keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

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AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

Morgens

500 ml Leitungswasser
1 Glas Fenchel Kamille Tee

Mittags

60 g Prager Schinken
27 g Holzbauer Schinkenspeck
26 g Gauda ( Woerle )
33 g Champignons, frisch
73 g Zucchini, roh
24 g Paprika, grün
1 Glas Fenchel Kamille Tee

Brennwert 1378 KJ (329 kcal)
Fett 22,6 gEntspricht ca. 61% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 2,7 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 2,2 g
Protein 28,3 g
Entspricht ca. 35% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,1 Liter
Ballaststoffe 2,4 g
Cholesterin0 mg
Broteinheiten (BE)0,2
 
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Abends

1 Liter Leitungswasser
62 g Büffelmozzarella Galbani
23 g WOERLE Butterkäse
32 g Gauda ( Woerle )
232 g Zucchini, roh
140 g Tomaten, roh
269 g Faschiertes, gemischt

Brennwert 7555 KJ (1804 kcal)
Fett 135,3 g Entspricht ca. 68% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 12,7 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 10,3 g
Protein 127,2 g Entspricht ca. 29% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,2 Liter
Ballaststoffe 6,3 g
Cholesterin 653 mg
Broteinheiten (BE) 1,1
 
Zuletzt bearbeitet:
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Abends

1333 ml Römerquelle Mineralwasser, mit Kohlensäure
15 g Schmelzkäsescheiben, Toastkäse
5 g Essiggurken
10 g Tomaten, roh
10 g Jalapeno, grün
180 g Hamburger Frikadelle
5 g Zwiebel, frisch
500 ml Leitungswasser
20 g Sweet & Sour Sauce, Süß-saure ...


Mittags

66 g Brie
37 g WOERLE Butterkäse
2 Stück Ei, vom Huhn
64 g Schinken, gekocht
30 g il Salame di Milano, Mailänder Salami geschni...
500 ml Leitungswasser
1 Glas Fenchel Kamille Tee
45 g Bergkäse, mittelalt, 45% Fett i. Tr.


Morgens

500 ml Leitungswasser
1 Glas Fenchel Kamille Tee

Brennwert 5776 KJ (1380 kcal)
Fett 101 gEntspricht ca. 66% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 9 gEntspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 0,8 g
Protein 102,6 g Entspricht ca. 31% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 3,0 Liter
Ballaststoffe 0,2 g
Cholesterin 474 mg
Broteinheiten (BE) 0,8
 
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Morgens

1 Liter Leitungswasser
20 g il Salame di Milano, Mailänder Salami geschni...
30 g Schinken, gekocht
20 g Kuner Mayonnaise 80 %
1 mittelgroßes Ei, vom Huhn
40 g WOERLE Butterkäse
48 g Bergkäse, mittelalt, 45% Fett i. Tr.

Brennwert 2769 KJ (661 kcal)
Fett 54,8 g Entspricht ca. 74% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 0,4 g
davon Zucker0,2 g
Protein 41 g Entspricht ca. 26% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,1 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 236 mg
Broteinheiten (BE) 0
 
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Mittags

1 Glas Tee, Kräuter
15 g Kuner Mayonnaise 80 %
1 mittelgroßes Ei, vom Huhn
20 g il Salame di Milano, Mailänder Salami geschni...
18 g Schinken, gekocht
40 g WOERLE Butterkäse
30 g Bergkäse, mittelalt, 45% Fett i. Tr.

Brennwert 5024 KJ (1200 kcal) Fett 99,5 g Entspricht ca. 74% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 0,8 g
davon Zucker 0,3 g
Protein 74,2 g Entspricht ca. 25% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,5 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 464 mg
Broteinheiten (BE) 0,1
 
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gestern Nachmittag, mein erster aktiver Sporttag.

25 Minuten Radfahren, dann eine Stunde verschiedene Muskelgruppen trainiert
und dann nochmals 20 Minuten Radfahren.
Abends

41 g Woerle Emmentaler "Der Milde" Heumi...
5 g Tomato Ketchup
92 g Riesen-Garnelen, Fisch
99 g Avocado, frisch
12 g Joghurt 0,1% Fett, natur
29 g Sauerrahm, 15% Fett
1 Liter Leitungswasser

Brennwert 7119 KJ (1700 kcal)
Fett 139,8 g Entspricht ca. 74% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 5,1 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
davon Zucker 1,7 g
Protein 103,9 g Entspricht ca. 25% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,6 Liter
Ballaststoffe 6,3 g
Cholesterin464 mg
Broteinheiten (BE) 0,4
 
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Morgens

400 ml Tee, Kräuter
15 g Kuner Mayonnaise 80 %
25 g Woerle Emmentaler "Der Milde" Heumi...
1 Liter Leitungswasser
20 g il Salame di Milano, Mailänder Salami geschni...
40 g WOERLE Butterkäse
50 g Bergkäse, mittelalt, 45% Fett i. Tr.

Brennwert 2542 KJ (607 kcal)
Fett 51,7 g Entspricht ca. 76% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 0 g
davon Zucker 0 g
Protein 34,9 g Entspricht ca. 24% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,4 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 0 mg
Broteinheiten (BE) 0
 
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bei dir läuft es ja prima >:)
die U90 sind schon in Sicht
 
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90,3 kg neuester Tiefstand - dann dürfte der 1. November mit unter 90 kg schaffbar sein.

