Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,Moin
heute Morgen und Mittag hat es diesen Saft gegeben:

4 Sellerie Stangen
4 Karotten
1 Birne
1 Gurke
2 Rote Bete

Durch mein Training auf dem Fahrrad
habe ich 873 Kalorien verbrannt.
Ich mache jetzt 50 Minuten das Profitraining.
5 Minuten bei 60 Watt und
5 Minuten bei 120 Watt im Wechsel.
Danach noch 40 Minuten mit 60 Watt.

Zwischendurch habe ich 2 Teelöffel Mandelmus genascht
und 2 kleine dünne Rindswürstchen.

Am Abend habe ich diesen Saft getrunken:

1/2 Gurke
ein paar kleine Tomate
1 Zitrone
1 Tl grüner Pfeffer
1 Bund Petersilie
1 Frühlings Zwiebel

Heute Nachmittag habe ich mich auf die Analysewaage gestellt,
rausgekommen ist dabei folgendes:

32,7 Muskeln
27,5 Fett
7 Viszeraler Fettanteil


Viele Grüße
Christiana

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Das sind schon schöne Werte.
Hast du Vergleichswerte von vorher?

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Sorah schrieb:

Das sind schon schöne Werte.
Hast du Vergleichswerte von vorher?

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Hallo Sorah,
leider nicht,
ich habe aber im Gedächtnis das es umgekehrt war,
das Fett war mehr als die Muskeln .

Viele Grüße,
Christiana

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Moin,Moin,
heute Morgen habe ich mir eine neuen Saft gemacht,
frei nach Schnauze ,
er langt auch für heute Mittag .
Er besteht aus:

1 Zitrone
1 Grapefruit
1/4 Pfund Erdbeeren mit den anhaften Blättern
von einem 1/2 Pfund Erdbeeren
1/ 2 Gurke
einige Stangen Sellerie
ein paar Wurzeln
2 Büschel Spinat
1 Stück Ingwer

Dazu gemixt habe ich
2 Eßl. Chiasamen
1 Eßl. Hanf- Öl
1 Tl. Curuma
1 Tl. Zimt
etwas Stevia

Später habe ich 2 hat gekochte Eier gegessen.

Am Abend mache ich mir dann diesen Saft :


5 Sellerie Stangen
4 Karotten
1 Birne
1/2 Gurke
2 Rote Bete
1Stück Ingwer

Ich mag diesen Saft sehr gern,
er soll gegen zu hohen Blutdruck helfen.
Weil er so gut schmeckt trinke ich ihn öfter,

Viele Grüße,
Christiana

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Moin,Moin,
heute Morgen habe ich den leckeren Saft von Gestern Abend getrunken.
Am Mittag hatte ich noch einen kleinen Rest von dem Saft
und den habe ich dann getrunken.
Zusätzlich ,oh Sünde habe ich ein kleines Stück Gouda
und zwei dünne kleine Scheiben Lonza Schinken gegessen.

Nach der Lymphdrainage und der Massage habe ich Kraftsport gemacht
und bin eine Stunde Fahrrad gefahren.
Dabei habe ich 1226 Kalorien verbrannt mit einem Fettanteil von 46% .

Am Nachmittag habe ich noch einen Kaffe mit Sahne getrunken.
Daher war mein Blutketon Wert auch bei 0,8

Heute Abend habe ich mir diesen Saft gemacht:

Zutaten
1Apfel
1/2Gurke
1kleiner Blumenkohl
1 Handvoll kleiner Tomaten
1Handvoll Basilikumblätter
1Stück Ingwer

Gemixt habe ich den Saft mit:
1 Tl.Zimt
1Tl. Curuma
1Tl. Spirulina
2 klitzekleine Löffelchen Sango Meeres Korallen
1Eßl. Kokosöl
1Eßl. Hanf-Protein

Abnehmen tue ich im Moment auch nicht wirklich.


Viele Grüße,
Christiana

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Hinterlässt dein Hanfprotein auch so einen seltsamen Geschmack im Saft?
Meines fühlt sich im Mund auch irgendwie sandig an.

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Sorah schrieb:

Hinterlässt dein Hanfprotein auch so einen seltsamen Geschmack im Saft?
Meines fühlt sich im Mund auch irgendwie sandig an.

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Hallo Sorah,
nein,das habe ich nicht gemerkt.
Der Saft ist durch das Spirulina grün geworden
Ich mache ja meist ein wenig Stevia in die Säfte.
Sonst hätte er heute Abend zu scharf durch
die reichliche Zugabe von Ingwer geschmeckt.
Viele Grüße,
Christiana

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Moin,Moin,
heute Morgen habe ich einen neuen Saft gemacht,
er langt auch für heute Abend.
Er besteht aus:


1 Fenchelknolle
6 Stangen Sellerie
2 Birnen
1 Zitrone
1 Bund Petersilie

Am Vormittag bin ich Fahrrad gefahren und habe 1049 Kalorien
mit einem Fettanteil von46% verbrannt.

