Irgendwie müssen die Pfunde ja purzeln

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AW: Johanna's Atkins Abenteuer :)

Fette Anna schrieb:
:lol: hallo Johanna,

hoffe das dir gesundheitlich bald besser geht.

Lass deinem Körper noch ein wenig Zeit, denn Fehler seh ich keinen in deinen Essensplänen.

das Fettfasten hätte ich nicht gemacht. Dein Körper hat sich dadurch in ganz kurzer Zeit 2x umstellen müssen.Er wird jetzt Pause machen.

:wink1:
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Hallo Anna,
danke, hoffe ich auch. OK, werd ich machen und danke fürs nachschauen bei meinem essen :)

lg Johanna
 
AW: Johanna's Atkins Abenteuer :)

Rehmoppel schrieb:
Hallo Johanna!

Ich schließ mich Anna an. Lass deinem Körper Zeit. Du hast doch auch noch mit der Erkältung zu kämpfen. Werde erst mal gesund!

Alles Gute!

LG Ute
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Hallo Rehmoppel,
herzlichen dank für die genesungswünsche... und den guten rat... ich bin manchmal (oder öfters :confused: ) ziemlich ungeduldig,..:rotfl:

lg
Johanna
 
AW: Johanna's Atkins Abenteuer :)

Fette Anna schrieb:
Persephone, gib den anderen keine Ratschläge. Du hast keine Ahnung von einer Diät geschweige von Atkins und Lc.

Mach weiter deine Zuckerdiät und verunsichere nicht andere.

Johanna lies dir bitte einige Seiten von ihrem Tagebuch durch dann weißt du wie der Hase läuft.

Lg Anna
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Anna, ja ich kenne ihr tagebuch... lese es auch mit. :cry:

lg Johanna
 
AW: Johanna's Atkins Abenteuer :)

Johanna hab ich da richtig gelesen, du gibst dir Öl in den Kaffee?
 
AW: Johanna's Atkins Abenteuer :)

Fette Anna schrieb:
Johanna hab ich da richtig gelesen, du gibst dir Öl in den Kaffee?
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Anna, bis jetzt hab ich es not nicht gemacht/probiert... Das info war von der Renate, beliebt ist der sogenannte Butterkaffe bei atkins (wußte ich vorher auch nicht). Verschiedene zubereitungsarten hab ich auch gefunden bei der suche in den foren.
 
Tag 7 - phase 1

Durch die bronchitis und kopfweh hab ich heute nicht soviel gegessen, aber ich bin trotzdem pappe voll :rotfl:

Frühstück
2 eier, 3 g bacon, 70 g gurken, 10 g mayo, kaffee mit sahne
466 kcal - 41g fett - 4,5 KH - 19,7 EW

Mittags
150 g grünen spargel, 20 g butter, 50 g hollondaise soße
348 kcal - 35 g fett - 4,7g KH - 3,9g EW

Abends
120g bratwurst, 130g sauerkraut
299 kcal - 23,2g fett - 1,1g KH - 19,8g EW

getrunken 3 liter - wasser, kaffee, cola light
vitamine, omega 3,6,9 und magnesium nehme ich täglich und sind auch in der gesamtberechnung dabei
heute erstmals 30g Opti-Fibre genommen, statt 10g - da die mit der verdauung überhaupt nix machen 30g fast 5g KH includiert)

Gesamt:
1198 kcal
101g fett = 79%
15,1g KH = 5%
43,9g EW = 16%

Bitte mich gerne über fehler aufklären - danke
lg
Johanna
 
AW: Johanna's Atkins Abenteuer :)

Wieviel TL sahne sind das am Tag?
Atkins erlaubt leidiglich 4 TL.

Von den Grundwerten her gesehen ist deine Verteilung ok.
Es könnte sein, dass Du zuviel Milchprodukte nimmst. Manche reagieren da drauf, also nehmen nicht ab.
Manche reagieren auf Kaffee und manche auf die Light-GEtränke.
Manche haben keinerlei PRobleme damit.
Das musst Du mal austesten.

Allerdings sind Schwankungen bis zu 2kg innerhalb ein paar Tagen durchaus normal.
War man regelmäßig aufm Klo? Wieviel hat man getrunken?
Bei Frauen spielen die Hormone mit rein.
Also keine Panik, wenn Du so weitermachst wird es weitergehen.
 
AW: Johanna's Atkins Abenteuer :)

guten Abend Johanna,

stimme Dany vollkommen zu und gib dir noch 1-2 Wochen Zeit mit der Geflügel-Mayo Diät.

Bleibe bei meinem Kaffee mit Schlagobers

Bin auf was drauf gekommen.
Habe aus Gewohnheit die Hauptmahlzeit abends gegessen. Wenn ich die auf 14-15:00 verlege brauch ich abends nichts mehr.
Wenn doch, genügt 1 ei mit Mayo.

