Katy's Tagebuch

Rayearth · 17. Apr. 2007

Kannst es ja ändern, wenn du einen sogenannten Toten Punkt erreichst, bei dem du nicht mehr abnimmst.
Vielleicht liegts dann daran, dass du zuwenig futterst und kannst so hochschrauben.

Dir muss wohl sein bei der Sache, sonst vergeht einem die Freude daran dies hier durch zu ziehen *an meine früheren Diäten denk*

Liebe Grüsse Kodo

katy · 18. Apr. 2007

Tag 8

bin heute ganze schön sauer.. bin kurz vor Feireabend ans Telefon gegangen und das Ergebnis? ich gluckte am Telefon bis kurz nach 17h.. eigentlich wollte ich noch zum Sport, aber es gab noch einiges nachzuarbeiten und ich wackelte aus der Firma fast 19h raus.. bin so was von geschafft..

War gar nicht so drauf vorbereitet und da hat sich diesmal auch mein Magen ganz schön zu Wort gemeldet..
Mein Mann hat mich zum Abendbrot eingeladen, als kleine Entschädigung :lol:
Ich hab zwar bedenken gehabt, aber ich denke ich habe das passende zum Essen gefunden.. ein Steak mit Käse überbacken, Kroketten und Salatbelag..die Kroketten habe ich meinem Mann geschenkt und den Rest mit Genuss gegessen:lol:

Frühstück
1 Rührei: 1 Ei mit Speck
1 weichgekochtes Ei
6 Scheiben Gurke
0,5l Wasser
0,25l Tee

Zwischendurch
1,25l Wasser

Mittagessen
2 Wiener
3 hartgekochte Eier
Käse ementaler
10 Scheiben Gurke
1 Tomate

Zwischendurch
2,5l Wasser

Abendbrot
1 Steak mit Käse überbacken
2 EL Salat
0,4l Wasser

Zwischendurch
Ca 1l Wasser

Trinkmenge insgesammt:
Ca 5,5l Getränke

Farbe KetoStick: pink Stufe

wenn ich so schaue, habe ich das Gefühl heute irgendwie viel gegessen zu haben.. vielleicht weil ich noch satt bin von dem Steak(?)

so, jetzt muss ich noch Abwasch machen und dann gehts in die haja.. muss morgen wieder zeitig raus..

Rayearth · 18. Apr. 2007

Hört sich gut an dein Tagesplan.
Soviel ist das gar nicht, was du gefuttert hast. Bei Atkins gehts ja ums essen, das passt sicher

katy · 19. Apr. 2007

tja, ich mache es mit dem Essen so, wie ich es am Besten im Berufsleben umsetzen kann.. aber es ist viiiiiel einfacher, als Kalorien zu zählen..

heute ist zwar mein Abendbrot etwas mager ausgefallen, hatte einfach keine Zeit.. war lange unterwegs..

gestern habe ich im Globus einige Leute Eis lecken gesehen.. hatte schon etwas Appetit.. ich glaube, ich kaufe mir demnächst Erdbeeren, werde sie pyrieren und in kleineren Plastedosen eingefrieren (ich **** z.Bsp. von Fleischsalat die Dosen auf, die eignen sich gut dazu..)
dann werde ich ein schönes Früchteeis haben und bei Erdbeeren muss man gar nicht süßen.. werde was feines für die Phase II haben:lol:

Frühstück
2 Spiegeleier mit Scheibe Schinken
6 Scheiben Gurke
0,5l Wasser
0,25l Tee

Zwischendurch
1,25l Wasser

Mittagessen
½ Grillhähnchen :lol:
10 Scheiben Gurke
0,5 l Wasser

Zwischendurch
1,25l Wasser

Abendbrot
1 hartgekochtes Ei
1 Scheibe Käse ementaler
6 Scheiben Gurke
0,5l Wasser

Zwischendurch
Ca 1l Wasser

Trinkmenge insgesammt:
Ca 5,5l Getränke

Farbe KetoStick: pink Stufe

habe vorhin noch die Ketose getestet.. ich hatte noch Streifen (Keto-Diastix von Fi. Bayer) von Freundin, die haben immer helle pink Farbe angezeigt. Da sie fast alle sind, habe ich mir am Montag neue gekauft (Ketur-Test Accu-Check produkt) und diese zeigen gar nichts an, oder ist die Farbe so hell, dass ich es nicht erkennen kann(?). Tja, heute habe ich beide zum Vergleich genommen.. das Ergebnis : lt.den alten bin ich in Ketose, lt. den neuen nicht.. kein Verlass auf das, was man angezeigt bekommt

.. hätte ich nicht gedacht, dass es so ein Unterschied sein kann .. nur Schade um das Geld.. ganze 9 EUR ..

naj ja, man lernt immer was dazu.. das nächste mal nehem ich das, womit ich bereist Erfahrung habe..

katy · 20. Apr. 2007

Tag 10

endlich Freitag.. habe in den leckeren Rezepten rumlegesen.. hätte nicht gedacht, was man alles als Kohlenhydrararm essen kann..
hab nur das Problem mit den Zutaten z.Bsp. Eiweißpulver, oder die Mehlsorten.. wo kann ich es kaufen?