Am Mittag habe ich mir dann diesen Saft gemacht:
1 Apfel
2 Birnen
1 mittlere Süßkartoffel
1 Zitrone
1Stück Ingwer
4 Zweige frische Minze mit ihren Blättern
1Tl.Zimt
1Tl. Curuma
1Eßl. Hanf-Protein
1Eßl. Leinöl


Viele Grüße,
Christiana

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Hallo,hallo,
leider war ich heute nicht so standfest wie sonst
und habe eine Ökoländer Salami Snack ( Reines Rind) gegessen.
Sie hat 25g,74 Kalorien ,8,1g Eiweiß, 0,6 Kohlenhydrate
und 4,5 g Fett.
Außerdem ist noch eine Knackwurst mit Senf
in meinen Mund gewandert.
Zu dem habe ich 2 Kaffee mit wenig Sahne
und 1 Kaffee mit Kokosöl und Butter getrunken.

Ende der Geständnisse, das langt wohl auch!


Viele Grüße,
Christiana

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Moin,Moin,
leider ist mein Gewicht ich dies Woche
nicht wirklich weniger geworden.
Nur 200 g weniger hat die Waage angezeigt.

Am Morgen habe ich Kokosöl,Butter Kaffee gertrunken

Am Morgen habe ich diesen Saft gemacht:


6 Sellerie Stangen
6 Karotte
1 Birne
1 dünne Gurke
2 Rote Bete
1 Stück Ingwer

Der Saft langt für 3 Mahlzeiten
und ich werde ihn heute trinken.


Mein Blutdruck ist auch leider wieder höher gegangen,
sodas ich wieder jeden Tag eine halbe Tablette nehmen muß.
In der letzen Zeit hatte ich nur alle 2-3 Tage
eine viertel Tablette gebraucht.

Viele Grüße,
Christiana

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Ich finde es erstaunenswert, dass du dich über diesen langen Zeitraum nur von Säften und Smoothies ernähst.

Wenn du dann mal etwas Fleisch isst, weil dein Körper dir das wahrscheinlich signalisiert (Eiweiß), dann hat das doch nichts mit nicht standhaft sein zu tun.

Mir wäre das alles schon viel zu eintönig geworden nur GS und Säfte...Hut ab!

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miri schrieb:

Ich finde es erstaunenswert, dass du dich über diesen langen Zeitraum nur von Säften und Smoothies ernähst.

Wenn du dann mal etwas Fleisch isst, weil dein Körper dir das wahrscheinlich signalisiert (Eiweiß), dann hat das doch nichts mit nicht standhaft sein zu tun.

Mir wäre das alles schon viel zu eintönig geworden nur GS und Säfte...Hut ab!

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Hallo Miri,
mir schmecken die Säfte und Smoothies erstaunlicher Weise immer noch gut.
Ab und zu kann ich leider nicht wieder stehen und esse dann etwas.
Auf süße Sachen habe ich gar keinen Appetit,
Nur Fleisch reizt mich und ab und zu ein Teelöffel Mandelmus.
Nur warum nehme ich nun nicht mehr ab?
Ich mach doch so viel Sport und eigentlich müsste dann
doch etwas runter gehen.

Viele Grüße,
Christiana

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OK, da hatte ich nicht genau hingeschaut, darum habe ich meinen Beitrag gelöscht.

Ich vermute, dass du deinen Körper durch die ganzen Säfte in einen Mangel navigierst.
Das könnte eine Erklärung sein

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tiga schrieb:

OK, da hatte ich nicht genau hingeschaut, darum habe ich meinen Beitrag gelöscht.

Ich vermute, dass du deinen Körper durch die ganzen Säfte in einen Mangel navigierst.
Das könnte eine Erklärung sein

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Hallo Tiga,
sollte ich dann wieder Smoothies trinken?

Viele Grüße,
Christiana

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Ein Smoothie ist für mich ein Saft mit Ballaststoffen.
Also im Grunde auch nicht wirklich etwas anderes. (Auch wenn die Smoothie-Fraktion sicher ganz anderer Meinung ist )

Ich spekuliere aber auch nur und bin deshalb noch nicht so weit, dass ich einen Ratschlag geben könnte, hinter dem ich selber stehe.
Evtl. ist auch eine grundlegende Änderung hilfreich, also weg vom Pflanzenkram hin zum Fleisch.
Das muss man aber auch mögen. Zur Zeit ist es nur sowas wie lautes Nachdenken.

