Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

beCAREful · 22. Apr. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Hallo Christiana,

ich bin vor ein paar Wochen auf Dein Tagebuch gestoßen (weiß gar nicht mehr warum) und fand es so spannend, dass ich immer, wenn ich mal Zeit hatte, weitergelesen hab - heute habe ich es nun endlich komplett durchgelesen und bin voller Hochachtung dafür, wie Du Dein Programm durchziehst! Herzlichen Glückwunsch nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern vor allem auch zu den gesundheitlichen Verbesserungen.

Wenn ich darf, würde ich Dir gerne noch Tipps geben bezüglich Haarbruch, von dem Du vor ein paar Seiten geschrieben hattest.
Ich denke, der BRUCH kommt in erster Linie durch die Blondierungen, die für lange Haare echt Gift sind. Dabei wird ja die Haarstruktur komplett geschädigt, um die Pigmente rauszulösen. Eventuell ist dann auch noch die Pflege nicht so gut fürs Haar (Stichwort Silikon - lässt die Haare zwar erstmal gut aussehen oberflächlich, aber unter der Silikonschicht gehen sie leider kaputt). Durch Silikon kann dann auch das Öl, was Du lobenswerterweise aufträgst, gar nicht ins Haar einziehen.
Haarbruch hat also kaum etwas mit der Ernährung zu tun - Haarausfall dagegen schon. Natürlich kann die Ernährung auch helfen, dass JETZT gesundes Haar nachwächst, aber den Bruch hast Du ja eher am unteren Ende.
Was könnte man nun tun? Wenn möglich auf die Blondierung verzichten und die Naturhaarfarbe rauswachsen lassen (ist allerdings ein langfristiges Projekt, gerade wenn Du lange Haare hast), Haarpflege auf silikonfrei und proteinreich umstellen und regelmäßig (nicht nur vor der Wäsche) mit Öl pflegen. Haare möglichst selten offen tragen, sondern hochstecken (reduziert die mechanische Belastung durch Reibung an der Kleidung, Einklemmen unter dem Riemen der Handtasche etc). Niemals die Haare kämmen/bürsten, solange sie nass sind, da sind sie am empfindlichsten. Möglichst wenig kämmen/bürsten, oft reicht es, die Haare mit den Händen/Fingern zu entwirren.
Meinen Haarbruch habe ich so komplett wegbekommen - und inzwischen sind meine Haare mehr als po-lang.

LG Care

Queen1 · 22. Apr. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Ich hatte auch starken Haarverlust durch Strahlentherapie, Antihormone und Hashimoto.

das waren schon genug Gründe um ständig zu fusseln, aber neben der Umstellung auf viel mehr frisches Gemüse und Leinöl, habe ich auch meine Haarpflege umgestellt.
Ich habe mir Haarseifen bei savion bestellt mit denen ich superzufrieden bin, die Haare quietschen vor sauber und haben tollen Glanz, ich nehme weder Conditioner noch Haltschaum oder sowas.

wenn es ganz windig ist nehme ich etwas von einem Bio-Haarhaltzeug (komme nicht auf den Namen) das pappt ein bischen aber wenn ich es in den Händen verteile und damit durch die Haare gehe ist es sehr gut.

Ich lasse nur 2-3 mal im Jahr ein paar Strähnen machen das hat bislang noch zu keinen Haarverlusten geführt.

Optimal · 22. Apr. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

beCAREful schrieb:
Hallo Christiana,

ich bin vor ein paar Wochen auf Dein Tagebuch gestoßen (weiß gar nicht mehr warum) und fand es so spannend, dass ich immer, wenn ich mal Zeit hatte, weitergelesen hab - heute habe ich es nun endlich komplett durchgelesen und bin voller Hochachtung dafür, wie Du Dein Programm durchziehst! Herzlichen Glückwunsch nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern vor allem auch zu den gesundheitlichen Verbesserungen.

