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Moin
heute gab es:
Einen Smoothie
aus Spinat , Avocado und Heidelbeeren
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Krabben mit Mojomsise


100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
46 g Avocado, Hass
102 kcal
10,8 g
0,2 g
0,9 g
50 g Heidelbeeren, frisch
21 kcal
0,3 g
3,7 g
0,3 g
22 g Original irische Butter
165 kcal
18,2 g
18,2 g
0,2 g
Esslöffel Bio Kokosöl
133 kcal
14,1 g
14,1 g
0 g
30 g Mayonnaise
223 g
24,8 g
0,6 g
0,4 g



Abends gab es:
50 g Lindor Kugeln Milch
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
30 g Bulk Protein
111 kcal
0,3 g
0 g
27g



Heute Abend waren es: :
1380 kcal
92,3 g
66,3 g
53,9 g
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin
heute gab es:
Einen Smoothie
aus Spinat , Avocado und Heidelbeeren
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Krabben mit Majonaise

30 g Original irische Butter
225;kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
20 g Bio Kokosöl
177 kcal
18,8 g
0 g
0,2 g
50 g Krabben
44 kcal
0,5 g
0 g
9,5 g
20 g Delikatess Majonäse
141 kcal
15,5 g
15,5 g
0,2 g
100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
0,4 g
2,9 g
56 g Avocado, frisch
90 kcal
8,4,g
0,2 g
1,1 g
50 g Heidelbeeren, frisch
21 kcal
3,7 g
0,3 g
0,3 g
50 g Krabben
44 kcal
0,5 g
0 g
9,5 g


Abends gab es :
Vitals Diät Drink
Bulk Üorein

50 g Lindor Kugeln Milch
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
Vitalis Diät Drink
217 kcal
5,9 g
25 g
10,8 g
30 g Bulk Protein
111 kcal
0,3 g
0,6 g
27 g



Heute Abend waren es: :
2785 kcal
129 g
164 g
81 g
 
Moin
heute gab es:
3 Berliner
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

180 g Berliner
716 kcal
34 ,2 g
82,4 g
11,2 g
30 g Original irische Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
20 ml Kokosöl nativ
164 kcal
18,2 g
0 g
0 g










Abends gab es :
Vitals Diät Drink
50 g Lindor Kugeln Milch


50 g Lindor Kugeln
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
Vitalis Diät Drink
217 kcal
5,9 g
25 g
10,8 g
30 g Bulk Protein
111 kcal
0,3 g
0,6 g
27 g


Heute Abend waren es: :
1624 kcal
122 g
111 g
123 g
 
Moin
heute gab es:
3 Berliner
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

180 g Berliner
716 kcal
34 ,2 g
82,4 g
11,2 g
30 g Original irische Butter
225 kcal
24,8 g
0,2 g
0,2 g
20 ml Kokosöl nativ
164 kcal
18,2 g
0 g
0 g


Abends gab es:
Lachsfiet mit Brokkoli







Abends gab es :
50 g Lindor Kugeln Milch
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
10,8 g
30 g Bulk Protein
111 kcal
0,3 g
0,6 g
27 g
158 g Lachs Filet, naturbelassen
314 kcal
15,5 g
0 g
34 g
150 g Brokkoli, gekocht
33 kcal
0,3 g
3 g
4,2 g



Heute Abend waren es: :
815 kcal
128 g
89 g
90 g
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin
heute gab es:
3 Berliner
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

180 g Berliner
716 kcal
34,2 g
82,4 g
11,2 g
20 g Original irische Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
10 ml Kokosöl nativ
133 kcal
14,1 g
0 g
0 g



Abends gab es :
Makele mit Brokkkoli


50 g Lindor Kugeln Milch
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
154 g Makrele
413 kcal
30,8 g
0 g
10,8 g
150 g Brokkoli
33 kcal
0,3 g
0,3 g
4,2 g







Heute Abend waren es: :
2438 kcal
83 g
90 g
101 g
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin heute
heute gab es:


1 halber Berliner
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Spinat, Avocado und Heidelbeeren
50 g Krabben mit 1 Eßl. Majonäse

1 mittelgroßer Berliner
259 kcal
12,4 g
29,8 g
4 g
100 g Spinat, frisch
23 kcal
0,4 g
1,4 g
2,9 g
56 g Avocado, Hass
124 kcal
13,2 g
0,2 g
1,1 g
50 g Heidelbeeren, frisch
21 kcal
0,3 g
3,7 g
0,3 g
50 g Krabben
44 kcal
0,5 g
0 g
9,5 g
1 Eßl Delikatess Majonäse
106 kcal
11,6 g
0,4 g
0,1 g



Abends gab es :
Steak mit Brokkoli
30 g Bulk Protein


50 g Lindor Kugeln Milch
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
150 g Steak
248 kcal
6 g
1,5 g
31,5 g
150 g Brokkoli
33 kcal
0,3 g
0,3 g
4,2 g
50 g Whey Protein, neutral
201 kcal
3,4 g
2,5 g
40 g






Heute Abend waren es: :
1079 kcal
48 g
43,6 g
84 g
 
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Hallo Christiana,
wie läuft es bei dir?
Du isst jeden Tag Berliner und Lindor-Kugeln, nimmst du damit ab, nimmst du damit zu oder hältst du damit dein Gewicht?
 
Liliane schrieb:
Hallo Christiana,
wie läuft es bei dir?
Du isst jeden Tag Berliner und Lindor-Kugeln, nimmst du damit ab, nimmst du damit zu oder hältst du damit dein Gewicht?
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Hallo Liana,
ich nehme zu.
Viele liebe ,fröhliche sonnige Grüße Christiana
 
Moin heute
heute gab es:
2 Berliner
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl

2Berliner
120 g Berliner
477 kcal
22,8 g
55 g
7,4 g
Butter
20 g Original irische Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
Kokosöl
10 ml Kokosöl nativ
82 kcal
9,1 g
0 g
0 g




Abends gab es :
Rib Eye von Mc Donalds ohne Brötchen
Chicken Mc ohne die Verkeidung


50 g Lindor Kugeln Milch
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
Mc Ribbs
277 kcal
13,2 g
25,2 g
14,4 g
80 g Farmerkartoffen
160 kcal
7,1 g
20,8 g
2,2 g






Heute Abend waren es: :
5837 kcal
106 g
104,9 g
52 g
 
Moin heute
heute gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Vitalis Diätdrink



Vitalis Diätdrink
150 kcal
16,5 g
0,1 g
0,1 g
10 g Kokosöl
82 kcal
9,1 g
0 g
0 g




Abend gab es :
1Portein Power Eiweß Shake ,Schokolde
Salami und Käse



1 Portion Power Eiweiß Shake, Schokolade
110 kcal
0,9 g
1,5 g
23,6 g
Salami und Käse
260 kcal
16 g
0,1 g
29 g
30 g Power Bar Protein Plus Chocolat
102 kcal
2,1 g
9,3 g
9,3 g
50 g Lindor Kugeln Milch
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
100 g Salami
342 kcal
25 g
1 g
28 g
100 g Käseaufschnitt in Scheiben, Light, 16%
260 kcal
16 g
0,1 g
29 g




Heute Abends gab es
1437 kcal
99 g
15 g
91 g
 
Moin heute
heute gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Vitalis Diätdrink


Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
10 g
10 g Kokosöl
82 kcal
14,1 g
0 g
20. g
30 g Power Bar Protein Plus Chocolat
102 kcal
2,1 g
9,3 g
9,3 g



Abends gab es :
Makele mit Brokkoli

50 g Lindor Kugeln Milch
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
100 g Makrele
29 kcal
1,3 g
2,7 g
1,9 g
150 g Brokkoli
51 kcal
0,3 g
4,1 g
5,7 g




Heute Abend waren es: :
915 kcal
69 g
15 g
74 g
 
Moin heute
heute gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Vitalis Diätdrink
Dinkel Stollen

Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
10 g
10 g Kokosöl
82 kcal
14,1 g
0 g
20. g
30 g Power Bar Protein Plus
102 kcal
2,1 g
9,3 g
9,3 g
68 Dinkel Stollen
277 kcal
13 g
34,3 g
4,8 g





Abends gab es :
Rinderleber mit Brokkoli
50 g Lindor Kugeln Milch


50 g Lindor Kugeln
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
100 g Rinderleber
114 kcal
6 g
9 g
6 g
150 g Brokkoli
51 kcal
0,3 g
4,1 g
5,7 g




Heute Abend waren es: :
1008 kcal
90 g
60 g
59 g
 
Moin heute
heute gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Vitalis Diätdrink


Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
10 g
10 g Kokosöl
82 kcal
14,1 g
0 g
20 g
30 g Power Bar Protein Plus
102 kcal
2,1 g
9,3 g
9,3 g
154 g Grapefruit
69 kcal
0,3 g
11,4 g
0,9 g


Abends gab es :
Salami und Käse
Eiweiß habe ich auch getrunken

50 g Lindor Kugeln Milch
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
50 g Salami
171 kcal
12,5 g
0,5
14 g
50 g Bergbauer Käse
181 kcal
14,5 g
0 g
12,7 g
30 g Eiweiß
111 g
0, 4g
0,5 g
26,1

Heute Abend waren es: :
1146 kcal
98 ,3 g
25 g
77 g




Ich bin heute habe auch Sport gemacht .
 
