Katy's Tagebuch

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Tag 50

hallo ihr beiden, danke für euere Grüße.. :lol:
@Käthe
hoffe, heute war dein Tag besser(?)

@Garfield
du hast vollkommen recht, aber nach der Arbeit brauche ich einfach etwas, wo ich nicht mehr nachdenken muss und dann schaue ich irgendeine Serie.. :confused: es lenkt etwas ab :lol:


ich bin heute wieder um 5:30 aufgestanden und auf dem Klo habe ich mich entschieden, mich nochmal ins Bett zu legen :lol: .. ich hatte so wie so um 8 einen Arzttermin (eigentlich wollte ich vorher noch auf Arbeit, aber dann habe ich mich doch anders entschieden und es hat mir gut getan :lol: )

sonst war ich noch mit Freundin Kaffeetrinken.. hab mir ein Rostbrätel bestellt .. ohne Kartoffeln, ohne Brot.. hat die Kellnerin komisch geguckt :lol: .. aber sie hat sogar die Kartoffeln vom Preis abgezogen.. fand ich sehr nett :lol:

Frühstück
2 Speigeleier im Butter gebraten
6 Scheiben Gurke
0,25 l Tasse Tee
0,5l Wasser

Zwischendurch
1 kleine Schale Eisbergsalat
1 l Wasser

Mittagessen
Große Schüssel Salat mit Partytomaten mit Putenstreifen
0,5l Wasser

Zwischendurch
1 l Wasser



Abendbrot
Rostbrätel mit Zwiebeln und etwas Salat
1 l Wasser
0,5 l Tee


Zwischendurch
1l Wasser

Trinkmenge insgesamt
Heute ca. 6 l

Gestern hatte ich noch ein Appetit auf was Süßes, hab mir um 22h noch 100g Mascarpone eingerührt.. hat zwar geschmeckt, aber ich hatte mit dem Fettgehalt irgendwie ein Problem..

An manchen Tagen, wenn ich an die 6l Trinkmenge komme, denke ich, dass ich zu viel trinke.. weiß Jemand, wo die maximale Trinkmenge liegt, kann nicht sein, dass durch zu vieles Trinken auch die Nieren zu sehr belastet werden?
 
Hallo Katy

Ich denke bis zu 6 Liter ist ok.
Die Nieren zu sehr belasten...... hätt ich noch nicht gehört.
Was bei zu vie Trinken passieren kann, ist dass man am Ende mehr Mineralstoffe ausschwemmt, als man zu sich nimmt. So kann es zu Verschiebungen des Mineralstoffgehaltes im Blut kommen, was u.a. Herzbeschwerden (bei zu wenig Kalium) oder auch epileptische Anfälle (bei z.B. zu wenig Natrium) auslösen kann.

Ich schau meist, dass ich so um 4 L Wasser trinke, und vielleicht noch 1,5 L Tee. Kaffe rechne ich ja nicht mit, sind aber auch oft noch 2 - 4 Tassen.
In diesem Rahmen denke ich dass es absolut ok ist, für meinen Körper (für ein Mädchen mit 45 Kilo wäre das natürlich vielleicht sogar schon zu viel, also auch darauf kommts ja an).

Bei dir würde ich denken, so um 4 bis 5 Liter müssten auf jeden Fall ok sein.
 
Mosche Katy,

war nur ein Tip mit dem auslassen, weil du wegen dem blöden Fernseher geschrieben hast ;-) Wenn du dich da berieseln lassen willst, ist das ok. Da ich keinen Fernseher habe, kann ich da auch nicht mitreden :-D

Wassn ein Rostbrätel? :confused::confused:

Aber das war sehr gut, daß du gleich gesagt hast, keine Kartoffeln, Brot oder ähnliches. Kommste gar net erst in Versuchung. Bestell das bei mir auch immer gleich mit ab. Hatte deswegen auch noch nie Probleme. Glaub aber ich hab deswegen aber noch nie weniger bezahlen müssen. Fand ich auch super von der Kellnerin :)

Ja Fett pur essen ist auch nicht mein Ding. Hatte auch mal Mascarpone probiert, aber nur ein EL mit Wasser und Süßstoff und einmal als Dip deftig probiert. Hab nachher sogar das halbe Mascarpone weggeschmissen, weil es schlecht wurde. Auch beim Fleisch werden die dicken Fetträndern entfernt, kann da einfach nicht reinbeißen. Find das ekelig. Aber schon immer. Bin nicht der Fleischfan :-D Bin eher der Gemüsefan ;-) Wenn Fleisch dann mager, lieber etwas Öl dran, als Fettränder.
 