Wenn ich darf, würde ich Dir gerne noch Tipps geben bezüglich Haarbruch, von dem Du vor ein paar Seiten geschrieben hattest.
Ich denke, der BRUCH kommt in erster Linie durch die Blondierungen, die für lange Haare echt Gift sind. Dabei wird ja die Haarstruktur komplett geschädigt, um die Pigmente rauszulösen. Eventuell ist dann auch noch die Pflege nicht so gut fürs Haar (Stichwort Silikon - lässt die Haare zwar erstmal gut aussehen oberflächlich, aber unter der Silikonschicht gehen sie leider kaputt). Durch Silikon kann dann auch das Öl, was Du lobenswerterweise aufträgst, gar nicht ins Haar einziehen.
Haarbruch hat also kaum etwas mit der Ernährung zu tun - Haarausfall dagegen schon. Natürlich kann die Ernährung auch helfen, dass JETZT gesundes Haar nachwächst, aber den Bruch hast Du ja eher am unteren Ende.
Was könnte man nun tun? Wenn möglich auf die Blondierung verzichten und die Naturhaarfarbe rauswachsen lassen (ist allerdings ein langfristiges Projekt, gerade wenn Du lange Haare hast), Haarpflege auf silikonfrei und proteinreich umstellen und regelmäßig (nicht nur vor der Wäsche) mit Öl pflegen. Haare möglichst selten offen tragen, sondern hochstecken (reduziert die mechanische Belastung durch Reibung an der Kleidung, Einklemmen unter dem Riemen der Handtasche etc). Niemals die Haare kämmen/bürsten, solange sie nass sind, da sind sie am empfindlichsten. Möglichst wenig kämmen/bürsten, oft reicht es, die Haare mit den Händen/Fingern zu entwirren.
Meinen Haarbruch habe ich so komplett wegbekommen - und inzwischen sind meine Haare mehr als po-lang.

LG Care

Hallo Care,
vielen Dank!
Es freut mich das Dir mein Tagebuch gefällt.
Wie schön das Du so lange gesunde Haare hast.

Also meine Haare ist relativ kurz abgebrochen.
Es kommt vielleicht auch durch das toupieren .
Ich wasche meine Haare nicht so oft.
Meist trage ich sie hoch gesteckt.
Gefärbt wird bei mir ja nur der Ansatz.
Das Shampoo das ich benutze kommt von Mildeen 5% Urea Shmpoo.
Ich hoffe da ist kein Silicon drin.
Die Haarspitzen sind gesund.
Zum Teil sind ganze Büschel abgebrochen.
Zum Glück fällt es nicht auf.
Vor einigen Jahren sind mir im vorderen Bereich
viele Haare ausgefallen und nie wieder gekommen.
Also ist mein Haar vorne sehr licht.
Und mit dunkleren Haaren würde man die Kopfhaut sehen.
Einen Abend vor der Hasrwäsche tue ich ich Kokosöl in die Haare
und schlafe mit einer Plastikkappe.
Kämmen tue ich sie nass nie und
ich lasse sie auch einfach so trocknen,
ohne Föhn.
Die Friseurin war ganz angetan von meinen gesunden Haaren.
Aber warum sind jetzt so viele abgebrochen und ganz kurz?

Viele Grüße,
Christiana

Optimal · 22. Apr. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Queen1 schrieb:
Ich hatte auch starken Haarverlust durch Strahlentherapie, Antihormone und Hashimoto.

das waren schon genug Gründe um ständig zu fusseln, aber neben der Umstellung auf viel mehr frisches Gemüse und Leinöl, habe ich auch meine Haarpflege umgestellt.
Ich habe mir Haarseifen bei savion bestellt mit denen ich superzufrieden bin, die Haare quietschen vor sauber und haben tollen Glanz, ich nehme weder Conditioner noch Haltschaum oder sowas.

wenn es ganz windig ist nehme ich etwas von einem Bio-Haarhaltzeug (komme nicht auf den Namen) das pappt ein bischen aber wenn ich es in den Händen verteile und damit durch die Haare gehe ist es sehr gut.

Ich lasse nur 2-3 mal im Jahr ein paar Strähnen machen das hat bislang noch zu keinen Haarverlusten geführt.

Hallo Queen,
vielen Dank für Deinen Beitrag.
Ein schlechter Gesundheitszustand hat wie man sieht
auch Einfluss auf die Haare.
Ich trinke nun schon seit Ende Dezember Smoothies und Säfte
und esse sehr wenig Fleisch.
Also bekomme ich wohl genug gesunde Sachen.
Auf das Ansätze färben möchte ich noch nicht verzichten.
Meine eigene Haarfarbe wird aber immer heller und
die Friseurin muss das Färbemittel nicht mehr so stark anrühren
Seit ich Kokosöl in die Haare mache sind sie sonst ganz gesund.
Die Friseurin hatte mich angesprochen
was ich mit meinen Haaren machen würde
weil sie so gesund geworden sind.

