Jetzt wird es ernst!

AW: Jetzt wird es ernst!

Ja, das klingt schon besser, und daumen hoch für die Stabi.

AW: Jetzt wird es ernst!

Guten Morgen!

Heute morgen ist mein Gewicht: 64,2 kg

Ich werde weiter jeden Tag mein Gewicht aufschreiben, um nachlesen zu können, wie die Waage auf das jeweilige Essen reagiert.
Ab morgen will ich auch wieder mein Essen abwiegen, um zu sehen, wie viele Kcal ich essen kann, ohne zuzunehmen.

Langfristig will ich aber natürlich wieder auf ein entspannteres Essverhalten kommen.

Stabigewicht soll die 64 sein. Da hab ich noch ein Kilo Spielraum zur 65. :lol:

AW: Jetzt wird es ernst!

Hast dir einen guten Plan zurechtgelegt. Herausbekommen was du essen kannst und ausserdem das Gewicht halten.1-2 Kilo Spielraum finde ich auch im Normalbereich.


stolli

AW: Jetzt wird es ernst!

Heute gegessen:

Morgens: 2 Spiegeleier mit Lachsschinken, Kaffee schwarz

Mittag: eine Rolle (50 g) Harzer, 2 scheiben Filetwurst

Abend: beim Griechen Mix-Teller mit Rinderleber und Gyros mit Salat, 2 kleine Ouzo

Wir waren heute Nachmittag beim Kabarett. Es war gut, aber ziemlich politisch. Da bleibt einem schon manchmal das Lachen im Hals stecken.

Danach waren wir essen. Ich habe nicht alles geschafft und mir für morgen etwas Fleisch einpacken lassen.

Ich werde gleich noch den letzten Rest Sekt trinken. Es ist ein guter Fürst Wackerbart, den kann ich nicht verkommen lassen. Wir haben damit auf die bestandene Prüfung meiner Schwiegertochter angestoßen.

Ab morgen bin ich wieder ganz brav und wiege alles ab.

AW: Jetzt wird es ernst!

So ein Mist! Doppelt! :shock:

AW: Jetzt wird es ernst!

Ach was, Ute. Du wolltest doch nur zum besseren Einprägen den letzten Satz nochmal sehen ...

Knuddler

Yvette

AW: Jetzt wird es ernst!

yvstol schrieb:

Ach was, Ute. Du wolltest doch nur zum besseren Einprägen den letzten Satz nochmal sehen ...

Knuddler

Yvette

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Rieschtiesch! :rotfl: Du kennst mich eben! :rotfl:

AW: Jetzt wird es ernst!

Rehmoppel schrieb:

Rieschtiesch! :rotfl: Du kennst mich eben! :rotfl:

Zum Vergrößern anklicken....

Wenn Du Dich morgen wiegst, wirst Du ja sehen, ob die Stabi nix verzeiht, oder ob's gerade noch mal gut gegangen ist .

Mittlerweile hab ich mir in einem Anfall von Langeweile und zu viel Geld im Säckel den neuen Jünemann gekauft, und ihn während zweier Leerfahrten nach/von Meiningen und guten zwei Stunden Wartezeit dort (also insgesamt gute 5 Stunden Leerlauf) gelesen...

AW: Jetzt wird es ernst!

Ich befürchte ja doch eher Ersteres:???:

AW: Jetzt wird es ernst!

Man nennt sowas auch: aus Erfahrung klug werden.

Trotzdem wünsch ich Dir natürlich, dass die Waage still hält. Zumindest diesmal noch ...

AW: Jetzt wird es ernst!

Guten Morgen!

Alles gut! Gewicht: 64,4 kg.

Das Essen war ja auch im Rahmen. Bedenken hatte ich wegen dem Alkohol. Heute war die Wage lieb, hoffentlich kommt die Watsche nicht erst morgen. :???: Ich bin heute brav. Ich werde sehen.

AW: Jetzt wird es ernst!