Schlaf gut :wink1:
 
AW: Johanna's Atkins Abenteuer :)


Hallo Liebe Johanna !

Setz dich nicht so unter Druck der Köper hat eine Selle und wenn’sder nicht gut geht, geht es dem Rest auch nicht gut. ( Meine Erfahrung durchauch einiges im Leben )



Ich kann nicht sagen ob ich in der ersten Woche abgenommenhabe ich wog mich erst nach 6 Wochen da war ich am Start 12 .1 2016 bei 82.2 Kgnach 6 Wochen bei 78,8 kg. wie gesagt wann ich wie viel abgenommen habe weißich nicht. Aber das Maßband sagte deutlich mehr aus. Nächste Wage ist am 16 März bei meinen doc. Achein Blutbild wird da gemacht. Das erste was sehr gut laut doc.:lol: :lol: :lol:

Warst du bei deiner ersten Zeit Akins auch schon so krank?Oder hat du eine Besserung bemerkt.

Mir kommt vor das ich besser sehe. Oder ich bilde mir dasnur ein?:???:



Ich habe mal irgendwo gelesen das mit Atkins mache Erkrankungenwie auch deine besser geworden sind.



Für mich wird Atkins die Ernährung meines Lebens sein. Weil ich nie so auf Süßigkeitenscharf war fällt es mir relativ leicht. >:) Was mich besonders freut das Krebszellen ohne Zucker nichtwachsen können. Vielleicht kann ich mich so ein wenig schützen.

Nun wünsche ichallen eine gute Nacht.[FONT="Verdana","sans-serif"][/FONT][FONT="Verdana","sans-serif"] [/FONT][FONT="Verdana","sans-serif"][/FONT]

Lg Renate




 
AW: Johanna's Atkins Abenteuer :)

Dany2712 schrieb:
Wieviel TL sahne sind das am Tag?
Atkins erlaubt leidiglich 4 TL.

Von den Grundwerten her gesehen ist deine Verteilung ok.
Es könnte sein, dass Du zuviel Milchprodukte nimmst. Manche reagieren da drauf, also nehmen nicht ab.
Manche reagieren auf Kaffee und manche auf die Light-GEtränke.
Manche haben keinerlei PRobleme damit.
Das musst Du mal austesten.

Allerdings sind Schwankungen bis zu 2kg innerhalb ein paar Tagen durchaus normal.
War man regelmäßig aufm Klo? Wieviel hat man getrunken?
Bei Frauen spielen die Hormone mit rein.
Also keine Panik, wenn Du so weitermachst wird es weitergehen.
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo, vielen dank für deine info...
im Die aktuelle Atkins Diät von 2011 (letztes buch) welches bei den 3 ärzten aktualisiert wurde, steht drinnen daß man pro tag 30-40g sahne in phase 1 essen kann, sowie kaffee mit oder koffein nicht schaded, im gegentall die abnahme fördert.... desweiteren sind zuckeralkohole erlaubt, da diese die fettverbrennung nicht stören.
Ich kenne auch die bücher vom jahre 2000 und da bestehen größere unterschiede zwischen den beiden.

Ich nehme mal an daß die langame abnahme mit meinen medikamenten zusammenhängt... mal schaun.

Verdauung hängt, da hast du recht davon kann es auch kommen, trinken tue ich genug 2,5-3l mehr geht nicht (auch nicht vom doctor erlaubt durch meine herzprobleme) ....

vielen lieben dank
Johanna
 
AW: Johanna's Atkins Abenteuer :)

Fette Anna schrieb:
guten Abend Johanna,

stimme Dany vollkommen zu und gib dir noch 1-2 Wochen Zeit mit der Geflügel-Mayo Diät.

Bleibe bei meinem Kaffee mit Schlagobers

Bin auf was drauf gekommen.
Habe aus Gewohnheit die Hauptmahlzeit abends gegessen. Wenn ich die auf 14-15:00 verlege brauch ich abends nichts mehr.
Wenn doch, genügt 1 ei mit Mayo.

Schlaf gut :wink1:
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guten morgen Anna,
durch die bronchitis werde ich die GEM auf eine woche zurückverschieben.
Kaffee mit schlagobers mag ich auch nicht missen, ausserdem erlaubt atkins bzw die 3 ärzte die das buch mit änderungen in 2011 neu herausgebracht haben, 30-40 g sahne pro tag....hat sich so einiges gegenüber dem buch von 2000 geändert.

Ich esse je nachdem wie ich hunger habe, ma so mal so :) aber meistens komme ich mit 3 mahzeiten aus, esse ich sehr früh abends dann krieg ich um 9 oder 10 wieder hunger, dann muß ein ei mit mayo herhalten.

lg
Johanna
 
AW: Johanna's Atkins Abenteuer :)

blaumeise50 schrieb:
Hallo Liebe Johanna !