Viele Grüße,
Christiana

beCAREful · 22. Apr. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Bist Du eigentlich ganz sicher, dass diese "kurzen" Haare abgebrochene Haare sind?
Oder ist das Neuwuchs und deshalb noch kürzer?

Ich meine könnte ja sein, dass Dir jetzt wieder vermehrt Haar nachwachsen, weil Du Dich gesundheitlich durch die Ernährung so verbessert hast.

Ich hab auch einige "Stufen" im Haar, die von jeweiligen Wachstumsphasen zwischen den Haarausfallphasen kommen. Man kann das durchaus erkennen, ob die Haare abgebrochen sind oder ob das kürzere, nachgewachsene Haare sind (die Spitze des Haares sieht anders aus).

Wenn Du Dich kämmst, fallen denn dann abgebrochene Spitzen runter? Ich hab dunkle Haare, als sie noch abgebrochen sind, hab ich das immer gut im Waschbecken gesehen, da lagen dann lauter kurze Stücke drin ... Bei Deinen hellen Haaren müsstest Du vielleicht über einem dunklen Tuch oder so kämmen und dann mal schauen.

Optimal · 22. Apr. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

beCAREful schrieb:
Bist Du eigentlich ganz sicher, dass diese "kurzen" Haare abgebrochene Haare sind?
Oder ist das Neuwuchs und deshalb noch kürzer?

Ich meine könnte ja sein, dass Dir jetzt wieder vermehrt Haar nachwachsen, weil Du Dich gesundheitlich durch die Ernährung so verbessert hast.

Ich hab auch einige "Stufen" im Haar, die von jeweiligen Wachstumsphasen zwischen den Haarausfallphasen kommen. Man kann das durchaus erkennen, ob die Haare abgebrochen sind oder ob das kürzere, nachgewachsene Haare sind (die Spitze des Haares sieht anders aus).

Wenn Du Dich kämmst, fallen denn dann abgebrochene Spitzen runter? Ich hab dunkle Haare, als sie noch abgebrochen sind, hab ich das immer gut im Waschbecken gesehen, da lagen dann lauter kurze Stücke drin ... Bei Deinen hellen Haaren müsstest Du vielleicht über einem dunklen Tuch oder so kämmen und dann mal schauen.

Hallo Care,
also vor einiger Zeit waren meine Haare alle lang.
Ich kämme meine Haare nicht jeden Tag,
weil ich sie zusammen gesteckt lasse.
Wenn mir dann beim auskämmen ein paar Haare rausfallen kann ich nicht sehen ob sie abgebrochen sind,es sind ja lang sind.
Sie brechen ja sehr weit oben ab.

Viele Grüße,
Christiana

Optimal · 22. Apr. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,Moin
heute Morgen hat es den Rest Saft von Gestern Abend gegeben.
Es war nur noch ein halbes Glas
und so habe ich Wasser dazu gegeben
bis das Glas voll war
Am Vormittag war ich beim Krafttraining,
Beintraining und
bin 1 Stunde Fahrrad gefahren.
Zusätzlich bin ich noch mit meinem Fahrrad hin gefahren und bin auch noch bei der Lymphdrainage und Massage gewesen.
Bei meiner Hausärztin habe ich meine Blutwerte abgeholt .
Alles im grünen Bereich.
Es war nur ein kleines Blutbild und
der Eisenwerte der ist bei 13,7 .
Fahrrad fahren geht im Moment ganz gut.
Ich habe ja Gleichgewichtsstörungen.

Am späten Mittag habe ich diesen Saft gemacht:

5 Sellerie Stangen
3 Karotte
1 Birne
1 Gurke
1 Rote Bete
1 Stück Ingwer
Zusätzlich habe ich ein gehäuften Eßlöffel Hanf-Protein
und 1 Acocado dazu gemixt.
Diesen Saft gibt es dann heute Abend auch noch mal.

Viele Grüße,
Christiana

beCAREful · 22. Apr. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Hey Christiana,

wenn viele Haare ganz oben abbrechen, obwohl sie ursprünglich gesund waren, spricht das (für mich!) dafür, dass bei einer der Färbeaktionen was schiefgegangen ist (zu lange drauf oder zu stark oder so). Noch dazu, wenn Du mit Deinen Haaren so pfleglich umgehst wie beschrieben ...

