Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal · 17. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen hat es den Smoothie von gestern Morgen gegeben

Mittags essen wir eine Karotteningwersuppe

Sie besteht aus:
3 Tassen von frischem Karottensaft
1Stück Ingwer
2 Prisen Pfeffer
1 Avocado
1 Bund Petersilie
1Zwiebel

Verzierung
Frische Petersilie
1/2Gurke
Am frühen Nachmittag bin ich mit meinem Sohn gute 10 km durch das Naturschutzgebiet Höltigbaum gegangen.
Danach habe ich Mirabellen gepflügt und einige mehr gegessen.

Nachmittags hat es einen Kokosnussöl- Kaffee gegeben.

Am Abend habe ich mir einen Melonensaft gemacht und mit
1Zitrone
1/2Grapefruit
1Eßl. Sesam
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Spirulina
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Inulin
2Eßl. Kokosöl
gemixt

Das hat 3 Portionen ergeben
und ein Glas voll getrunken.

.

Optimal · 17. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Abend habe ich noch einen Smoothie für Morgen gemacht.
Er besteht aus:

Blätter von einem Bund Roter Beete
1Bund Petersilie
1/2 Kopf Weißkohl
1kleine Rote Beete
2 Scheiben einer Ananas
1/2 Grapefruit
1Zitrone
1 Stück Ingwer
etwas Stevia
1Eßl. Inulin
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Sesamsamen
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Curuma
1Eßl. Zimt
2 Eßl. Kokosöl
2 Eßl. Hanf-Protein
2 Meßlöffel Rindergelantine
Wasser

Optimal · 18. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen hat es einen Smoothie von gestern Abend gegeben.
Am Vormittag sind meine Cliffs Fantastic Jerky fertig geworden
und ich hab natürlich probieren müssen.
Sehr lecker.
Mittags habe ich dann wieder Magerquark mit den Zusätzen gegessen.

Mein Sohn hat,nachdem ich Gestern schon einen 10 Liter Eimer
voll Mirabellen
ab gepflügt habe ,nochmal so viel vom Baum geholt.
Ich habe sie dann alle entkernt und
einige sind in meinen Mund gewandert.
Die anderen sind in den Tiefkühlschrank,
der ist jetzt zum platzen voll ist,
gekommen.

Am Abend trinke ich den Saft von gestern Abend.

Optimal · 18. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
einen Smoothie für Morgen habe ich auch noch gemacht.
Er besteht aus:

2 Scheiben Ananas
1Banane
1Zitrone
1Stück Ingwer
Spinat
Gemischtes Grünzeug
1 Avocado
1Liter Wasser
1Eßl. Zimt
1Eßl. Curuma
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Inulin
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Sesam
1Eßl. Spirulina
1Eßl. Kürbiskerne

damoller · 18. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

haha, welche Farbe hat denn der Smoothie???

Warum machst Du die denn schon einen Tag früher, schade um die Vitamine!!

Optimal · 18. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

damoller schrieb:
haha, welche Farbe hat denn der Smoothie???

Warum machst Du die denn schon einen Tag früher, schade um die Vitamine!!

Hallo Dani,
der Smoothie war grün.
Die Smoothies halten sich 3 Tage im Kühlschrank frisch ,
verlieren keine Vitamine
und behalten ihre ursprüngliche Farbe.

Ich mache sie Abends weil mein Mann schon sehr früh aus dem Haus geht
und 2 Flaschen mit Smoothies mitnimmt.

Viele Grüße,
Christiana

Optimal · 19. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen und Mittag habe da ich aushäusig war
den Smoothie von gestern Abend getrunken.

Abends habe ich dann den bekannten Quark gegessen.

Zwischendurch habe ich ein paar Beef Jerkys gegessen.

Meinem Gewicht tun die Beef Jerkys wohl nicht nicht so gut.
Obwohl es nur mageres Rindfleisch ist,
es sind wohl eher die Gewürze und das Salz.

Heute Abend habe ich noch einen neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:

Blaubeeren
1 Zitrone
Mangoldblätter von einem Bund Mangold
1kleine Rote Beete
1Stück Ingwer
1Eßl. Inulin
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Sesamsamen
1Eßl. Spirulina
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Weizengras
1Eßl. Curuma
1Eßl. Zimt
etwas Stevia
Wasser

SonjaLena · 20. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal schrieb:
Moin,
heute Morgen habe ich einen neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:

dunklem Kopfsalat
Rucola
Petersilie
1/2 Ananas
1Zitrone
1Avocado mit Kern
Wasser
etwas Stevia
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Spirulina
2Eßl. Hanf-Protein
1Eßl. Zimt
1Eßl. Curuma

Davon habe ich ein Glas voll getrunken.

