Katy's Tagebuch

Das ist ganz klar, dass es bei uns stark Übergewichtigen schneller geht, aber es ist ja auch kein Wettlauf mit der Zeit, den man betreiben sollte, sondern man soll es so nehmen wie es kommt.
Das ist ja in dem Sinne keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung.

danke euch für die Aufmunterung
ich denke auch, dass es wird.. klar ist es eine Ernährungsumstellung aber auch mit dem Ziel abzunehmen.. normalerweise müsste es drini sein, monatlich wenigstens die 2 kg abzunehmen.. das ist ja nicht so viel.. na ja, mal sehen, ich möchte auf jeden Fall durchhalten ...

Versuchs mal mit Refeed. Vielleicht macht dein Stoffwechsel langsam schlapp. Bei LC bleiben, aber über dem täglichen Bedarf an kcal essen.

Hab auch schon an Refeed gedacht, aber ich denke, dass ich im Urlaub zwar nicht übermäßig viel, aber meht als sonst gegessen habe, also dachte ich, dass es als Reffed zählen könnte :???:

Heute war ich etwas faul, aber es hat mir gut getan.. war alleine zu Hause, also war ich Herrin meiner Zeit
Hab gelesen und dabei sogar eingenickt .. aber ich habe es wohl gebraucht..
Grade hat uns Nachbarin zum Weintrinken eingeladen .. da werde ich wohl den ganzen Abend an meinem Glas nippeln(hoffe, ich bekomme nicht Appetit nach mehr )

Ich hoffe, ihr hattet auch einen schönen Tag und das Wetter etwas genutzt

Einen schönen Abend wünsche ich allen, die hier lesen

so einen tag zu haben ist ja auch mal ganz schöööööööööööööööööön, aufm sofa lümmeln usw. einfach auch mal faul sein *ich bin gern faul* ich konnte das wetter leider nicht ausnützen, musste arbeiten. aber ich hab montag frei

hi Maike, Grüße dich bei mir
tut mir leid für dich, dass du den Tag nicht so nutzen konntest, aber vielleicht kannst dir am Montag etwas Ruhe gönnen
wo arbeitest du?

guten morgen allerseits..

unsere Nachbaren waren bei uns wir saßen lange draußen.. haben Wein mitgebracht und Kartoffelnchips (ich kaufe keine mehr, weil ich denen nicht widerstehen kann ..) ich habe mir zwar vorgenommen nur ein Gläschen mit zu trinken und keine Chips zu essen, aber ich habe es diesmal nicht geschafft..=) es ist ca.0,5 l Rotwein geworden und bei den Chips bin ich auch schwach geworden..
aber es war ein schöner Abend

heute fühl ich mich überhaupt nicht gut..mein Magen ärgert mich..offensichtlich verträgt er KH nicht mehr so gut (dasselbe Problem hatte ich als ich bei Geb.feier Torte gegessen habe..)..
gestern abend war das wohl mein Ladetag (?)..
ich bin nur etwas enttäuscht von mir, denn ich dachte, Thema Chips ist bei mir durch.. ist doch nicht..

na ja, also heute werde ich wieder brav sein - wieder Atkins

Hauptsache der Abend war schön, Katy.
Möglich das dein Magen auf die KH's reagiert. Ich hoffe das regelt sich bald selbst.

Schön weitermachen und dann wird das auch wieder

Na ja, schwach werden ist eine Sache, den Weg finden eine andere...

Wenn ich mir so dein Futterplan anschaue ist das doch recht wenig insgesamt, sehr wenig Gemüse/Salat und dafür aber viel Wurst(verarbeitete Lebensmittel).
Aber das hast du ja sicherlich im Buch auch schon gelesen......

Und Ladetage gibt es nicht bei Atkins....:shock:

Wenn es bei dir aber damit geht
ist ja ok...

so, heute habe ich mich mit der Kalorien-Excel Tabelle beschäftigt.. hat zwar etwas Zeit in Anspruch genommen, aber ich hoffe, dass es sich lint.. habe festgestellt, dass ich heute mit meinem Umsatz so an der unteren Grenze lag.. viellleicht esse ich wirklich zu wenig
aber das wird sich rausstellen..

sonst war der Tag ok, verging nur viel zu schnell

ich wünsche euch ene GUTE NACHT und morgen einen GUTEN START in die Woche

Hallo Katy...
lieb von Dir das Du zwischendurch an mich gedacht und geschrieben hast...
ich war mal ne Weile untergetaucht und merke das ich gar nicht klarkomme....5 Kilo mehr!!!! Irre wa???? Ich zweifle ja schon immer an mir und immer wenn ich denke ich hab die Lösung funktioniert nix mehr!!!
Dabei ist es einzig und alleine meine Schuld...ich bin nicht konsequent und dizipliniert genug!!!!
Ich will ab heute wieder mehr aufpassen und auch aufschreiben...Ich kann und will die Hoffnung nicht aufgeben
Liebe Grüße von Kerstin

@Speckstein
freue mich wieder, von dir was zu lesen .. hab dich schon vermisst..
und nicht traurig, oder enttäuscht sein.. ich bin auch noch nicht dort, wo ich sein wollte und musste mein Ticker etwas nach oben korrigieren, aber ich gebe nicht auf..irgendwann muss es einfach weiter gehen