Übrigens bewundernswert, wie Du auch das Sportprogramm durchziehst! Ich bin da ja weniger eisern ... ehrlich gesagt arbeite ich gerade daran, wenigstens jeden Tag eine halbe Stunde spazieren zu gehen

Optimal · 22. Apr. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

beCAREful schrieb:
Hey Christiana,

wenn viele Haare ganz oben abbrechen, obwohl sie ursprünglich gesund waren, spricht das (für mich!) dafür, dass bei einer der Färbeaktionen was schiefgegangen ist (zu lange drauf oder zu stark oder so). Noch dazu, wenn Du mit Deinen Haaren so pfleglich umgehst wie beschrieben ...

Übrigens bewundernswert, wie Du auch das Sportprogramm durchziehst! Ich bin da ja weniger eisern ... ehrlich gesagt arbeite ich gerade daran, wenigstens jeden Tag eine halbe Stunde spazieren zu gehen

Hallo Care,
das ist noch schon was, wenn Du auch noch etwas schneller gehst.
Sodas Dein Pluls etwas über 100 ist ,dann bist Du in der Fettverbrennung.
Ich werde auch immer wieder im Sportstudio gefragt wer es mir empfohlen hat so viel zu trainierten. Ich sage dann immer das es meine eigene Entscheidung ist.Die erste Zeit(Anfang Januar) habe ich 3 mal die Woche Krafttraining gemacht. Da hat mir der Trainer gesagt ich bin über trainiert.
So mache ich jetzt nur noch 2 mal die Woche Krafttraining.
Fahre aber 6 mal die Woche Fahrrad.
Immer schön in der der Fettverbrennung mit Puls zwischen 102 und 121.
Also immer schön entspannt und locker fahren.
Wenn nur nicht mein Steizbein wäre.
Das tut mir oft ziemlich weh.

Vor ein paar Jahren hatte ich auch lange Haare und war bei einer anderen Friseurmeisterin. Die hatte mir zu starkes Färbemittel drauf getan und mich dann für lange unter die warme Haupe gesetzt.das Ende vom Lied war ,das mir alle Haare ausgefallen sind.Sie konnte die nassen Haare nicht mal kämmen,
da sie ihr entgegen kamen.2Tage später bin ich in den Urlaub geflogen.
Ich habe dann lange eine Perücke getragen.Mit der bin ich nachdem meine eigenen Haare wieder etwas gewachsen waren zu der jetzigen Friseurin mit Perücke gegangen. Die sagte mir dann das ich gut aussehe. Als ich dann die Perücke abnahm mußte sie sich setzen. Sie war total geschockt.
Seit dem bin ich bei Ihr und sie ist wirklich vorsichtig.
Ich glaube daher nicht das etwas schief gegangen ist.
Sie hatte aber einmal meine Haare nach dem Färben stark toupiert.
Ich glaube da sind sie abgebrochen.
Aber es fällt ja nicht so auf und ist daher nicht so schlimm.

Viele Grüße,
Christiana

bebepepe · 22. Apr. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Hallo Christiana, zu Eisenwerten bei Haarproblemen möchte ich dir sagen, dass der übliche Eisenwert nicht aussagekräftig ist. Wichtig ist das Ferritin, und da sind die Labor-Normen viel zu weit gefasst. Je nach Labor von ca. 10 bis ca. 150 µg/l. Als ich Haarausfall hatte meinte mein Hautarzt, Frauen müssten normal ab 50 haben, bei Problemen mind. 75. Ich hatte zu dem Zeitpunkt ca. 13 µg/l, war damit "in Norm", aber total unterversorgt. Die Eiseninfusion hat sogar meine Schilddrüse stimuliert und ich konnte schon mehrmals mein Schilddrüsenmedikament reduzieren.

Auch lt. Frauenarzt haben ganz viele Frauen zu wenig Eisen, trotz "normaler" Werte.

