Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal · 22. Jan. 2016

Moin,
heute Morgen hat es wie immer eine Grapefruit gegeben.
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone habe ich auch getrunken

Ginger Shot
(morgens vor dem ersten Saft

Fibre Optics (nur morgens)
1 Karotte
2 Äpfel
1/2 Gurke
1 Röschen Blumenkohl
3cm Ingwer
ca. 1/4 Birne (der Rest wird später reingemixt)

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

ca. 3/4 Birne (Rest von oben)
1/ 2 Banane

Mittags konnte ich nicht widerstehen und habe ein Croissant gegessen.
4 Biopralinen sind leider auch in meinen Mund gewandert .

Buttermilch habe ich auch getrunken
und 2Paranüsse habe ich gegessen

Abends habe ich Tonamibur Salat gegessen
1 Zitrone
1 Apfel
2 EL Honig
3 EL Olivenöl
1 Becher Säure Sahne
100 g gehackte Wanüsse
Salz und Pfeffer
750 g Topinambur

Topinamburknollen waschen und gegebenenfalls abbürsten,
grob reiben und mit dem Saft einer Zitrone beträufeln.
Apfel waschen
und in Würfel schneiden,
mit den gehackten Walnüssen
zum Salat dazugeben.
Mit den übrigen Zutaten abschmecken.
.Nach Möglichkeit drei bis vier Stunden ziehen lassen.

Ich habe ein Viertel von dem Salat gegessen

1 Getreidekaffee mit Kokosmilch habe ich auch getrunken .

Optimal · 23. Jan. 2016

Moin,
heute Morgen hat es wie immer eine Grapefruit gegeben.
1/2 Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone habe ich auch getrunken

Ginger Shot
(morgens vor dem ersten Saft

Green Zesty Super Smoothie (1 x morgens)
2 harte Birnen
1 Zitrone ungeschält
1 Zucchini
1 gr. Hand voll Feldsalat
1 Stange Sellerie

Alles entsaften und dann in den Mixer mit:
1 kleine Avocado

Einen Kaffee mit Kokosmilch habe ich auch getrunken

Mittags habe ich Dreiviertel von einer Käsestange gegessen.
Einen selbstgemachten Keks habe ich auch vernascht .

Abends habe ich Blumenkohl mit Frischkäse gegessen
und ich habe noch Buttermilch getrunken .
Auch eine Getreidekaffee mit Kokosmilch habe ich noch getrunken .

Optimal · 24. Jan. 2016

Moin,
heute fängt meine Basenwoche an.

Zum Frühstück gab es 2 Scheiben Ciabrot mit Frischkäse und Birne.

2 mal gab es Passagesalz .

Am Abend gab es dann Basenbrühe.

Getrunken habe ich nur Wasser.

SonjaLena · 25. Jan. 2016

Hallo Christiana, was macht dein Blutdruck?

Schau mal, hab gerade das hier gefunden:

In einer grossangelegten klinischen Studie wurden in einer Universitätsklinik in Tokyo 53 Patienten mitnBluthochdruck ein halbes Jahr lang mit Reishi-Extrakt behandelt, woraufhin bei fast 50 Prozent der Probanden der Blutdruck nachhaltig gesenkt werden konnte.

Optimal · 25. Jan. 2016

Moin,
heute gäbe es folgendes :

Zum Frühstück gab es Leinölquark
100 g 20 % Quark
3 Eßl. Leinöl
etwas Stevia
1 Banane
Alles zusammen mixen
Ich habe noch eine Birne klein geschnitten und dazu getan.
1 Teel. Zimt habe ich auch dazu getan .
1/2 Liter Brennseltee habe ich dazu getrunken.

Mittags gab es :
1/2 Liter Basenbrühe
2 Äpfel
1 Celagon
wenig Kohlsuppe

Abends gab es:
Kohlsuppe
Buttermilch
1/2 Liter Fastentee

Optimal · 25. Jan. 2016

SonjaLena schrieb:
Hallo Christiana, was macht dein Blutdruck?

Schau mal, hab gerade das hier gefunden:

In einer grossangelegten klinischen Studie wurden in einer Universitätsklinik in Tokyo 53 Patienten mitnBluthochdruck ein halbes Jahr lang mit Reishi-Extrakt behandelt, woraufhin bei fast 50 Prozent der Probanden der Blutdruck nachhaltig gesenkt werden konnte.

