katy
Stamm Mitglied
Tag 29
heute ist es wieder spät geworden.. deshalb nur ganz kurz
ich war beim Sport und habe mich wieder gewogen.. Gewicht ist bis auf 100g nach unten geblieben.. aber er ist wenigstens so, wie vorige Woche.. nun hoffe ich, dass es die nächste Woche besser aussieht.. nur geduldig bleiben :lol:
ich denke, ich muss mehr Sport machen, dann wird das Gewicht auch wieder nach unten gehen.. es ging nur die letzten Tage nicht so gut .. nach dem ich spät "ausgelaugt" von der Arbeit kam, war mir nicht mehr nach Sport .. tja, der "innere Schweinehund"
Frühstück
2 Spiegeleier mit Schinken auf Öl gebraten
6 Scheiben Gurke
1l Wasser
Zwischendurch
1,5l Wasser
Mittagessen
½ Hähnchen
0,25l Wasser
Zwischendurch
0,75l Wasser
Abendbrot
3 Wiener
500ml Götterspese
0,5l Wasser
Zwischendurch
0,5l Wasser
Trinkmenge insgesamt:
Ca 4,5 l
Sport : 10 Min Stepper (80kcal), 10 Minuten Rad (50 kcal) und 4 Runden Kreistraining (ca. 400 kcal)
heute ist es wieder spät geworden.. deshalb nur ganz kurz
ich war beim Sport und habe mich wieder gewogen.. Gewicht ist bis auf 100g nach unten geblieben.. aber er ist wenigstens so, wie vorige Woche.. nun hoffe ich, dass es die nächste Woche besser aussieht.. nur geduldig bleiben :lol:
ich denke, ich muss mehr Sport machen, dann wird das Gewicht auch wieder nach unten gehen.. es ging nur die letzten Tage nicht so gut .. nach dem ich spät "ausgelaugt" von der Arbeit kam, war mir nicht mehr nach Sport .. tja, der "innere Schweinehund"
Frühstück
2 Spiegeleier mit Schinken auf Öl gebraten
6 Scheiben Gurke
1l Wasser
Zwischendurch
1,5l Wasser
Mittagessen
½ Hähnchen
0,25l Wasser
Zwischendurch
0,75l Wasser
Abendbrot
3 Wiener
500ml Götterspese
0,5l Wasser
Zwischendurch
0,5l Wasser
Trinkmenge insgesamt:
Ca 4,5 l
Sport : 10 Min Stepper (80kcal), 10 Minuten Rad (50 kcal) und 4 Runden Kreistraining (ca. 400 kcal)