Ich werde hier mal anfangen, meine Erfahrungen der Abnehmphase der hHCG zusammenzufassen. Da ich bei sowas immer die Hälfte vergesse, werde ich es immer wieder mal ergänzen.

Am 28. Februar habe ich mit 2 Ladetagen begonnen. Mein Startgewicht davor war 69,4 kg nach den Ladetagen 70,3 kg.

Morgens gab es als Frühstück immer 2 große, schwarze Kaffee. Etwa um 9 Uhr kam dann so langsam der Hunger. Da ich aber um 9 beginne zu arbeiten und dadurch abgelenkt war, konnte ich die Fastenphase immer noch bis 10 oder 11 hinausziehen. Dann habe ich ein Stück Kohlrabi oder Möhre gegessen. An einigen Tagen hab ich das Essen ganz vergessen und bis zum Mittagessen 12:30 Uhr ohne Probleme durchgehalten.

Als Mittagessen gab es 100 - 120 g Fleisch/Fisch mit Gemüse oder Salat mit Kräutersalz und Zitronensaft als Dressing, abends (ca 18 Uhr) noch mal das Gleiche.

Selten hatte ich nachmittags noch mal Hunger. Dafür hatte ich ja immer meinen Kohlrabi und die Möhrchen dabei.

Getrunken habe ich Wasser aus der Leitung zuhause, Mineralwasser medium, 1 Flasche davon immer mit Zitronensaft, verschiedene Tees und Kaffee

Auf Süßstoffe habe ich verzichtet. Sogar das Zitronenwasser habe ich ohne getrunken. Allerdings muss ich sagen, dass es mit einem Spritzer Süßstoff erheblich besser schmeckt und ich dann auch mehr davon trinke.

Die erste Woche brauchte ich noch gelegentlich ein zuckerfreies Hustenbonbon. Und nun kommen wir zu der besten Nebenwirkung! Ab der zweiten Woche wurde mein Dauerschnupfen und -husten erheblich besser. Ich konnte das Nasenspray seit langem mal wieder weg lassen. Davon war ich regelrecht abhängig.
Mein Geschmacks- und Geruchssinn hat sich erheblich verbessert.

Meine Gesichtscreme habe ich weiter benutzt. Auch eine Creme für die Füße und Schienbeine brauchte ich ab und zu. Vor allem nach dem Schwimmen und der Sauna spannte die Haut.

Zu der hHCG gehören die Globuli. Es gibt keine genauen Angaben, wie viele man davon nehmen soll. Man soll es austesten und sie so nehmen, dass man keinen Hunger hat. Ich habe mit 3 x 5 angefangen, immer eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Damit hatte ich keinen Hunger. Mir kam dann aber die Pause von 17 Uhr bis zum nächsten Morgen zu lang vor und habe schon in der ersten Woche auf 4 x 5 erhöht und vor dem Schlafengehen noch mal welche genommen. Die Globuli sollen ja die Fettverbrennung des abnormalen Fettes fördern und das passiert ja auch in der Nacht.

Obwohl es ja wirklich sehr wenige Kalorien sind, die man nach Plan essen kann, habe ich die 500 nur selten erreicht. Die ersten Tage habe ich wirklich gedacht, ich habe mich verrechnet. Da aber jegliches Fett weggefallen ist, war es wirklich nicht mehr. Allerdings habe ich Kaffee, Tee und manchmal Zitronensaft nicht mit gerechnet. Die Hustenbonbons der ersten Woche auch nicht. Das dürften aber auch nicht so viele gewesen sein.

Einmal habe ich fettarmen Käse versucht, aber festgestellt, dass er 1. nicht schmeckt, 2. die Kcal hoch treibt und 3. mich wahrscheinlich zunehmen lässt. (Das teste ich noch mal.) Nach diesem Essen hatte ich eine Zunahme von 300 g. Außer an diesem Tag hatte ich nur einmal in den 25 Tagen 100 g mehr. Alle anderen Tage stand das Gewicht, bzw. ging runter.