Wegen Eiweißpulver habe ich in dem Shop, der hier verlinkt ist gesucht, aber bin wohl zu blöd zu suchen

es wurde mir alles mögliche angezeigt, nur nicht das, was ich suchte..

Mehlsorten wohl im Reformhaus?

Jedenfalls brauche ich kleine Abwechslung zum Fleisch und Gemüse..

Mein Essplan heute..
Frühstück
2 Spiegeleier mit 3 Scheiben Schinkenwurst gebraten auf 1EL Butter
6 Scheiben Gurke
0,5l Wasser
0,25l Tee

Zwischendurch
1,5l Wasser

Mittagessen
½ Hähnchen
1. Müslischale Eisbergsalat, mit Radieschen+Gurke

Zwischendurch
8 Scheiben Gurke belegt mit. Käsestreifen + ¼ Scheibe Bratwurst
1 l Tee
1 Tasse Kaffee ohne Koffein

Abendbrot
1. Müslischale Eisbergsalat, mit Radieschen+Gurke
1 Scheibe Käse ementaler
0,5l Wasser

Zwischendurch
Ca 1l Wasser

Trinkmenge insgesammt:
Ca 4,5l Getränke

katy · 21. Apr. 2007

Tag 11

Heute hatte ich ein Besuch.. der kam mit einer Flasche Sekt.. Tja, konnte ich ihn nicht allein trinken lassen

habe aber nur 1,5 Glas getrunken, bin gespannt, ob es sich negativ auswirkt (?)

ansont hatte ich heute fast gar kein Hunger.. Mittags wollte ich eigentlich ein halbes Hähnchen aufessen, habs aber nicht geschafft

Sonst fühle ich mich ganz gut :lol: ..

Frühstück
2 Spiegeleier mit 3 Scheiben Schinkenwurst gebraten auf 1EL Butter
6 Scheiben Gurke
0,5l Wasser
0,25l Tee

Zwischendurch
1l Wasser

Mittagessen
½ Hähnchen
2 Radieschen
6 Scheiben Gurke

Zwischendurch
1 Tasse Kaffee ohne Koffein + 2 EL Schlagsahne
1,5 Glas Sekt
1l Wasser
0,5.l Tee

Abendbrot
½ Hähnchen
2 Radieschen
10 Scheiben Gurke
0, 25l Tee

Zwischendurch
Ca 1,5l Wasser

Trinkmenge insgesamt:
5 l

katy · 22. Apr. 2007

Tag 12

heute nur mein Essplan.. möchte mit Tochter Mr. Bean schauen

bin nur gespannt, was meine Waage am Dienstag "sagt".. ob sie wieder lieb zu mir sein wird..

Frühstück
2 Spiegeleier mit 3 Scheiben Schinkenwurst gebraten auf 1EL Butter
6 Scheiben Gurke
0,5l Wasser
0,25l Tee

Zwischendurch
1l Wasser
0,5 l Tee

Mittagessen
1 Rindfleischrollade (ca200g) mit Speck und Zwiebeln
1. Müslischale Eisbergsalat
0,25 l Tee

Zwischendurch
1 Tasse Kaffee ohne Koffein + 2 EL Schlagsahne
1 Götterspeise
1l Wasser
0,25l Tee

Abendbrot
1 Wiener
2 Radieschen
kleine Kompottschale Eisbergsalat
0, 25l Tee
0,5l Wasser

Zwischendurch
Es wird bestimmt noch 1l Wasser bis ich zu Bett gehe

Trinkmenge insgesamt:
Ca 5l

katy · 23. Apr. 2007

Tag 13

ich bin heute so was von geschafft.. bin froh, dass ich endlich wieder sitzen darf..
Tochter hatte eine Knie OP und ich laufe seid Paar Tagen für zwei..

eigentlich wollte ich ein bisschen das schöne Wetter genießen, aber kam nicht dazu..

dafür habe ich am Samstag im Globus endlich die Götterspeise gefunden - im Plus gabs nur sie insatnt (fertige mit Zucker)..und mir gestern und heute was gekocht:lol: .. war eine schöne Abwechslung für Speißeplan und macht ganz schön satt..
Möchte mich demnächst mit den Rezepten tiefgründiger beschäftigen.. vieles klingt sooo lecker.. erstmal muss ich mir aber wohl zusammenstellen, was für Zutaten man zu Hause am Vorrat haben sollte..

