Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

SonjaLena · 26. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Also ich bin wirklich begeistert, was du so alles als Smoothie verarbeitest! Das Lesen deines Freds hat mich so inspiriert (nicht nur der AvocadoKern:lol: ) dass inzwischen ein Standmixer zu mir unterwegs ist. Ich hoffe, der tut halbwegs das was er soll, weil für einen Vitamix reichts bei mir nicht, auch nicht den bei ebay...

Immerhin kann er pulsen und Ice-crushen. Lets go!

Optimal · 26. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

SonjaLena schrieb:
Also ich bin wirklich begeistert, was du so alles als Smoothie verarbeitest! Das Lesen deines Freds hat mich so inspiriert (nicht nur der AvocadoKern:lol: ) dass inzwischen ein Standmixer zu mir unterwegs ist. Ich hoffe, der tut halbwegs das was er soll, weil für einen Vitamix reichts bei mir nicht, auch nicht den bei ebay...

Immerhin kann er pulsen und Ice-crushen. Lets go!

Hallo Sonja Lena,
den Vitamix habe ich auch nicht,
ich habe den Revoblend und bin sehr zufrieden.
Es freut mich das ich Dich inspieren konnte.
Zum abnehmen muß man nur dran denken wenig Obst in den Smoothie zu tun.
Mich hat das trinken der Smoothies verändert,ich bin viel gelassener und entspannter geworden.Und sie schmecken mir immer noch sehr gut.

Viele sonnige Grüße,
Christiana

Optimal · 26. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen um 6 Uhr 30 habe ich den Smoothie von Vorgestern getrunken.

Am Vormittag hatte ich Hunger bekommen und
habe eine kleine Scheibe Rohmilchkäse mit Butter
und 2 Stückchen Speck gegessen .

Mittags habe ich einen neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus :
Löwenzahn
1Rote Beete
Spinat
1Mango
1Zitrone
1Avocado
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Sesam
1Eßl. Inulin
1Eßl. Zimt
1Eßl. Curuma
4 Meßlöffel Rinder Gelatine
1Liter Wasser
etwas Stevia

Das hat 4 Portionen ergeben .
Eine habe ich gerade getrunken.

Am Abend habe ich mir einen neuen Saft gemacht.
Er besteht aus:

3 Rote Bete, frische
1 Zitrone
1Orange
2 Äpfel
200 g Möhren
55 g Ingwerwurzel, frisch

Gemixt habe ich den Saft mit:

1 Löffel Kürbiskerne
1 Löffel braunen Leinsamen
1 Löffel Sonnenblumenkerne
1 Löffel Sesamkörner
1 Löffel Inulin
2Eßl. Leinöl

Das hat 2 Portionen ergeben und eine habe ich gleich getrunken.
Die andere ist für Morgen Abend.

Optimal · 27. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen hat es einen Smoothie von Gestern gegeben.

Zwischendurch habe ich einen Teelöffel Mandelmus genascht

Mittags bin ich mit meinem Besuch essen gegangen.
Ich habe ein Ochsen Hüftsteak (es waren mehre kleine Stücke ) mit Kräuterbutter,kleinen Bohnen im Speckmantel und 4 Coktailtomaten gegessen.
Getrunken habe ich nur Wasser. Das Essen war meinen Ansprüchen nicht
gerecht geworden.

Abends habe ich den Saft von gestern Abend getrunken.

Optimal · 28. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen hat es einen Smoothie von Vorgestern gegeben.

Am Mittag habe ich eine neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:
Blätter und Stiele von einem Bund roter Beete
dem Grün von einem Bund Möhren
1Bund Petersilie
1kleine Banane
1Zitrone
2/3 Kiwi
1Stück Ingwer
1Avocado mit Stein ( einmal die Woche)
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Sesam
1Eßl. Inulin
1Eßl. Zimt
1Eßl. Curuma
4 Meßlöffel Rinder Gelatine
1Liter Wasser
etwas Stevia

Das hat 6 Portionen ergeben,von der ich eine gerade getrunken habe.
Einen Apfel aus dem eigenen Garten habe ich dazu gegessen .

