Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal schrieb:

Halli,hallo,
Hier meine Blutwerte:

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Wow, Ferritin und Vit.D perfekt, nur Progestron fällt auf. Hast du das oder das
gelesen?

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Moin,Moin,
heute Morgen gibt es diesen Saft:

Zutaten
1 Apfel
1/2 Gurke
2 Karotten
2 Tl. grüner Pfeffer
2 Tomaten
etwas Spinat
1Tl. Zimt
1Tl. Spirulina Algen
1Eßl. Kokosöl
3Tl. Chiasamen
etwas Stevia


Am späten Mittag gab es dann diesen Saft:

1 Apfel
2 Birne
6 Sellerie Stangen
1Grapefruit
1/2 SüßKartoffel
1Tl. Zimt
etwas Stevia

Abends gibt es dann diesen Saft:

1 Apfel
1Orange
4 Sellerie Stangen
1 Zitrone
2 Bund Petersilie
1Eßl. Kokosöl
etwas Ingwer

Der Saft schmeckt etwas ungewöhnlich.
Ich habe vergessen 1/2 Gurke rein zutuen
Er ist sehr grün.

Heute war ich wieder ziemlich sportlich unterwegs
und habe 2037 Kalorien verpulvert.
Ich fahre jetzt wenn es trocken ist mit dem Fahrrad
und nicht mehr mit dem Auto.

Viele Grüße,
Christiana

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bebepepe schrieb:

Wow, Ferritin und Vit.D perfekt, nur Progestron fällt auf. Hast du das oder das
gelesen?

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Hallo Bebepepe,
Danke!
Ja, ich habe mich nun informiert.
Ich werde einen Termin bei einer Praxis in Hamburg machen,
mal sehen was die dazu sagen.
Vitamin D nehme ich schon geraume Zeit,
von daher kein Wunder .
Viele Grüße,
Christiana

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Moin,Moin,
heute Morgen hat es den Saft
den Gestern Abend gemacht habe gegeben.

Am Vormittag bin ich dann Fahrrad gefahren
und habe 1200 Kalorien verpulvert.

Am Mittag habe ich einen neuen Saft gemacht
er langt auch für heute Abend.
Er besteht aus:

5 Sellerie Stangen
4 Karotten
1 Birne
1/2 Gurke
1 Rote Bete
1 Stück Ingwer

Viele Grüße und einen schönen Sonntag,
Christiana

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Moin,Moin,
Heute war wieder das Wiegen angesagt.
Leider habe ich nur 500 Gramm abgenommen.
Liegt an dem zweimaligen Essen von Schweinerippchen?
Sie waren so lecker.

Am heutigen Morgen habe ich mir einen Smoothie gemacht,
er besteht aus:

500g Erbeeren
1 Banane
1 Zitrone
1 Grapefruit
1 Römersalat
etwas Rucola
1 Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Sesamsamen
1Eß. Leinsamen
1Eßl. Inulin
1Eßl. Leinöl
1Tl. Maca
2 Meßlöffelchen Sango Meeres Korallen
Wasser
etwas Stevia

Die Menge langt für 4Mahlzeiten


Viele Grüße ,
Christiana

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Die Menge langt für 4Mahlzeiten

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Gut, dass du das dabei geschrieben hast.
Beim Lesen dachte ich schon, wieviel das wohl ergeben mag.^^

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na, es geht nicht immer superschnell, der Körper macht
auch mal Pause → in 4 Monaten über 20 kg abgenommen
→ das hättest Du doch selber nicht erwartet, oder?

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guter schrieb:

na, es geht nicht immer superschnell, der Körper macht
auch mal Pause → in 4 Monaten über 20 kg abgenommen
→ das hättest Du doch selber nicht erwartet, oder?

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Hallo Guter
und ich dachte schon es liegt an den Fleischmahlzeiten.
Ja, ich freue mich das es mit den Smoothies und den Säcten klappt mit der Abnahme.
Ich habe mich ja schon sehr verändert,
aber mindestens 10 - 15 Kilo sollen noch weg.
Meine komplette Haut ist mir jetzt schon zu groß geworden.

Viele Grüße und einen schönen Sonntag,
Christiana

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Sorah schrieb:

Gut, dass du das dabei geschrieben hast.
Beim Lesen dachte ich schon, wieviel das wohl ergeben mag.^^

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Hallo Sorah,
der Smoothie hat eine komische Farbe und
schmeckt auch nur leicht nach Erdbeeren.
Ich trinke ihn gerade zum zweiten Mal.
Heute Abend gibt es ihn dann noch einmal.
Vorhin bin ich im Wohzimmer gestürzt und
habe mir heftige Prellungen am Arm zugezogen.
Mein Mann bestand darauf in die Notsprechstunde zu fahren.
Es ist sehr dick geworden aber nicht gebrochen,zum Glück.
Nun kann ich heute keine Fahrradtour mehr machen,so ein Mist.
In der nächste Woche kann ich wohl auch kein Krafttraining machen.
Das ärgert mich ziemlich.
Ich werde mich jetzt in meine Hängematte in die Sonne legen.