Tag 51

@Garfield
das ist auch ok, dass du kein TV hast, manchmal wäre es mir lieber.. ich nehme auch die Serien auf und schaue, wenn ich abschalten möchte.. so spät kann ich auch nicht mehr raus und nach dem ganzen Tag ist mir meistens noch nicht nach Bett.. es frisst nur wirklich viel Zeit..

Wassn ein Rostbrätel
Zum Vergrößern anklicken....
Gute Frage.. Es ist Stück Schweinefleisch von der Größe ca. wie Schnitzel und wir auf dem Rost (Grill) gebraten (deswegen Rostbrätel).. vorher meistens in irgendeiner Soße eingelegt..wenn es in der Küche vorbreitet wird, wird das Fleisch in der Pfanne gebraten und dann kommen noch Ziebeln dazu..

@zorazebra
deine Aussage betreffend des Trinkens beruhigt mich etwas.. weil wo ich beim Geburtstag war, da hat man mir gesagt, dass es zu viel ist, was ich trinke.. aber ich habe eben den Durst..

so nun noch zu meinem Essplan
Frühstück
2 Speigeleier im Butter gebraten
6 Scheiben Gurke
1 Tasse koffeinfreien Kaffee
0,5l Wasser

Zwischendurch
½ Kaugummi
1 l Wasser

Mittagessen
2 Wiener
0,5l Wasser

Zwischendurch
1. Müslischale Eisbergsalat
1 Tasse koffeinfreien Kaffee
100g Mascarpone mit Kakao und mit Wasser verdünnt - hat etwas nach Pudding geschmeckt
1 l Wasser



Abendbrot
Gyrospfanne (weiß ich aber noch nicht genau.. habe aber irgendwie schon Hunger.. heute fiel das Essen recht mager aus..)
0,5 l Tee


Zwischendurch
1l Wasser

Trinkmenge insgesamt
Heute ca. 5 l
 
Ah ja.... nu weiß ich in etwa wassn Rostbrätel ist. Bei uns gibts vom Schwein eingelegt entweder Bauchfleisch (zu denen sagen wir Bauchlappen :-D) oder Nackensteaks. Denke mal die meinst du gell ;-) Dachte erst du meinst n Broiler :-D
 
Tag 52

@Garfield
ich denke , das wird das Schweinefleisch vom Nackenteil sein (ich kenne mich in den Teilen nicht so gut aus..)

gestern ist es sehr spät geworden..
es war wieder ein Geburtstag, diesmal von meiner Schwester.. warum müssen alle dann Geburtstag haben, wenn ich nicht mit essen kann =(
na ja, irgendwie habe ich es überstanden.. meine Schwester weiß auch, dass ich kohlenhydratarm esse und daher war es etwas einfacher..
hab mir zu Hause den Mikrowellenkuchen gemacht und mitgenommen.. das war auch ok..
nur sie hat Salzgebäck gebacken - Blätterteigschnecken mit Schinken .. da konnte ich nicht wiederstehen .. es hat sooo lecker geschmeckt..

wir nach Kaffetrinken waren wir im Wald spazieren und haben unser Abendbrot mitgenommen und Picknick gemacht.. im großen ganzen war es ein sehr schöner Tag..

Frühstück
2 weich gekochte Eier
6 Scheiben Gurke
1 Tasse koffeinfreien Kaffee
0,5l Wasser

Zwischendurch
½ Kaugummi
1 l Wasser

Mittagessen
1 Roster
0,5l Wasser

Zwischendurch
1 Mikrowellenkuchen PHII
1 Tasse Kaffee
1 l Wasser



Abendbrot
4 Hähnchenflügel, 4 kleine Hühnerbeine
1 Müslischale Eisbergsalat
¼ Sektglas Sekt (zum Anstoßen)
4 Blätterteigschnecken gefüllt mit Schinken
1l Wasser


Zwischendurch
2/3 Götterspeise
6 Paranüsse (spät abends)

Trinkmenge insgesamt
Heute ca. 4 l



gestern bin ich über die erlaubten KH's gekommen und ich ärgere mich etwas über mich.. :confused:
naja, doe nächste Woche werde ich wohl die Waage meiden.. und es ist erstmal bis Ende Juni Ruhe mit Feiern.. :lol:
 
Hey, aber fast kein Alkohol!
Das ist doch super!

