Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal · 08. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen hat es einen Smoothie von gestern Abend gegeben.
Am Vormittag war ich einkaufen und habe auch 3 Sorten Rohmilchkäse gekauft,
die ich auch gleich probiert habe

Da am Mittag ein Paket von Keimling kam konnte ich nicht widerstehen
und habe 2 Chufas-Orange -Konfekt -Kugeln von 5 gegessen,
die als Präsent dabei waren.

Mittags habe ich dann wieder Magerquark mit Leinöl und Leinsamen ,
etwas Zimt,etwas Stevia und einem Schuss Buttermilch gegessen.

Nachmittags hat mein Sohn Lammspießchen essen wollen ,aber nicht allein.
Also habe ich auch 2 kleine Spieße mit Lamm,Tomate und Käse gegessen .
Später kam noch eine Freundin und ich habe aus Schonkaffee,Milch und Eis einen Eiskaffee gemacht .Gesüßt mit Ersatzxucker.
Getrunken habe ich auch ein Glas.

Abends habe ich ich eine halbe Wassermelone entsaftet.
Ein Glas voll habe ich gerade getrunken .
Es kann sein das ich noch ein zweites trinke.

Optimal · 09. Aug. 2014

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Moin,
heute Morgen habe ich einen neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:

dunklem Kopfsalat
Rucola
Petersilie
1/2 Ananas
1Zitrone
1Avocado mit Kern
Wasser
etwas Stevia
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Spirulina
2Eßl. Hanf-Protein
1Eßl. Zimt
1Eßl. Curuma

Davon habe ich ein Glas voll getrunken.

Mittags habe ich wieder :

120g Magerquark
45 g Leinöl
1 Schuss Buttermilch
2Eßl. Leinsamen geschrettert
1Eßl. Zimt
etwas Stevia

gegessen.

Am Nachmittag habe ich ein Schokoeis gemacht.
Es besteht aus:

3 Eier
Xucker
250 g Sahne
2Eßl. Kakao
1Eßl. Eiweißpulver

Den größten Teil haben mein Mann und Sohn gegessen,
Ich habe eine sehr kleine Portion gegessen.

Abends habe ich einen Saft aus einer halben Wassermelone
und einer Gurke gemacht und
trinke wie Gestern 2 Gläser davon.

Optimal · 10. Aug. 2014

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Moin,
heute Morgen habe ich einen Smoothie von Gestern getrunken.
Am Vormittag habe ich noch 6 Paranüsse und 3 Mirabellen vom Baum
gegessen.
Nach einem fast 2 stündigen Spaziergang habe ich,
wie die letzten Tage auch ,
Magerquark mit Leinöl, Leinsamen,einem Schuss Buttermilch und etwas Xucker gegessen .
Später konnte ich nicht widerstehen und habe noch einen Rest Leberwurst gegessen.

Abends gibt es wieder Melonen- Gurkensaft.

Mein Gewicht ist ja leider um 500 g hoch gegangen in der letzen Woche.

Banshee · 10. Aug. 2014

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Was ich mich schon seit geraumer Zeit frage: Meinst du mit "von Gestern" eigentlich, dass du ihn schon am Vortag zubereitet hast oder dass das Rezept das Gleiche ist, was du auch gestern zubereitet hast! :kratz:

Optimal · 10. Aug. 2014

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Banshee schrieb:
Was ich mich schon seit geraumer Zeit frage: Meinst du mit "von Gestern" eigentlich, dass du ihn schon am Vortag zubereitet hast oder dass das Rezept das Gleiche ist, was du auch gestern zubereitet hast! :kratz:

Hallo Ine,
meist mach ich die Smoothies Abends für den danach folgenden Tag.
Mein Mann geht ja früh aus dem Haus und nimmt 2 Flaschen mit Smoothies mit.

Viele Grüße,
Christiana

Banshee · 10. Aug. 2014

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Hmmmh, ich dachte, wegen der Vitamine sollte man die Smoothies möglichst frisch verzehren. Gerade in sehr fein zerkleinerten Zubereitungen gehen sie ja sehr schnell verlustig.

beCAREful · 10. Aug. 2014

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Laut guter kann man die Smoothies 3 Tage lang aufheben und angeblich ist noch alles drin enthalten wie direkt nach dem Mixen.