@Kai
danke, Kai
ich habe gestern mein Kalorien überprüft und habe auch festgestellt, dass es etwas wenig ist.. ist mir gar nicht so aufgefallen, denn ich bin eingentlich satt.. muss meine Essgewohnheiten etwas überprüfen..
was das Gemüse betrifft, verspeise ich eigentlich fast jeden Tag 1/2 Eisbergsalat, 1 Tomate und so ca. 200g Gurke.. ich weiß nicht, ob das zu wenig ist (?) :???: ..
an Wurst - na ja, etwas muss ich essen - früh sind es meistens Eier, Mittags Steak mit Gurke, oder Hähnchen.. und Abends auch was ähnliches oder Wiener mit Salat, oder Fischfilet..hab zwischendurch auch LC Kuchen gebacken, oder auch Hüttenkäse gegessen.. aber es ist leider oft eben die Zeitfrage..
bin froh, dass ich es überhaupt so schaffe.. weiß eben nicht so richtig, wie ich noch was ändern soll.. , weiß nicht, wie das diejenigen, die von früh bis abends unterwegs sind, wie die es machen..(viellleicht habe ich zu wenig Fantasie..)

ich schreibe auch ordentlich mein Essplan auf und bin für jeden Hinweis dankbar..

Kai, bei den Mengen Salat die du Futterst, sind wir Frauen ja schon nach der Hälfte Randvoll Nach 300g Eisbergsalat, könnte man mich in die Tonne treten.

Katy: Darum wird bei dir die Abnahme nur so langsam von statten gehen. Wenn du zuwenig an kcal isst, stellt der Stoffwechsel auf Sparflamme und kackt dann irgendwann schön ab. Musste ich auch bei mir feststellen und bei mir war er im Keller.
Vielleicht mal etwas Refeed einlegen und dann brumm dein Motörchen auch wieder

da kannst du recht haben, Maria.. ich habe immer gedacht dass ich genug esse und bin eigentlich immer satt.. ich wollte nicht rechnen, muss ich aber wohl doch tun

heute habe ich den Grundumsatz + Gesamtumsatz für mich neu berechnet:
Grundumsatz: 1176
Gesamtumsatz: 1646

hab heute 1404kcal gegessen.. ich hoffe dass es passt.. bin ich aber voll bis oben hin..:???:
morgen muss ich wieder einkaufen..keine Lust bei der Wärme durch Geschäfte zu laufen, aber es geht nicht anders..

Katy, die 1404kcal reichen. Du bist über dem GU und das ist schonmal gut. Ab und an solltest du vielleicht auch mal die 1600kcal ausschöpfen, das pusht den Stoffwechsel und der Motor brummt wieder richtig.

Dieses Völlegefühl kenne ich. Hab heute nicht annähernd den GU erreicht. Was bei dir der Gesamtumsatz ist, ist bei mir der GU. Aber ich mag einfach nicht. Jetzt kommt noch die Hitze dazu...da krieg ich sowieso nichts runter.

Kann ich verstehen, wenn jemand zur Zeit nicht essen mag.

Mensch, Kodo, du kommst wohl auch nicht zum schlafen?

Ich habe fast 2 Nächte wegen der Wärme nicht richtig geschlafen.. und dann auf Arbeit sitzen und sich konzentrieren müssen..Bin ziemlich fertig... versuche zeitig schlafen zu gehen .. möchte morgen auch zum Sport gehen, hoffe, dass die Temperaturen etwas nachgeben..
fühle mich ziemlich schlapp..

schaue jetzt in die anderen TB

wünsche allen, die mal reinschauen eine erholsame Nacht

Katy, ich war wach, weil mein Kleiner bis halb vier rumgeturnt ist. Er ist plötzlich aufgewacht und konnte nicht schlafen. War so heiss in seinem Zimmer, obwohl ich abends durchzug mache, aber es nützt nichts. Die Hitze kommt vom Dachboden her.
Hab ihn um halb vier ins Bett gelegt und danach bin ich bis vier Uhr wachgeblieben. Wollte sichergehen, dass er wirklich schläft. Nicht das ich im Bett liege und einschlafe und der fünf Minuten später wieder ruft.
Er hat dann aber geschlafen. Ich selbst schlafe direkt beim Fenster und habe es während der Nacht offen.

Hallo Katy!
Wie geht es dir heute?ich habe nun ein bischen in dein tb gelesen!

ich wünsche Dir ein schönen tAg

@ Kodo..
das kenne ich auch irgendwo her Kind ins Bett gelegt und es war so lange ruhig, bis ich mich hingelegt habe und danach ging das Nachtleben der Kinder los.. na ja, im Moment haben die Kleinen auch ganz schön zu Kämpfen..
ich hoffe, dass sich die Wärme mittlerweile legt.. aber heute haben sie im Wetterbericht die nächste Hitzewelle angekündigt.. na ja, mal sehen

@Gossi
freue mich, dass du auch bei mir vorbeischaust
heute gehts wieder einigen maßen.. hab irgendwie den ganzen Tag ein Gefühl, als ob wenn heute Donnerstag ist..:???: ..

bei uns hat es ganzen Vormittags geregnet, man konnte im Büro sogar Fenster auf lassen , aber nachmittags war es wie in einer Dampsauna..

habe mich trotzdem überwunden und war beim Sport.. es war zwar hart, aber es hat mir gut getan..

Nabend Katy,

hier hats heut nachmittag nur einmal kurz geregnet, ansonsten hauptsächlich Sonnenschein und schön warm ;-)

Fein das du dich für den Sport aufraffen konntest.

Wünsche dir noch einen schönen Abend.