Also ich finde deine Smoothies und den Rest für mich gerade total inspirierend. Nur bei s.o. bin ich ins Grübeln gekommen, wie du wohl den Avocado-Kern geschreddert hast. Hast du vorher die braune Haut abgezogen oder einfach mitgeschreddert? Und gibts für den Verzehr von diesem Kern irgendwelche Informationen? Ich meine, ich bin einfach geplättet, denn ich wär nie auf die Idee gekommen, mit dem Kern was anderes anzustellen als ihn zB keimen zu lassen für Zimmerpflanze. Manchmal mach ich sowas.

Das finde ich total spannend! :wow:

Liebe Grüße, Sonja

Optimal · 20. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

SonjaLena schrieb:
Also ich finde deine Smoothies und den Rest für mich gerade total inspirierend. Nur bei s.o. bin ich ins Grübeln gekommen, wie du wohl den Avocado-Kern geschreddert hast. Hast du vorher die braune Haut abgezogen oder einfach mitgeschreddert? Und gibts für den Verzehr von diesem Kern irgendwelche Informationen? Ich meine, ich bin einfach geplättet, denn ich wär nie auf die Idee gekommen, mit dem Kern was anderes anzustellen als ihn zB keimen zu lassen für Zimmerpflanze. Manchmal mach ich sowas.

Das finde ich total spannend! :wow:

Liebe Grüße, Sonja

Hallo Sonja,
nur ab und zu tue ich den Avocadokern mit rein,
auch mit der braunen Haut.
Er wird so fein zerkleinert das man nichts davon merkt.
Sicher gibt es Informationen über den Kern,
leider Dank meines schlechten Gedächtnis habe ich es vergessen.

Viele Grüße,
Christiana

Optimal · 20. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen und Mittag hat es wieder Smoothies von Gestern gegeben.

Zwischendurch habe ich 3 Paranüsse gegessen.

Am Nachmittag konnte ich nicht widerstehen und habe erst 1Teelöffel Mandelmus vernascht und dann noch ein paar Streifen Beef Jerkys.

Am Abend habe ich mir einen Saft gemacht aus:

Wurzeln
Stangen Sellerie
Rote Beete
1 Apfel

gemixt habe ich ihn mit:
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Sesam
1/2 Eßl. Inulin
1Eßl. Kokosöl

Er hat sehr gut gemischt und ich brauchte kein Stevia.

Pusteblume2014 · 20. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Seit ich den Vitamix habe, schreddere ich die Avocado-Kerne auch ab und an. Sollen irgendwas Gesundes enthalten, was woanders nicht drin ist, zumindest steht das im Buch über " Grüne Smoothies". Allerdings schmeckts mir ohne Kern besser.

guter · 20. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Avocadokerne:

jede Menge wasserlösliche Ballaststoffe → binden Toxine und schwemmen
sie aus → also entgiften (water soluble fiber)

Optimal · 20. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Abend habe ich noch einen Smoothie für Morgen gemacht.
Er besteht aus:

450g Spinat
1/2kleinen Kopf Weißkohl
1Bund Petersilie
Aprikosen
1Stück Ingwer
1Avocado
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Sesam
1Eßl. Inulin
1Eßl. Zimt
1Eßl. Curuma
4 Meßlöffel Rinder Gelatine
1Liter Wasser

Das hat 5 Portionen ergeben.
Mein Mann nimmt Morgenfrüh 2 Portionen mit zur Arbeit.

Optimal · 21. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen und Mittag habe ich den Smoothie von gestern Abend getrunken.

Zwischendurch habe ich 2 Tassen Kaffee mit Sahne bei einer lieben Freundin getrunken.

Zuhause habe dann viele Beef Jerkys genascht,
damit sie schnell alle werden denn sie bescheren mir eine Wasserzunahme.

Abends mache ich mir dann wieder einen Saft aus:

700 g Rote Beete
1 Zitrone
2 Orangen
1Grapefruit
3 Äpfel
200 g Möhren
50 g Ingwerwurzel

gemixt mit:

2EL Leinöl
1EL Leinsamen
1EL Sesam
1EL Sonnenblumenkerne
1/2 EL Inulin
1/2EL Spirulina
2 Meßlöffel Rinder- Gelatine

Das hat 2 Portionen ergeben,
eine trinke ich jetzt ,
die andere ist für Morgen im Kühlschrank .

Optimal · 22. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
gestern Abend habe ich noch eine Scheibe Kaisersülze gegessen.
Lecker war sie.
Heute Morgen gab es einen Smoothie von gestern Abend.
Da Freitag ist war ich einkaufen und habe auch 2 Rohmilchkäse ,
Bio Speck und Leberwurst gekauft. Von allem habe ich probiert.
Später habe dann den zweiten Smoothie des Tages getrunken.