Moin heute
heute gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Vitalis Diätdrink


Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
10 g
10 g Kokosöl
82 kcal
14,1 g
0 g
20. g
30 g Power Bar Protein Plus
102 kcal
2,1 g
9,3 g
9,3 g
154 g Grapefruit
69 kcal
0,3 g
11,4 g
0,9 g


Abends gab es :
Salami und Käse
Eiweiß habe ich auch getrunken

50 g Lindor Kugeln Milch
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
50 g Salami
171 kcal
12,5 g
0,5
14 g
50 g Bergbauer Käse
181 kcal
14,5 g
0 g
12,7 g
30 g Eiweiß
111 g
0,4 g
0,6 g
26,1 g


Heute Abend waren es: :
1146 kcal
98 ,3 g
25 g
77 g




Ich bin heute habe auch Sport gemacht .
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin heute
heute gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Vitalis Diätdrink
Gemischter Salat


Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
10 g
10 g Kokosöl
82 kcal
14,1 g
0 g
20. g
30 g Power Bar Protein Plus
102 kcal
2,1 g
9,3 g
9,3 g
26,8 g



Abends gab es :

Lamm ,Rindfleisch und Brokkkoli
Eiweiß habe ich auch getrunken
50 g Lindor Kugeln Milch


50 g Lindor Kugeln
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g
150 g Apfel, Boskoop
82 kcal
16,8 g
0,4 g
0,4 g
50 g Rindfleisch
127 kcal
1,8 g
0,3 g
9,8 g
50 g Lammfilet
56 kcal
10 g
0 g
9 g


Heute Abend waren es: :
908 kcal
83 g
12 g
86 g
 
50g Lindor Kugeln haben in fddb:

308 kcal
24 g Fett
21,5 g Kohlenhydrate
2,5 g Eiweiß

Liebe Christiana,
schade, deine Zahlen für die Lindor Kugeln sind nicht richtig.
Schönes Wochenende!
 
Moin heute
heute gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Vitalis Diätdrink
Korabben mit Majonaise


Power Eiweiß
111 kcal
1,2g
2 g
26,1 g
Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
10 g
10 g Kokosöl
82 kcal
14,1 g
0 g
20. g
30 g Power Bar Protein Plus
102 kcal
2,1 g
9,3 g
9,3 g
1 Portion Power Eiweiß Shake, Schokolade
110 kcal
0,9 g
1,5 g
23,6 g
120 g Berlier
411 kcal
16,1 g
57,6 g
7,9 g
50 g Krabben
18 kcal
0,6 g
0,3 g
10,5 g
20 g Mayonnaise
149 kcal
16,5 g
0,4 g
0,3 g
50 g Linor Kuglen
309 kval
21,5 g
2,5 g
2,5 g







Abends gab es
Eiweiß habe ich auch getrunken.


Heute Abend waren es: :
1919 kcal
68 g
181 g
88 g


Ich bin heute gelaufen 12.379 Schritte,
 
Zuletzt bearbeitet:
Optimal schrieb:
Moin heute
heute gab es :
1 Kaffee mit Butter und Kokosöl
Vitalis Diätdrink
Korabben mit Majonaise


Power Eiweiß
111 kcal
1,2g
2 g
26,1 g
Butter
150 kcal
16,5 g
0,1 g
10 g
10 g Kokosöl
82 kcal
14,1 g
0 g
20. g
30 g Power Bar Protein Plus
102 kcal
2,1 g
9,3 g
9,3 g
1 Portion Power Eiweiß Shake, Schokolade
110 kcal
0,9 g
1,5 g
23,6 g
120 g Berlier
411 kcal
16,1 g
57,6 g
7,9 g
50 g Krabben
18 kcal
0,6 g
0,3 g
10,5 g
20 g Mayonnaise
149 kcal
16,5 g
0,4 g
0,3 g










Abends gab es
Eiweiß habe ich auch getrunken.


Heute Abend waren es: :
1133 kcal
66,2 g
71 g
N 81 g


Ich bin heute gelaufen 12.379 Schritte,
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