Kai's Tagebuch seit 28.04.2006
- Ersteller Kai
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Wollen mal schauen was die nähsten Tage so bringen. Ansonsten muss ich Rosie doch mal ernsthaft in den Schrank sperren oder Batterientzug verordnen, so geht da ja nicht weiter.
Heute nur kurz im Schwimmbad gewesen, zog sich leider sehr schnell zu und war nur noch so eine Stunde Sonne, aber die hab ich genutzt.
Und danach Schwimmen war heut auch nicht so doll, 30 Bahnen wie ne Bleiente auf Grund....
Heute nur kurz im Schwimmbad gewesen, zog sich leider sehr schnell zu und war nur noch so eine Stunde Sonne, aber die hab ich genutzt.
Und danach Schwimmen war heut auch nicht so doll, 30 Bahnen wie ne Bleiente auf Grund....
Heheeeeeeeeeee....kidimisa schrieb:
Donnerstag 113,7 -0,3 kg
Nacht..
Früh.... 2 Buletten, 300g Eisbergsalat
Mittag. 2 Butetten, 1 Tomate, 100g Gurke
Abend. 500g Putenbrust, 270g Pile, 20g Öl, 300g Eisbergsalat
Sonst.. 1l Johannesbeer-Himbeershake - ohhhhhhhhhhhhhhhhh, viele KH's
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
2590 g NAHRUNG kcal= 2083 .. KH= 32,0g . FETT= 98,3g . EW= 259,7g
% Gesamtkalorien.............. .. KH= 6,3% .. FETT= 43,9% .. EW= 51,1%
Zuletzt bearbeitet:
Freitag 113,5 -0,2 kg
Nacht..
Früh.... 3 Eier, 125g Garnelen, je 50g Tormat+Gurke, 15g Leinsamen, 15g Öl
Mittag. 4 Buletten + 300g Eisbergsalat
Abend. 3 Eier, 270g Pilze + 200g Eisbergsalat
Sonst.. 1 l Schokoshake
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
versuch so 3-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero zu trinken.
2095 g NAHRUNG kcal= 2149 .. KH= 21,6g . FETT= 138,7g . EW= 195,4g
% Gesamtkalorien.............. .. KH= 4,1% .. FETT= 60,0% .. EW= 37,3%
Nacht..
Früh.... 3 Eier, 125g Garnelen, je 50g Tormat+Gurke, 15g Leinsamen, 15g Öl
Mittag. 4 Buletten + 300g Eisbergsalat
Abend. 3 Eier, 270g Pilze + 200g Eisbergsalat
Sonst.. 1 l Schokoshake
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
2095 g NAHRUNG kcal= 2149 .. KH= 21,6g . FETT= 138,7g . EW= 195,4g
% Gesamtkalorien.............. .. KH= 4,1% .. FETT= 60,0% .. EW= 37,3%
Dallas
Motivationsvorturnerin
Ah, da ist der Tickerstand ja wieder! Jetzt schön brav weiter so...:dafür:
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Dallas
Motivationsvorturnerin
Da dichtet sie wieder...;-)
Noch´n Gedicht, noch´n Gedicht...
Noch´n Gedicht, noch´n Gedicht...
Dallas
Motivationsvorturnerin
Sehr schön :klatsch2:
meggi
Stamm Mitglied
Mir, Du bist aber lieb zu Kai.
Kai, Dein Ticker sieht doch supi aus. Glückwunsch
Kai, Dein Ticker sieht doch supi aus. Glückwunsch
Zuletzt bearbeitet:
Ja, ohne fehlt mir nach zwei Tagen was, und ich war ja gestern nicht und vorgestern nur mikrige 30 Bahnen....miri schrieb:
Aber heute wieder gut durchgestartet mit 90 Bahnen (40+40+10) und noch etwas Sonne mitgenommen, Sonnensüchtig bin ich auch......