Nachmittags habe ich eine kleine Scheibe Rohmilchkäse mit Butter gegessen.

Am Abend habe ich einen neuen Saft gemacht.
Leider sind keine Sorte Beete mehr da
und so ist in den Saft gekommen was da war.

Er besteht aus:

1Staude rotem Mangold
1/2 Kopfsalat
1/2Gurke
400g Blaubeeren
1Zitrone
etwas Stevia

gemixt mit :

1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Sesam
1Eßl. Inulin
1 Teel. Zimt
1Eßl. Curuma
2 Meßlöffel Rinder Gelatine

Das hat wieder 2 Portionen ergeben.
Eine habe ich gerade getrunken.
Die andere ist für Morgen Abend.

Optimal · 29. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen,Mittag und Abend habe ich den Smoothie
von gestern Abend getrunken.

Zwischendurch habe ich den neu gekauften Rohmilchkäse probiert.

Abends habe ich zusätzlich ein kleines Steak mit ein wenig Soße gegessen.
( Die Soße bestand aus dem Bratensatz mit ein wenig Sahne und Guarkernmehl angedickt.
Abgeschmeckt mit dem Blockhaus Steak Pfeffer).

Optimal · 30. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin, heute Morgen habe ich einen Smoothie von Vorgestern
getrunken.
Auch habe ich einen neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:

Spinat
Ruccola
1sehr kleine Banane
1 kleine Rote Beete
150 g Blaubeeren
1Stück Ingwer
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Sesam
1Eßl. Inulin
1Eßl. Zimt
1Eßl. Curuma
4 Meßlöffel
Rinder Gelatine
2Eßl. Kokosöl
1Liter Wasser

Davon habe ich heute Mittag ein Glas voll getrunken.
Nachmittags habe ich ein wenig Rohmilchkäse und Hamburger Gekochte genascht.
Außerdem habe ich eine Fliederbeersuppe gemacht.
Sie besteht aus Fliederbeeren habe ich entsaftet
Saft einer 1/2Zitrone
1Apfel in Scheiben geschnitten als Einlage
ein klein wenig Guarkernmehl zum andicken.
etwas Erythrit

Davon habe ich 3 Eßlöffel voll probiert.
Schmeckt gut auch ohne Grießpudding.

Am Abend habe ich den Saft von Vorgestern getrunken.

Dany2712 · 30. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Die Suppe hört sicher lecker an! :essen:

SonjaLena · 30. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal schrieb:
1Avocado mit Stein ( einmal die Woche)

AHA! Jetzt wird das aber spannend mit dem Avocado-Kern! :shock:

Dank dir und den anderen die hier wild Smoothies schreddern, hab ich ja nun heute per DHL so ein Teil geliefert bekommen und - was glaubst du? Natürlich sofort getestet.

War noch etwas KH-lastig und viel zu süß + dickflüssig, aber fürs erste Mal schon lecker und selbst mein Mann wollte Nachschlag.

Von daher werd ich jetzt regelmäßig hier bei dir Ideen klauen und hoffentlich erfolgreich umsetzen.

Ich hatte eine Rote Beete, einen kleinen Apfel, eine Limette, 2 Knofelzehen, 2 Frühlingszwiebeln, etwas Olivenöl, eine Avocado mit KERN

Und jetzt kommst du hier so, von wegen den Kern nur einmal in der Woche! Ich vermute ja, dass du dafür einen Grund hast. Es wäre wirklich ganz lieb, wenn du ihn mir hier so unter uns Mädels verraten tätest...:liebdank:

Optimal · 30. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

SonjaLena schrieb:
AHA! Jetzt wird das aber spannend mit dem Avocado-Kern! :shock:

Dank dir und den anderen die hier wild Smoothies schreddern, hab ich ja nun heute per DHL so ein Teil geliefert bekommen und - was glaubst du? Natürlich sofort getestet.

War noch etwas KH-lastig und viel zu süß + dickflüssig, aber fürs erste Mal schon lecker und selbst mein Mann wollte Nachschlag.

Von daher werd ich jetzt regelmäßig hier bei dir Ideen klauen und hoffentlich erfolgreich umsetzen.