Wenn das Bisherige nicht klappt, solltest du etwas anderes versuchen

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Christiana,

wie ich Dir schonmal empfohlen hatte, nun auch wieder.

Du hast auf gesunde Art und Weise 20kg abgenommen! Das ist sehr gut, vor Allem, da es in nur 4 Monaten geschah.
Hab doch mal etwas Geduld! Es geht ja weiter runter, acuh wenn es langsam ist. Das ist doch gut so.
Deine Gesundheit hat sich sehr verbessert und verbessert sich weiterhin.
Ich versteh Dein Problem abslout nicht.

Wie ich in meinem TB schon geschrieben habe, lass die Hormongeschichte mal abklären, vielleicht erklärt das noch den ein oder anderen Punkt.

Ansonstem würde ich so weitermachen wie bisher.
Säfte, Smoothie's und zwischendurch ein kleine Mahlzeit mit Fleisch oder Fisch.

Einen Tip hätte ich noch, trinke mal jeden Abend vor dem Schlafengehen einen Melissentee. Vielleicht hilft er Dir wieder etwas mehr Gelassenheit zu entwickeln.

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Dany hat sowas von Recht
Überleg mal, wie lange dein Gewicht vorher stand bei ketogener Ernährung. Jetzt gehts in wöchentlichen 1-Kilo-Schritten bergab. Die 200g können auch nur eine Schwankung sein, vielleicht vom Salz in Wurst und Salami. Wenn dann würde ich lieber ein Stück Steak oder einen gegrillten Fisch essen. Da hast du wahrscheinlich mehr davon. Warte mal die nächste Woche ab, wahrscheinlich ist dann wieder mehr als ein Kilo weg und es gleicht sich aus

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1 kg/Woche ? :shock:
Das ist sehr schnell. 1 kg/Monat ist noch prima, also übe dich in Geduld

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Dany2712 schrieb:

Christiana,

wie ich Dir schonmal empfohlen hatte, nun auch wieder.

Du hast auf gesunde Art und Weise 20kg abgenommen! Das ist sehr gut, vor Allem, da es in nur 4 Monaten geschah.
Hab doch mal etwas Geduld! Es geht ja weiter runter, acuh wenn es langsam ist. Das ist doch gut so.
Deine Gesundheit hat sich sehr verbessert und verbessert sich weiterhin.
Ich versteh Dein Problem abslout nicht.

Wie ich in meinem TB schon geschrieben habe, lass die Hormongeschichte mal abklären, vielleicht erklärt das noch den ein oder anderen Punkt.

Ansonstem würde ich so weitermachen wie bisher.
Säfte, Smoothie's und zwischendurch ein kleine Mahlzeit mit Fleisch oder Fisch.

Einen Tip hätte ich noch, trinke mal jeden Abend vor dem Schlafengehen einen Melissentee. Vielleicht hilft er Dir wieder etwas mehr Gelassenheit zu entwickeln.

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Hallo Dany,
vielen Dank.
Morgen werde ich bei einer Ärztin in Hamburg anrufen
und mir einen Termin geben lassen.
Natürlich geht es mir viel besser wie in den letzten Jahren
doch mein Blutdruck ist wieder viel höher gegangen
und ich muß wieder statt einer viertel Tablette alle 2-3Tage
jeden Tag eine halbe nehmen.
Das frustet mich viel mehr als die nicht vorhande Abnahme.
Mein Ruheplus ist übrigens unter 50.
Also gelassen bin ich schon .


Viele Grüße,
Christiana

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Coffeetogo schrieb:

Dany hat sowas von Recht
Überleg mal, wie lange dein Gewicht vorher stand bei ketogener Ernährung. Jetzt gehts in wöchentlichen 1-Kilo-Schritten bergab. Die 200g können auch nur eine Schwankung sein, vielleicht vom Salz in Wurst und Salami. Wenn dann würde ich lieber ein Stück Steak oder einen gegrillten Fisch essen. Da hast du wahrscheinlich mehr davon. Warte mal die nächste Woche ab, wahrscheinlich ist dann wieder mehr als ein Kilo weg und es gleicht sich aus

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Coffeetogo,
vielen Dank.
Leider geht es nun schon zwei Wochen so das ich so gut wie nichts abnehme.
Das ich über ein Kilo die Woche verliere glaube ich nicht.
Ich frage mich ja auch ob es vielleicht jetzt klappen würde mit der Abnahme wenn ich nun Ketogen Essen würde.
Es waren Gestern ja wirklich nur 1 dünnes Knackwürstchen und 25g Salami aus Rind.

Viele Grüße,
Christiana