keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

Morgens

500 ml Leitungswasser
1 Glas Fenchel Kamille Tee

Mittags

60 g Prager Schinken
27 g Holzbauer Schinkenspeck
26 g Gauda ( Woerle )
33 g Champignons, frisch
73 g Zucchini, roh
24 g Paprika, grün
1 Glas Fenchel Kamille Tee

Brennwert 1378 KJ (329 kcal)
Fett 22,6 gEntspricht ca. 61% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 2,7 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 2,2 g
Protein 28,3 g
Entspricht ca. 35% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,1 Liter
Ballaststoffe 2,4 g
Cholesterin0 mg
Broteinheiten (BE)0,2
 
AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

Abends

1 Liter Leitungswasser
62 g Büffelmozzarella Galbani
23 g WOERLE Butterkäse
32 g Gauda ( Woerle )
232 g Zucchini, roh
140 g Tomaten, roh
269 g Faschiertes, gemischt

Brennwert 7555 KJ (1804 kcal)
Fett 135,3 g Entspricht ca. 68% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 12,7 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 10,3 g
Protein 127,2 g Entspricht ca. 29% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,2 Liter
Ballaststoffe 6,3 g
Cholesterin 653 mg
Broteinheiten (BE) 1,1
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

Abends

1333 ml Römerquelle Mineralwasser, mit Kohlensäure
15 g Schmelzkäsescheiben, Toastkäse
5 g Essiggurken
10 g Tomaten, roh
10 g Jalapeno, grün
180 g Hamburger Frikadelle
5 g Zwiebel, frisch
500 ml Leitungswasser
20 g Sweet & Sour Sauce, Süß-saure ...


Mittags

66 g Brie
37 g WOERLE Butterkäse
2 Stück Ei, vom Huhn
64 g Schinken, gekocht
30 g il Salame di Milano, Mailänder Salami geschni...
500 ml Leitungswasser
1 Glas Fenchel Kamille Tee
45 g Bergkäse, mittelalt, 45% Fett i. Tr.


Morgens

500 ml Leitungswasser
1 Glas Fenchel Kamille Tee

Brennwert 5776 KJ (1380 kcal)
Fett 101 gEntspricht ca. 66% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 9 gEntspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 0,8 g
Protein 102,6 g Entspricht ca. 31% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 3,0 Liter
Ballaststoffe 0,2 g
Cholesterin 474 mg
Broteinheiten (BE) 0,8
 
AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

Morgens

1 Liter Leitungswasser
20 g il Salame di Milano, Mailänder Salami geschni...
30 g Schinken, gekocht
20 g Kuner Mayonnaise 80 %
1 mittelgroßes Ei, vom Huhn
40 g WOERLE Butterkäse
48 g Bergkäse, mittelalt, 45% Fett i. Tr.

Brennwert 2769 KJ (661 kcal)
Fett 54,8 g Entspricht ca. 74% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 0,4 g
davon Zucker0,2 g
Protein 41 g Entspricht ca. 26% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,1 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 236 mg
Broteinheiten (BE) 0
 
AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

Mittags

1 Glas Tee, Kräuter
15 g Kuner Mayonnaise 80 %
1 mittelgroßes Ei, vom Huhn
20 g il Salame di Milano, Mailänder Salami geschni...
18 g Schinken, gekocht
40 g WOERLE Butterkäse
30 g Bergkäse, mittelalt, 45% Fett i. Tr.

Brennwert 5024 KJ (1200 kcal) Fett 99,5 g Entspricht ca. 74% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 0,8 g
davon Zucker 0,3 g
Protein 74,2 g Entspricht ca. 25% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,5 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 464 mg
Broteinheiten (BE) 0,1
 
AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

gestern Nachmittag, mein erster aktiver Sporttag.