Morgen gehts wieder ins Fittness und werde mich wieder wiegen.. mal schauen .. jedenfalls der Hose nach, scheint wieder was weg zu sein..
ich hoffe nur, es kommt keine böse Überraschung.. hatte ich oft bei Diäten, wenn ich das Gefühl hatte abgenommen zu haben, war es genau andersrum.. vielleicht wollte ich es einfach nicht wahrhaben, bis es mir die Waage nicht gezeigt hat..

Mein Essplan:
Frühstück
2 Spiegeleier mit 3 Scheiben Schinkenwurst gebraten auf 1EL Butter
6 Scheiben Gurke
0,5l Wasser
0,25l Tee

Zwischendurch
1,5l Wasser

Mittagessen
2 Steak
2 Radieschen
6 Scheiben Gurke
1/3 Portion Götterspeise

Zwischendurch
1 Knackwurst
1,5l Wasser
0,25l Tee

Abendbrot
1/3 Makrelle
6 Scheiben Gurke
3 Radieschen
0, 5l Tee

Zwischendurch
¾ Portion Götterspeise
0,5l Wasser

Trinkmenge insgesamt:
Ca .5l

katy · 24. Apr. 2007

Tag 14

hab mich heute wieder gewogen.. bin etwas traurig

.. es hat sich nichts getan
ich verstehe das nicht, wenn ich bei einigen sehe, wie die Pfunde purzeln.. ich weiß nicht, woran es liegt.. wohl an den 2 Gläschen Sekt am WE(?) .. kann ich mir irgendwie nicht vorstellen..

ich habe auch nicht das Gefühl, dass ich zu wenig esse, ich esse bestimmt mehr, als vor Atkins

ist nur komisch, dass meine Hose trotzdem, dass ich nicht abgenommen habe, ziemlich locker sitzt..

ich möchte mich auch nicht jeden Tag wiegen, aber vielleicht muss ich es doch tun, um zu sehen, was sich wie bei mir auswirkt(?)

naja.. nun mein Essplan:

Frühstück
2 Spiegeleier mit 3 Scheiben Schinkenwurst gebraten auf 1EL Butter
6 Scheiben Gurke
0,5l Wasser
0,25l Tee

Zwischendurch
1,5l Wasser

Mittagessen
1 Hähnchensteak (300g)
2 Radieschen
6 Scheiben Gurke

Zwischendurch
2l Wasser
0,25l Tee

Abendbrot
Fischfillet in Öl gebraten (400g)
6 Scheiben Gurke
0, 5l Tee

Zwischendurch (abends)
2/3 Portion Götterspeise

Trinkmenge insgesamt:
Ca 5l

Farbe KetoStick: dunkleres Pink (Ketose)

Sport (1,5h):
20Min. Stepper (170 kcal), 4 Runden Kreistraining

so, jetzt werd ich versuchen über mein Gewicht nicht nachzudenken und Dr.House schauen..

stern81 · 24. Apr. 2007

Bitte messe dich regelmässig aus! Es kann sein, dass du nichts an kg verlierst, aber trotzdem Fett abgebaut und Muskulatur aufgebaut wird, dann verlierst du ohne kg trotzdem cm!!
Mache das einmal wöchentlich und es hilft mir, bzw. meiner Psyche enorm!!! Lass dir diese glücklichen Augenblicke nicht nehmen ;-)

Nicht traurig sein... *drückdich*

sabine07 · 24. Apr. 2007

eben katy, das ist ungemein wichtig, ich mache das auch seit anfang an und wenn ich nicht so gut abnehme trösten mich die verlorenen cm umso mehr, ich finds auch sehr spannend ;-)

katy · 25. Apr. 2007

danke für euere Worte :lol:

@stern81
danke fürs Drücken:lol:

tja, ich mache schob längere Zeit 2-3x wöchentlich ca 1,5 h Sport.. da müsste sich eigentlich etwas Mukulatur aufgebaut haben (?) ich fühle mich trotz meinen mehr Kilos eigentlich fit..

aber mit dem Messen werde ich es trotzdem probieren, denn wie ihr sagt, man braucht etwas Motivation..