Und die 4 Blätterteigschnecken wirst du verschmerzen... warst doch so brav die letzte Zeit... und der Mond ist auch noch dein Freund, denn er nimmt ab :) also wir auch!

Kopf hoch und wieder in die Spur, dann passt das schon!
 
Tag 53

mach mich gleich ans Kochen..

heute gibt es Haasensuppe und Haasenkeulen mit sauerer Sahne..
muss erstmal schauen, wie es mit der Sahne und meinem Essen aussieht.. erstmal aheb ich es mit Bindefix vom Reformhaus angedickt..

ich wünsche euch einen schönen Sonntag
 
Tag 53

@danke Sternchen für deine Aufmunterung :lol: .. mein Problem ist wahrscheinlich, dass ich mich von den guten Abnahmen der Anderen irretieren lasse und erwarte auch von meinem Körper, dass es etwas schneller geht.. ich weiß, dass es nicht richtig ist, jeder Körper reagiert anders..
also Abwarten..

heute war ich so was vom faul.. den ganzen Tag war etwas düselig.. und ich war irgendwie soooo müde..:confused: ... vormittags nur Wäsche gewaschen und nachmittags habe ich mich eine Weile hingelegt und sogar geschlafen ..
eigentlich könnte ich noch einen freien Tag gut gebrauchen..
na ja, es wird bei mir auch bald .. ab 22.06 eine Woche Urlaub.. ist zwar nicht viel, aber besser als gar nichts..

mein Essplan von heute
Frühstück
nichts - hatte keinen Hunger
1 Tasse koffeinfreien Kaffee
0,5l Wasser

Zwischendurch
1 l Wasser

Mittagessen
Hasensuppe mit Gemüse
Hasenbein mit saueren Sahnesoße (ca. 10 Suppenlöffeln) und 5 Scheiben Mozarella
1 Tasse koffeinfreien Kaffee
0,5l Wasser

Zwischendurch
1 Mikrowellenkuchen PhII
1 Tasse koffeinfreien Kaffee
1 l Wasser



Abendbrot
Salat
Noch etwas Hasenfleisch (diesmal ohne Sahne)
1l Wasser


Zwischendurch



Trinkmenge insgesamt
Heute ca. 4 l
 
Huhu Katy

Lass den Kopf nicht hängen. Du nimmst auch noch weiter ab, auch wenns länger geht. Scheint so zu sein, dass diejenigen die nicht sehr stark übergewichtig sind, langsamer abnehmen....

Du packst das schon :)
 
Tag 54

@kodo
schön wieder von dir bei mir zu lesen:lol:
ich denke, es ist auch normal, dass diejenigen, die etwas mehr übergewichtig sind schneller abnehmen, wenigstens am Anfang ist es so..

na ja, wenn ich es bei mir so bewerte, wog ich vor einem Jahr 10kg mehr.. seid dem suche ich nach etwas, was bei mir wirken könnte.. am Anfang hat es mit der Fettreduktion und Bewegung funktioniert, dann habe ich es probiert mit "Dinner Canceling" .. aber irgendwann war der Stillstand da, und ging es nicht weiter..nun habe ich mit Atkins erstmal 3 Kg abgenommen und ich bin mir sicher, dass der Gewicht auch weiter runtergehen wird.. so viele Menschen sind mir hier als ein positives Beispiel :lol:
Wenn es bei mir nicht mehr funktioniren sollte, dann mache ich was falsch.. heute habe ich mich entscheiden, dass ich mich erst die nächste
Woche wiegen werde.. mal sehen, wie es dann aussieht..

Mein Essplan heute:
Frühstück
2 Spiegeleier im Butter gebraten
1 Tasse koffeinfreien Kaffee
0,5l Wasser

Zwischendurch
1 Wiener
1 l Wasser

Mittagessen
1 Wiener
0,5l Wasser

Zwischendurch
1 Wiener
1 l Wasser



Abendbrot
½ Grillhähnchen
2 Müslischalen Eisbergsalat
0,5l Wasser


Zwischendurch
Götterspeise
0,5l Wasser

Trinkmenge insgesamt
Heute ca. 4 l


Gestern habe ich nach dem Abendbrot noch 2 hartgekochte Eier, Gurke und ca 8 Cashewnüsse gegessen
 
Man muss halt ausprobieren. Bei den einen funktioniert was, beim anderen wiederum nicht.
Aber wenn man den Weg mal gefunden hat, dann klappts auch :)
 