Heute zweiter Trainingstag in der Muckibude, mal schauen wie es mir geht.
Meine Flügel schmerzen heute schon noch ein bißchen.

Morgens

1 mittelgroßes Ei, vom Huhn
50 g Emmentaler, 45% Fett i.Tr.
1 Aufgussbeutel Tee, 6-Kräuter Mischung (Meßmer), ...
1 Liter Leitungswasser

Brennwert 1167 KJ (279 kcal)
Fett 21,2 g Entspricht ca. 67% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 0,8 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
davon Zucker 0,2 g
Protein 21,8 g Entspricht ca. 32% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,1 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 261 mg
Broteinheiten (BE) 0,1
 
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Mittags

1 mittelgroßes Ei, vom Huhn
1 Liter Leitungswasser
65 g Emmentaler, 45% Fett i.Tr.
400 ml Tee, 6-Kräuter Mischung (Meßmer), aromatisch

Brennwert 2583 KJ (617 kcal)
Fett 46,8 g Entspricht ca. 67% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 2 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
davon Zucker 0,3 g
Protein 48,4 g Entspricht ca. 32% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,1 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 536 mg
Broteinheiten (BE) 0,2
 
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du bist ja ein richtiger "tee-bruder". ;)

schön, dass es bei dir so gut klappt! weiterhin viel erfolg!
 
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liebling schrieb:
du bist ja ein richtiger "tee-bruder". ;)

schön, dass es bei dir so gut klappt! weiterhin viel erfolg!
Zum Vergrößern anklicken....

Eigentlich bin/war ich ein Kaffeebruder aber solang ich keinen Süßstoff
finde mit dem mir der Kaffee schmeckt bleibe ich bei Tee und Wasser.

zwecks Erfolg - heute hat die Waage 89,1 angezeigt -Yesssss.

so zu meinem gestrigen Abendessen.

1 Portion Mautner Markhof Estragon Senf, Senf
500 ml Leitungswasser
15 g Tafel- Meerettich (Aldi)
33 g Radieschen, frisch
120 g Schweinsbraten vom Karree

Brennwert3669 KJ (876 kcal)
Fett 61,3 g Entspricht ca. 62% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 6,9 gEntspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 2,9 g
Protein 75,3 g Entspricht ca. 35% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,7 Liter
Ballaststoffe 1,3 g
Cholesterin 536 mg
Broteinheiten (BE) 0,6
 
Zuletzt bearbeitet:
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Hallo,

also ich finde noch immer du isst viel zu wenig.
120 Gramm Fleisch?
So hast du sicher schnelle Erfolge, aber du schießt deinen Stoffwechsel garantiert ins Nirvana.
 
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ashandra schrieb:
Hallo,

also ich finde noch immer du isst viel zu wenig.
120 Gramm Fleisch?
So hast du sicher schnelle Erfolge, aber du schießt deinen Stoffwechsel garantiert ins Nirvana.
Zum Vergrößern anklicken....

das war mal wieder ein Ausnahmetag, meistens komme ich auf
zwischen 1500 und 1800 Kalorien.
Außerdem ich habe nicht mehr Hunger.
Und zu deiner Beruhigung, heute wird es sicher mehr, da ich
Abends auf ein Konzert gehe und wir da vorher immer ordentlich
schlemmen, da werde ich wahrscheinlich auch die 20g Kohlenhydrate
knacken.
 
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so muß meinen Gewichtseintrag nochmals ändern, habe meinen Kater gewogen und dachte er hat um 600 g abgenommen. Ich wiege ihn
immer gemeinsam mit mir. Also ich nochmals rauf auf die Waage(dann
insgesamt noch 3 Mal aber die Waage hat 89,1 angezeigt. Auch O.K dafür werde ich mir heute Abend eine kleine Sünde gönnen.
 
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Mittags

200 g Wiener Prater Stelze
Halber Liter Coca-Cola, light
400 ml Tee, 6-Kräuter Mischung (Meßmer), aromatisch
1 Liter Leitungswasser
60 g Felix Tomatenketchup, ohne Zuckerzusatz
25 g Kuner Mayonnaise 80 %
120 g Hamburger Frikadelle
100 g Bratwurstschnecke vom Schwein , Roh
30 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch

Brennwert 5290 KJ (1263 kcal)
Fett 98,1 g Entspricht ca. 69% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 6,9 g Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 2,4 g
Protein 88,8 g
Alkohol 0 g
Wasser 1,5 Liter
Ballaststoffe 0,6 g
Cholesterin 0 mg
Broteinheiten (BE) 0,6
 
Zuletzt bearbeitet:
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Abends

1 Stück Kräuterbutter, Original
220 g Argentinisches hüftsteak, fleisch
1 Flasche Paulaner Weißbier Naturtrüb
Flasche Paulaner, Hell
50 g Mediterranes Grillgemüse 8964

Brennwert 8800 KJ (2102 kcal)
Fett 117 g Entspricht ca. 51% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 39,7 g Entspricht ca. 8% des Brennwertes.
davon Zucker 2,8 g
Protein 138,5 g Entspricht ca. 27% des Brennwertes.
Alkohol 41,6 g Entspricht ca. 14% des Brennwertes.
Wasser 2,4 Liter
Ballaststoffe 0,7 g
Cholesterin 0 mg
Broteinheiten (BE) 3,3
 
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