Irgendwie müssen die Pfunde ja purzeln

blaumeise50 · 24. Feb. 2015

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

Hallo Johanna !

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Daumen hoch für Tag vier ! Und für überhaupt …. !

Wer so schweres imLeben mitmacht und so eine positive Lebenseinstellung besitzt hat es verdient .

Das Opti Fibre nehme ich auch hin und wieder hilft gut .

Als ich mit Sport angefangen habe (ich tanze gerne )japste ich nach 2 Songs nach Luft wie ein junger Hund . Lach . Mittlerweile Tanze ich eine halbe Stunde mit 5Minute Pause die 2.habe Stunde durch .

Mit Terra Bänder Versuch ich auch etwas kraft aufzubauen. Besonders für die Arme

und versuche auch diese Übungen zu machen:

http://www.gofeminin.de/fitness-video-videos/seitliche-bauchmuskeln-trainieren-video-n227439.html

Von Detlev Soost

Weggens meiner Bandscheiben kommt für mich nicht viel inFrage.

Liebe Grüße Renate

JoJo57 · 24. Feb. 2015

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

Hallo Renate,
vielen lieben dank für deine worte

Wieviel nimmst du von dem optifibre...? Ich nur 2 meßlöffel in der früh und ich denk mal das ist zuwenig.... muß ich erhöhen.

Meiner cousine ging es auch so beim tanzen :rotfl:

Komischerweise hab ich die letzte halbe stunde auf einmal halsweh bekommen und eiskalte hände.... yikes, die werden mich doch im supermarkt net mit der grippe angesteckt haben

Na ja, mal schaun... bis später
lg
Johanna

blaumeise50 · 24. Feb. 2015

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

Hallo Johanna !

Liebe Johanna !

Vom Optifibre nehme ich auch nur 2 Meßlöffel voll . Da meine Große am Wochenende mit dem kleinem Kopf nach Hause kam unddieser total verkühlt jeden anhustete, war ich mir nicht sicher

OBs mich nicht auch erwischt . Zum Glück nicht, nehme2 mal am Tag Vitamin C . Wenn ich vom einkaufen nach Hause komme wasche ich mirgleich die Hände . Ich hoffe das du verschont wurdest von den Grippe PlagegeißternSo meine Füße sind mal wieder nicht still …

Lg Renate

JoJo57 · 24. Feb. 2015

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

Hallo Renate,
bin mir noch nicht sicher obs die grippe ist, mal schauen... ich hab in gedanken mitgetanzt :rotfl: aber leider keine kalorien dabei verbrannt, hahahah.

Jetzt noch schnell kurzfassung vom heutigen tag eintragen und dann ab ins bett, vitamin C brause hab ich auch schon genommen heute.

lg
Johanna

JoJo57 · 24. Feb. 2015

Johanna's Atkins Abenteuer

Tag 4 - Atkins phase 1

Frühstück: 2 Eier, Schinkenspeck, Kaffee mit Sahne
510 kcal - 41,1 g fett - 4,1 g KH - 25,8 Eiweiß

Mittags: 100 g Cabanossi, 70 g Frischkäse Philadelphia
550 kcal - 47,1 fett - 3,1 KH - 30,4 EW

Abends: 150 gr Karreesteak, Knoblauchsoße (Creme fraiche+mayo) 50 g salat mit kernöl
431 kcal - 31,7 fett - 1,6 KH - 34,6 Eiweiß

tagsüber noch 2 kaffee mit sahne, und 3,2 l Wasser/Cola light

Gesamt:
1572 kcal
127 g fett (73 %)
10,2 g KH (3%)
91,9 g Eiweiß (24%)

444 kalorien eingespart

Morgen früh gehts auf die wege und dann werde ich mal sehen, welche änderungen ich bei meinem essen vornehmen muß.

:rotfl::rotfl::rotfl:

Anna · 24. Feb. 2015

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

Hallo Johanna,

Habe heute auch fast den ganzen Tag im Bett verbracht. alle Knochen, Muskeln tun weh und so müde.
Kurieren wir uns aus.

Lg Anna

blaumeise50 · 24. Feb. 2015

AW: Lolles Höhen und Tiefen

Ein liebes Hallo !

So nach 4000 Kalorien schleichen meine müden Füße jetztauch ins Bett .