25 Minuten Radfahren, dann eine Stunde verschiedene Muskelgruppen trainiert
und dann nochmals 20 Minuten Radfahren.
Abends

41 g Woerle Emmentaler "Der Milde" Heumi...
5 g Tomato Ketchup
92 g Riesen-Garnelen, Fisch
99 g Avocado, frisch
12 g Joghurt 0,1% Fett, natur
29 g Sauerrahm, 15% Fett
1 Liter Leitungswasser

Brennwert 7119 KJ (1700 kcal)
Fett 139,8 g Entspricht ca. 74% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 5,1 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
davon Zucker 1,7 g
Protein 103,9 g Entspricht ca. 25% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,6 Liter
Ballaststoffe 6,3 g
Cholesterin464 mg
Broteinheiten (BE) 0,4
 
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set)
29,99 €
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set) Lemontree Küchenbedarf
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
2,90 € (48,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-20%
21,59 € (1,80 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
12,25 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Aufbewahrungsbox Glas Lebensmittel - [10er Pack] Lunchboxen für Gesunde Mahlzeiten mit Luftdichten Deckeln - Luftdichte Vorratsdosen, Brotdosen BPA-frei Auslaufsicher (10 Deckel & 10 Behälter)
-42%
34,95 € (3,50 € / Count) 60,00 € (6,00 € / Count)
Aufbewahrungsbox Glas Lebensmittel - [10er Pack] Lunchboxen für Gesunde Mahlzeiten mit Luftdichten Deckeln - Luftdichte Vorratsdosen, Brotdosen BPA-frei Auslaufsicher (10 Deckel & 10 Behälter) White Kingfisher Ltd
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) DE FINDER
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners
7,18 €
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
24,19 € (12,10 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g)
19,90 € (44,22 € / kg)
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g) N!CK'S
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,38 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

Morgens

400 ml Tee, Kräuter
15 g Kuner Mayonnaise 80 %
25 g Woerle Emmentaler "Der Milde" Heumi...
1 Liter Leitungswasser
20 g il Salame di Milano, Mailänder Salami geschni...
40 g WOERLE Butterkäse
50 g Bergkäse, mittelalt, 45% Fett i. Tr.

Brennwert 2542 KJ (607 kcal)
Fett 51,7 g Entspricht ca. 76% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 0 g
davon Zucker 0 g
Protein 34,9 g Entspricht ca. 24% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,4 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 0 mg
Broteinheiten (BE) 0
 
AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

bei dir läuft es ja prima >:)
die U90 sind schon in Sicht
 
AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

90,3 kg neuester Tiefstand - dann dürfte der 1. November mit unter 90 kg schaffbar sein.

Heute zweiter Trainingstag in der Muckibude, mal schauen wie es mir geht.
Meine Flügel schmerzen heute schon noch ein bißchen.

Morgens

1 mittelgroßes Ei, vom Huhn
50 g Emmentaler, 45% Fett i.Tr.
1 Aufgussbeutel Tee, 6-Kräuter Mischung (Meßmer), ...
1 Liter Leitungswasser

Brennwert 1167 KJ (279 kcal)
Fett 21,2 g Entspricht ca. 67% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 0,8 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
davon Zucker 0,2 g
Protein 21,8 g Entspricht ca. 32% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,1 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 261 mg
Broteinheiten (BE) 0,1
 
AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

Mittags

1 mittelgroßes Ei, vom Huhn
1 Liter Leitungswasser
65 g Emmentaler, 45% Fett i.Tr.
400 ml Tee, 6-Kräuter Mischung (Meßmer), aromatisch

Brennwert 2583 KJ (617 kcal)
Fett 46,8 g Entspricht ca. 67% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 2 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
davon Zucker 0,3 g
Protein 48,4 g Entspricht ca. 32% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,1 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 536 mg
Broteinheiten (BE) 0,2
 
AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

du bist ja ein richtiger "tee-bruder". ;)

schön, dass es bei dir so gut klappt! weiterhin viel erfolg!
 
AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

liebling schrieb:
du bist ja ein richtiger "tee-bruder". ;)

schön, dass es bei dir so gut klappt! weiterhin viel erfolg!
Zum Vergrößern anklicken....

Eigentlich bin/war ich ein Kaffeebruder aber solang ich keinen Süßstoff
finde mit dem mir der Kaffee schmeckt bleibe ich bei Tee und Wasser.

zwecks Erfolg - heute hat die Waage 89,1 angezeigt -Yesssss.

so zu meinem gestrigen Abendessen.

1 Portion Mautner Markhof Estragon Senf, Senf
500 ml Leitungswasser
15 g Tafel- Meerettich (Aldi)
33 g Radieschen, frisch
120 g Schweinsbraten vom Karree

Brennwert3669 KJ (876 kcal)
Fett 61,3 g Entspricht ca. 62% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 6,9 gEntspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 2,9 g
Protein 75,3 g Entspricht ca. 35% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,7 Liter
Ballaststoffe 1,3 g
Cholesterin 536 mg
Broteinheiten (BE) 0,6
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

Hallo,

also ich finde noch immer du isst viel zu wenig.
120 Gramm Fleisch?
So hast du sicher schnelle Erfolge, aber du schießt deinen Stoffwechsel garantiert ins Nirvana.
 
AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

ashandra schrieb:
Hallo,

also ich finde noch immer du isst viel zu wenig.
120 Gramm Fleisch?
So hast du sicher schnelle Erfolge, aber du schießt deinen Stoffwechsel garantiert ins Nirvana.
Zum Vergrößern anklicken....

das war mal wieder ein Ausnahmetag, meistens komme ich auf
zwischen 1500 und 1800 Kalorien.
Außerdem ich habe nicht mehr Hunger.
Und zu deiner Beruhigung, heute wird es sicher mehr, da ich
Abends auf ein Konzert gehe und wir da vorher immer ordentlich
schlemmen, da werde ich wahrscheinlich auch die 20g Kohlenhydrate
knacken.
 
AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

so muß meinen Gewichtseintrag nochmals ändern, habe meinen Kater gewogen und dachte er hat um 600 g abgenommen. Ich wiege ihn
immer gemeinsam mit mir. Also ich nochmals rauf auf die Waage(dann
insgesamt noch 3 Mal aber die Waage hat 89,1 angezeigt. Auch O.K dafür werde ich mir heute Abend eine kleine Sünde gönnen.
 
AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

Mittags

200 g Wiener Prater Stelze
Halber Liter Coca-Cola, light
400 ml Tee, 6-Kräuter Mischung (Meßmer), aromatisch
1 Liter Leitungswasser
60 g Felix Tomatenketchup, ohne Zuckerzusatz
25 g Kuner Mayonnaise 80 %
120 g Hamburger Frikadelle
100 g Bratwurstschnecke vom Schwein , Roh
30 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch

Brennwert 5290 KJ (1263 kcal)
Fett 98,1 g Entspricht ca. 69% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 6,9 g Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 2,4 g
Protein 88,8 g
Alkohol 0 g
Wasser 1,5 Liter
Ballaststoffe 0,6 g
Cholesterin 0 mg
Broteinheiten (BE) 0,6
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

Abends

1 Stück Kräuterbutter, Original
220 g Argentinisches hüftsteak, fleisch
1 Flasche Paulaner Weißbier Naturtrüb
Flasche Paulaner, Hell
50 g Mediterranes Grillgemüse 8964

Brennwert 8800 KJ (2102 kcal)
Fett 117 g Entspricht ca. 51% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 39,7 g Entspricht ca. 8% des Brennwertes.
davon Zucker 2,8 g
Protein 138,5 g Entspricht ca. 27% des Brennwertes.
Alkohol 41,6 g Entspricht ca. 14% des Brennwertes.
Wasser 2,4 Liter
Ballaststoffe 0,7 g
Cholesterin 0 mg
Broteinheiten (BE) 3,3
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben