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Nee! Ich hab noch kein Bügeleisen gefunden, dass das mitmacht! Deshalb bleibt es immer beim Ausdauer-Bügeln.

Oder meinst du was ganz anderes? :shock:
 
nö, einfach schnelles bügeln mit ordentlich schmackes ;-)
 
Ich dachte schon, du meinst das Bügeln, wo man einen Mann dazu braucht. Hihi :oops:
 
Naja da wär speed ja auch nicht so gut! Ausdauer ist besser! Da verbrennt man mehr Fett! :whistel2:
 
sauerkirsche schrieb:
....und warm wird Dir auch :engel3:
Zum Vergrößern anklicken....

Ja das ist gut bei diesen Temperaturen! :lol:

Ich glaub mein Körper will wirklich Winterspeck anlegen!. Trotz guter Vorsätze hab ich wieder viel zu viel gegessen. Ich konnte nicht anders! :(

Mo Rührei wie immer, Pott Kaffee mit Sahne
Mi Salat wie gestern, ich hatte gleich 2 zurechtgemacht
Na Pott Kaffee mit Sahne, türkischen Joghurt mit Kakao und Süßstoff
A Frikadelle mit Rosenkohl

Bis hierhin war alles im Rahmen, aber dann hab ich angefangen herumzusuchen. Gefunden hab ich Camembert, Mandeln und Geflügelwiener. Ich war zwar eigentlich satt, aber nicht zufrieden.
Das ergab dann folgende Werte:

2213kcal, 178g Fett, 33g kh, 118g Ew

Bewegung: 45 min Crosstrainer
Wäsche war weggebügelt, Mann auf Arbeit! :cool:

Schönen Wintertag! LG Ute
 
:lol: Hallo Ute,
du hast ja nur mehr 3kg, kannst es ja jetzt gemütlich angehen. Ich lass mir für die letzte Etappe auch mehr Zeit. Wenn an einem Tag zuviel gefuttert wird ess ich am nächsten Tag kalorienärmer.
 
Es ist nur so, dass es mit meinem Gewicht im Moment nach oben geht!
Ich könnte gut damit leben, wenn ich es jetzt halten könnte und würde dann im neuen Jahr weiter langsam abnehmen. Aber das funktioniert gerade nicht! :(
 
Rehmoppel schrieb:
Es ist nur so, dass es mit meinem Gewicht im Moment nach oben geht!
Ich könnte gut damit leben, wenn ich es jetzt halten könnte und würde dann im neuen Jahr weiter langsam abnehmen. Aber das funktioniert gerade nicht! :(
Zum Vergrößern anklicken....

das koennte ich geschrieben haben. Ich ess kalorienmaessig zu viel und habe Muehe, auf der 65komma zu bleiben. Vielleicht wirklich die Natur, also Winterspeck im positiven Sinn? Wie unsere Katze, liegt nur noch faul rum und frisst, will gar nicht mehr raus.

Die wird regelmaessig im Winter richtig fett, wird aber im Sommer durch viel Bewegung immer wieder schlank. Dass das dann auch mit mir passiert, darauf moechte ich mich aber nicht verlassen, gell?:rotfl:
 
Eben! Aber das geht jetzt schon 3 Wochen so! Langsam aber sicher nach oben!

Diese Woche war ich jeden Tag auf dem Crosstrainer, aber auch das hat nicht geholfen.

Ich les in manchen Tagebüchern so schöne Rezepte für Lc-Leckereien, aber ich trau mich gar nicht sowas auszuprobieren. Kalorien haben die ja auch ganz schön!
 
Der Gute empfielt ja dann oft nur Geflügel und Majo zu essen. Da hab ich im Moment aber auch keine Lust.

Ich werd mal sehen, wie es sich weiterentwickelt und im Januar dann eine Attacke starten.

Wenn hier jemand liest und und eine andere Idee hat, ich bin für jeden Rat dankbar!
 
Ich würde einige Tage Eiweisspudding und Gemüse essen, das hat meinen Stoffwechsel wieder so richtig in Gang gebracht. Du mußt bedenken das bald die Feiertage kommen und wenn du dann wahrscheinlich mehr isst tust du dich im Januar noch schwerer.
 
Wieviel sind das denn mehr in den 3 Wochen?
 
es gibt noch die kalorienreduzierten basentage,
3x am tag eine gemüsesuppe im mixer machen,
also frisches gemüse in scharfer currypaste anbraten
ab in den mixer und bis auf 1ltr mit heissem wasser oder
gemüsebrühe auffüllen

das 3x am tag, keine snacks und nichts anderes dazu essen,
wenn bedarf, dann wenig mageres geflügelfleisch in die suppe,
alles mit fett vermeiden

optimal ist das dienstags und freitags, also 2x die woche ;)
 
Hallo Perdita!

Es sind etwa 2 kg mehr. Das klingt zwar nicht viel, aber vorher ist es, bei der gleichen Ernährung, langsam abwärts gegangen. Ich möchte auch gleich gegensteuern und nicht erst warten, dass es noch mehr wird.

Anna, von Süßem werd ich nicht satt. Es stellt mich einfach nicht zufrieden. Das halt ich nicht lange durch.

Hallo Guter, das klingt ganz gut machbar. Kann ich statt der Currypaste auch eingelegte Pepperoni und Currypulver nehmen? Wie esse ich die anderen Wochentage? Normal Atkins Phase 2? Welches Gemüse ist günstig?

Danke für eure Hilfe!
 
Sag mal Ute, nur so ne Idee: bist du vielleicht aus der Ketose raus? Oder warst du auch mit den 65 Kilos schon nicht mehr in Ketose?

Ich bilde mir ein, dass ein Rausfliegen aus der Ketose so ca. 2 Kilo Wasser ins Gewebe einlagert, oder irre ich mich? Sind das nicht die beruehmten ersten Kilos, die man mit Beginn der ketogenen Ernaehrung sofort verliert?
 
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