Hallo Sonjs Lena,
vielen Dank.
Mein Blutdruck ist trotz einer Tablette immer noch so hoch.
Nach der Basenkur werde ich sehen wo ich den Reishi Pilz bekomme .
Ich möchte so gern keine Tabltten mehr nehmen,
die ja so wie so nicht helfen.

Viele fröhliche,sonnige Grüße ,
Christiana

SonjaLena · 26. Jan. 2016

Ich hab das Pilzpulver für mich und meinen Mann von der GAMU Gesellschaft für angewandte Mykologie und Umweltstudien mbH

Optimal · 26. Jan. 2016

Hallo Sonja Lena,
ich habe es bei der Bodfeld Apotheke gekauft.
Ich bin gespannt, ob es was bringt bei mir.
Bisher hat ja nichts geholfen.
Viele fröhliche,sonnige Grüße ,
Christiana

SonjaLena · 26. Jan. 2016

Ah, Bodfeld Apo - da hab ich diese Woche die Enzyme + Homöopathika für meinen Mann gekauft. Die sind ja gerade gut im Preis.
Ja, zum Testen würd ich auch mal klein anfangen. Wir nehmen ja Pilze zu zweit und dann auch noch Mischungen. Schmeckt allerdings scheußlich, deshalb hab ich doch die Mischungen dann gekapselt.

Optimal · 26. Jan. 2016

Moin,
heute gab es folgendes :

Zum Frühstück gab es Leinölquark
100 g 20 % Quark
3 Eßl. Leinöl
etwas Stevia
1 Banane
2 kleine Eßl. Leinsamen geschreddert
1 Eßl. Sesam
1 Eßl. Sonnenblumenkerne

Alles zusammen mixen
1 Teel. Zimt habe ich auch dazu getan .
1/2 Liter Brennseltee habe ich dazu getrunken.

Mittags gab es :
1/4Liter Basenbrühe
2 Äpfel
1 Celagon
1 Teller voll Kohlsuppe

Abends gab es:
Brokkoli überbacken mit Rohmilchkäse
und 300 ml Sauerkrautsaft
1/2 Liter Fastentee

Optimal · 27. Jan. 2016

Moin,
heute gab es folgendes :

Zum Frühstück gab es Leinölquark
100 g 20 % Quark
3 Eßl. Leinöl
etwas Stevia
1 Banane
1 Eßl. Leinsamen geschreddert
1 Eßl. Sesam
1 Eßl. Sonnenblumenkerne

Alles zusammen mixen
1 Teel. Zimt habe ich auch dazu getan .
1/2 Liter Brennseltee habe ich dazu getrunken.

Mittags gab es :
1/4 Liter Basenbrühe
1 Teller Kohlsuppe püriert
1 Celagon

Abends gab es:
1/2 Liter Fastentee
Buttermilch
Apfelmus

Zutaten :
750 g säuerliche Äpfel , in Stücken
20 g Zitronensaft
50 g Xucker 40 g Wasser 1 TL Vanille ,
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixtopf geben,
8-9 Min./100°/Stufe 1 kochen und anschließend ca. 20 Sek./Stufe 5 pürieren.

Bemerkung:
Falls sie ungeschälte Äpfel verwenden,
evtl. etwas länger pürieren.
Falls die Äpfel sehr süß sind,
mehr Zitronensaft nehmen.
Eine Portion von 4 habe ich warm gegessen

Optimal · 28. Jan. 2016

Moin,
heute gab es folgendes :

Zum Frühstück gab es
Leinölquark

100 g Quark 20%
3 Eßl. Leinöl
etwas Stevia
1 Banane
1 Eßl. Leinsamen geschreddert
1 Eßl. Sesam
1 Eßl. Sonnenblumenkerne

Alles zusammen mixen
1 Teel. Zimt habe ich auch dazu getan .
1/2 Liter Brennseltee habe ich dazu getrunken.

Mittags gab es :
1/4 Liter Basenbrühe
1 Brokkoli gedämpft mit einem gekochtem Ei
1 Cellagon

Abends gäbe es :
1 Kartoffel gekocht mit Kräuterquark

Zwischendurch habe ich ein paar Paranüsse gegessen
und einen Detox-Tee getrunken

1/2 EL (Esslöffel) gemahlener Ingwer
1/2 EL gemahlener Zimt
1/4 TL gemahlener Kurkuma
eine Prise Kardamom
1 EL Rohhonig
5dl Wasser

Zubereitung:

Alle Zutaten mischen
und mit den 500 ml kochendem Wasser übergießen.

