Jetzt wird es ernst!

Sonja · 10. Okt. 2013

AW: Jetzt wird es ernst!

Das Gesicht eurer Freundin wäre sicher auch entglitten, wenn du gesagt hättest, dass du auf den Auflauf verzichtest, weil du eine Hasenwoche machst. Ich vermute mal, dass der Fleischauflauf bestimmt auch in Rücksicht auf deine "normale" Ernährungsweise geplant war.^^

Diese Wärme, die dann in einem hochsteigt, spüre ich auch meist ganz deutlich, wenn ich nach einer langen Fastenphase wieder esse.

Rehmoppel · 10. Okt. 2013

AW: Jetzt wird es ernst!

Das kann durchaus sein! Es ist eine wirklich gute Freundin!

Tag

07:00 Uhr Smoothie aus Feldsalat, Ananas, Gurke, Kokosmilch, Zitrone und Ingwer

12:30 Uhr Salat aus Eisberg, Gurke, Kohlrabi und Frühlingszwiebeln mit Walnuss-Zitronen-Dressing

17:00 Uhr kleiner Smoothie

19:00 Uhr Brokkoli, Champignon, Möhre und Zwiebel in Sonnenblumenöl gebraten

Getränke: Wasser, Kräutertee, Zitronenwasser

Heute war Sauna und die Waage zeigt 68,7 kg. Es geht abwärts.

Das Befinden ist so lala. :???: Langsam verlässt mich die Lust auf Gemüse. Und die Kopfschmerzen nerven immer noch. Ich brauchte zwar keine Tablette, aber ich habs satt.

Sonja · 10. Okt. 2013

AW: Jetzt wird es ernst!

Heute habe ich gelesen, dass eine mögliche Ursache für Kopfschmerzen daher kommt, dass man zu wenig Eiweiß gegessen hat. Das soll dann die Art von Kopfschmerz sein, bei der man auch sagt, sie komme daher, dass man hungrig sei. Tatsächlich liegt es aber scheinbar am fehlenden Eiweiß.

Da habe ich natürlich gleich an dich gedacht und, dass es möglicherweise passt, weil bei nur bei Gemüse vielleicht wirklich der Eiweißanteil zu gering ausfällt. Zumal bei dir ja auch keine Hülsenfrüchte etc. auf dem Plan stehen.

Rehmoppel · 10. Okt. 2013

AW: Jetzt wird es ernst!

Das wäre eine Erklärung.

Hülsenfrüchte esse ich nicht. Außer vielleicht grüne Bohnen. Aber Champignons hatte ich gestern und Fleisch ja auch.

Mal sehen, wie es mir morgen früh geht. Vielleicht mach ich mit Phase 1 weiter.

Rehmoppel · 11. Okt. 2013

AW: Jetzt wird es ernst!

Gestern abend hatte ich einen wahnsinnigen Hyper auf Spiegelei mit Schinken. So wie es mein Dicker diese Woche immer gegessen hat.

Heute morgen konnte ich noch widerstehen und bin mit einem Smoothie gestartet. Allerdings bin ich heute zuhause und damit in der Nähe des Kühlschrankes. :???: Da sollte ich mir wohl genug Ablenkung suchen.

Einhorn · 11. Okt. 2013

AW: Jetzt wird es ernst!

DAnn ich kann cih Sonjas vermutung bezüglich des Fehlenden Eiweißes ja bestätigen. meine Kopfschmerzen gingen gestern weg nachdem ich mein Mungbohnen-Daal gegessen hatte. Danach ging es mir wieder richtig gut

OK, ich hatte auch eine Tablette

Ute ich hallte dir die Daumen das du es schaffst deinem jieper zu wiederstehen !

Rehmoppel · 11. Okt. 2013

AW: Jetzt wird es ernst!

Gerade habe ich mein Bad sauber gemacht und beim Putzen kann ich gut nachdenken.

Ich beende die Gemüsewoche. Vom Nacken her steigt gerade wieder der Kopfschmerz und das dumpfe Gefühl auf. Ich will nicht mehr. Es wird dann ein zeitiges Mittagessen in Form eines Putensteaks geben und heute abend Putensteak mit dem Rest Gemüse. Heute noch wenig Fett und morgen mach ich mit Phase 1 weiter.

Einhorn · 11. Okt. 2013

AW: Jetzt wird es ernst!

Ich denke mal das ist eine gute Entscheidung und hallte dir die Daumen das Phase 1 besser läuft.
Ein schönes WE und vor allem frei von Kopfschmerzen wünsche ich Dir

Rehmoppel · 11. Okt. 2013

AW: Jetzt wird es ernst!

Sonja, du bist ein Schatz! :lover: Es scheint tatsächlich das fehlende Eiweiß gewesen zu sein. Die Kopfschmerzen sind weg. Ich fühl mich richtig befreit!

Sonja · 11. Okt. 2013

AW: Jetzt wird es ernst!

Rehmoppel schrieb:
Sonja, du bist ein Schatz! :lover: Es scheint tatsächlich das fehlende Eiweiß gewesen zu sein. Die Kopfschmerzen sind weg. Ich fühl mich richtig befreit!