und wenn ich etwas Zeit haben werde, setze ich mich hin und rechne den Grundumsatz aus, ob ich genug esse (eigentlich esse ich aus meiner Sicht mehr, als vor Atkins - achte bewusster drauf, dass ich möglichst regelmäßig esse)

Frühstück
2 Spiegeleier mit Schinkenspeck gebraten auf 1EL Butter
6 Scheiben Gurke
0,5l Wasser
0,25l Tee

Zwischendurch
1,25l Wasser

Mittagessen
2Wiener mir 60g Käse ementaler überbacken
2 Radieschen
6 Scheiben Gurke

Zwischendurch
2,25l Wasser

Abendbrot
¼ Grillhähnchen
1. Müslischale Eisbergsalat
1l Wasser

Zwischendurch
1l wird noch getruken =)

Trinkmenge insgesamt:
Ca 5,5l

Farbe KetoStick: pink Stufe

Rayearth · 25. Apr. 2007

Du scheinst Gurke sehr zu mögen, genau wie ich auch.
Meine sind aber schon alle und ich hatte heute keine Zeit welche zu kaufen.
Die letzten Tage waren stressig.
Vermisse die Gurke schon richtig.

Isst du morgen n Stück für mich mit ?

katy · 26. Apr. 2007

Tag 16

:lol: klar, ich habe etwas Gurke für dich mitgegessen..

ja, ich esse gerne Gurken, sind für mich erfrischend:lol:

bin endlich zu Hause - vor ca. 1 h zu Hause angetroffen.. bin ziemlich geschafft..
Hatte heute ein positives Erlebnis
heute war ich bei Beineenthaarung (mache dauerhafte, muss ca. alle 8 Wochen hin) und die Kosmetikerin war der Meinung, dass ich abgenommen habe, vorallem meine Beine..:lol: hat mich sehr gefreut, dass man doch etwas sieht.. also tut sich doch was..:lol:

so nun zu meinem Essplan
Hab relativ viel gegessen, hatte auch mehr Hunger als sonst.. vielleicht der Streß auf Arbeit(?).. zum Glück hatte ich genug mit.. dafür kam ich leider nicht mehr zum Abendbrot.. vielleicht esse ich noch Götterspeiße(?)

Frühstück
2 Spiegeleier mit Schinkenspeck gebraten auf 1EL Butter
6 Scheiben Gurke
0,5l Wasser
0,25l Tee

Zwischendurch
1 Knackwurst
1,25l Wasser

Mittagessen
2 Grillhähnchen
1. Müslischale Eisbergsalat
1/3 Götterspeise

Zwischendurch
1,25 Wasser

Abendbrot
½ Knacker
1,5l Wasser

Zwischendurch
1/3 Götterspeise(?)mal sehen

Trinkmenge insgesamt:
Ca 5l

so nun werde ich mich endlich umziehen..

katy · 27. Apr. 2007

Tag 17

bin soooo froh, dass endlcih WE ist.. bin ganz schön geschafft.. und Montag hab ich auch noch frei:lol:

heute hab ich sogar noch 1,5 h Sport geschafft 2x10Min Stepper (170kcal)+ 2 Runden Zirkeltraining (ca300kcal)..

Mein Essplan heute
Frühstück
2 Spiegeleier mit Schinkenspeck gebraten auf 1EL Butter
6 Scheiben Gurke
0,5l Wasser
0,25l Tee

Zwischendurch
2l Wasser

Mittagessen
2 Wiener mit Käse überbacken
1 Weich gekochtes Ei
15 Scheiben Gurke

Zwischendurch
2 Wasser
1 Tasse koffeinfreien Kaffee mit 4Teelöffeln Schlagsahne

Abendbrot
2 Steak
Gurke
0,5l Wasser

Zwischendurch
1 l Wasser (wird sicher noch getriunlen

Trinkmenge insgesamt:
Ca 6l

Rayearth · 27. Apr. 2007

Das ist toll, wenn jemand bemerkt das man abgenommen hat

Na ja, bei mir wird das noch ne Weile dauernd.
7kg sieht man bei meinem Gewicht nicht grade *grins*

Danke fürs Gurke mitessen, dachte doch gleich dass ich mich so erfrischt fühle *lach*

Genau darum esse ich auch so gerne Gurke. Es ist so toll erfrischend.

katy · 28. Apr. 2007

Tag 18

@ kodo
du hast schon 7kg in der kurzen Zeit abgenommen.. das sind 24 Stück Butter, stell dir das vor.. das ist eine dolle Leistung:lol: .. ich glaube nicht, dass man so was gar nicht sieht.. musst dich mit Jemand treffen, der dich längere Zeit nicht gesehen hat..