Wünsche allen Kranken schnelle Besserung und gute Nacht

Lg Renate

JoJo57 · 25. Feb. 2015

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

Guten morgen meine lieben,
ja bei mir wirds die grippe werden... halsschmerzen werden mehr und der husten wird auch stärker und die bronchien lassen grüßen, aber das frühstück hat trotzdem geschmeckt.

Heute morgen ist mir aufgefallen daß ich am hals rötliche flecken habe und auch auf den wangen :shock: und sich meine ablagerung im rechten auge (von diabetes) wieder vergrößert hat und dadurch augenbrennen und jucken verursacht hat.

Werde heute mal versuchen insgesamt 100 kalorien mehr inkl. eiweiß und fett einzusparen, um zu sehen ob das der grund ist.

Aber jetzt zur guten nachricht..... meine waage zeigte mir heute morgen
:rotfl: 88,7 kg :rotfl:an... freu freu freu.

Wünsche euch allen einen schönen tag und gute besserung auch für dich Anna. Werde heute auch viel im bett bleiben...

lg Johanna

blaumeise50 · 25. Feb. 2015

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

Hallo Johanna !

Schnellstens gute Besserung!!!

Das beschriebene jucken hatteich bei zu viel Eiweiß ich muss bei 70 g, bleiben dann ist alles gut . Da habe ich die Fettmenge von 100g auf 140g. erhöht ,nun passt es und bin ordentlich satt .

Gratulation zu den 88,7 Erfolgemachen immer zuversichtlich bei unserem vorhaben .:lol:

Lg . Renate

JoJo57 · 25. Feb. 2015

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

Hallo Renate,
vielen lieben dank :rotfl:

Ich hab heute auch ein bischen umgestellt, mal schaun obs was hilft...

Plane einen butterkaffee zu machen die nächsten tage, kannst du mir bitte sagen ob ich auch Kokosöl und butter nehmen kann, bitte?

So, noch schnell die heutige essensaufstellung und dann ab ins bett wieder.

Wünsche dir einen schönen abend
lg Johanna

JoJo57 · 25. Feb. 2015

Tag 5 - Atkins Phase 1

Heute morgen auf die waage und die war heute freundlich zu mir - 88,7kg
freu freu freu

So, hier ist mein heutiges essens resultat, bitte kommentieren wenn was falsch ist - danke

Frühstück
3 Spiegeleier mit butter, 50 g salatgurke, 10g cheddar, kaffe mit sahne
487 kcal - 39,7g fett - 5,7g KH - 23,8g eiweiß

mittags
120g karreesteak (rest von gestern) mit 10g Mayo, 80g salat mit kernöl
278 kcal - 17,4 g fett - 1,7g KH - 28,1g eiweiß

abends
30g leinsamen knäckebrot (Mikrowelle gemacht), 80 g avocado, 10g butter, 10g cheddar
337 kcal - 33,9g fett - 0,6g KH - 7,8g eiweiß

und noch 3x kaffee mit sahne und 3,7 l wasser/cola light

Total
1208 kcal
99,8 g fett (74%)
9,8g KH (3%) davon 3,2 zucker
64,9g eiweiß

797 kcal gespart

blaumeise50 · 25. Feb. 2015

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

Liebe Johanna!

Geht es dir schon wieder etwas besser ?

Für den Butterkaffe würde ich reines Kokosöl nehmen oderauch reines 100% MCT ÖL von Ceres dendas ist für Diabetiker sehr gut geeignetda es kein Insulin lockt. Und der Ketose hilft . Außerdem

habe ich bemerkt das es eine schöne Haut macht wenn die Cellulitesich auflöst .

Ich habe heute schon 4 Liter Wasser getrunken und die Ketostiksind immer noch bei +++ .

Wahrscheinlich von den 4300 Kcl. Die ich verbraucht habeder Überschuss.

Versuche noch einen zu trinken mehr schafft mein Kreislaufnicht .

Mittwochs koche ich mittags seit 4 Jahren für meinenOnkel und Cousin in der Nachbarschaft.

Und heute gab esBratelmus kennst du das ?