Ich hatte eine Rote Beete, einen kleinen Apfel, eine Limette, 2 Knofelzehen, 2 Frühlingszwiebeln, etwas Olivenöl, eine Avocado mit KERN

Und jetzt kommst du hier so, von wegen den Kern nur einmal in der Woche! Ich vermute ja, dass du dafür einen Grund hast. Es wäre wirklich ganz lieb, wenn du ihn mir hier so unter uns Mädels verraten tätest...:liebdank:

Hallo Sonja,
Guter hat mir immer gute Ratschläge gegeben.
Einer davon war:
Im Avocadokern ist auch Blausäure enthalten, das ist in geringen Mengen gesund, aber nicht mehr einer die Woche.
Ich wünsche Dir viel Spass mit den Smoothies.
Mir bringt es immer noch Spass und es schmeckt mir noch sehr gut.
Viele Grüße,
Christiana

Optimal · 30. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Dany2712 schrieb:
Die Suppe hört sicher lecker an! :essen:

Hallo Dany,
eigentlich gehört noch eine Zimtstange mit in die Suppe.
Sie hat mir auch ohne gut geschmeckt ,
Mit Grießklößchen wäre sie noch leckerer.
So haben wir sie in meiner Kindheit gegessen.
Meine Großmutter hat sie öfter gekocht und Grießpudding dazu.
Das war immer ein Festschmaus.

Viele Grüße,
Christiana

Optimal · 31. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen habe einen Smoothie von Vorgestern getrunken.

Am Mittag habe ich Magerquark mit Leinöl,Leinsamen und Zimt gegessen.

Nachmittags habe ich eine kleine Scheibe halbfesten Rohmilchkäse
und ein Happen Hamburger Gekochte gegessen.

Abends habe ich mir wieder einen Saft gemacht aus:

1 große Rote Beete
4 kleine Mohrrüben
1 Apfel

Gemixt habe es es mit den Zusätzen wie immer.

Optimal · 01. Sep. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen habe ich einen neuen Smoothie gemacht .
Er besteht aus:
1Bund Schwarzkohl
1 halbe Schale Bio Babysalat
1Bund Petersilie
Ein paar Blaubeeren
1/2Ananas
Wasser
2Eßl. Kokosöl
etwas Stevia
1Eßl. Leinsamen

1Eßl. Spirulina
1Eßl. Zimt
1Eßl. Curuma
2 Eßl.. Hanf-Protein
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Inulin
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Sesam

Ein Glas davon habe ich heute Morgen getrunken.

Mittags habe ich mir ein Essen gemacht es besteht aus:
Putenbrust geschnetzelt
Etwas Kokosmehl und 1 Ei zum mischen mit dem Fleisch
Ein paar Champignons
1/2Rote und 1/2 Gelbe Paprika
Ein bisschen Brokkoli
1Bund Frühlingszwiebeln
Alles klein geschnitten und unter das Fleisch gemischt.
Mit Kokosmilch aufgegossen und mit Sojasoße und abgeschmeckt.
Die hälfte habe ich am Mittag gegessen und sie hat gut geschmeckt.

Nachmittags war ich Plasmaspenden und
habe danach 2 Knackwürstchen gegessen.

Abends habe ich dann den Gestern gemachten Saft
und einen Apfel aus dem Garten zu mir genommen.

Optimal · 02. Sep. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen habe ich den Smoothie von Gestern getrunken.

Am Vormittag habe ich noch einen Kokosöl-Kaffee getrunken

Am späten Mittag habe ich 2 Stückchen Speck
und die Hälfte von dem Rest des gestrigen Essens gegessen .

Am Nachmittag hatte ich Besuch und
ich habe noch einen Kaffee mit Sahne getrunken .

Vor dem Abendtrunk habe ich noch einen kleinen Apfel gegessen.
Am Abend habe ich mir dann einen Saft gemacht.
Er besteht aus:

1rote Beete
ein paar kleine Wurzeln
1Apfel

Gemixt habe ich den Saft mit:

1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Sesam
1Eßl. Sonnrnblumenkerne
1Eßl. Inulin
1Eßl. Curuma
1Eßl. Zimt
2Eßl. Rinder-Gelantine
2 Tropfen Stevia
etwas Stevia
1Eßl. Leinöl

Es hat nur eine Portion ergeben,
die ich gerade trinke.