Oh, das freut mich jetzt aber so richtig.

Danke für die Rückmeldung und genieß den unbeschwerten Abend.

Einhorn · 11. Okt. 2013

AW: Jetzt wird es ernst!

Schön das bei dir das Eiweiß auch geholfen hat.
Wünsche Dir einen schönen Abend

Rehmoppel · 11. Okt. 2013

AW: Jetzt wird es ernst!

Danke euch beiden!

Euch auch einen schönen Abend und ein schönes Wochenende!

Rehmoppel · 12. Okt. 2013

AW: Jetzt wird es ernst!

Hallihallo

heute geht es mir richtig gut. heute morgen bin ich mit Spiegeleiern und Speck gestartet und zum Mittag gab es knusprige Ente mit Gemüse vom Thai. Ich bin wohl ein echter Fleischfresser. :lol:

Die 5 "Gemüsetage" haben mir einen Gewichtsverlust von 2 Kilo gebracht. Ich weiß, dass es keine echte Abnahme sein kann, aber es sieht schön aus. :lol: Ansonsten hoffe ich, dass ich meine Ernährung nun wieder in den Griff bekomme. Die Nachlässigkeit im Sommer war zwar sehr angenehm, hat aber eben auch ein paar Kilo da gelassen.

Die Smoothies haben mich überzeugt. Ich war ja sehr skeptisch, vor allem wegen dem Obst. Aber ich habe 2 Mal etwa eine Stunde nachdem ich einen getrunken habe, Ketose gemessen und die Streifen haben was angezeigt. Zwar sehr schwach, aber bei mir zeigen die ja nur ganz selten was an.

Ich überlege nun, wie ich Smoothies in meinen regulären Speiseplan einbauen kann. Als Frühstück wären sie ja ideal, aber ich liebe auch meine Eier morgens gemeinsam mit meinem Liebling zu essen. Und auf die dummen Bemerkungen am Mittagstisch auf Arbeit hab ich auch keine Lust. Abends brauch ich was richtiges Warmes sonst renn ich dann laufend an den Kühlschrank. Mehr Mahlzeiten hat der Tag aber nicht! :rotfl:

Und nun?

guter · 12. Okt. 2013

AW: Jetzt wird es ernst!

Die Smoothies haben mich überzeugt.

na, geht doch :lol:

wenn man Smoothies/Juice in die Ernährung einbauen will,
gilt die Regel → 30 Minuten vor der Mahlzeit (z.B. Frühstück)
oder die Mahleit ersetzen, also variabel wie es gerade passt

ashandra · 12. Okt. 2013

AW: Jetzt wird es ernst!

Ich überlege nun, wie ich Smoothies in meinen regulären Speiseplan einbauen kann.

Ich ersetze immer gern das Abendessen durch einen smoothie. Das liegt nicht im Magen und es bleibt ein gutes Gefühl für die Nacht.
Heute, vor dem Nachtdienst, habe ich mir auch einen gemacht. Der bringt mich sicher gut durch den Nachtdienst

Harli · 12. Okt. 2013

AW: Jetzt wird es ernst!

Das klingt prima.

Schön dass es Dir wieder besser geht.
Ich soll ja nach Ayuverda wenn möglich auf Fleisch verzichten. Aber mir fehlt das schon sehr. Daher glaube ich nicht dass ich es dauerhaft mit so wenig Fleisch schaffen werde.

miri · 13. Okt. 2013

AW: Jetzt wird es ernst!

Guten Morgen Ute,

hast du Natron im Haus? Dann mache dir mal ein Fußbad damit, dass kann gegen deine Kopfschmerzen helfen.

Rehmoppel · 13. Okt. 2013

AW: Jetzt wird es ernst!

Im Moment geht es mir gut.

Aber Dankeschön für den Tipp. Natron hab ich immer da.

Ich muss mir erst mal eine neue Strategie zulegen. Es kann doch nicht sein, dass ich mich gar so durch die Tage quäle.

Sonja · 13. Okt. 2013

AW: Jetzt wird es ernst!

Miri's Tipp mit dem Molkeprotein gegen einen möglichen Eiweißmangelkopfschmerz ist echt super, das könnte gut funktionieren.
Denn die Problematik bei den pflanzlichen Eiweißen ist, dass sie meist nicht alle Aminosäuren beinhalten und daher eine geringere Wertigkeit haben. Das liesse sich bestimmt ausgleichen, wenn man ganz gezielt das Gründzeugs dafür auswählt, doch stelle ich mir das schwierig vor, ohne das notwendige Wissen um die Inhaltsstoffe.
Molke ist mit einer Wertigkeit von 104-110 richtig gut, daher kann es bestimmt gut funktionieren. Ich bin gespannt, ob du es nochmal testen wirst und wie es dir dann diesmal dabei ergehen wird.

Rehmoppel · 13. Okt. 2013

AW: Jetzt wird es ernst!

Ich werde es bestimmt mal ausprobieren, nur nicht sofort. Vielleicht nach meinem Urlaub im November. Jetzt genieße ich erst mal die Phase 1 mit Eiern und Fleisch.

Jetzt wird es ernst!

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