Dany2712 · 10. Aug. 2014

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wenn man sie luftdicht in Schraubgläser verschließt und im Kühlschrank aufbewahrt

Optimal · 10. Aug. 2014

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Moin,
heute Abend habe ich noch einen Smoothie für Morgen gemacht.
Er besteht aus:
Mangold mit gelben Stielen
1/2dunkel grünen Kopfsalat
4 Romatomaten
Blaubeeren
1 Zitrone
Wasser
etwas Xucker
1Stück Ingwer
2Eßl. Leinsamen
2Eßl. Kokosöl
1Eßl. Spirulina

Mein Mann nimmt 2 Flaschen davon Morgen mit zur Arbeit.
Eine Portion trinke ich Morgenfrüh und
wann die vierte Portion getrunken wird weiß ich noch nicht.

Die Smoothies kommen bei mir in 1/2 Liter Flaschen
und werden gut verschlossen und
kommen dann in den Kühlschrank.

Optimal · 11. Aug. 2014

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Moin,
gestern Abend habe ich noch 3 verschiedene kleine Stücke Rohmilchkäse gegessen.

Heute Morgen habe ich ein Glas mit dem Blaubeer -Smoothie
von Gestern getrunken.

Am Vormittag haben 3 Paranüsse auch den Weg in meinen Mund gefunden.

Mittags habe ich wieder Magerquark mit Leinöl
und Leinsamen gegessen.
Einen Kaffee mit Sahne habe ich auch getrunken.

Am Nachmittag habe ich Mirabellen gepflückt
und auf gesammelt und sie alle entkernt.
Dabei ist leider die eine und andere in meinen Mund gewandert.
Der sehr große Rest ist
Portionsweise in den Tiefkühlschrank gekommen.

Da mein Mann schon früh gekommen ist habe ich noch
einen Kaffee mit Sahne getrunken.

Am Abend trinken wir wieder Melone mit Salatgurke entsaftet.
Ich trinke wieder 2 Gläser voll.

Später habe ich noch einen Smoothie für Morgen gemacht.
Er besteht aus:

Spinat
Rucola
ein paar Pflaumen
1Zitrone
1kleine Banane
1Stück Ingwer
etwas Xucker
Wasser
1Eßl. Spirulina
1Eßl. Leinsamen
2Eßl. Hanf-Protein
2Teel.Zimt
1Teel. Curuma

Das hat 6 Portionen ergeben.
Davon werde ich Morgenfrüh ein Glas voll trinken.

Optimal · 12. Aug. 2014

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Moin,
heute Morgen hat es den Pflaumen Smoothie von gestern Abend gegeben.
Am Vormittag habe ich noch einen Kaffee mit Sahne getrunken.

Mittags habe ich wieder Magerquark mit Leinöl , Leinsamen und Zimt gegessen.
Es schmeckt mir immer noch gut.

Am Nachmittag sind ein paar Mirabellen in meinen Mund gewandert
und haben sehr gut geschmeckt.

Abends trinken wir nun wieder Melonen- Gurken -Ingwer -Saft.
Ich trinke wieder 2 Gläser voll.

Optimal · 13. Aug. 2014

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Moin,
heute Morgen hat es einen Smoothie von vorgestern gegeben.

Mittags habe ich Hüttenkäse mit Leinöl und Zimt gegessen.
Leinsamen habe ich leider vergessen rein zu tun.

Zwischendurch habe ich wieder ein paar Mirabellen genascht

Am späten Nachmittag habe ich einen Butterkaffee getrunken.

Abends habe ich ein Rip Eye Steak mit Blumenkohlpürre
(Blumenkohl mit Butter püriert ) gegessen.

Optimal · 14. Aug. 2014

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Moin,
heute Morgen habe ich mir folgendes gemacht:
Aus
Möhren
Sellerie
Knoblauchzehen einen Saft gemacht und mit

Roter Beete
Mirabellen
Äpfel
Ingwer
im Revoblend gemixt,

die Kombination bewirkt eine starke Blutreingung.

Mittags habe ich wieder Magerquark mit Leinöl,Leinsamen,
Zimt und einem Schuss Buttermilch gegessen.

Nachmittags hat mein Sohn Melonen-Guken-Saft gemacht
und ich habe auch 2 kleine Gläser voll getrunken.

Später (nach dem Training )habe ich mir noch einen Butter-Kaffee
und einen Teelöffel Mandelmus einverleibt.

Am Abend habe ich einen neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:

Spinat
1 Fenchel
1Avocado
1kleine rote Beete
1kleine Mango
2 Kiwis
1Eßl. Zimt
1Eßl. Curuma
1Eßl. Leinsamen
etwas Stevia
Wasser

Das hat 4 Portionen ergeben.
Eine habe ich schon getrunken.

marianna · 14. Aug. 2014

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Hallo Christiana,
ich hab deine Fotos angeschaut. Wie viel hast du auf denen ca. gewogen? Von wann ist dein Profilbild, wie viel wiegst du da?