Für eine noch gesündere Version
können Sie auch noch 1 TL Kokosnussöl
oder etwas Saft von der Bio-Zitrone hinzufügen.
Das habe ich gemacht .

Optimal · 28. Jan. 2016

Moin,
heute gab es folgendes :

Zum Frühstück gab es
Leinölquark

100 g Quark 20%
3 Eßl. Leinöl
etwas Stevia
1 Banane
1 Eßl. Leinsamen geschreddert
1 Eßl. Sesam
1 Eßl. Sonnenblumenkerne

Alles zusammen mixen
1 Teel. Zimt habe ich auch dazu getan .
1/2 Liter Brennseltee habe ich dazu getrunken.

Mittags gab es :
1/4 Liter Basenbrühe
1 Brokkoli gedämpft mit einem gekochtem Ei
1 Cellagon

Abends gäbe es :
1 Kartoffel gekocht mit Kräuterquark

Zwischendurch habe ich ein paar Paranüsse gegessen
und einen Detox-Tee getrunken

1/2 EL (Esslöffel) gemahlener Ingwer
1/2 EL gemahlener Zimt
1/4 TL gemahlener Kurkuma
eine Prise Kardamom
1 EL Rohhonig
5dl Wasser

Zubereitung:

Alle Zutaten mischen
und mit den 500 ml kochendem Wasser übergießen.

Für eine noch gesündere Version
können Sie auch noch 1 TL Kokosnussöl
oder etwas Saft von der Bio-Zitrone hinzufügen.
Das habe ich gemacht .

guter · 28. Jan. 2016

wegen Deines Blutdrucks, hast Du es schon mit
Intermittierendem Fasten 18/6 versucht?
das soll auch helfen

was macht das Gewicht? ist das immer gleich?

Intermittierendes Fasten senkt Bluthochdruck

Im Verlauf des intermittierenden Fastens pendelt sich ausserdem in sehr vielen Fällen ein zu hoher Blutdruck wieder ein.

Ein zu hoher Blutdruck gehört gemeinsam mit zu hohen Blutzucker- und Insulinwerten zu den wichtigsten Risikofaktoren für kardiovaskuläre Erkrankungen und Infarkte.

In Versuchen mit Nagetieren und anderen Spezies, die seit Beginn des 20. Jahrhunderts durchgeführt wurden, konnte wiederholt bestätigt werden, dass intermittierendes Fasten zur Verbesserung all dieser Werte führt.

Einheitliche Studien am Menschen sind bisher nicht in demselben Mass durchgeführt worden, jedoch konnten bei stichprobenartigen Untersuchungen fastender Menschen ähnliche Beobachtungen gemacht werden.

Honey108 · 28. Jan. 2016

Ich habe alle Heilpilze bei Hawlik gekauft, die haben viele in bester Qualität.

Schmecken tut da nix von, entweder nimmt mans in Kapseln oder wenig Wasser und viel nachtrinken.

SonjaLena · 28. Jan. 2016

Das ist eigenartig, Doris, dass das nach nix schmeckt. Egal wo ich auch immer in den letzten 15 Jahren Heilpilze gekauft hab, als ganzes, als Pulver oder Kapseln (die hab ich auch immer mal aufgemacht, man muss ja die Qualität prüfen...), die haben alle grauslich geschmeckt. Im Grunde genommen lässt sich aus dem Extrakt/Pulver einer Kapsel eine erhebliche Menge Pilzsuppe produzieren, so intensiv sind die normalerweise. Am dollsten sind Reishi, Maitake und Cordyceps.

Hawlik kannst du nachfragen, die kaufen bei GAMU als Großhändler das Ausgangsmaterial.

Honey108 · 28. Jan. 2016

Ich schrieb es schmeckt nix davon, nicht sie schmecken nach nix...

SonjaLena · 28. Jan. 2016

Danke für die Nachhülfe! Habs nüch gerafft. Mein Hürn ist gerade auf Pülz

Optimal · 29. Jan. 2016

guter schrieb:
wegen Deines Blutdrucks, hast Du es schon mit
Intermittierendem Fasten 18/6 versucht?
das soll auch helfen

was macht das Gewicht? ist das immer gleich?

Hallo Guter,
mit Intermittiertendem Fasten habe ich es noch nicht versucht .
Ich weiß auch nichts da über.
Mein Gewicht ist immer noch bei 72 Kilo.
Ich hatte gehofft das ich etwas abnehme.

Viele fröhliche,sonnige Grüße,
Christiana

guter · 29. Jan. 2016

hier kannst Du alles nachlesen → IF

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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