Optimal · 03. Sep. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
Heute hat es erst spät den ersten Smoothie des Tages geben.

Er besteht aus:
Spinat
Bio Baby - Salat-Mix
2/3Gurke
1/3 Ananas
1Pflaume
1Zitrone
1kleine Banane

Das hat 5 Portionen ergeben.
Eine habe ich am späten Vormittag getrunken.

Am späten Mittag habe ich die dritte
und letze Portion meines Vorgestern gekochten Essen gegessen.
Es hat immer noch geschmeckt.

Zwischendurch habe ich 2 Stückchen Speck und 1Apfel gegessen.

Am Abend habe ich dann einen neuen Saft gemacht.

Er besteht aus:
Roter Beete
Wurzeln
1 Apfel
1Stückchen Ingwer

Gemixt habe ich es mit:

Leinsamen
Kürbiskerne
Sesam
Sonnenblumenkerne
Inulin
Curuma
Zimt
je 1Eßlöffel
und
2 Eßl. Leinöl

Es hat 2 Portionen ergeben,
von der ich eine gerade trinke.

Optimal · 04. Sep. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen hat es den Smoothie von Gestern gegeben.
Später habe ich einen neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:

Grün von einem Bund Möhren
1Bund Petersilie
Einige Blätter und Stiele von Mangold
1kleine Banane
1Zitrone
1Birne
1Stückchen Ingwer
2Eßl. Kokosöl
etwas Stevia
Wasser
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Sesam
1Eßl.Spirulina
1Eßl. Curuma
1Eßl. Zimt
1Eßl. Inulin

Das hat 4 Portionen ergeben,
von der ich eine heute Mittag getrunken habe.

Zwischendurch habe ich 2 mal
ein bisschen vom Rinderbraten
aus dem Slowcooker genascht.

Abends habe ich dann die zweite Portion
vom Saft von gestern Abend getrunken.

Optimal · 05. Sep. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen hat es den Smoothie von Gestern gegeben.

Einen Kaffe mit Butter und Kokosöl habe ich auch noch getrunken.

Mittags habe ich Magerquark mit Leinsamen und Leinöl gegessen.

Nachmittags habe ich mir den Rinderbraten zu Gemüte geführt.
Es war wohl eine ganze Portion,lecker.

Abends habe ich dann einen neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:

Viel Spinat
1Mango
1Zitrone
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Sesam
1Eßl. Zimt
1Eßl. Inulin
2Eßl. Kokosöl

Davon habe ich am Abend ein Glas getrunken,
aus Ermangelung von Zeit noch einen Saft zu machen.

SonjaLena · 06. Sep. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal schrieb:
Moin,
Grün von einem Bund Möhren

Also bei dem Grün passiert es mir jetzt immer mal, dass die Stiele so zähe Fasern haben, dass STückchen davon im Schmusie bleiben, auch wenn ich schon in 3-Zentimeter-Stücke schneide.

Da hab ich mir übelegt, den unteren Teil der STiele wegzulassen...

Wie machst du das denn?

Optimal · 06. Sep. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

SonjaLena schrieb:
Also bei dem Grün passiert es mir jetzt immer mal, dass die Stiele so zähe Fasern haben, dass STückchen davon im Schmusie bleiben, auch wenn ich schon in 3-Zentimeter-Stücke schneide.

Da hab ich mir übelegt, den unteren Teil der STiele wegzulassen...

Wie machst du das denn?

Hallo Sonja Lena,
auch ich habe bei dem Grün von Möhren nach kleine Stängelchen die wie Fäden sind im Smoothie.Ich siebe den Smoothie dann durch.
Sonst stört das doch sehr beim trinken.

Viele Grüße und ein schönes Wochenende,
Christiana

guter · 06. Sep. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Möhren gehören nicht in einen gS → alle stärkehaltigen Gemüse
gehören in den Entsafter (und dann evtl. in den gS)

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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