Setz dich nicht so unter Druck der Köper hat eine Selle und wenn’sder nicht gut geht, geht es dem Rest auch nicht gut. ( Meine Erfahrung durchauch einiges im Leben
Zum Vergrößern anklicken....

Guten morgen Renate,
ich sollte eigentlich jeden tag ein lassix (diuretika) nehmen, damit sich kein wasser in den lungen staut, deswegen soll ich mich auch jeden tag wiegen. Ich nehme aber meistens nur jeden 2. tag welche, weil ansonsten kann man ja überhaupt nicht nach draußen gehen ohne immer ein wc in der nähe haben zu müssen. So, daß hab ich im griff :rotfl::rotfl:


Die 10 kg gewichtszunahme in den letzten 3 monaten habe ich total gemerkt, herzprobleme zugenommen und keinerlei energie mehr, so deswegen wieder atkins, weil ich weiß es wird funktionieren - ich darf nur net schon wieder alles schnell haben wollen :-x


Du hast sehr gut gewicht und centimeter verloren, mein nächstes messen ist nächstes wochenende :D

meine bronchitis ist echt nervig, das ewige husten .... tut der brustkorb mehr weh als ansonsten.... ok, niks mehr meckern, einfach durchstehen...:)

lg
Johanna
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Johanna's Atkins Abenteuer :)

Johanna, so als kleiner Tip und für eine bessere Leserlichkeit.
Du kannst den Beitrag den Du zitierst bearbeiten und so auf die Aussage verkleinern die Du explizid meinst.

siehe hier im Beispiel:
JoJo57 schrieb:
Ich nehme mal an daß die langame abnahme mit meinen medikamenten zusammenhängt... mal schaun.
Zum Vergrößern anklicken....

ich habe auf zitieren gedrück und bin dann in den Beitrag gegangen und habe einfach alles rausgelöscht was ich nicht wollte.

Übrigens in unseren Forenregeln steht das auch. ;)
 
AW: Johanna's Atkins Abenteuer :)

Danke Danny für das info :)

lg Johanna
 
Tag 8 - Atkins phase 1

Morgens
2 Spiegeleier mit 50g speck, 10g mayo, 20g cheddar, butter, kaffee, sahne, 70g gurke
684 kcal / 59,6g fett / 5,6g KH / 27,3g EW

Mittags
2 Faschierte laibchen, 30 g soße hollandaise
526 kcal / 41,4g fett / 1,4 KH / 36,6g EW

Abends
20g leinsamen knäckebrot, 100g radieschen, 70g philadelphia frischkäse
254 kcal / 21,3 fett / 4,9 KH / 9,8 EW

Gesamt
1533 kcal / 129,9g fett = 77% / 12,6g KH = 3% / 74,1g EW = 20%
-478 kcal

ca. 3,5 l wasser, tee, kaffee und cola light

So das wars für heute, die bronchitis hat mich fest im griff.... wünsche euch allen einen schönen samstagabend
lg Johanna
 
AW: Johanna's Atkins Abenteuer :)

Gute Besserung
 
AW: Johanna's Atkins Abenteuer :)


Hallo Johanna !



Vielleicht kannst du dir von Freunden eine Salbei Pflanzeaus einer Gärtnerei bringen lassen.

Davon 6 größere Blätter abzupfen in eine Flasche stopfen.Schale einer Bio Zitrone dazu geben aber aufpassen kein weises darf an denSchalen sein. Gib eine kleine Tasse Zucker dazu und dann mit einem gutemObstler aufgießen und gut verschließen. Die Flasche an einem Sonnigen Ort 14 Tage stehen lassen. Abfüllen und dunkelstellen. So nun ist das fast ein Likör und hilft bei Husten, Kratzen im Hals, Zahnfleischentzündungen,beleidigten Bronchien. Immer nur einen kleinen Schluck langsam (Halb Liter Flasche reicht eine Ewigkeit)

hinuntergleiten lassen. Kann auch mit etwas Wasser verdünnt werden.Ich habe damit schon vielen geholfen.:lol:

Heute hatte ich meinen Lade Tag.

Kornspitz vom Bäcker mit Butter und Schinken , 36g vomHefezopf meines Geburtstagkindes mit Butter. Mittags gab es Hühnerkeulen und dann setzte sich mein Körper zur Wehr und entferntealles was nicht passte.:confused: Ich konnte später nur noch mit etwas Öl helfen.


Ich wünsche dir gute Besserung!




LG Renate
 
AW: Johanna's Atkins Abenteuer :)

:lol: guten Abend Johanna,

:rolleyes: schön langsam mach ich mir sorgen um dich. Kein Besuch in deinem Tb.
Wirst doch nicht ernstlich krank geworden sein.

Schau das du bald wieder auf dem Damm bist. Alles gute!

:wink1:
 
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