bei mir waren sind es bis jetzt nur 2kg....
meine Kosmetikerin hat es wohl nur deswegen gemerkt, weil sie mich längere Zeit nicht gesehen hat.. von meinem Umfeld sagt Keiner was.. aber ich hoffe, dass es in einem halben Jahr anders wird..:lol:

War das heute ein herrlicher Tag, mein Mann fortgefahren, Kinder vergnügen sich am WE mit Freunden und ich konnte mich auf Terasse setzen und Beine hochlegen..
:lol:
jetzt mache ich mir noch was zu Essen, mein Magen fängt an zu Knurren..

Mein Essplan heute
Frühstück
2 Spiegeleier mit Schinken auf Öl gebraten
6 Scheiben Gurke
0,5l Wasser
0,25l Tee

Zwischendurch
1l Wasser

Mittagessen
1 Steak
200g Champignons
1. Müslischale Eisbergsalat
1 Tasse koffeinfreien Kaffee mit 2Teelöffeln Schlagsahne

Zwischendurch
2l Wasser
1 Tasse koffeinfreien Kaffee mit 4Teelöffeln Schlagsahne
500 ml Götterspeise

Abendbrot
120g Hamburger (100g=2KH, 243 kcal) brät sich gerade in der Pfanne

1. Müslischale Eisbergsalat
0,5l Wasser

Zwischendurch
1 l Wasser (wird sicher noch getrunken)

Trinkmenge insgesamt:
Ca 5l

heute ausnahmsweise nicht so viele Gurken

.. vielleicht schneide ich mir etwas von denen auf zu Naschen beim TV

Rayearth · 28. Apr. 2007

Also getroffen hab ich schon einige die mich kennen und seit ner Weile nicht mehr gesehen haben...da sieht keiner was

Ist ja auch nicht so schlimm....irgendwann kommt das Ergebnis sehr deutlich zum Vorschein.
Darum will ich unbedingt durchhalten, weil ich mich freue, wieder einige Kleidergrössen kleiner tragen zu können.

katy · 29. Apr. 2007

Tag 19

@kodo
das wird schon.. wart mal ab, wenn der Sommer richtig kommt und du kleinere Klamotten anziehen kannst

heute bin ich spät dran.. war bei einer Bekannten eingeladen.. es fiel mir etwas schwer zum Kaffee den Kuchen abzulehnen und das Eis, das sie mir angeboten hat.. klang alles sehr lecker, aber ich habe ihr erklärt, dass ich es nicht essen kann, dass ich mir sonst die zwei Wochen Arbeit verderbe.. sie hat es verstanden und dann sind wir 1,5 h Fahrad gefahren.. sind am Fluß lang gefahren, die Luft roch nach Wasser und nach Blumen..es war richtig doll- habe ich lange nicht mehr gemacht .. und vorallem - es war nicht all zu heiß, es hat mir gut getan..:lol:
danach hat sie mir Stück Gurke aufgeschnitten.. fand ich sehr lieb von ihr..

jetzt bin ich ziemlich müde, werde mein Essplan eintragen und ins Bett "fallen"
Frühstück
2 Spiegeleier mit Schinken auf Öl gebraten
½ Paprika
0,5l Wasser

Zwischendurch
1,5l Wasser

Mittagessen
200g Putenleber mit kleiner Zwiebel
1. Müslischale Eisbergsalat

Zwischendurch
2l Wasser
1 Tasse Kaffee (war zu Besuch, hab ausnahmsweise eins mit Koffein getrunken)
Ca. 20 Scheiben Gurke

Abendbrot
200g Putenleber mit kleiner Zwiebel
1. Müslischale Eisbergsalat
0,5l Wasser

Zwischendurch
0,5 l Wasser
2/3 PortionGötterspeise (1Portion aus 500ml Wasser)

morgen habe ich noch frei :lol: habs richtig nötig..

Trinkmenge insgesamt:
Ca 5l

Rayearth · 30. Apr. 2007

Katy, ich brauchs schon ne Hosengrösse kleiner. Die jetzigen rutschen dauernd weg.

Die Waage zeigt aber plötzlich wieder 2kg mehr an, obwohl ich esse wie immer. Er scheint wieder Wasser zu speichern.

Diese Woche stehe ich nicht mehr auf die Waage. Erst Sonntag wieder, sonst krieg ich die Kriese.

Katy's Tagebuch

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