Viele Grüße und einen schönen Sonntag,
Christiana

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Moin,Moin,
am Abend hat mein Mann den letzen Smoothie getrunken.
Ich habe mir dann einen Saft gemacht,
er besteht aus:

1 großer Apfel
4 Eßlöffel aufgetauten Grünkohl
2 Blätter des roten Mangolds
2 mittlere Karotten
2 Knoblauchzehen
1 Eßl. Leinöl
Ingwer

Fahrradfahren ist heute leider ausgefallen
wegen meinen 3 großen Prellungen am Arm.

Viele Grüße,
Christiana

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Gute Besserung :kuess2:

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Dany2712 schrieb:

Gute Besserung :kuess2:

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Hallo Dany,
vielen Dank!
Es wird auch schon etwas besser,
Ich bin am cremen mit Heparinsalbe.
Viele Grüße,
Christiana

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Ich werde mich jetzt in meine Hängematte in die Sonne legen.

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Das ist doch die perfekte Alternative.

Gute Besserung!

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Sorah schrieb:

Das ist doch die perfekte Alternative.

Gute Besserung!

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Hallo Sorah,
vielen Dank.
Es war sehr schön in der Sonne
besonders mit schöner Musik
und leichtem Geschaukel .

Viele Grüße,
Christiana

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Moin,Moin
heute Morgen gab es diesen Saft:

1Apfel
1/2 Gurke
6 Sellerie Stangen
2 Handvoll Grünkohl,
1 Zitrone
1Stück Ingwer
1 Eßl. Inulin
1Tl. Zimt
2 Meßlöffelchen Sango Meeres Korallen

Kraftsport habe ich heute gemäßigt gemacht
wegen meiner 3 Prellungen am Arm.
Ich bin aber noch zusätzlich 1Stunde Fahrrad gefahren im Studio.
Verbraucht habe ich 850 Kalorien.


Am Mittag habe ich diesen Saft getrunken
und werde ihn auch heute Abend trinken:

4Sellerie Stangen
3 Karotten
1 Birne
1Rote Bete
1 Stück Ingwer
1 Eßl. Inulin
1Tl. Zimt
1Tl. Curuma
2 Meßlöffelchen Sango Meeres Korallen
1 Eßl. Hanf Protein

Viele Grüße
Christiana

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Hallo,hallo,
heute Morgen und Mittag hat es diesen Saft gegeben:

1 Apfel
1 Gurke
3 Karotten
2 Tl. grüner Pfeffer
4 kleine Tomaten
1 kleine Handvoll Trauben
1 gute Handvoll Spinat
1 Eßl. Leinöl
1Tl.Zimt
1Tl. Curuma


Am Vormittag bin ich insgesamt 90 Minuten Fahrrad gefahren.
In der Profieinstellung bin ich 50 Minuten gefahren.
Dabei habe ich 435 Kalorien verbrand.

Am Nachmittag habe ich ein leckeres halbes Hähnchen verspeist.

Viele Grüße
Christiana

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Wie geht es Deinem Arm?

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Dany2712 schrieb:

Wie geht es Deinem Arm?

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Hallo Dany,
vielen Dank für die Nachfrage.
Der Arzt hat ja am Sonntag festgestellt das nichts gebrochen ist,
ich aber 3 große Prellungen habe.
Ich solle 3-4 Iboprofen 800 am Tag nehmen.
Ich habe Heparin Salbe darauf getan und Anica Globolis genommen.
Tabletten brauchte ich nicht.
Kraftsport habe ich Gestern nicht mit den Armen gemacht,
nur die anderen Übungen und Fahrrad fahren im Studio.
Ich bin auch mit dem Auto hingefahren.
Sonst fahre ich meist mit dem Rad,
Aber das traue ich mich noch nicht.
Der ganze Arm ist blau ,sehr geschwollen und heiß.

Viele Grüße,
Christiana

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Arnica ist schon mal gut.
Verspürst Du eine Verbesserung?
Sonst kannst Du noch Ledum Globuli nehmen.

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Dany2712 schrieb:

Arnica ist schon mal gut.
Verspürst Du eine Verbesserung?
Sonst kannst Du noch Ledum Globuli nehmen.

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Danke Dany.
mir geht es gut.
Nur wenn ich den Arm anstrenge oder anfasse tut er weh.
Die Physiotherapeutin hat heute den Arm auch mit einbezogen
bei der Lymphdrainage und hat gesagt ich solle den Arm kühlen.

Viele Grüße,
Christiana