Eigentlich sind bei der Diät am Tag 2 Stück Obst und 2 Crissini erlaubt. Der Sinn der Crissini hat sich mir nicht erschlossen. Also hab ich sie gleich weg gelassen. An den Apfel habe ich mich nicht ran getraut, weil ich weiß, dass ich von Äpfeln Hunger bekomme. Er hat mir nicht gefehlt. Statt dessen habe ich Kohlrabi gegessen. Ein paar Mal gab es eine halbe Apfelsine oder ein paar Stückchen Pomelo. Das hab ich genossen.

Heute habe ich mich vermessen. Dabei musste ich aber feststellen, dass meine letzten Maße aus dem Jahr 2012 stammen. Mein damaliges Gewicht war 67 kg. So richtig aussagekräftig ist das Messen da wohl nicht. :???:

Ich habe im Vergleich zu diesen Maßen überall etwa einen Zentimeter weniger. Brust und darunter sind 3 Zentimeter weniger.

Meine Hosen schlackern und die neuen, die prasseleng waren, sitzen locker. Ich habe das Gefühl an den Schultern und Rücken abgenommen zu haben. Das ist für mich gut, weil ich eigentlich obenrum immer eine oder 2 Kleidergrößen größer brauche, als bei den Hosen. Der Bauch und der Schwimmring über dem Hosenbund sind kleiner geworden. Ganz weg ist beides nicht. Auch die Innenseiten der Oberschenkel gefallen mir noch nicht. Dafür war vielleicht auch die Zeit zu kurz.

Ich fühle mich schlank und fit. Somit bin ich mit der Abnehmphase der Diät sehr zufrieden.

Wenn ich dieses Gewicht halten kann, bin ich sehr zufrieden. Ich habe die restlichen Globuli in meinem Arzneischrank ganz hinten versteckt. Für mich ist es ganz einfach noch zu früh, zu sagen, ob ich so eine Kur wiederholen werde.

Ich bin froh, dass Beata mich darauf aufmerksam gemacht hat. Vor dem Start hatte ich wirklich Bammel, ob ich es durchhalten kann. Jetzt bin ich ein wenig stolz auf mich. Allerdings weiß ich auch, dass ich für eine dauerhafte Ernährung, mit der ich mein Gewicht halten kann, noch ein bissel rumprobieren muss.


Später schreib ich mehr ....

AW: Jetzt wird es ernst!

Hat sich doch gelohnt!
Ich vergesse auch immer die Hälfte.


stolli

AW: Jetzt wird es ernst!

Super Zusammenfassung, finde ich gut. Aber mach doch mal einen neuen TB auf dafür dann findest du es immer gleich wieder wenn du mal reinschauen willst.

AW: Jetzt wird es ernst!

Kerstin, die Zusammenfassung ist noch nicht ganz fertig. Wenn es komplett ist, kopier ich es noch mal in meine Erfahrungen.

AW: Jetzt wird es ernst!

Wenn jemand noch eine Frage zu meiner Zusammenfassung hat, sagt mal Bescheid. Kann es sein, dass noch was fehlt?

AW: Jetzt wird es ernst!

Das klingt echt gut
Gab es Problemmomente, ab und zu doch mal einen Durchhänger oder Ausrutscher oder so?

AW: Jetzt wird es ernst!

Ute, danke für den schönen und aussagekräftigen Bericht. Hab ihn jetzt komplett gelesen.
Ich bin gespannt, wie es bei Dir weiter geht. Die Daumen und auch die dicken Fußzehen sind gedrückt.

AW: Jetzt wird es ernst!

In deinem Bericht ist mir das Nasenspray aufgefallen. Hast du es schonmal mit einer Nasenspülung versucht? Ist am Anfang echt gewöhungsbedürftig, aber mir hat's geholfen und tut es immer noch.

AW: Jetzt wird es ernst!

Stimmt, Nasenspülung ist super!
Ich komme mit der Heizungsluft im Winter gar nicht klar und habe seit einem Jahr eine teilweise so trockene Nase, dass sie gelegentlich ein bisschen blutet.
Seitdem ich jeden Morgen die Nase spüle, brauche ich nichtmal mehr Nasenspray