Fühlst du dich mit deinem jetzigen Gewicht wohl oder willst du noch weiter abnehmen? Ich find, du siehst auf deinem Profilbild sehr schlank aus, aber da sieht man ja nur das Gesicht. Fühlst du dich schon sehr schlank?

Viele Grüße!

Optimal · 14. Aug. 2014

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marianna schrieb:
Hallo Christiana,
ich hab deine Fotos angeschaut. Wie viel hast du auf denen ca. gewogen? Von wann ist dein Profilbild, wie viel wiegst du da?

Fühlst du dich mit deinem jetzigen Gewicht wohl oder willst du noch weiter abnehmen? Ich find, du siehst auf deinem Profilbild sehr schlank aus, aber da sieht man ja nur das Gesicht. Fühlst du dich schon sehr schlank?

Viele Grüße!

Hallo Marianna,
auf den ersten Fotos wiege ich so um 100 Kg.
Da habe ich Größe 48/50 getragen.
Jetzt trage ich Größe 40.
Ich bin ein ganz anderer Mensch durch die Smoothies geworden
und bekomme viele Komplimente.
Gerne würde ich noch cirka 10 Kilo abnehmen ,
Mich stören noch die vielen Knubbel an den Oberschenkeln.
Das sind schon geschrumpfte Fettzellen.
Die müssen noch weg.
Und ich träume davon das ich mal meine Bauchmuskeln sehen kann.
Vielleicht schaffe ich das ja noch.
Sport mache ich ja viel.

Viele Grüße,
Christiana

Optimal · 15. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen habe ich mir folgenden Smoothie gemacht:

1 Tasse Kokosnusswasser
1 Scheibe Ananas
1 Teel. Matcha
2 Teel. Kokosnussöl
2 Teel. Kokosnuss Raspel
2 Teel. Zitronensaft
2 Meßlöffel Hanf-Protein

Das hat eine Portion ergeben,
Die ich gleich getrunken habe.

Am Vormittag habe ich 7! Paranüsse und ein paar Mirabellen gegessen.

Am späten Mittag hat es wieder Magerquark mit Leinöl ,Leinsamen und Zimt gegeben.

Eine Kaffee mit Sahne habe ich auch getrunken.

Am Abend habe ich ein Glas Melonen-Gurken -Smoothie getrunken.

guter · 16. Aug. 2014

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Eine Kaffee mit Sahne habe ich auch getrunken.

hast Du schon mal Kaffee mit einem Teelöffel Kokosöl versucht?
viel besser und bekömmlicher als Sahne/Butter oder Milch

Optimal · 16. Aug. 2014

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guter schrieb:
hast Du schon mal Kaffee mit einem Teelöffel Kokosöl versucht?
viel besser und bekömmlicher als Sahne/Butter oder Milch

Hallo Guter,
nein das habe ich noch nie probiert,
das werde ich aber noch heute probieren.
Danke für den Tipp!

Viele Grüße,
Christiana

Optimal · 16. Aug. 2014

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Moin,
heute Morgen habe ich einen Frühstücks -Smoothie gemacht.
Er besteht aus:

Melone
Sellerie
Banane
Spinat
Mandeln
Weizengras

Das hat 4,5 Portionen ergeben.
Da wir heute Morgen beide eine Portion getrunken haben bleibt der Rest für Morgenfrüh.

Am Vormittag habe ich noch einen Kaffee mit Sahne getrunken.

Mittags habe ich wieder Magerquark,Leinöl,Leinsamen ,Zimt und ein wenig Mandelmilch und Stevia gemixt und verspeist.

Hinterher haben wir noch einen Kaffee mit Sahne getrunken.

Den heute Morgen auf dem Wochenmarkt gekauften Rohmilchkäse
'Scharfer Max' habe ich auch probiert.
Der ist gar nicht so scharf,
er ist nur würzig.

Heute Nachmittag habe ich einen Kaffee mit Kokosöl probiert.
Er schmeckt nicht so gut wie mit Sahne oder Butter,aber es geht auch.
Dazu habe ich ein Kokos-Zitronentörtchen gegessen.

Am Abend gibt es dann einen Saft aus Melone mit dem Saft
einer Zitrone
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Inulin
1Eßl. Kokosöl

gemixt und für lecker befunden.

Coffeetogo · 17. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Ich liebe Kaffee mit Kokosöl, weil das geich ein bißchen süßlich schmeckt

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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