Katy's Tagebuch

@Kerstin..
ja, ich konnte der Torte auch nicht wiederstehen, war sehr lecker..

Leute, ich war heute so was von müde.. bei dem schönem Wetter nachmittags 2 Stunden geschlafen und jetzt bin ich wieder "bettreif"..
ich trag wohl nur noch mein Essplan und verabschiede mich für heute..


Mein Essplan heute:
Frühstück
2 weich gekochte Eier½ Tomate, 5 Scheiben Gurke
1 Tasse koffeinfreien Kaffee
0,5l Wasser

Zwischendurch
0,5l Wasser

Mittagessen
¼ Hähnchen mit Champgnons, Salat
1 Tasse koffeinfreien Kaffee
0,5 l Wasser

Zwischendurch
Mikrowellenkuchen
1 Tasse koffeinfreien Kaffee
1l Wasser



Abendbrot
1 Müslischale gemischten Salat
2 gebratene Wiener
1l Wasser

Trinkmenge insgesamt
Ca.4l Wasser

Farbe Ketosticks: hell rosa

GUTE NACHT

na, das ist doch schon mal was. Bestimmt ist die Müdigkeit bald wie weggeblasen durch die Ketose. Du machst das schon. Schönen Wochenstart wünsche ich Dir.

habs gestern nicht mehr geschafft hier reinzuschreiben.. habe Bett bevorzugt=)

mein Essplan vom gestern:
Frühstück
1 Spiegelei mit Gurke und 1 Tomate
1 Tasse koffeinfreien Kaffee
0,5l Wasser

Zwischendurch
0,5l Wasser

Mittagessen
2 Wiener mit Käse überbacken
1 Tasse Kaffee
0,5 l Wasser

Zwischendurch
125g Käse ementaler
0,5l Wasser



Abendbrot
¼ Hähnchen mit Champignons
1l Wasser



Zwischendurch
ca.300g Götterspeise mit ca, 4EL süßer Sahne
0,5l Wasser

Trinkmenge insgesamt
Ca.3,5l Wasser

hab festgestellt, dass ich vergessen habe die Diättage zu zählen.. na ja, nicht so schlimm..

heute habe ich mir einen Saunanachmittag mit Freundin geleistet.. nach dem ich gestern ganz geschafft von der Arbeit kam, habe ich mich noch für einen freien Nachmittag entschieden .. es hat auch auf Arbeit gepasst, da kann mein Kollege wenigstens mein PC in Ordnung bringen..
es war sooo schön.. sogar der Regen war schön.. ich fühle mich total relaxt.. so was müsste man öfters machen

Morgen gehts endlich wieder zum Sport - hab mich etwas geschont , aber ab morgen bin ich wieder konsequent zu mir..
Ob ich mich traue schon auf die Waage zu steigen

Mein Essplan von heute
Frühstück
2 Spiegeleier mit Gurke und 1 Tomate
1 Tasse koffeinfreien Kaffee
0,5l Wasser

Zwischendurch
0,5l Wasser

Mittagessen
1 Portion Spinat, mit Spiegelei und kleine Gemüsebulette
1 Tasse Kaffee
0,5 l Wasser

Zwischendurch
1,5l Wasser



Abendbrot
400 g Rindessteak mit Eisbergsalat
1l Wasser
200g Götterspeise mit 1EL süße Sahne



Trinkmenge insgesamt
Ca.4,5l Wasser

trau dich katy, saunieren wirkt sich auch immer positiv aufs gewicht aus

Hast Du Dich immer noch nicht auf die Waage gestellt? Wow, das könnte ich nicht.

Sauna könnte ich auch mal wieder machen, wenn ich wieder ins Studio gehe ist das meine erste Handlung.
Dein Essensplan sieht lecker aus.

nein, hab ich noch nicht gemacht.. ich bin diesbezüglich etwas Feige.. habe Angst etwas zu sehen, was mir nicht gefällt

Aber Du hast doch schon gesagt als Du aus dem Urlaub kamst das Du das Gefühl hast nicht wesentlich zugenommen zu haben.

ja, das habe ich gesagt, und ich denke, dass es auch so sei, aber es wäre nicht das erste mal, dass ich mir was vorgemacht habe..:???: .. na ja und ich hatte letzte Woche erstmal genug mit mir zu tun - wieder auf das Essen gewöhnen, wieder arbeiten.. meine Stimmung war nicht unbedingt die Beste.. ein mir nicht zusagendes Ergebnis auf der Waage konnte ich nicht gebrauchen..

na ja und um ehrlich zu sein, würde ich gerne eine Zahl unter 67kg sehen

Lass dir Zeit und steh erst drauf, wenn du wirklich wissen willst wie schwer du bist

hab mich heute drauf gestellt.. und musste der Wahrheit "in die Augen" schauen .. 700g mehr, als beim letzten Wiegen ..
bin etwas frustriert.. wenn Gewicht wenigstens gleich geblieben wäre, aber so? .. dabei habe ich im Urlaub ganz bestimmt nicht übermäßig viel gegessen.... na ja, weiter gehts und mal schauen, wie es beim nächsten Wiegen aussieht..brauche langsam etwas Motivation.. wenn ich schaue, wo die anderen, die mit mir angefangen haben mit Gewicht sind ..

war beim Sport fleißig .. beim Steppen 180 kcal verbraucht + 3 Runden Zirkeltraining.. morgen gehe ich wieder hin..

