Morgenfrüh auch trinken.
Fahrrad gefahren bin ich heute 90 Minuten.
Da tut mir mein Hinterteil weh.
2 Stunden nach dem Mittags Smoothie war mein Ketosewert 1,0

Viele Grüße
Christiana
 
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AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

wegen dem Dara Video → es sind Guaven, keine Feigen ;)
 
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

wenn der Blutdruck schwankt, probier doch mal diese
Säfte → High Blood Pressure ;)
 
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,Moin,
heute Morgen hat es den Smoothie von Gestern Abend gegeben.
Mittags habe ich dann nach 75 Minuten Fahrrad fahren den Rest Giros gegessen mit wenig Pesto.
Am Abend habe ich dann einen Saft gemacht,
Er langt nur für heute Abend für und zwei.
Der Saft besteht aus:
1 Apfel
1/2 -Gurke
1 Orange
1Handvoll Grünkohl
4 Sellerie Stangen
1 Zitrone
1Bund Petersilie
1Knoblauchzehe
1Stück Ingwer

Dazu gemixt habe ich:
2Eßl. Kokosöl
1Eßl. bittere Mandeln
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Sesamsamen
1 Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Inulin
1Tl. Spirulina
1Tl. Zimt
1Tl. Curuma
2 klitzekleine Löffelchen Sango Meeres Korallen
etwas Stevia

Ich habe auch noch einen Smoothie für Morgenfrüh und Mittag gemacht.
Er besteht aus :

Spinat
3 Sellerie Stangen
1/2 Gurke
1Mango
1Orange
1Grapefruit
ein paar Gojibeeren
2Eßl. Kokosöl
1Eßl. bittere Mandeln
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Sesamsamen
1 Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Inulin
1Tl. Spirulina
1Tl. Curuma
2 klitzekleine Löffelchen Sango Meeres Koralle
(Zitronen sind leider alle)
Wasser
etwas Stevia


Viele Grüße,
Christiana
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

guter schrieb:
wenn der Blutdruck schwankt, probier doch mal diese
Säfte → High Blood Pressure ;)
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Guter ,
so einen Saft habe ich heute Abend gemacht,
ich habe aber alle gewöhnlichen Zusätze dazu getan.
Er hat gut geschmeckt.

Viele Grüße und Danke schön!
Christiana
 
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

die Blutdruck Säfte mußt Du einzeln (nicht in den gS gemixt)
zuletzt abends trinken, sonst haben sie keine Wirkung ;)
 
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

guter schrieb:
die Blutdruck Säfte mußt Du einzeln (nicht in den gS gemixt)
zuletzt abends trinken, sonst haben sie keine Wirkung ;)
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Guter,
das muß man wissen.
Ich werde es dann so machen.
Könnte ich ein paar Tage auch nur diese Säfte ohne Zusötze trinken?

Viele Grüße und danke!
Christiana
 
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AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

ja sicher, kein Problem ;)
 
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Hallo,hallo,
heute Morgen und Mittag habe ich den Smoothie von Gestern Abend getrunken.
Am Abend habe ich mir einen Saft gemacht,er besteht aus:

1 Apfel
1/2Gurke
4 dünne Karotten
2 Teelöffel grüner Pfeffer
1 Tomate
1 kleiner Zweig Blaue kernlose Trauben
1 Handvoll Spinat

Die Menge langte für ein Glas und ich habe es leer getrunken.
Es ist leicht scharf vom Pfeffer,schmeckt aber gut.
Heute war Kraftsport und 1Stunde Fahrrad fahren dran.


Viele Grüße,
Christiana
 
AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,Moin,
gerade den Ketowert gemessen er ist bei 1,2.
Das erstaunt mich sehr.

Viele Grüße
Christiana
 
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