Er besteht aus:

dem Grün von einem großen Bund Radieschen.
1große Birne
1Stück Ingwer
1Kaki
1Avocado
1Eßl. Spirulina
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Sesam
2Eßl. Kokosöl
1Eßl. Inulin
4 Meßlöffel Rinder-Gelatine
Wasser

Das sind 4 Portionen geworden.
Eine davon habe ich am Mittag getrunken.

Am Abend habe ich den Saft von gestern Abend getrunken.

Optimal · 23. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen hat es den Smoothie von Gestern gegeben.
Später habe ich einen Löffel voll Leberwurst genascht und
einen Kokosöl- Kaffee getrunken.
Mittags habe ich noch einen Smoothie von Gestern getrunken.
Nach einen ausgiebigen Spaziergang von 12,9 km im Höltigbaum
( Naturschutzgebiet) in Hamburg.
Wir haben wieder die Galoway Rinder gesehen,
die dort relativ frei Leben.
Danach war mir nach etwas warmen und
ich habe einen

veganen Eintopf gemacht.
Er besteht aus:

Zwiebeln in Kokosöl anschwitzen
Wurzeln ,klein geschnitten dazu
2 Löffel Brühe oder Kräutersalz, Currypaste und Soyasauce
etwas Ingwer
5 Minuten schmoren
240 ml Wasser zugeben
Tomaten mit Saft zugeben
Rosenkohl in kleine Stücke schneiden,zugeben
5min kochen
375 g Spinat zugeben
5 min kochen

Er hat mir gut geschmeckt und hinterher
habe ich noch einen Kaffee mit Kokosöl getrunken.

Optimal · 24. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen habe einen neuen Smoothie gemacht .

Er besteht aus:
1/2 Kopfsalat
1Gurke
2 Handvoll Spinat
4 Pflaumen
1 Banane
1 Zitrone
1Avocado
1 Liter Wasser
2Eßl. Hanf-Protein
1Eßl.Leinsamen
1Eßl. Sesam
1Eßl. Sonnenblumenkerne
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl. Inulin
1Eßl. Spirulina
1Eßl. Zimt
1Eßl. Curuma
4 Meßlöffel Rinder-Gelatine

Es sind 6 Portionen geworden.
Beide haben wir je eine heute Vormittag getrunken.
Zwischendurch habe ich den Rest Leberwurst gegessen,
einen Kokosöl-Kaffee getrunken
und Klettlebell Training gemacht.

Die 2 Portion trinke ich Mittags.

Mein Gewicht ist leider wieder etwas höher,
ich glaube aber es liegt an den Beef Jekys
die bis Donnerstag gegessen habe
und dem Salz ,
mit dem sie gewürzt waren.

Am Abend habe ich wieder einen Saft gemacht aus:

700 g Rote Bete, frische
1 Zitrone ,davon den Saft
2 Orangen
3 Äpfel
200 g Möhren
55 g Ingwerwurzel, frisch
1 EL Leinöl

Gemixt habe ich den Saft mit:

1 Löffel Kürbiskerne
1 Löffel braunen Leinsamen
1 Löffel Sonnenblumenkerne
1 Löffel Sesamkörner
2 Löffel Kokosfett
1 Löffel Inulin

Das hat 2 Portionen ergeben von der ich eine jetzt trinke
und die andere Morgen Abend.

Optimal · 25. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen und Mittag gab es den Smoothie von Gestern.

Zwischendurch habe ich eine Stück Stremmellachs gegessen.

Nachmittags war ich Blutspenden und
habe hinterher ein Knackwürstchen mit Senf gegessen.

Abends habe ich dann den restlichen Saft von gestern Abend getrunken
Nun bin ich satt.

stolli · 25. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Bewundernswert wie du das mit den Smoothis und Säften durchhälts!

Tolle Abnahme, Glückwunsch!

stolli

Optimal · 25. Aug. 2014

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

stolli schrieb:
Bewundernswert wie du das mit den Smoothis und Säften durchhälts!

Tolle Abnahme, Glückwunsch!

stolli

Hallo Stolli,
vielen Dank!
Allerdings stockt die Abnahme im Moment etwas.
Mir schmecken die Smoothies und Säfte immer noch sehr gut.
Und naschen tue ich zwischendurch ich ja öfter mal andere Leckerlis.
Das hat mir ja auch in der letzten Woche meine Zunahme beschert,
allerdings durch Salz.

Viele Grüße,
Christiana

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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