Mein Essplan von heute (der Abend sieht nicht so gut aus.. )
Frühstück
2 Spiegeleier mit Gurke
1 Tasse koffeinfreien Kaffee
0,5l Wasser

Zwischendurch
2 Wiener
0,5l Wasser

Mittagessen
1 Roster mit 130g Gurke
0,5 l Wasser

Zwischendurch
1 Scheibe Käse
1l Wasser mit 60 ml. L-Carnitin


Kaugummi

Abendbrot
100g Krabbenchips
½ Gläschen Rotwein - hab meine Frust wenigstens etwas begossen..
250ml Götterspeise
1l Wasser


Zwischendurch
0,5l Wasser

Trinkmenge insgesamt
Ca.4l Wasser

ich wünsche euch eine gute nacht

Ich weis zwar nicht wie man Frust mit 1/4 Glas Rotwein begiesst, aber wenn es Dir hilft??? Bei wär da schon mehr Wein nötig. Desshalb lass ich das lieber.
Mach Dir nix drauss, es wird schon weitergehen mit dem Abnehmen. Ich hab auch grad in nem anderen Forum gesehen ein Mädchen hat mit mir im April angefangen und hat 16 kilo seitdem abgenommen von 75 auf 59kilo. Da hab ich auch nur gestaunt aber wenn man nur 3-500kcal am Tag isst und 700kcal als Fressorgie bezeichnet???? So kann und will ich nicht leben. Lieber langsam aber satt.

Alles Liebe

na die wird sich dann aber über freund-jojo freuen...........

Katy, 700g is doch nichts....Das geht wieder weg. Sei froh, dass du nicht grad 2 oder 3kg zugelegt hast.
Kopf hoch, dass wird wieder

sabine07 schrieb:

na die wird sich dann aber über freund-jojo freuen...........

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Ja und dann schreibt sie auch noch sie hatte schon mal soviel abgenommen und dann als sie wieder normal ass, alles wieder drauf. Den fehler wollte sie ja nun nicht mehr machen und so wenig essen. Ich frag mich was die voher gegessen hatte,wenn es jetzt schon so wenig ist??

darüber kann man nur den kopf schütteln kerstin, gott sei dank wissen wir es ja besser ;-)

Bei mir wär da schon mehr Wein nötig

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ich hatte auch auf mehr Appetit.. dazu kamen noch die Chips, aber dann irgendwann hat doch der "Verstand zu mir gesprochen".. muss es nicht schlimmer machen, als es ist..

Da hab ich auch nur gestaunt aber wenn man nur 3-500kcal am Tag isst und 700kcal als Fressorgie bezeichnet???? So kann und will ich nicht leben.

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so was finde ich auch sehr unvernünftig, und der Jojo - Effekt danach.. .. Hungern möchte ich auf keinen Fall..

Aber etwas schneller könnte es mit dem Gewicht nach unten doch voran gehen.. Klar, kann ich froh sein, dass es nicht noch mehr geworden ist, aber ich habe im Urlaub nicht übermäßig viel gegessen und hatte viel Bewegung, auf KH auch etwas aufgepasst.. also hab ich gedacht, dass sich an meinem Gewicht nicht viel geändert hat.. was soll dann werden, wenn man Gewicht erreicht hat und sich nach Phase4 ernähert!!! :???: vielleicht war das die Sangria

na ja, ursprünglich wollte ich meine 58kg bis Weihnachten haben.. wenn ich schaffen würde 2kg pro Monat abzunehmen, würde es ja noch klappen.. aber bei dem Tempo kann ich es wohl vergessen
vielleicht muss ich doch auch die Kalorien mitzählen(?), das würde mir aber sehr schwer fallen :???:

jedenfalls war ich heute wieder beim Sport, aber nur ca 1h.. würde schätzen - so ca. 300kcal verbraucht.. am WE versuche ich auch noch was machen..

Mein Essplan von heute
Frühstück
2 Spiegeleier mit Gurke
1 Tasse koffeinfreien Kaffee
0,5l Wasser

Zwischendurch
0,5l Wasser

Mittagessen
½ Grillhähnchen
0,5 l Wasser

Zwischendurch
1 Scheibe Käse
1,5l Wasser


Kaugummi

Abendbrot
150g Fischfilet
250ml Götterspeise
0,5ll Wasser



Zwischendurch
0,5l Wasser

Trinkmenge insgesamt
Ca.4l Wasser

aber genug rumgejammere .. es geht weiter.. vielleicht sollte ich versuchen mir auch paar Sternchen verdienen (?)

Klar, komm zu uns in den Sternchenclub. Da würden wir uns alle freuen

Ich weiss auch nicht woran es liegt bei Dir, Katy. Aber so lange Du was abnimmst geht es doch. Und Alkohol ist bei manchen echt das Problem wo man nicht abnimmt. Bei mir ja auch so. Der eine kann es der andere nicht.

Huhu guten Morgen Katy,

na die 700g gehen doch noch. Die bekommste sicher auch wieder weg. Ok es geht nicht so schnell, wie du es dir wünscht, aber es geht doch langsam und stetig nach unten. Und wenn du die 58 nicht Weihnachten erreichst, dann halt danach. Wichtig ist doch nur, daß du sie erreichst gell ;-)

Und wenn du uns zum Vergleich ranziehst, vergiß nicht, wir haben auch soviel mehr Gewicht als du. Wenn wir mal so 10kg vor unserem Ziel sind, werden wir auch nur noch grammweise abnehmen.

Also nicht verzagen und frohen Mutes weitermachen. Du schaffst es.
In diesem Sinne einen schönen Freitag, den 13. ;-)