Optimal · 22. Apr. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

bebepepe schrieb:
Hallo Christiana, zu Eisenwerten bei Haarproblemen möchte ich dir sagen, dass der übliche Eisenwert nicht aussagekräftig ist. Wichtig ist das Ferritin, und da sind die Labor-Normen viel zu weit gefasst. Je nach Labor von ca. 10 bis ca. 150 µg/l. Als ich Haarausfall hatte meinte mein Hautarzt, Frauen müssten normal ab 50 haben, bei Problemen mind. 75. Ich hatte zu dem Zeitpunkt ca. 13 µg/l, war damit "in Norm", aber total unterversorgt. Die Eiseninfusion hat sogar meine Schilddrüse stimuliert und ich konnte schon mehrmals mein Schilddrüsenmedikament reduzieren.

Auch lt. Frauenarzt haben ganz viele Frauen zu wenig Eisen, trotz "normaler" Werte.

Hallo Bebepepe,
Vielen Dank.
Mir fallen ja keine Haare aus,zu mindest nur sehr wenige was ja normal ist .
Sie sind nur abgebrochen.
Mein Eisewert würde nur getestet weil mein Sohn seit Jahren
viel zu hohe Werte hat und das ist gesundheitlich sehr bedenklich.
Meinst Du den das der Wert bei mir zu niedrig ist?

Auf dem Ausdruck steht Fe 13,7 Normalwert 6,6-30,4

Viele Grüße,
Christiana

bebepepe · 22. Apr. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

fe ist einfach eisen, kein ferritin. vllt wurde auch mal ferritin getestet?

Optimal · 22. Apr. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

bebepepe schrieb:
fe ist einfach eisen, kein ferritin. vllt wurde auch mal ferritin getestet?

Hallo Bebepepe,
Nein,das ist nie getestet worden.
Sollte ich das noch mal extra testen lassen?

Viele Grüße,
Christiana

Optimal · 23. Apr. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,Moin,
heute Morgen habe mir diesen Saft gemacht und getrunken;

1 Apfel
1/2 Gurke
6 Sellerie
4 Eßl. Grünkohl
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
1Eßl. Kokosöl

Am Mittag habe ich diesen Saft gemacht und getrunken:

1Apfel
1 Birne
3 Stangen Sellerie
1 Orange
1/2 Süßkartoffel
1Eßl. Kokosöl

Am Abend habe ich Spare Ribs gegessen.
Es war sehr lecker.

Beim Sport habe ich heute 2050 Kalorien verbrannt.

Mein Sohn hat heute meine Blutwerte vom
Endokrinologikum Hamburg abgeholt.
Er wollte mir die Ergebnisse hier reinstellen
aber das Bild war leider zu groß.
Mein Ferretin Wert war am 31.3.2014 78,5

Viele Grüße ,
Christiana

bebepepe · 23. Apr. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal schrieb:
Hallo Bebepepe,
Nein,das ist nie getestet worden.
Sollte ich das noch mal extra testen lassen?

Viele Grüße,
Christiana

Christiana, ich bin kein Arzt, aber Fe ist nicht aussagekräftig. Und Haarprobleme jeglicher Art KÖNNEN vom Eisenmangel kommen, besonders bei Frauen.

Optimal · 23. Apr. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

bebepepe schrieb:
fe ist einfach eisen, kein ferritin. vllt wurde auch mal ferritin getestet?

Hallo Bebepepe,
Ja im Endokrinologischem Zentrum ist mir am 31.3. 14 Blut abgenommen worden. Dort wurde auch der Ferrittin Wert ermittelt.
Er ist bei
78,5 ng/ ml

Viele Grüße,
Christiana

bebepepe · 23. Apr. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Also sehr gut, toll!

Optimal · 23. Apr. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

bebepepe schrieb:
Also sehr gut, toll!

Hallo Bebepepe,
meinst Du wirklich daß das ein guter Wert ist?

Viele Grüße,
Christiana

Optimal · 23. Apr. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Halli,hallo,
Hier meine Blutwerte:

Optimal · 24. Apr. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,Moin,
Heute Morgen habe ich diesen Saft getrunken:

4 Wurzeln
1 Apfel
2 Handvoll Spinat
1Tl.Zimt
1Eßl. Kokosöl

Am Mittag habe ich diesen Saft getrunken:

1 Apfel
1/2 Gurke
4 Stangen Sellerie
2 Handvoll Grünkohl
1 Zitrone
1Stück Ingwer
1Eßl. Kokosöl
1Eßl. Hanf-Protein
1Tl. Zimt

Am Abend werde ich die Restlichen Spare Ribs essen.

1000 Kalorien habe ich heute beim Fahrradfahren verpulvert.

Viele Grüße,
Christiana

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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