Auch von mir gute Nacht

Lg Renate

JoJo57 · 26. Feb. 2015

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

Guten morgen Renate,
danke für den tip mit dem butterkaffee,,,,, Ich werd mich jetzt auf zum arzt machen bevor die ganze grippe schlimmer wird und ich nicht mehr raus kann.

Mhmm, glaub ich auch daß es von den vielen kcal ist momentan, in ein paar tagen hat sich das sicher wieder von selbst gelöst.... 4 l krieg ich nie zusammen....

Nein, das gericht kenne ich nicht, was ist es. Melde mich wenn ich wieder zuhause bin...

wünsche dir einen guten tag
Johanna

blaumeise50 · 26. Feb. 2015

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

Liebe Johanna !

In Ketose bin ich ja mit drei +++mehr als genug ging mit 5l Wasser nicht weg.

Heute nur noch 2++ und in meinem Mund ist ein Metallbau zugange.:rotfl:

Bratelmus ist ein traditionelles Gericht aus Osttirol.

Mit einbrenn Mehl guter Fleischsuppe ein Mus machen File in kleine Würfelschneiden und mit Salz Pfeffer Knoblauch Rosmarin Kräuter der Prov. undzerdrückter Wacholderb. würzen.

Am besten einen Tagvorher. Fleisch schnell anbraten und in das Mus geben.

Butter braun machen und darüber gießen. Etwas Schnittlauch drauf . Wirdaus der Pfanne gegessen.

Mein Sohn kam zu Mittag nach Hause und fragte was den hier so gutriecht. Und die ganze Prozedur machte ich dann nochmal.:rotfl:

So Johanna ich hoffe du bist zu Hause und nicht im Krankenhaus!:shock:

Heute habe ich nur gebacken und mit Besuch Kaffee getrunken. Eben auchnoch ein Stück vom warmen Linzer blech gegessen und nun bin ich alle.

Morgen habe ich Größen Stress undwerde mich erst übermorgen wieder melden.

Ich hoffe dass es dir doch halbwegs gut geht .

Liebe Grüße Renate

JoJo57 · 27. Feb. 2015

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

Hallo Renate,
na im krankenhaus bin ich net, mir gets halt nicht so gut um es höflich auszudrücken... akute bronchitis... dauert 1-2 wochen bis sie wieder weg ist, na ja muß man durch.

Mhmmmm, das klingt wirklich sehr lecker, yummie yummie

persephone · 27. Feb. 2015

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

Vielleicht ist atkins nicht das richtige für dich?
Hattest du mit anderen diaeten schon mal erfolg?
Bei mir hat atkins auch nicht gewirkt und ich war voll frustriert.

Anna · 27. Feb. 2015

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

:lol: hallo Johanna,

hoffe das dir gesundheitlich bald besser geht.

Lass deinem Körper noch ein wenig Zeit, denn Fehler seh ich keinen in deinen Essensplänen.

das Fettfasten hätte ich nicht gemacht. Dein Körper hat sich dadurch in ganz kurzer Zeit 2x umstellen müssen.Er wird jetzt Pause machen.

:wink1:

Rehmoppel · 27. Feb. 2015

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

Hallo Johanna!

Ich schließ mich Anna an. Lass deinem Körper Zeit. Du hast doch auch noch mit der Erkältung zu kämpfen. Werde erst mal gesund!

Alles Gute!

LG Ute

Anna · 27. Feb. 2015

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

Persephone, gib den anderen keine Ratschläge. Du hast keine Ahnung von einer Diät geschweige von Atkins und Lc.

Mach weiter deine Zuckerdiät und verunsichere nicht andere.

Johanna lies dir bitte einige Seiten von ihrem Tagebuch durch dann weißt du wie der Hase läuft.

Lg Anna

JoJo57 · 27. Feb. 2015

AW: Johanna's Atkins Abenteuer

persephone schrieb:
Vielleicht ist atkins nicht das richtige für dich?
Hattest du mit anderen diaeten schon mal erfolg?
Bei mir hat atkins auch nicht gewirkt und ich war voll frustriert.

Hallo persephone,
Atkins ist die richtige diät für mich, hab sie schon 1x in jahr 2001 gemacht und 20 kg abgenommen in 1 jahr, aber da hatte ich auch noch keine medikamente.

lg Johanna

Irgendwie müssen die Pfunde ja purzeln

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