Tag 55

danke für den lieben Gruß :lol:
auf Arbeit war es ziemlich stressig, aber sonst ging der Tag..bin aber irgendwie ziemlich müde.. werde mich wohl dann duschen und mich zeitiger schlafen zu legen.. ob ich das schaffe?:rolleyes:

Mein Essplan heute
Frühstück
2 Spiegeleier im Butter gebraten
5 Scheiben Mozarella
1 Tasse koffeinfreien Kaffee
0,5l Wasser

Zwischendurch
1 l Wasser

Mittagessen
1 Wiener
1. Müslischale Eisbergsalat
0,5l Wasser

Zwischendurch
1 kleine Tomate
5 Scheiben Mozarella
0,5 l Wasser



Abendbrot
250 g Lachsfiltet
1 Müslischalen Eisbergsalat
1/3 Götterspeise


Zwischendurch
1 Paranus + 4 Mandeln
0,5l Wasser

Trinkmenge insgesamt
Heute ca. 4 l


Ich fühle mich sooo satt:lol:
Irgendwie habe ich die letzte Zeiz das Gefühl, dass sich bei mir alles nur ums Essen dreht..so viel wie in der letzten Zeit habe ich mich mit Essen nicht beschäftigt..
 
Tag 56

GUTEN MORGEN allerseits

Bin gestern erst um 22h nach Hause gekommen.. hab ich mein Eintrag nicht mehr geschafft..
was mein Essverhalten betrifft, war es blöder Tag.. ich kam diesmal nicht richtig zum Essen und hatte abends Hunger.. - überahupt nicht gut :confused:
war beim Sport :lol: 20Min. Stepper, aber nur 2 Runden Zirkeltraining (hatte nicht mehr Zeit)
danach war ich bei einer Buchlesung.. eine Malerin aus unserer Stadt hat buch geschrieben - ihre Biografie .. war interessant.. da wir nur eine Damenrunde waren, haben wir danach eine ganze Weile gequassellt.. :lol:

Frühstück
Leinsamenbrot aus dem Rezeptteil, mit Butter und Salami
1 Tasse koffeinfreien Kaffee
0,5l Wasser

Zwischendurch
1 l Wasser

Mittagessen
1 Wiener
0,5l Wasser

Zwischendurch
1 hargekochtes Ei
0,5 l Wasser



Abendbrot
1 Roster

Zwischendurch
1 Müslischale Eisbergsalat
2/3 Götterspeise (hab Himbeer mit Zitrone gemischt - schmeckt auch gut)
ca. 50g Erdnüsse (nicht gesalzen, nicht geröstet..)
0,5l Roibuschtee
0,5l Wasser

Trinkmenge insgesamt
Heute ca. 4 l

Ketose habe ich abends auch gemessen - ist vorhanden..:lol:
 
guten morgen katy, dann ist doch alles ok......
wenn es jetzt so warm wird kann man wohl eh nicht so viel essen, ich jedenfalls nicht :)
 
Tag 57

bin grad aus der Stadt nach Hause gekommmen.. war es herrlich draußen.. ich habe mich wie im Urlaub gefühlt :lol:

im Reformhaus habe ich doch paar Sachen bekommen - Gluten , und Johannisbrotmehl :lol:
sonst wollte ich mir was nettes kaufen.. und was habe ich mir gekauft? Socken.. und auf weitere Geschäftgänge hatte ich keine Lust.. bin dann mit Freundin im Gartenkaffee gelandet und es war so schön, dass wir die Zeit total vergessen haben ..


nun muß ich aber auch was im Haushalt erledigen, also
Mein Essplan heute:
Frühstück
2 Spiegeleier im Butter gebraten
1 Tasse koffeinfreien Kaffee
0,5l Wasser

Zwischendurch
1 Wiener
1 l Wasser

Mittagessen
160g Steak
20 Scheiben Gurke
0,5l Wasser

Zwischendurch
0,5 l Wasser



Abendbrot
1 Schale Champignons in Würzsoße

Zwischendurch
Götterspeiße
0,5l Wasser

Trinkmenge insgesamt
Heute ca. 4 l
 
Socken sind auch was :)

Wenn nicht grade das, was Frau sich kauft um sich was schönes zu gönnen, aber immerhin noch praktisch und brauchbar.

Lieber sowas als irgendeinen kitsch, denn man nachher in den Keller stellt :)
 
ja Socken sind auch was , aber ich wollte was schönes, sommerliches.. :confused: T-shirt o.ä... was man auch so sieht..
da würde man mich wohl blöd angucken, wenn ich sag.. Schau dir meine neue Socken an.. (*gggggg*)
 
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